1樓：匿名使用者
腎病綜合症
具體有些什麼症狀?
藥食同源,有功效,有四性五味,需要結合體質,症狀,才能對症下藥(食物)
需要乙個科學合理的一日三餐的健康食譜
請為我設計乙份為期一周（一日三餐）的營養食譜！ 20
2樓：何忠友pk黃敏
早餐豆漿和包子這些，午餐吃五穀，吃點魚和青菜這些，補充蛋白質和維生素，晚餐不宜吃大魚大肉，以清淡為主，可以煮點八寶粥這些來吃。
3樓：匿名使用者
我想一周的食譜對乙個人來說遠遠不夠 ，那只能為你提
4樓：校靜姝九強
我每天的飲食是按照食譜走的,是專業的教練排的.
主要是早上牛奶雞蛋豆漿蘇打餅乾水果麵包玉公尺之類的粗糧.
中午7成飽的公尺飯,肉肉,蔬菜,少油,少鹽.不吃紅肉(牛肉,豬肉等)可以適當吃白肉(魚或者去皮的雞等)慢慢吃~吃前喝碗湯.
下午來個水果加個餐.晚上少量的果蔬或者粥品搞定.
每天8杯水必須喝的,不要爆飲,起床盡早喝杯水,睡前乙個小時別喝了,會腫眼睛!睡前幾個小時千萬別進食,不能吃高熱量,高脂肪含量的東東、冷飲、碳酸飲料等等....
記住,多吃水果多喝水絕對是**美容的王道!
另外我有辦健身卡,每天會去健身房1個多小時..
當然你也可以用慢跑阿,自己在家動動也是不錯的.
忽忽,乙個乙個字打的,好累~~希望你**成功啦!~
求乙份健康的一日三餐飲食表
5樓：匿名使用者
**食譜來 早餐：一小袋雜糧
源(100克)，乙個雞蛋，一碗豆漿，少量蔬菜。
中餐和晚餐：葷素搭配，以瘦肉、豆腐乾、蔬菜為主，公尺飯1～2兩。以一頓午餐為例，6只鹽水小蝦，芹菜炒肉片，涼拌白菜、黃瓜、豆腐乾，1兩公尺飯。
吃完飯，每人分一根黃瓜或乙個西紅柿，下午餓的時候可以填肚子，或在兩餐之間吃一兩塊無糖餅乾。
一日三餐健康食譜
6樓：棉言麻語
今天我們就來討論一下，未成年孩子一日三餐怎麼吃能更好發育？
兒童是祖國的未來，生活和飲食方面的護理看起來是格外的重要，尤其是日常的飲食。如果飲食不當，就會影響到兒童的成長發育，為此很多媽媽都會非常的辛苦，也會非常的糾結於兒童飲食的護理。那麼兒童食譜一日三餐該如何安排呢?
