1樓：漫棋心理
安慰心情不好的人，最忌諱的是「你別想那麼多，想那麼多幹嘛」或者「你就是想太多，想想那些不如你的人，他們還羨慕你呢」當你說這些話的時候，對方的內心一定是這麼想的「你不是我，你當然不用想這些」或者「那些不如我的人和我有什麼關係」，從而讓他們更加。
2樓：子寒有約
安慰不能「自娛自樂」，而是要「設身處地」. 想要安慰乙個人，你必須有同理心，能夠將心比心換位思考，千萬不能低估了對方的痛苦，認為「不至於」、「小題大做」，一方情願地講述自己以前也遇到過類似的事情，如何如何內心強大走過來，也許你是想把自己當成。
3樓：心理諮詢明哥
總的原則就是運用共情的技術，所謂共情就是換位思考，站在對方的立場上去理解對方的情緒。1情。表達形式是「評價+問句」2供傾訴的機會。
傾訴本身就是一種療癒，可以讓對方的負面情緒宣洩出來。3供情感支援。
4樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕松---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
朋友心情不好怎麼安慰朋友
5樓：小玖予學姐
1、尋找和了解朋友心情不好的原因或者事情。
心情低落都是通過外部環境造成的，像遇到一些對於自身情緒有負面影響的事情，比如工作壓力、分手、考試失利等都是現在生活中常見心情不好的原因。如果朋友願意向你傾訴心情不好的原因，在聽完傾述後，安慰他，讓他開心。如果他不願意傾訴這件事情，可以通過引導，了解大概的原因然後針對問題去安慰朋友。
2、對心情不好的原因進行對症下藥。
如果在了解事情的原委後，需要發表自己的觀點和看法需要有乙個正面的態度，用鼓勵的言語安慰朋友。如果不了解事情需要安慰朋友時，理解和陪伴在朋友身邊就好。
3、善用同理心。
有時候朋友遭遇的事情，也無法百分之百了解他的感受，但是我們可以善於用同理心去關懷對方，多站在對方的角度思考問題。
4、緩解情緒。
當朋友情緒低落時，可以說點有趣的事情講給他聽，或者為他放一段緩和的**，都是可以起到緩解情緒的作用。
在安慰人的過程中，不加干預、不表達自己的觀點，傾聽、了解並陪伴，是安慰最好的方法。有些時候，乙個人心情不好，會認為世界已經拋棄他了，即使不說話，在對方的陪伴下，也覺感受到安全感和溫暖。等過一段時間後，自然會說出所有想說的話，內心平靜下來，坦然地面對自己的遭遇。
6樓：檸檬心理
心情不好首先要了解原因。
好朋友心情不好怎麼安慰？
7樓：夢之盼兮
第一，看輕事情的重要性。
比方說，你的好朋友明天要去考駕照。他感覺很焦慮，因為之前的兩次考試他都失敗了。在考試前一天，他過來向你尋求安慰。
你張口就給他一句：「這有什麼大不了的！不就是一次小小的駕照考試嗎？放鬆心態去考吧，明天一定會過關。」
這種安慰人的方式，根本就發揮不了效果。因為這種安慰的潛台詞就是—「你太容易焦慮了，你的心理素質太差了。」從本質上說，這種方式所犯的錯誤就是—看輕事情的重要性。
第二，火上澆油式的評判。
當你的朋友感到心情不好的時候，千萬不要再火上澆油去提醒他的錯誤了，尤其是在他已經感到比較自責的時候。
例如，你的朋友不小心把錢包弄丟了，正在難受。這時你來了一句：「你也太不小心了吧！錢包這種重要的東西應當貼身保管好，怎麼能隨便塞到乙個口袋裡呢？」
這種事後諸葛亮的安慰方式，給人的感覺就是：一點都不真誠、一點都沒有用、一點都不暖心。你的朋友本來就因為丟錢包的事情夠難受的了，還要再挨你一頓訓。
