1樓：俟瓊音勢哲
最簡單的就是吃醪糟紅糖煮荷包蛋，當然最好是土雞蛋。陰虛陽虛都補的，吃了也很快見效。
2樓：匿名使用者
吃東西盡量吃些黑色的，比如板栗、黑芝麻、黑豆啊！這些都是補腎的食物呢。
腎虛光是食補是遠遠不夠的，建議您服用一些補腎的藥品，這樣效果能更好些，惠松腎寶顆粒補腎壯陽，很有效哦。
3樓：越懿
男人腎虛腎虧，有可能會出現全身乏力，沒有精神，嚴重的有可能會出現性慾下降，性功能減退等，這種情況，是需要通過中藥來調理，在調理**期間也可以通過食補來改善情況，可以適當的吃一些補腎的食物是比較好的，比如芝麻，羊肉豬腰等。
4樓：郗淑珍受俏
忌吃或少吃——荸薺、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白jiu及香yan等。用【聖-力-寶】吧。雖然貴一點，但是很適合你的。
就沒有最好的，只有是適合你的。
5樓：匿名使用者
睡覺的時間一定要保證。
吃飯一定要啥都吃一些，不要這個不吃，那個不吃。
搞好衛生，加強配合，效果會逐步達到的，你像文張夫好妻裡的主角就是很好的例子
6樓：匿名使用者
吃什麼食物，牛羊肉都是可以吃一些的呢！
除此之外，每天也是要鍛鍊鍛鍊自己才行的啊！
就在去年吧！我自己也是有了這樣男人的困境，那個難受啊！直到尋的《拜拜速男》，自己跟著來，現在半個小時很輕鬆了的。
7樓：種朵苟慧麗
常言道：男人補腎，女人被血，從這可以看出男人補腎很重要，特別是現在男人的工作和生活壓力都很大，出現腎虛的問題是常見的，腎虛不但讓他們身體受到危害，而且有時候還讓他們感到很自卑，那麼腎虛應該如何調理好呢？我主張吃藥**，雖然吃藥可以緩解一時症狀，但是古俗說的好：
藥三分毒，所以我覺男人腎虛吃一些補腎的食物來理最好，補腎的食物有哪些呢？下面列舉。
步驟/方法：
板栗：味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
琥珀核桃：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。
龍眼肉粥：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿**，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。《能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
花鱸、鱸子魚：性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
8樓：北躍佔荌荌
藥類:枸杞子、鹿茸、蓯蓉、茱萸、首烏、山藥，女貞子、鎖陽子、韭菜籽......等等，食物:最好以黑色的東西為主最好，豬腎、蘑菇、狗肉、羊肉、魚........等
男人腎虛吃什麼食物能補??？
9樓：堵華樂
都腎虛，吃什麼食物能補？建議你吃黑豆，黑色的食物
10樓：天閒地
這個你要看一下是腎陰虛還是腎陽虛，具體是什麼方面的才知道如何進行進一步。
11樓：
男人腎虛首先去醫院就診，醫生會對診下藥的。然後進行一些食補。
12樓：前曼嵐
吃壯陽的食物，比如羊肉，韭菜等等
13樓：kikyou桔梗
男人身體虛弱，可以由幾種原因導致，分別是脾虛、熬夜、肝火旺、腎虛。1、腎虛常見表現為夜尿多、精力不組、腰痠腿軟、失眠多夢、耳鳴耳聾、發落齒搖、四肢畏寒怕冷，陽痿**等。可以進補魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。
這類食物富含蛋白質、精氨酸和鋅，可以提高男性性功能；2、常熬夜的男性由於用眼過度，易出現眼睛乾澀、視物不清，宜多食用含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛羊肉、動物內臟等，多吃維生素含量高的蔬菜水果；3、肝火旺的男性適合常喝菊花、桑葉、枸杞泡茶，有養肝祛火的功效。
14樓：德勝門張廣清談男題
男人腎虛可以吃一些韭菜，雞蛋，大蔥，蜂蜜以及一些海產品如魚、蝦、貝殼類、海藻類食物，不過男人腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，需要先明確病症再在醫師的指導下進補。
15樓：匿名使用者
食補的話，可以多吃韭菜、黑芝麻、山藥、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑公尺、海參、栗子、板栗、豬腎、鱸魚、杜仲、雞蛋、海帶等。
如果想要中藥調理的話，可以吃點蒙雄丹來補腎，滋補強身，系統調理，補腎益精；另外，平時還可以盡量多運動，多鍛鍊，增強體質，同時盡量避免久坐，熬夜，過度菸酒和縱慾等不良生活習慣。
男人腎虛平時吃什麼食物營養
16樓：越懿
男人腎虛要分清楚腎陰虛，陽虛，氣虛，血虛，如陰虛可以吃些烏龜王八，如果陽虛可以吃驢鞭牛鞭等等。
17樓：匿名使用者
宜吃食物： 芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：
「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。 粟公尺 又稱穀子、稞子。
能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟公尺養腎氣。」明·李時珍還說：
「粟，腎之穀也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」 豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。
