1樓：
2020高考倒計時，考生家長該如何調整孩子心理？
1 .讓孩子擺正自己的目標。名牌大學、重點大學是眾多考生夢寐以求的歸宿，很多人就把目標設定於此。
目標高一點有它的好處，能帶來強大的學習動力。但要注意，高考終極目標的設定是需要與自身實力相結合的，也就是說要從實際出發，給自己定一個切實際的奮鬥計劃，否則當結果與預期偏離太遠，會造成巨大的心理落差，帶來嚴重的打擊。要知道，我們在與別人賽跑，更是在與自己賽跑，超越自我，做最好的自己。
3.要讓孩子適度放鬆。要在適當的狀態下保持思路清晰，不要亂了陣腳。
家長不要釋放負面情緒，家長肯定替孩子擔心從而有緊張情緒，但不要在孩子面前表露出來。高考的成績可不是靠憑空想出來的，當你投身衝刺複習時，請忘掉自己以往的成績，相信自己，當初設定的目標是結合自身實力制定出來的，目標適當，只要用平常心來對待最後的衝刺就是成功，你一定能發揮出應有的水平。
2樓：
2023年由於受疫情的影響高考會推遲，這多出的時間就會使孩子心理過度緊張，家長要做到不念叨孩子，不給孩子壓力，可以跟孩子出去走走，放鬆孩子的心情
3樓：菌笑笑
只剩下不到一個月的時間了，這個時候家長不應該繼續催促孩子，應該安撫孩子的壓力，好好面對這一次的考試。
4樓：池林
首先不要給孩子施加過大壓力，相信孩子，瞭解學習情況，分析如何衝刺，照顧好生活起居，多聊開心的往事
5樓：花花就是我
其實家長想要讓孩子得到放鬆的話，可以選擇多鼓勵他們，並且不要把自己的壓力加在他們的身上
高考倒計時一個月，考生該怎樣調整心態？
6樓：匿名使用者
想起自己高考得時候，情緒就很不穩定，最後的一個月，還是不要過多得給自己壓力，按照平時的學習時間進行就好
7樓：z不一樣的感覺
一、不要把排抄名看得太重。有句話說,人之所以飛不起來,是因為把自己看的太重。所以,不要把自己看的太重
二、不要把高考看的太重。如果你是能力很強的人,讀不讀大學你都可以成才。如果你是一般人,考上越好的大學你成才機率就越高,也越容易;考上一般的學校,成才過程會比較艱苦。
年輕人嘛,吃多點苦不虧,磨練也是一種收穫。所以,即是考上大專也沒什麼大不了的。
三、不要覺得考得差會丟人。除了父母和關心你的同學、老師,沒人會在意你。如果你的父母、同學真的關心你,就不會因為你的成績而捨棄你。你也沒有對不起他們,因為你已近盡力了。
四、七分靠打拼,三分靠天命。做好自己,認真學習,能不能考上好的就看天意了
五、越想考的好,反而可能適得其反。抱著一顆平靜的心態,反而有意想不到的結果。我的高考就是這樣過來的。
8樓：不失優雅的妖精
先保持稍微緊張複習的心態，去把有把握的事情做好，分值高的型別儘量去多看一些，難題就不要去做了，先不要考慮高考後的事情，那些都是無稽之談。把眼下的事情做好，就足夠了。
9樓：匿名使用者
最後復一個月是
衝刺月，各科查漏制
補缺，bai明確自己的優勢劣勢，
du保持各科均衡的條zhi件下，衝刺優dao勢學科，最後幾天要放輕鬆可以適當的勞逸結合，輕微運動運動釋放壓力，注意保持健康作息，以平常踏實的心態迎接高考，最後祝願廣大學子們都能心想事成！
10樓：庚下弟丶
建議復來
習都在以前完成，考自試前一個月不能盲目無章的複習，把範圍界定在重難點，靠前後1周再轉過頭複習一下記憶背誦的知識點。如果準備充分了，自然不會太緊張。但不管複習得如何，考試前一天建議別再看書了，約小夥伴逛街、旅遊、爬山、吃好吃的，晚上喝杯酸奶早些休息，雖然可能會很難入睡，但白天玩累了總會好睡些，還不忘告訴自己“都到此刻了，勝敗已不能扭轉，還不如從容面對，”。
第二天太緊張的話可以重複做幾次深呼吸，會好很多的，加油！祝金榜題名！
11樓：匿名使用者
一定要放鬆，因為只有放鬆了才會出成績，我有一個朋友，他也是快要高考了，他很放鬆，到了考試的時候，他就考了700多分，所以千萬不能緊張！希望這個解答會幫助你
12樓：匿名使用者
第一，休息的時候應該出去透透氣，逛一逛
第二，就一個月了，還是要抓緊時間把各門功課重新整理一遍，理一下思緒第三，加強營養，帶戰
第四，心態放平
13樓：薄衣寬
高考前不用給自bai己太大
du壓力了，該玩玩該休zhi息休息，讓自己鬆dao一鬆，不過也不能鬆過了回頭，如果是答文科的話，日常回歸課本的複習工作要按部就班的做，也要做題，不過到現在，目的只是保持手感。有心情起伏的很緊張的就找老師找朋友找父母任何人排解，心態不穩在這個時候很正常，別全崩就行了。
14樓：匿名使用者
考前調心態，趕緊跑起來，困了累了跑起來，疲了乏了跑起來，心情舒暢跑起來，感到苦悶跑起來，每天兩次跑幾圈，狀態好到飄起來。
15樓：匿名使用者
應該放鬆心情不要太大的壓力，才能考試的時候發揮的更好
16樓：張
最好的放鬆方式就是玩遊戲還有旅遊
17樓：手機使用者
可以適當放鬆一下，比如聽聽歌，出去散散心，但也不要放得太過了，該複習還是要複習，放鬆也要放鬆
18樓：匿名使用者
