1樓：毛桃幽幽嘉
低度散光者，一般裸眼視力受影響不大，但易出現眼部不適，尤其是在固定的距離作細緻的工作時更明顯，如長時間寫字、閱讀、開電視時，就會感到眼瞼沉重、雙眼乾澀、眼球發酸、脹痛，繼而可出現視物模糊，嚴重者出現頭痛、頭脹、頭暈等現象。
散光眼自我矯正需做到以下幾點：
1、養成良好的衛生習慣,不隨便用手或其化物品接觸眼睛,以避免傳染眼疾,若感染眼疾時儘量減少外出。
2、看書時光線要充足,光線最好來自左後方;看書姿勢要正確,並且保持在30公分至40公分之間的距離。
3、不要在搖晃的車上看書,也不要躺著看書。
4、選擇讀物時字型要清晰,不可太小。
5、電視放置高度在眼睛平行線下方一點點,有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。
6、連續看書不起過一小時,毎30分鐘休息5分鐘。
7、營養要均衡。
8、多到郊外遊玩,多看遠處綠色曠野。
一般輕度散光，大多發生在嬰幼兒童時期，這個時候發現的散光，應及時服用藥物，促進眼球發育。建議服用樂睛視力營養素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅持服用一段時間，孩子的散光就能恢復了。
2樓：254醫院眼科
您好，平時生活中可以通過 1.看書寫字時間不宜過久，持續1~1.5 小時後要有乙個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操(現在的手持裝置還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間)
2.寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。
3.培養正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。
4.看電視時要注意高度應與視線相平，眼與螢光屏的距離不應小於螢光屏對角線長度的5倍，看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利於保護視力;在持續看電視1～1.5 小時後要有乙個短時間的休息眼睛向遠眺;
5.應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素b，對眼睛有好處。不要偏食挑食，不要過多吃糖這樣可以預防近視眼。
6.必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔可以預防近視眼。
7.積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。
望對您有所幫助
3樓：茗視光眼科
如果有散光的症狀，首先要到醫院進行檢查，比如角膜地形圖的檢查，看散光的性質，如果只是單純的散光，通過框架眼鏡就可以很好的矯正。但如果是圓錐角膜引起的散光，就要及時的進行**，防止圓錐角膜的進一步發展。
4樓：眼科專家於主任
散光是屬於屈光不正的型別，眼睛出現視力上的問題，做到均衡飲食，不挑食使很重要的。經常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿蔔、西紅柿、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
另外，還應做到注意用眼時間和定期每3個月回去複查。
5樓：山東魯南眼科
目前針對主要散光只能是配戴眼鏡予以矯正。規則性散光檢影后，用合適度數的圓柱鏡或球面聯合圓柱鏡加以矯正；非規則性散光可戴角膜接觸鏡加以矯正。
兒童散光眼的**，主要依據視力的好壞，與視疲勞的輕重而定，如果兒童為規則散光，不引起視力障礙，沒有視疲勞可以不用治。如果兒童有視疲勞，不管散光度數小大，即使散光度數很輕微，也需要散瞳驗光，配戴適宜的矯正眼鏡。原則上全部散光度數都要矯正，但如果兒童散光度數過高，不能適應，可以先戴低度的矯正眼鏡，慢慢適應，之後再配戴高度數全部矯正的眼鏡。
兒童輕度散光能自癒麼，少兒散光會自癒嗎
即使是輕度散光，也是要引起重視，及時的予以矯正的。研究表明 散光眼睛常見的表現有 1 對於視網膜上的模糊影象需要不斷進行精細調節，加上視物發生扭曲，故散光眼，特別是遠視散光眼患者，容易發生視力疲勞。表現為眼痛 流淚 頭痛尤以前額部明顯，視物重影，近距離工作不能持久。2 雙眼有高度不對稱散光者，為了看...
散光有辦法矯正嗎
由於眼球屈光系統各徑線的屈光力不同，平行光線進入眼內不能形成焦點的一種屈光狀態稱為散光。散光的矯正，要根據散光的程度制定合理的方法。養成合理的用眼習慣是第一步 建議注意用眼衛生，不在強光或昏暗光線下久視 防止發生視屏終端性眼疲勞 如出現眼乾澀 頭暈眼花等視屏終端綜合症 閱讀時眼與書的距離為30公分，...
輕度焦慮症該怎麼做好自我調節，重度或中度焦慮症可以不吃藥靠自己調節回輕度或者痊癒嗎？
當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？這裡說的輕度焦慮症是相對於嚴重焦慮症而言的，即患者的已經出現焦慮情緒，但這種情緒還沒有嚴重到影響患者正常的社會生活。輕度焦慮症多因過重的心理壓力所引起的，只要掌握一定的自我調節技巧就可以輕鬆克服。以下就來介紹輕度焦慮症的自我調節法。輕度焦慮症的主要表現...