1樓：小生
如果你不是職業運動員，一萬公尺需要36左右分鐘
2樓：匿名使用者
男：貝克勒26分17秒53
女：王軍霞29分31秒78
一萬公尺長跑多少時間及格？
3樓：卓興富
一萬公尺大概是45分鐘左右及格
長跑技巧：
一、起跑後要力爭搶占有利位置 鳴槍後立即跑出，應向跑道的內沿切線方向跑去，這樣乙個彎道會少跑3公尺多。適時加速、拉開，人多擁擠時可適當減速和換位。
二、靠近內突沿跑進,靠內側跑
三、合理調整好跑的節奏 一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣，隨著跑速的加快和疲勞的出現，呼吸的頻率也增加，可以採用跑一步一呼氣，跑一步一吸氣的方法。呼氣應該有一定的深度，約佔肺活量的三分之一，而且要著重呼氣，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸進氧氣。呼吸一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，應將舌尖上翹，微微舔住上顎。
四、「極點」的處理 由於內臟器官的惰性使氧氣**暫時落後於肌肉活動的需要，再加上肌肉活動產生大量代謝產物不能及時運走，因此，跑一段時間後，就會不同程度地出現呼吸困難、胸部發悶、四肢無力、跑速下降，產生難於繼續跑下去的感覺，稱「極點」。極點是800公尺跑時一種正常生理現象，它的反應程度與訓練水平高低、運動強度大小、準備活動是否充分等有密切關係。訓練水平高的考生，內臟器官和神經系統適應性強， 「極點」現象出現得晚、程度輕、持續時間短。
準備活動充分，能緩和「極點」的反應程度。當「極點」產生時，一定要以頑強的毅力堅持跑下去。要加強呼吸的深度，適當調整跑速，這樣「極點」現象就會緩和， 「第二次呼吸」也就出現了。
五、採用領跑、跟隨跑還是變速跑 領跑法:如果在你這一組感到自己實力是最強，那麼你就用「領跑法」。 跟隨法:
如果覺得自己水平一般，你可以用「跟隨法」，跟隨跑時要用自己習慣的步長，這樣可以放鬆省體力。 變速法:如果你平時訓練水平較好，而且常用變速跑法，那麼你就可以根據自己的速度感和節奏感，採用「變速跑」跑進。
六、頂風時最好跑在第
二、三位
七、合理分配體力 一般情況第一圈400公尺不宜太快，但水平高的考生，前400公尺就稍快些，水平低就控制些，到跑完600公尺後，感覺體力不錯，就應提前一點發出最後衝刺。
八、搶位和超越時必須注意安全和避免違規 九、搶道與跑進路線 不要在彎道上搶道超對手，否則你會在跑道外側前進而多跑距離吃虧，應在跑完彎道進入直道時超越對手才有利。進入彎道後，盡量沿一道內側跑進。
十、可在最後150~200公尺處進入衝刺跑 開始前不要被對手拉下。衝刺時盡力加大擺臂動作，加快步頻和加大幅，以最快速度衝過終點，不要回顧旁人。
十一、衝過終點後盡快離開跑道，防止衝撞，以免受傷,不能馬上就去坐下休息，停下後自己在慢慢的活動活動.
十二、在800公尺跑中應注意採取如下幾點合理的戰術 第一，一般情況下，實力相當時，應竭盡全力爭取排序靠前。 第二，水平明顯有差距，應在正常發揮的同時注意節省體力。 第三，出場較遲時，應根據前面考生的比賽或考試成績來確定自己考試時的策略(只要超過前者即可，不必用力過度)。
臨場戰術制定後，應根據戰術要求反覆進行訓練，使考生對800公尺跑的速度、節奏有良好的感知能力，形成較好的控制能力了。
十三、跑1500時，盡量跟在第一或第二的後面，那樣不覺的累。
十四、要想出成績，一定要勤練 不要半途而廢
4樓：園園和我
我是學校跑一萬的，一般跑四十二分鐘，正式比賽還可以提前一些，學校記錄是三十七分鐘。及格應該是五十伍吧
5樓：匿名使用者
一萬公尺長跑如果能達到37分鐘就說明你是乙個10000公尺的普通高手,在該專案有一定的成就。合格成績是45分鐘左右。
關於「一萬公尺長跑」：
田徑運動會中的乙個跑步專案。比賽前一段時間每天跑5000公尺，前3--5天用25分鐘跑完，逐漸提高跑的速度。最後到比賽前2--3天可以跑2000-3000公尺，關鍵要有強度，應該在8--10分鐘跑完。
要有信心和恆心。
6樓：冷漠中的我
額，牛叉，我最多比賽才跑過2100，但還不算累，下次試試一萬的
7樓：2009深海洋
我也想跑一下 一萬公尺 25圈
女生跑步50公尺多少時間，女生跑步50公尺多少時間
是幹麼用的回答，一般女生在初中階段8秒30.好一點的破8秒，高中的女生就比這好一點。女生50m跑的優秀成績為8.2s以下。世界記錄是加拿大的諾萬貝利創造的5秒52。2018年最新 國家學生體質健康標準 50公尺評分標準 男生 女生 滿意請採納，謝謝。這樣的水平已經比一般男生都高了，我那時也只跑了6秒...
治療牙周炎需要多少時間，需要多少錢
牙周炎的 從300 3000元不等，主要分兩部分，一 輕度的牙周炎和早期的牙周炎，這種情況下只需要潔治即可，也就是平時所說的洗牙，洗牙的 差不多是200 400元，根據醫院的 標準而定。二 對於中度和重度牙周炎，除了洗牙之外還需要牙周刮治，牙周刮治的 差不多要3000元左右。如果是侷限性牙周炎，只需...
治療腋臭大概需要多少時間
主要看自己用什麼方法，找對方法就可以很快的治好狐臭，找不對方法就要耽誤很長的時間和財力！1 忌吃 有味 食品。味濃或刺激性食物，如洋蔥 蒜頭和辛辣的食物，含有硫磺的化學物質，可干擾細菌生長，但它們被人體吸收後，異味會隨汗腺排出，所以還是少吃為妙。2 忌多油花生果仁。人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著...