適當的減壓，多走走，注意營養。
19樓：藍影縹緲
主功弱項，保持良好心態
20樓：戰龍
有個平常心就好！太過在乎必然緊張！
21樓：李曦曦是小太陽
我不想教壞學弟學妹們，但是那時候我談戀愛了，兩個人雖然壓力都很大但兩個人互相鼓勵互相依賴真的會好不少。雖然現在沒在一起但我很懷念很珍惜那段時間。
22樓：binglong老七
多喝水，多睡覺，就可以了
23樓：水來
不忘初心，別做讓自己後悔的事。
晚上要是睡不著，那就刷一份理綜（文綜）。。
24樓：匿名使用者
不可以緊張要放鬆才能考好
輕鬆迎高考，家長如何做才能釋放孩子心理壓力？
25樓：沉夜孤星
讓考生認識到，“高考雖然重要但並不決定一個人的命運”，“爸爸媽媽雖然對你有很高的期望，但只希望你能盡全力做到無虧我心的努力就好，結果不重要，條條大路通羅馬”，將這些正確的動機觀念輸給孩子時，他們在面對考試時就不會過度緊張，但會竭盡全力。
26樓：小月
做深呼吸來平靜心情。考生可以閉上眼睛，想象自己走進了花園眼前是芬芳的鮮花，深深的吸入一口氣，然後停上幾秒鐘再慢慢的吐出，根據自己的緊張程度可以反覆做幾次，等試卷拿到手時，心情也調節的差不多了。
27樓：宮小之
高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態，應該同平常一樣，該幹什麼就幹什麼，儘量不要給孩子施加壓力，考生本身壓力就不輕，作為家長應該淡化高考氣氛，讓孩子自己去複習，切忌臨考前過多地逼迫孩子學習以及叮囑和嘮叨，在言辭上應該適度地“冷淡”高考話題。
28樓：赫宰是我的
要做的只是要多表揚孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導、學會欣賞孩子，用孩子的優勢去激勵他們彌補劣勢。備考和考試期間的關心也要適可而止，只要讓孩子感覺到家長在關心他們就可以了。如果過分地關心，會讓孩子產生要是考不好對不起父母的想法，增加孩子的思想負擔，不利於孩子考試的發揮。
29樓：匿名使用者
不要貿然給孩子新增營養品或從未吃過的“特別食物”，孩子平時吃什麼就吃什麼，孩子愛吃什麼就吃什麼，只要孩子食慾好，營養就會得到滿足，關鍵是要做到營養平衡，合理就好。
30樓：回憶
營造輕鬆的家庭氛圍，在高考來臨之際學校是最緊張的場所，各種倒計時的標識，老師的不停催促都使的孩子神經緊張，心理壓力增加。像趙明這樣的孩子就是典型的心理壓力過大，緊張焦慮造成的，嚴重時可能會引起神精衰弱，對學習能力和自信心都會受到很大的影響。這時家庭環境就顯的格外重要。
人的神經系統是需要鬆弛有度的節奏才能健康的、高效的學習生活。
31樓：沉夜孤星
作為父母此時要能充分理解孩子的心情，緩解他們的壓力感與緊張感，在家裡為他們營造輕鬆無壓力的環境，在平時的交流中少關注他們的學習因為已經有學校在催逼了，家長就不要再去催逼他們，更不要對他們說：“我相信兒子一定能考好”“你一定能考上好大學”這樣帶有壓力性的話語給孩子，這不是在給孩子加勁實際是在給孩子施壓。平時儘量多陪伴孩子散散步，聽聽**，調節一下他們原本緊張的神經，讓他們的心靈在家裡可以輕鬆片刻才有力量再戰考場。
32樓：王倩
對於那些，對考試過度緊張的孩子可以採用想象脫敏的方法來幫他們緩解壓力。找個安靜的環境，讓孩子先看一些以往考試的場景**，然後讓他閉上雙眼，想象自己隨著鈴聲走進考場，領取試卷，然後從容自如的答著題。讓孩子在想像中剔除對考試的緊張與恐懼，將這樣的場景印刻在腦海中，會有效緩解孩子在面對考試壓力時的緊張焦慮的感覺。
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哎喲帶你看娛樂 誓詞要說出當眾說出表示忠誠和決心的話，只有針對人生中真正的大事 重大問題才會起誓，主要有 在這百日衝刺階段，我們要以飽滿的熱情，以昂揚的鬥志，最刻苦的精神，最堅韌的毅力，決心做到腳踏實地 勤學多思 全力以赴 決不放棄，迎接金色的挑戰，摘豐碩之果，讓我們的生命與六月的陽光一樣燦爛。智慧...
高考倒計時10天應該怎麼做2018高考倒計時10天該做什麼準備？
王重西 這幾天就勞逸結合，別太累，題目也做太多了，再拿兩套題練練手，保持做題的感覺，看看以前的題目，尤其是錯題和覺得簡單的題，書和筆記再過過，主要看重點和易錯點，現在還弄不懂的就跳過吧，別再盯著還不會的。在高考中能把能做對的題都做對了，成績絕對不會差的！至於心態，別總是想什麼一本，二本，多拿分數才是...
高考進入倒計時，各地考生和家長都需要注意些什麼
1樓 涼爽的魚 一年一度的高考即將來臨，無論是考生還是作為考生的家長，對於高考都是十分重視的，因為高考往往絕對了一個人接下來的命運，或者以後將要從事的事業，生活的城市等。既然如此地重要，就要提前做好各方面的準備。當然除了多學習之外，還有一起其他注意事項，比如清淡飲食 充足睡眠 減輕心理負擔，準備齊全...