」 牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉 性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。
」《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：
「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。 羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。
《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：
「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：
羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 豬腎 性平，味鹹。
唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水髒，治耳聾」。水髒者實指腎臟而言。
故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 淡菜 有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。
《本草匯言》亦雲：「淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
干貝 又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「干貝補腎，與淡菜同。
」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。 鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。
」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：
「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。
」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 海參 既是宴席上的佳餚，又是滋補人體的珍品。祖國醫學認為，海參味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
18樓：匿名使用者
就說幾個平常外面有的吧黑芝麻 枸杞 羊肉 豬腰 腎虛不只是腎虛那麼簡單 有腎陽虛腎陰虛什麼的 現在腎虛的人太多了 只能是少幹那些 多運動 主要是跑步 別的我就沒把握了反正吃東西補沒多大效果
19樓：蘇湫然
動物腎臟、海、蝦、芡實等等。不過腎虛還要分腎陽虛和腎陰虛，具體吃什麼怎麼調理還是去看中醫比較好
20樓：翠夫人珠寶昆昆
食補是很好的方法，常言道黑色入腎，常食些天然黑顏色的食材吧！
21樓：匿名使用者
吃啥補啥，你懂得。弄些大補的東西
男人腎虛吃什麼食物能補??？
22樓：交易額我籽
要是男人出現腎虛的這種病症的話，是要多吃點韭菜或者喝點骨頭湯，吃一些牛肉等肉類食物，也要多吃一些清淡的可以吃一些六味地黃丸來進行調節。也可以多吃一些中藥材來補一下。平時的話要避免手淫，性生活也不能過度。
辛辣油膩刺激性的食物也是不能吃的，多多注意休息，多吃一些維生素較高，含鈣量較高的食物來補充營養。
23樓：醫考彭彭老師
腎位於腰部，左右各一，是人體重要的臟器之一，中醫認為有「先天之本」之稱。現如今隨著男人生活和工作壓力增大，出現腎虛的情況也逐漸增多。
床事「不給力」，是腎虛？尿頻、尿不盡，是腎虛？腰膝痠軟、疲乏無力，是腎虛？
一半以上的男性都在懷疑自己腎虛！其實在臨床經常接待門診的醫生表示，有些症狀的表現真不是腎虛惹的禍，在門診中，不少人對腎虛有著很大誤區，男性不能有任何不適就認為自己腎虛。
誤區一**病就是腎虛，就要補腎
不少人都有著這樣乙個潛在邏輯：下半身「不行了」就是腎虛。其實，引發性功能下降的因素有很多，比如肝鬱氣滯、濕熱下注、肝腎陰虛等。
北京中醫藥大學教授、博士生導師李曰慶就曾表示說：很多人，其中有不少年輕人，見了醫生，總是愛問自己是不是腎虛？要不要補腎？
而且大多數病人乾脆是在家吃過補腎藥，無效才來找醫生，其實哪兒有那麼多腎虛！
由於現在生活水平的提高，身體素質的增強，腎虛正在逐漸減少。乙個大型的三甲醫院曾調查了700多例陽痿患者，發現屬腎虛的只佔32.9％，而大多屬肝鬱氣滯、濕熱下注等實證。
想想看，就連陽痿也並非以腎虛為主，更何況其它疾病了。
誤區二有點風吹草動就擔心腎虛
不少人稍微出現些症狀，比如出汗多、尿頻、腰膝痠軟、性慾下降等，就懷疑自己腎虛。實際上，中醫講的腎虛是乙個症候群的概念，它包括上述症狀在內的多種症狀，並不是有個一兩種表現就代表腎虛。就拿出汗來說，氣虛、陰虛火旺、濕熱下注、心脾兩虛等都會導致。
因此，一定要走出這個誤區，以免貽誤其它病症的**。
誤區三腎虛就是腎出了問題
這在大多數人看來，應該是理所當然的事情。然而，中醫所說的腎，不像西醫的腎那樣是乙個解剖學上的具體臟器，不僅僅是指腎臟，而是包括內分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經、血液、運動等系統在內的乙個整體的概念。
