1樓：匿名使用者
就是岔氣
"岔氣"又稱急性胸肋痛。造成"岔氣"的原因是劇烈活動之前，準備活動不夠或未做準備活動。劇烈活動時肌肉進入緊張狀態，而內臟器官惰性大，不能馬上活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。
長期沒有參加體育活動或天氣過冷，以及大量出汗引起的體內氯化鈉含量過低，也能引起"岔氣"。
"岔氣"時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌裡的感受器，而產生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側就會發痛。當膈肌痙攣時，疼痛就會發生在左右肋下。
補充一下防止岔氣的辦法
一． 改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放鬆下來，消除疼痛。
二． 調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後作緩慢深長呼吸氣，重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。
四． 劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣。
五． 冬天鍛鍊盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。
"岔氣"消除後，還可以繼續進行體育活動，對身體沒有什麼損害及影響.
2樓：軍教
在跑步過程中經常回這樣的那是因為你平時運動量不是 很大。突然開始運動腹中缺氧導致的。你可以深吸口氣繼續慢跑堅持下就會好的我以前剛去部隊也會這樣的。
3樓：冥求者
上面"346907954"說的就挺不錯了.
為什麼跑步後腹部疼痛？
4樓：冰逝幽河
說明你平時鍛鍊比較少，身體適應性差，主要就變現在內臟和下肢肌肉上。你最好去檢查一下你的身體。 跑步不僅僅是鍛鍊腿部肌肉，由於呼吸的加劇，對於內臟也有很強的鍛鍊效果，你的臟器運動能力比較弱，所以會有腹痛等感覺。
我認為你現在的情況不適宜繼續跑步了，建議你將跑步改為快步走的鍛鍊，剛開始不需要太快，比平時散步稍微快點就好，但是要堅持走15分鐘以上，做好達到30分鐘，這樣的鍛鍊效果比較好，當然也要根據你身體的反應，如果能堅持走上2周以上，沒有身體異常的出現，那麼你可以適當跑上一圈，要循序漸進。另外每次快步走或者跑步之前一定多做些熱身運動，最好讓脈搏達到100次每分鐘以上。
不知道你年紀多大，如果還在上學的話，那你的身體確實需要加強鍛鍊了。
（一）避免跑步出現腹痛
不少人在跑步的時候，常出現上腹或左右上腹部疼痛，特別是在清晨更容易出現這種現象，醫學專家認為，這與人的呼吸肌痙攣有關。人體內的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌，如果膈肌發生痙攣，就會引起上腹或左右上腹部疼痛現象。
跑步的時候，人體的器官會從安靜狀態過渡到運動狀態，由於此時體內的代謝過程旺盛，氣氛和各種營養物質的需要量突然增加，加上人體的代謝產物也在加速排出體外，這就要求呼吸和心血管系統提高工作效率，但是，由於人體的內臟器官的機能不能立即調整到所需要的狀態，所以運動器官和內臟器官之間就出現了供不應求的矛盾，人體的呼吸系統就要加快呼吸頻率，增加呼吸深度，以滿足人體的需求。
初練長跑的人，往往只注意增加呼吸頻率，而忽視了調節呼吸的深度，因而導致呼吸肌的收縮頻率加快，造成了呼吸肌的緊張，因此引起痙攣，呼吸肌的痙攣可以直接刺激其中的感覺神經末梢，於是就使人產生了疼痛的感覺。
專家建議，在跑步之前應認真做好熱身運動，預防這種現象的出現，通過熱身，人體的內臟器官可以逐漸進入運動狀態，這時再進行跑步，就可以避免出現肚子痛，即使出現肚子痛的現象，症狀也會比較輕微。
（二）自我**運動性腹痛
現在，愛好體育鍛鍊的人越來越多，但有些人在運動中卻時常出現腹部疼痛的現象，醫學上稱為「運動性腹痛」，這要引起重視。運動後引起腹痛，大致有以下幾種原因，可根據不同情況採用不同的方法進行**。
1、準備活動不充分。
開始運動時運動量過大，由於內臟器官功能還沒有提高到應有的運動水平就加大了運動強度，特別是心肌力量較差時，搏動無力，影響靜脈血回流，下腔靜脈壓力上公升，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產生牽扯性疼痛。預防這類運動性腹痛，關鍵是運動前要作充分的準備活動，使內臟器官適應。
2、胃腸痙攣。
運動時胃腸發生痙攣引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重者呈陣發生性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發生這類腹痛，可在腹部熱敷以緩解痙攣。
預防的措施是運動前別吃得太飽，也別吃容易產氣的食物如豆類、薯類及冷飲。
3、腹直肌痙攣。
多發生在夏季，進行較為劇烈的運動時，由於大量水、鹽丟失，體內代謝失調，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。預防的關鍵在於夏季運動出汗時要適當補充鹽水，區域性按摩腹直肌，做背伸運動拉長腹直肌可以緩解腹痛。
4、呼吸節律紊亂。
大運動量鍛鍊時，破壞了均勻的有節奏的呼吸，使吸氧量下降，造成體內缺氧，導致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞後減弱了它對肝臟的按摩作用，導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。對於這類腹痛，關鍵是調整呼吸節律，盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。
參考資料：保健網
5樓：匿名使用者
防治措施：
1、跑步前充分做好準備工作，跑步時要由慢逐漸變快。跑前宜少量進食或飲水，飯後不宜立即跑步或運劫，因為這樣既會引起腹痛，時間長了還會引起消化不良。
2、出現跑步性腹痛時，一般只需減慢速度，加深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕以致消失。
經採取上述措施後，如果疼痛仍未減輕就應停止運動，可口服止痛解痙藥，如阿托品片、顛茄片、元胡止痛片等，針刺或用手指點揉足三里、內關、大腸俞等穴位，均能緩解疼痛....... 跟你平常很少運動有關,沒事的!!