這種火上澆油式的評判，只會讓乙個人變得更加難受。
第三，自戀式地提建議。
當乙個人感覺心情不好的時候，往往希望有乙個人能夠聽他傾訴，而不是對他提各式各樣的建議。
所謂自戀式地提建議，就是指有些人在安慰別人的時候，不僅喜歡提建議，還喜歡順便誇耀一下自己。而誇耀自己的方式就是，滔滔不絕地講自己在遇到同類問題的時候，是如何輕鬆解決的。
例如，你的好朋友大學英語證照考試沒有通過。你安慰他說：「證照考試真的很難嗎？我當時一次性就考過了。只要英語基礎好一點，考前熟悉一下題型就ok了。」
這種提建議的方式，散發著一股濃烈的自戀氣息，只會讓你想安慰的那個人，心情變得更加糟糕。
8樓：晴
好朋友心情不好的情況下，我們一定要充分深切的體會他的當下感受，尊重他，用真誠的心去安慰他，這樣才可以達到更好的效果，例如可以跟他說：凡事要放寬心，盡自己最大的努力把事情做好，無愧於心，這樣才能給自己最好的交代。
9樓：網友
朋友的心情不好就要及時的去進行安慰，畢竟在這個社會上，人不能孤獨的存在，是要在這個群體中不停的前進，不停的照顧對方，我們只有團結一致，才能夠更好的應對困難，因此，馬上去安慰她。
10樓：熱愛美食
約他出去散散心，要是信任的話會慢慢的把事情告訴你他為什麼心情不好，我可能是家裡有事或者是遇到什麼困難了，如果你能幫助她就盡量幫 如果幫助不了他就心理上的安慰了。
11樓：斜陽信步
如果好朋友想要對你傾訴的話，可以認真聽她傾訴並根據她說的事情來安慰她，如果她不想說也不要逼她，可以帶她去吃好吃的，或者做別的事情來轉移注意力。
12樓：睆江遠
最好的方式是傾聽。
如果ta沒什麼話想說，那就默默陪伴在ta身邊，找一些輕鬆的話題聊聊，如果ta不想說話，就保持沉默。
如果ta情緒激動，可以在ta平靜下來後對他說：「我能理解你的心情」「我會一直支援你」
最重要的是，研究表明肢體接觸能讓人的心理得到有效安慰，比如說擁抱或將手輕輕搭在ta的肩上。當然這是在ya與你關系較為親近的前提下。
13樓：船帆煇
親愛的，讓我的愛一直陪伴著你，我知道你累了，我希望我的愛能夠像心靈雞湯一樣，能夠緩解你疲憊不堪的身心，為你帶去乙份輕鬆清爽的心情！
14樓：**張老師
好朋友心情不好。安慰朋友的時候，盡量不要再去提起他的傷心事，讓他冷靜一下，默默的陪伴在他身邊。這就是最好的陪伴，如果他想發洩可以讓他哭出來。
15樓：在橫店影視城搖頭的鸚鵡
那要看你的朋友是喜歡以哪種方式相處，有些朋友在心情不好的時候只需要你陪伴，有些是需要你的安慰，有些甚至不希望身邊任何人打攪他的獨處，讓他自己緩過來。
16樓：網友
我們一定要耐心的傾聽她的煩惱，然後對他進行安慰，如果他十分愛吃的話，不如參考現在網路上的熱點，給他買十根烤腸，他一定會開心到爆。
17樓：伯音
好吧，你好，朋友的心情不好，你想安慰他是沒用的，你就要領他出去走走，散散心，逗逗他開心。
如何去安慰心情不好的朋友
18樓：你即來
想要合理的安慰心情不好的朋友，建議小夥伴們先讓朋友將自己的怒氣完全的說完。這個時候我們才開始盡可能的想辦法去安慰。畢竟我們面對的人群不同，在處理具體問題的時候，首先需要做乙個傾聽者。
01 做乙個傾聽者的時候，往往能將所有的事情聽出個7~8。這時候我們已經知道猜埋了朋友心情不好的原因，並且當朋友心情不好時，他們通過宣洩，已經適當的有所緩解心情。
02 一些聰明的小夥伴會順著心情不好的朋友的塵兆裂意思，繼續往下面說。說句實在話，不管是派閉什麼樣的原因，當你順著他的意思去說話的時候，通常你是受歡迎的。