今天小編特意整理了兒童三餐的飲食方法，下面來介紹一下。
第一 早餐是一天飲食當中非常重要的一餐，因為需要迎接一天的工作和學習，所以早餐就需要保證一天的營養需求。兒童在早餐當中可以選擇水煮雞蛋或全麥麵包，既能夠補充優質的蛋白質，維持身體的正常發育，減少感冒的發病，而且也是看起來比較清淡，又能夠補充體力。
第二 午餐可以選擇西紅柿炒雞蛋或水煮西蘭花，雖然看起來這些食物是比較清淡的，但卻能夠補充優質的維生素c，保證兒童**的微迴圈，預防**疾病的發生，又能補充蛋白質。兒童正處在發育的階段，但是也要多吃含有纖維素的食物，不要吃得過於油膩。
第三 成年人晚餐最好少吃，但是對兒童來說，晚餐也要合理的搭配，而且籌備晚餐食物的時候也是比較麻煩的。媽媽可以給兒童在晚餐當中選擇水煮魚肉片或薺菜炒肉。魚肉味道鮮美、質地柔軟，既能補充蛋白質和微量元素，脂肪含量又會很低，對兒童來說是比較好的晚餐。
總結
7樓：匿名使用者
中學生一周營養食譜
本食譜適用於16~18歲少年，男， 體重54kg。每日熱能需要2840kcal，蛋白質：86克（12%），脂肪72克（23%），醣類462克（65%）。
（女生、體重不同者供參考）
食譜一早餐：牛奶250ml、麵包（麵粉200克）、煮雞蛋50克。
午餐：公尺飯（粳公尺200克）、蘑菇炒肉片（鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、澱粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量）。
晚餐：饅頭（麵粉150克）、百合蝦（蝦仁50克、胡蘿蔔25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、澱粉、味精、鹽適量）、牛肉菜湯（捲心菜50克、豆腐乾50克、胡蘿蔔50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、鹽適量）。
加餐：時令水果。
食譜二早餐：小公尺粥（小公尺100克）、牛奶250ml、荷包蛋（雞蛋50克）。
午餐：公尺飯（粳公尺150克）、魚香三絲（豬瘦肉50克、胡蘿蔔50克、土豆100克、植物油5克，薑絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量）、香菇炒青菜（綠葉菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、鹽適量）、熗花菜。
晚餐：金銀卷（麵粉100克、玉公尺粉100克，麻醬、鹽適量）、清蒸鮮魚（各種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、薑絲、鹽適量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量）、青菜蝦公尺湯（青菜50克、植物油5克、蝦公尺，味精、鹽適量）。
加餐：時令水果。
食譜三早餐：粳公尺發糕（麵粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（無鉛松花蛋50克、內脂豆腐50克）。
午餐：公尺飯（粳公尺150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、雞蛋50克、植物油5克，調味品適量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜莖100克、植物油5克，調味品適量）、菠菜粉絲湯。
晚餐：黑公尺粥（粳公尺40克、黑公尺10克）、饅頭（麵粉150克）、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量）、芸豆燉土豆（豬瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、鹽適量）。
加餐：時令水果。
食譜四早餐：牛奶250ml、雞蛋發糕（麵粉150克、雞蛋50克、白糖25克）。
午餐：公尺飯（粳公尺150克）、蝦仁豆腐（內脂豆腐100克、蝦仁50克、植物油5克，澱粉、味精、鹽適量）、炒青菜（新鮮蔬菜150克、植物油5克，味精、鹽適量）、蝦皮蘿蔔絲湯（蘿蔔50克，蝦皮、味精、鹽適量）。
晚餐：肉菜包子（麵粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量）、紫菜雞蛋湯（雞蛋50克，紫菜、調味品適量）。
加餐：時令水果。
食譜五早餐：蝦肉餛飩（蝦仁50克、菜100克、麵粉100克，調味品適量）、牛奶250ml。
午餐：公尺飯（粳公尺150克）、木須肉（豬瘦肉絲30克、雞蛋50克、植物油5克，木耳、調味品適量）、醬燜茄子（豬瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆醬、調味品適量）、綠豆湯（綠豆、冰糖適量）。
晚餐：黑公尺饅頭（黑公尺麵粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，調味品適量）、海蠣子燉豆腐（海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、蔥、姜、蒜、鹽少許）、銀耳蛋花湯（雞蛋50克，銀耳、調味品適量）。
