1樓：心理諮詢明哥
總的原則就是運用共情的技術，所謂共情就是換位思考，站在對方的立場上去理解對方的情緒。1情。表達形式是“評價+問句”2供傾訴的機會。
傾訴本身就是一種療愈，可以讓對方的負面情緒宣洩出來。3供情感支援。
2樓：子寒有約
安慰不能“自娛自樂”，而是要“設身處地”. 想要安慰一個人,你必須有同理心，能夠將心比心換位思考，千萬不能低估了對方的痛苦，認為“不至於”、“小題大做”，一方情願地講述自己以前也遇到過類似的事情，如何如何內心強大走過來，也許你是想把自己當成
3樓：漫棋心理
安慰心情不好的人，最忌諱的是“你別想那麼多，想那麼多幹嘛”或者“你就是想太多，想想那些不如你的人，他們還羨慕你呢”當你說這些話的時候，對方的內心一定是這麼想的“你不是我，你當然不用想這些”或者“那些不如我的人和我有什麼關係”，從而讓他們更加
朋友心情不好應該怎麼安慰呢？
4樓：r揊萼
因為我們生活當中的各種各樣的事情，我們的心情常常會變得很差，當我們的朋友心情變得很差的時候，作為朋友的我們就需要去安慰她了。一般我們的朋友心情差是因為他遇到的挫折所造成的，作為朋友的我們應該默默的陪在她身邊，幫助他消除這些不好的心情，幫助她恢復到一個積極樂觀的心態上來。所以當我們的朋友心情不好的時候，作為朋友的我們在這個時候作用是特別大的。
步驟/方法：
1當朋友心情不好的時候，我們可以靜靜的陪在她身邊，因為當我們的朋友心情不好的時候，他需要的是有一個人陪伴她，因為如果有人陪在他身邊的話，他就會產生一種安全感，他的心情也會慢慢的變好。
2你可以使用一些方法讓你的朋友把他不開心的事情講出來，因為如果自己心裡有些不開心的事情的話，拿出來分享一下，自己的心裡就不會那麼沉重，他的心情也會慢慢的放鬆下來。
3你可以陪著你的朋友大吃大喝，因為心情不好的話，美食是可以**他們心情的，會使他們心情變好。作為朋友的你，你可以帶著他去大吃大喝，吃一些美食，這樣的話，他的心情也會變得好的。
注意事項：
對於那些經常心情不好的人，其實是由於他們的心理素質過差所造成的，所以如果你發現你自己經常心情不好的話，你一定要提高自己的心態，保持一個樂觀積極向上的心態，這樣你就能快樂的面對你身邊的每一件事。
我朋友心情不好我要怎麼安慰她呢????
5樓：馮金蘭進淑
別想太多,每件事都會有它該有結局!可能現在工作或生活的節奏不斷加快回給你帶來極大的精答
神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。va
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、
冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助
於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋
友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
v祝你有一個好心情qw
朋友心情不好要怎麼安慰啊？
6樓：綪諾言°_倇
其實安慰朋友有很多種方法，要看你朋友為什麼事煩惱了，我們只能做到安慰而且並不能起到很大的作用，主要看他自己，安慰最好的方法就是讓他把煩惱的事 說給你聽，你做一個聽者就好了。
記得采納啊
7樓：匿名使用者
聆聽 聆聽不是保持沉默，而是仔細聽聽對方說了什麼、沒說什麼，以及真正的含意。所謂的聆聽，應該是用我們的眼、耳和心去聽對方的聲音，同時不急著立刻知道事情的前因後果。我們必須願意把自己的“內在對話”暫拋一邊。