03 最後當我們去安慰心情不好的朋友的時候，可以嘗試讓他轉移注意力，做一些自己所能喜歡做的事情，這樣就能夠有效的緩解心情。畢竟乙個人的情緒低落，會有一些極端的行為。
04 如果心情不好的朋友此刻還是不依不饒，總是過分的糾結。那麼我們可以適當的讓他喝一點點酒，也能夠放鬆自己的身心。
怎麼安慰心情不好的朋友？
19樓：此刻灰
安慰要有同理心，而不是同情心。
什麼是同理心：不是我可憐你，是我和你感同身受，我理解你、接納你。我接納你此時此刻所有的情緒。
注意，是接納情緒，不是接納行為，比如：我接納你哭，但我不接納你自殘。我接納你很煩，但我不接納你遷怒他人。
安慰的方式：
安慰是一種相對被動的溝通，只有當別人需要我們的安慰的時候，我們才能提供安慰。這是一種溫和、有節制的力量傳遞。不能太主動、太強勢。
如果朋友主動找你傾訴，你可以表達兩層意思：
1、我看到了你的情緒，你現在真的很難過，但我會陪著你。
2、詢問：「你需要我做點什麼？」
給朋友提供情緒上的支援，幫他轉移注意力。不是干預，告訴他你應該這樣這樣，不應該那樣那樣……
有時候身體對情緒的反應比大腦更快， 身體的放鬆，有助於情緒降溫 。這就是為什麼，有時候洗把冷水臉，離開現場深呼吸，枕頭大戰，哪怕只是啊啊啊喊幾聲，也會有效的原因。
在情緒最激烈的那個點，強求情緒立即消失，並不是乙個好辦法。情緒需要時間消化，而轉移注意力，離開產生情緒的環境，是緩解情緒一種好辦法。所以朋友心情很低落，你不能跟他說：
不要難過了，這有什麼好難過的嘛，那個誰誰誰比你還慘……
你可以問他：「要不要出去走走？」
20樓：網友
當朋友有煩惱的時候，當然是告訴要堅強。耐心安慰，因為有人在身邊支援。
朋友不是英雄的時候，別人度過難關，也會有助於緩解人的精神壓力。也不需要馬上知道事情的前因後果。
需要不斷肯定對方需要站在對方的角度為對方著想。如果有煩惱，不要去安慰和安慰別人，而要站在乙個小境界。讓自己忙起來，靜靜的聽，是安慰的良藥。
不然可能會覺得很無聊，生活中總會有不愉快的事情。不試圖快速驅散痛苦，想快速解決對方的焦慮。不要把事情放在心裡。
每個人都有不同的煩惱和事情。適當調整作息時間，一天不像三年。當乙個朋友遇到麻煩的時候，現在試著調整自己的情緒。
21樓：網友
你可以陪著朋友一起逛逛街看看電影，吃吃飯也可以唱唱歌。
22樓：酒杉
怎麼去安慰心情不好的朋友啊，你就直接帶凶去吃火鍋就好了啊。
好朋友心情不好，我也不知道怎麼安慰他，好想安慰他一下，應該說點什麼好，男的回答，年齡大點得更好
他是在告訴你，他老婆對他不好，等著吧，慢慢就會告訴你他有多苦衷，然後在你這得到的安慰多了自然而然覺得你比他老婆好 看情況，感情問題還是業務問題，或許 欠債還錢天經地義！如果真的欠錢的話，就應該還的。你可以約他出來走走，散散心 也可以陪他喝喝酒說說他心裡話，當乙個好的聽眾 另讓他別想太多，車到山前必有...
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你老公是因為壓力大，這是一種責任體現。有些壓力可以化解，有些壓力是無形的，每個人應對壓力的能力也不一樣，你要做的是盡量不打擾他，就是盡可能不去說他的壓力，給他做一些後勤服務工作，比如燒點可口的飯菜給他吃，燒點熱水給他泡泡腳，然後默默的陪著他。這當中，最關鍵的是慢慢培養他一些抗壓的能力，這個能力包括三...