而現在一些男性保健品在商業宣傳中有意無意地把中醫所說的「腎」解釋為人腰部的那個器官，那裡「虛」了，所以需要吃保健品來「補」，有專家不客氣地說：這實際上是在「掛羊頭，賣狗肉」，利用人們的知識侷限和中醫藥傳統理論中的一些「神秘性」來做庸俗的**。
腎虛與腎病是兩個完全不同的概念，腎虛也不代表陽痿，腎虛不代表腎功能出現異常。
誤區四不分腎虛種類、亂補一氣
中醫強調因人而異，而腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不固、腎不納氣和腎精虧虛五個症型，所以應該對症下藥。
不分「陰虛」還是「陽虛」盲目補腎的做法是錯誤的。
腎虛分：腎陽虛(怕冷)、腎陰虛(口乾咽干易上火)、腎氣虛(精力不夠，夜尿多)、腎精不足(早衰精少不育)、陰陽兩虛(又怕冷又怕熱)五型。
中醫歷來強調人體的陰陽平衡，如果「陰虛」「補陽」或「陽虛」而「補陰」，都會破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了補腎助陽的藥就不對了，因為這個藥是補陽的，適合腎陽虛的人。因此，以中藥「補腎」時，一定要先辨證。
誤區五只有男人才會腎虛，而且幾乎所有男人都會腎虛
實際上，只要勞逸結合、注意營養、加強體育鍛煉，多數男性都不會腎虛；而在女性的一生中，各個階段也都有可能出現腎虛，專家們認為：女性腎虛也應調補，當然，這並不是說「要吃某某保健品」。
誤區
六、腎虛就要補腎，一補就靈，而且只有吃「某某男性保健品」才靈
雖然腎虛的表現多種多樣，但這些症狀並非腎虛獨有，比如腰痛，既有腎虛所致，又有血淤、寒濕等原因引起的。
可是一些「男性保健品」不問青紅皂白，羅列許多症狀都歸於「腎虛」，然後自己來「包打天下」。
誤區
七、黑眼圈是腎虛表現
有的人看上去眼圈黑，身體沒覺得有什麼不舒服，便說是「腎虛」。其實，單純眼圈黑不是病態，現代醫學認為，人的眼瞼（眼皮）及其周圍組織很薄，如勞累、失眠後，眼瞼長時間收縮，能引起結締組織血管充血，血流不暢，微迴圈障礙，所以眼圈發黑。
出現黑眼圈用不著擔驚害怕、亂吃補藥，只要精神愉快，多活動鍛鍊身體，充足睡眠，少則35天，多則12周，黑眼圈隨後也就消失了。
誤區
八、耳鳴是「腎虛」惹的禍
耳為腎竅，腎開竅於耳，腎與耳有較密切的相關性，所以很多人一出現耳鳴不分緣由動輒從腎論治，總以六味地黃補腎為主，但見效只十之一二。耳雖為腎竅，但臨床**耳鳴不能僅僅責之於腎，應從心肝脾肺腎多方論治。
在中醫看來，「耳者宗脈之所聚」，耳鳴與全身臟腑、經絡的功能狀況十分密切，並不僅僅侷限於腎，因此**時也離不開對全身臟腑經絡的調節。
誤區
九、「補腎」就是壯陽
中年男人都誤認為補腎藥是「壯陽藥」，以為一吃就靈。其實「虛」主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。
比如腦子反應慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿痠軟等。這些也都是中年人常見的情況，但並不能一概而論，凡出現上述症狀就肯定是腎虛所致。
於是，很多中年人找到醫生求助性功能低下如何解決，並強烈暗示要求補腎，問及是否要吃海馬、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壯陽藥。其實，再仔細**他們的病情，大多是心理壓力大、勞累過度等造成的。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會亂給他開補腎藥的。
誤區
十、腎虛就服用六味地黃丸
有個男士性功能不太好，他聽朋友介紹說吃了六味地黃丸效果挺好，於是也照方抓藥，結果吃了之後病情越來越重。為什麼會出現這種情況呢？因為給他推薦藥的那個人是陰虛證，而他是乙個陽虛證，雖然性功能不好的症狀相同，但病機不一樣，同時還有平時脾胃就不太好，比較怕冷。
所以吃了滋陰的六味地黃丸以後大便更加不好，就是典型的把藥吃錯了。
所以假如男士們覺得自己身體有不舒適還是要及時的去看醫生，不要自行判斷，更加不要盲目相信有一些誇大功能的保健品，這樣反而對身體有害無益。
男人腎虛吃什麼食物能補，腎虛吃什麼食物能補
堵華樂 都腎虛，吃什麼食物能補？建議你吃黑豆，黑色的食物 天閒地 這個你要看一下是腎陰虛還是腎陽虛，具體是什麼方面的才知道如何進行進一步。 男人腎虛首先去醫院就診，醫生會對診下藥的。然後進行一些食補。 前曼嵐 吃壯陽的食物，比如羊肉，韭菜等等 德勝門張廣清談男題 男人腎虛可以吃一些韭菜，雞蛋，大蔥，...
腎虛能吃什麼食物，腎虛可以吃什麼食物
第乙個，山藥，既能夠補脾，也能補腎 第二個，果仁類，比如像核桃 杏仁，包括花生，補腎都是非常不錯的 第三個，豆類食品，比如黃豆 綠豆 腰果，補腎也是不錯的 從腎的功能來考慮，腎是利濕的，所以一些水果 綠葉蔬菜也是非常需要的。腎虛可以吃以下食物。如首烏煨雞，其做法是將三黃雞處理好切塊，何首烏研碎裝入紗...
腎虛吃什麼，腎虛吃什麼食物能補
腎虛，分陰虛 陽虛 氣虛 嚴重者會陰陽兩虛。1 陰虛的話一般會有熱的症狀 腰膝痠痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精 咽乾顴紅，2 陽虛的話會有感覺從體內發冷 神疲乏力 精神不振 活力低下 易疲勞 畏寒怕冷 四肢發涼 重者夏天也涼 身體發沉 腰膝痠痛 腰背冷痛 筋骨萎軟 性功能減退 陽痿...