所謂的“內在對話”，是指聆聽的同時，在腦海中不自覺進行的對話，包括動腦筋想著該說什麼、如何響應對方的話，或盤算著接下來的話題。 停頓 在對話之間，有時說，有時聽；我們還必須提醒自己，放慢不自覺產生的機械式反應，例如，想快速解決對方的不安，便直接跳到採取行動的階段——說些或做些我們認為對對方有益的事。如果沒有停頓，我們可能會在剎那間，說出稍後會反悔的話。
安慰的藝術，在於“在適當的時機，說適當的話”，以及“不在一時衝動下，說出不該說的話”。 當朋友不當英雄 幫助別人度過艱難歲月，不等同於將他們從痛苦的處境中“拯救”出來。我們應該認同他們的痛苦，讓他們去感覺痛苦，並且不試著快速驅散痛苦。
我們僅試著提供讓他們越過“恐懼之河”的橋樑。當朋友、家人陷於情緒或身體的痛苦之中時，支援他們的最基本方法是：允許對方哭泣。
哭泣是人體嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，而掉淚則是療傷的一種過程。所以，請別急著拿面巾紙給對方，只要讓他知道你支援他的心意。 給予安慰 給予安慰並不是告訴別人：
“你應該覺得……”或是“你不應該覺得……”人們有權利保有其真正的感覺。安慰是指：不要對他們下判斷，不要心想他們正在受苦、需要接受幫忙；安慰是指：
給予他們空間去做自己、並認同自己的感覺。我們不需要透過“同意或反對”他們的選擇或處理困境的方法，來表達關心。 感同身受 當我們忙著試圖幫助他人時，可能會忘記人們會察覺到我們內心的波動——沒有說出來的想法和感覺。
儘管人們無法確知我們的想法，但通常可以察覺到我們是否驚慌、對他們下判斷，或是為他們感到難過。面對面安慰別人，和我們內心真正的狀態，有很大的關聯。因為對他們的遭遇感同身受，我們不僅分擔對方的痛苦，也需忍受自己內心的煎熬。
不論面臨的處境如何，善意的現身與安慰，即是給予對方的一項禮物。 長期守候 改變會帶來許多混亂，沒有人可以迅速整頓那樣的混亂。人們需要時間去調適、檢討、改變和詢問“假如……會怎樣？
”的問題。在“療效對話”中，我們學著接受以下事實：我們的家庭成員、同事或鄰居，有時候僅需要我們當他們的“共鳴箱”，且能不厭其煩地供其反覆使用。
勇敢挺身而出 不論身處任何狀況，對自己不知該說什麼而感到困窘，是無妨的；讓我們想幫助的人知道我們的感覺，也是無妨的。甚至可以老實地說：“我不知道你的感覺，也不知道自己該說什麼，但是我真的很關心你。
”即使自己對這樣的表達覺得可笑，還是可以讓對方知道，你不急著“現在”和他交談。你或許可以選擇用書寫的方式，來表達感覺和想法。除了言語的表達之外，“療效對話”尚有許多不同的形式。
提供實用資源 不需幫別人找到所有問題的答案，但可以盡力提供可用資源——別的朋友、專家、朋友的朋友，來幫忙他們找到答案。可以為對方打幾通**，連結人脈；也可以找相關的書籍給他們閱讀；或是乾脆提供一個躲避的空間，讓他們得以平靜地尋找自己的答案。 設身處地、主動幫忙 當我們問：
“有沒有我可以幫忙的地方？”有時候有答案，有時候他們也不知道需要什麼樣的幫忙。然而，人們有時會對自己真正的需要開不了口。
設身處地去考量人們可能需要的協助，是有效助人的第一步。 善用同理心 即使我們遭遇過類似的經驗，也無法百分之百了解別人的感受，但是我們可以善用同理心去關懷對方。切記需先耐心聽完別人的故事，再考慮有沒有必要分享自己的故事，而分享的結果是否對對方有益.
8樓：隋增嶽雀子
一.迴避法
注意力轉移是最簡便易行的一種迴避方法.在苦悶,煩惱時,集中精力做一件有意義或感興趣的事,有意識地轉移注意力,忘掉或沖掉煩惱.
