1樓：
所謂戒斷綜合症，就是當菸民突然戒菸時，會出現煩躁不安、頭暈頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等一系列的不適感。這在醫學上稱為尼古丁戒斷綜合症，俗稱戒菸綜合症。
戒菸戒酒易引發的病症為（依賴戒斷綜合症）：心急、胸悶、咳嗽、短暫健忘、無精神、發胖、發抖等。其原因是：
a.在急性脫癮期內選用的藥物達不到控制慾望消除癮患的作用時，大腦生物鐘到需求鐘點後反啡肽積聚增多，若不補充菸草的尼古丁和酒精來起平衡作用依賴者就會出現心急不安、胸悶、無精神、健忘等現象；隨著菸癮酒癮戒除其症狀自消。b.
戒菸後部分人身體發胖，這是因為菸鹼、尼古丁及毒品的嗎啡類本身具有抑制人體大腦飢餓中樞，使人在受用了這些依賴物品後，不易產生飢餓感，進食較少體內攝入的熱量就少，身體就不易發胖，當戒斷菸癮後最明顯的變化是嘴饞、食慾大振這就是戒菸後發胖的主要原因，戒菸後防止身體發胖的最有效方法是控制飲食，少攝入高熱量食品；每天晚飯後飲一杯酸奶（常飲隔夜茶），加強體育鍛煉可以有效的清除體內多餘熱量，起到**作用。c.戒斷菸癮酒癮後部分人有胸悶咳嗽現象，這是因為長期吸菸身體各器官出現依賴情況，大腦中被分解的毒素被血液帶出後通過肺部時的反應，可多飲牛奶、蜂蜜水，口含薄荷糖均可減緩症狀，隨著體內逐漸恢復其症狀自消。
d部分人戒菸戒酒後出現健忘、疲乏、顫抖現象，這是因為長期吸菸刺激大腦中樞神經興奮所致，一旦停吸停飲大腦就不集中，忘乎所以（特別是長期寫作者）還會出現一種失落感，這些情況一般在戒菸戒酒後兩月內恢復正常。
2樓：十夏
十年菸齡算很長了，這種反應很正常，如果你已經堅持了這麼久就繼續堅持吧，總會好的，其實正常來說應該是先逐漸減量，不過你已經跨過了艱難的這一步，很了不起，再堅持一下吧
3樓：ye曾經理想
十年啊，人生有幾個十年呢，你抽了十年的煙，突然一下子戒掉肯定會不習慣，身體不太適應，畢竟對尼古丁這玩意依賴了，忍著，相信自己可以戒掉，對自己有信心，加油吧！祝你戒菸成功！
4樓：鬱悶的口香糖
我覺的或許是你抽了十年的煙，猛然戒掉也許身體不太適應，過段時間就好了！
加油吧！祝你戒菸成功哦！！~~~
5樓：敏同光
該說的樓上的說完了，基本上都對；關鍵是不是情緒波動大不大？這種症狀要持續2個月，以後就沒事了。
6樓：匿名使用者
不嚴重，突然戒斷出現這種症狀很正常。因為之前已經產生依賴，中樞神經系統不習慣於正常的不吸菸的狀態。戒斷菸癮藥癮等一定要逐漸遞減，不可全停。
建議去看個好點的專業醫生，因為這種戒斷同時可能會產生一些你未注意到的心理問題。需要結合情況，有可能需要借助藥物替代，或者克制。
同時需要飲食輔助。。。也許要中醫的藥膳。。。
戒菸綜合症有哪些？如何避免？
7樓：匿名使用者
歐lan圖-電子煙戒菸不會對人體的肺部造成損傷。而且無論什麼時候戒菸，都是有益無害的。戒菸和戒毒同出一轍，所以都會出現戒斷綜合症，比如戒菸後人容易感冒，身體無力，咽喉疼痛，胸悶、咳嗽、口腔潰瘍等一系列症狀，但這均屬正常生理變化。
跟戒菸後的人體微迴圈打破原有平衡有關。但隨著戒菸的持續進行，這些症狀都會逐漸消失，而你的身體卻會變得越來越健康！
樹立正確的戒菸意識，祝你早日戒除菸癮！
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