1樓：鬢髮白了
每週三杯豆漿美國農業部飲食指導建議每週三杯豆漿。但很多人遠遠沒達到這個數量。許多人認為豆類沒有什麼味道，吃了胃脹而且根本不知道如何烹製，但是一旦知道它的益處你或許就會重新考慮了。
半杯豆汁所含熱量僅為100卡，從中你可以攝取到足夠的蛋白質、纖維、鐵、葉酸、鉀和鈣，這些營養物質對維護女性健康具有極關重要作用。如果烹製得法，豆子的味道會比想象的好吃，而且也更具營養。
應將黃豆視作一種蔬菜。黃豆可被用作蛋白質攝入源或作為肉類替代品，但它們也可以作為「每天五種蔬果」飲食的一部分，將一杯任何種類的豆子和多量剁碎的芹菜、青蔥、柿子椒以及少量義大利式佐料調勻，製成可口飯菜，每天分為四份食用。或將白豆作為副菜與牛肉或雞肉一起食用。
多做一些調製試驗。試著將花腰豆和洋蔥、芹菜、大蒜拌勻。或將白豆放入義大利麵條，和橄欖油、大蒜和搓碎的乾酪拌勻。
或者將一些紅洋蔥和紅柿子椒切碎，然後與黑豆，芒果以及色拉調料拌勻。豆子會散發出和它調製在一起的任何食品一樣的味道，所以發揮想象，調製出無限的味道吧。 可以只吃罐裝黃豆。
2樓：匿名使用者
女人喝豆漿
男人喝牛奶
一天一杯
多喝無益
3樓：匿名使用者
每天早上都可以喝一大杯
男人一週性生活幾次最好，30歲男人一週內性生活幾次是正常 5
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一週跑步幾次最好 每次要跑多久
一般來說一週兩至三次比較好，如果每天都想跑步，最好也控制在一週五次以內。鍛鍊能夠促進身體健康，超過身體正常負荷，運動能夠給肌肉和內臟更強的刺激，於是身體會認為它的部件功率不足，就會組織資源增強相關的功能，所以身體的健康水平 運動能力便會上升。可是運動也會給身體帶來疲勞，因此需要給身體一定時間去恢復，...
一周最好用充電器籤幾次電
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