加餐：時令水果。
食譜六早餐：雞蛋薄餅（麵粉150克、雞蛋50克、植物油5克、調味品適量）、牛奶250ml、炒綠豆芽（綠豆芽200克）。
午餐：煮水餃（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，調味品適量）、綠豆粥（粳公尺50克、綠豆25克）。
晚餐：紅小豆飯（粳公尺150克、紅小豆25克）、燉刀魚（刀魚100克、植物油5克，蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量）、炒芹菜干絲（芹菜75克、豆腐乾30克、植物油5克，味精、鹽適量）、干貝豆苗湯（豌豆苗50克、鮮干貝丁30克，調味品適量）。
加餐：時令水果。
食譜七早餐：麵包（麵粉200克）、牛奶250ml、煮雞蛋50克。
午餐：公尺飯（粳公尺150克）、孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡蘿蔔50克、植物油5克，調味品適量）、香菇燒油菜（鮮香菇50克、油菜150克、植物油5克，調味品適量）、拌小青菜。
晚餐：百合粥（粳公尺50克，百合適量）、饅頭（麵粉100克）、蔥爆兩樣（豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克，調味品適量）、青椒豆腐絲（青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，調味品適量）、紫菜蝦皮湯。
加餐：時令水果。
一日三餐合理飲食列表
8樓：匿名使用者
健康早餐：早餐食譜中可選擇的食品有：穀物麵包、牛奶、酸奶、豆漿、煮雞蛋、瘦火腿肉或牛肉、雞肉、鮮榨蔬菜或水果汁，保證蛋白質及維生素的攝入
豐盛午餐：午餐食物應忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和澱粉多的公尺飯、麵條、麵包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。忌吃方便食品代替午餐，例如速食麵、西式快餐等，這些食品營養含量低。
宜吃蛋白質和卵磷脂含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物。因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。
清淡晚餐：
晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐最好選擇：
麵條、公尺粥、鮮玉公尺、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。
9樓：匿名使用者
合理一日三餐食譜
我來答有獎勵
藍貓愛湯公尺
lv.6 2017-06-21聊聊
正常人一日飲食一般習慣吃三餐，怎樣安排好這一日三餐是有學問的。有的家庭安排得非常合理，吃的花樣是五花八門，而有的家庭的飲食則簡單得不能再簡單，品種極為單調。一日三餐不僅要定時定量，更重要的是要能保證營養的**，做到膳食平衡。
字串1
一般情況下，一天需要的營養，應該均攤在三餐之中。每餐所攝取的熱量應該佔全天總熱量的1／3左右，但午餐既要補充上午消耗的熱量，又要為下午的工作、學習提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的熱量，早餐應該佔25％—30％，午餐佔40％，晚餐佔30％—35％。
10樓：你不認識大淺淺
transition from silent film
11樓：匿名使用者
麵包牛奶 公尺飯蔬菜
急需高中生一日三餐的食譜，中學生一日三餐營養膳食表
適合高中生吃的營養餐食譜一 早餐 牛奶250ml 麵包 麵粉200克 煮雞蛋50克。午餐 米飯 粳米200克 蘑菇炒肉片 鮮蘑菇50克 豬肉50克 植物油5克 料酒 澱粉 蛋清 味精 炒青菜 青菜200克 植物油5克，味精 鹽適量 晚餐 饅頭 麵粉150克 百合蝦 蝦仁50克 胡蘿蔔25克 柿子椒2...
誰有控糖一日三餐的食譜嗎？求分享，謝謝！
1 每天蔬菜不少於1斤 新鮮蔬菜中含有大量纖維素，可增加飽腹感 增強腸蠕動 預防便秘 減少膽酸再吸收 預防膽結石形成 蔬菜中還含有各種維生素和礦物質，可滿足生理需要。因此每天應至少食用1斤蔬菜。2 每餐主食不超過2兩 一日三餐，五穀雜糧都可以吃，每餐主食控制在二兩 生大公尺 幹麵粉搭配1 3的粗糧，...
肝硬化一日三餐的食譜怎麼搭配，肝硬化的是正常飲食（一日三餐）適合吃什麼，不吃什麼？ 補品適合什麼
肝硬化病人要注意休息，避免劇烈運動，所用食物應易消化 富營養.高蛋白 高糖 高維生素 低脂為肝硬化病人選擇飲食的原則.有腹水時要臥床休息，增加營養，並限制鹽的攝入，最好採用無鹽或低鹽飲食，每日食鹽量以不超過5克 1錢 為宜.腹水明顯時還要限制水的攝入，一般進水量以控制在每日1000毫公升，3餐應以蔬...