二.轉視法
並不是任何人,事,物都可以迴避的.有時候,同一事物,從一角度看,可能引起消極情緒;從另一個角度看,可以發現起積極意義,從而擺脫消極情緒的困擾.
三.宣洩法
用意志壓抑情緒,雖然緩解表面的緊張,卻按捺不住內在的情緒困擾,還可能帶來更大的身心危害.有時將情緒宣洩出來.能更好的得到心理上的平衡和安慰.
宣洩時,不要傷害自己和他人,損害社會和集體的利益.
四.自嘲法
當生活,學習受到挫折時,當人際關係出現難堪時,自嘲的語言,自嘲的行為,常常能收到出奇制勝的效果,從而使尷尬化為自然,使緊張轉為輕鬆,最終擺脫消極情緒和心理困擾.
五.心理換位法
心理換位法就是與他人還一個位置,站到對方的角度想問題.通過互換角色,體會別人的情緒與感受,有利於防止自己不良情緒的產生,或消除已產生的不良情緒.
六,昇華法
困難和挫折,不是人們能夠迴避的,它會給人們帶來心理上的壓抑焦慮.善於調節情緒的人,能把這種情緒引向對自己,對他人,對社會有利的方向,達到積極的心理平衡.
朋友心情不好，怎麼安慰他？
9樓：我是你的神在
耐心地傾聽。當朋友心情不好時，要主動跟他說話，當他話匣子開啟，滔滔不絕時，不要露出不耐煩的神情，要專注的聽，針對朋友傾訴**現的一些問題，可以適當地表示一下疑慮，讓你們之間有一個更好更深入的交流。總之在朋友心情不好時，您一定要做一個好的傾聽者和交流者。
給他創造一點驚喜。驚喜是最能改善心情的一種方法了。可以認真地想想朋友平時對什麼最感興趣，最近一段時間的願望是什麼，或者他最想得到什麼，如果在你的能力範圍之內，那麼不妨幫他實現一下，然後你就可以成功地看到他多雲轉晴的臉了。
你們的友誼也會更上一層樓。
希望被採納，謝謝
10樓：確認無悔
這要看他是什麼原因影響的心情，是不是有什麼重要的事情，我覺得男人在心情不好時，不是一定要你怎麼安慰他，你只需要在生活上多照顧一下，然後陪在他身邊，哪怕就是默默的陪伴，然後鼓勵鼓勵他，告訴他你跟他一起面對，不要太擔心了。
11樓：顓孫南珍
人活著沒一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
怎麼安慰心情不好的朋友？朋友心情不好怎麼安慰朋友
安慰要有同理心，而不是同情心。什麼是同理心 不是我可憐你，是我和你感同身受，我理解你 接納你。我接納你此時此刻所有的情緒。注意，是接納情緒，不是接納行為，比如 我接納你哭，但我不接納你自殘。我接納你很煩，但我不接納你遷怒他人。安慰的方式 安慰是一種相對被動的溝通，只有當別人需要我們的安慰的時候，我們...
朋友心情不好怎麼安慰她，朋友心情不好，怎麼安慰他？
漫棋心理 安慰心情不好的人，最忌諱的是 你別想那麼多，想那麼多幹嘛 或者 你就是想太多，想想那些不如你的人，他們還羨慕你呢 當你說這些話的時候，對方的內心一定是這麼想的 你不是我，你當然不用想這些 或者 那些不如我的人和我有什麼關係 從而讓他們更加 心理諮詢明哥 總的原則就是運用共情的技術，所謂共情...
女朋友心情心情不好，我該怎麼安慰她
教你乙個哄女朋友的好辦法 以不變應萬變，在人際關係上，十分的重要，男生在安慰上請不要預設任何立場和主觀意識，當她痛哭無語時，你如何傾心聆聽並安撫她的苦痛與焦慮?讓女生把內心的不滿說出來會比較好，所以引導說出任何話時，請把她想像成一張白紙，或是你跟她不認識，這樣來開始對話，會比較好。因為當你遇到一位陌...