6樓：翠雪舞櫻
你沒病。而是你這次的運動量超過了以前的運動量。我也經常這樣，我們體育老師說的。
7樓：放下那把菜刀
這是熱身運動做的不足的緣故，沒做好就去長跑拉。平常不運動的更加如此。
8樓：找尋流星
經過幾個月的適應期，如何控制合理的跑速及間隔，不至出現運動損傷
從而達到健身治病的目的才是首先要考慮的。
9樓：匿名使用者
是不是闌尾炎？
不要飯後運動，如果不是兩者的話 去看醫生吧
跑步時，小腹疼，啥原因？？
10樓：琦育掌靈波
首先祝你早日恢復健康!下面我來和你談談「腹痛」的問題。
腹部的脹痛、絞痛、鑽頂樣疼痛、隱痛及燒灼痛等均屬腹痛範疇，是一種常見的臨床症狀。按照起病的急緩程度又可以分為急性腹痛和慢性腹痛。急性腹痛發病急，變化快，病情重。
**複雜，定位往往不十分準確;慢性腹痛起病緩慢，病程長，或繼發於急性腹痛之後，定位準確。
1)急性腹痛由多種原因引起，按照其病變的部位大致可分為以下兩類:
1.腹腔內病變。
①臟器炎症--常見於急性胃炎、急性腸炎、急性肝炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎、急性闌尾炎、急性腹膜炎及急性腎盂腎炎等。
②臟器穿孔--常見於胃與十二指腸潰瘍穿孔、胃癌穿孔及腸穿孔。
③臟器阻塞或扭轉--常見於胃粘膜脫垂、急性腸梗阻、膽道蛔蟲症、膽結石、腎與輸尿管結石及卵巢囊腫蒂扭轉等。
④臟器破裂出血--常見於肝脾破裂、宮外孕等。
⑤臟器血管病變--常見於腸繫膜動脈硬化及梗塞、門靜脈栓塞、脾梗塞、腎梗塞、腹主動脈瘤及夾層主動脈瘤等。
⑥其它--如急性胃擴張、痛經等。
2.腹腔外疾病。
①胸部疾病--如肺炎、胸膜炎及急性心肌梗死等。
②中毒及代謝障礙疾病--如鉛中毒、糖尿病酮症及尿毒症等。
③**反應及其它疾病--如腹型**性疾病、急性溶血、腹型癲癇及神經官能症等。
2)慢性腹痛有定位準確的特點，可按其腹痛的部位進行以下分類:
1.慢性右上腹痛--常見於慢性肝炎、肝膿腫、肝癌、慢性膽囊炎、膽石症及潰瘍病等。
2.慢性中上腹痛--常見於食管裂孔疝、食管炎、賁門癌、胃與十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃下垂、胃神經官能症、慢性胰腺炎及胰腺癌等。
3.慢性左上腹痛--常見於慢性胃炎、慢性胰腺炎等。
4.慢性左、右腰腹痛--常見於腎下垂、慢性腎盂腎炎及泌尿繫結石等。
5.慢性右下腹痛--常見於慢性闌尾炎、腸結核及右側輸卵管卵巢炎等。
6.慢性下腹痛--常見於慢性膀骯炎、前列腺炎及慢性盆腔炎等。
7.慢性左下腹痛--常見於慢性痢疾、慢性結腸炎、直腸與乙狀結腸癌及左側輸卵管卵巢炎等。
8.慢性廣泛性與不定位性腹痛--常見於結核性腹膜炎、腸粘連、腸蛔蟲症及神經官能症等。
3)如何**就診?
腹痛的**既多而複雜，那麼，如何**就診呢?其實只要按照腹痛的定位及其伴隨症狀稍加以分析，即可迎刃而解。
1.普通外科--發生在右上腹和右下腹的急性腹痛，一般首次就診應掛普通外科。瀰漫性腹痛，伴腹部板狀硬的病人，應考慮急性腹膜炎;腹部脹痛，伴嘔吐，不排氣、不排便的病人，應排除外腸梗阻，均應去普通外科就診。
2.消化內科--發生在中上腹、左上腹;左下腹的急性腹痛，或者慢性有上腹痛伴反酸或嘔吐、腹瀉的病人，應去消化內科就診。
3.腸道門診--急性腹痛伴腹瀉的病人，應去腸道門診就診。
4.泌尿外科--急慢性左、右腰腹痛，伴血尿的病人，應去泌尿外科就診。
5.**--女性病人，在行經期，月經中期或者有閉經史的，突發急性腹痛，應去**就診。
6.其它--有鉛中毒史的腹痛病人應掛職業病門診。有糖尿病史的病人腹痛伴嘔吐，應去內分泌科就診。
11樓：匿名使用者
你的這種情況叫做運動中腹痛。
運動中產生的腹痛的原因一般有這麼幾個：
一是沒有做好準備活動，或準備活動做的不充分；
二是平時缺乏鍛鍊，也容易發生運動中腹痛；
三是餐後休息時間較短；
四是跑步時呼吸節奏不好，俗稱「岔氣」也容易引起腹痛。
解決的方法：
一是運動前，特別是劇烈運動前一定要做好充分的準備活動，如慢慢跑一跑，壓壓腿，做做操，活動一下各關節等；
二是平時要加強體育鍛煉，鍛鍊應循序漸進、持之以恆；
三是運動應在餐後至少乙個小時以上；
四是如果跑步時腹痛，可用手按壓疼痛部位，減慢跑速，注意呼吸節奏——每跑兩步或三步一呼氣每跑兩步或三步一吸氣，一般症狀就會減輕，如果還沒有減輕就應該停下來休息。
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