1樓：景田不是百歲山
不需要。
蘋果皮中含有很多生物活性物質，例如：酚類物質，黃酮類物質，以及二十八烷醇等，這些活性物質可以抑制引起血壓公升高的血管緊張素轉化酶，有助於預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發病率。
國外研究還表明，蘋果皮較果肉具有更強的抗氧化性，蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高。普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當於800毫克維生素c的抗氧化能力。蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強體力的功效。
2樓：點滴職場
吃蘋果應該要削皮。
個人認為有以下原因：
一是削皮後更乾淨。蘋果在生長成熟，摘下來沖洗乾淨，打蠟運輸的過程中，會不可避免的在蘋果皮的表面粘上汙水灰塵之類的，雖然我們衝水洗乾淨了，但是自來水也不適應直接飲用的，所以我們這裡洗乾淨蘋果後，削皮吃會更加乾淨與安全。
二是削皮之後口感更好。蘋果皮吃起來會有輕微的苦澀感，在一定程度上也會影響蘋果爽脆與香甜的口感。
3樓：匿名使用者
當然是應該不去皮啊。
蘋果在我們日常生活中非常常見，我們也喜愛蘋果，蘋果皮裡面富含大量我們人類身體需要的物質，可以更好的調節我們身體的各項指標
現在的果蔬洗潔精不是應有盡有嘛，他們是可以有效的清除蘋果上殘留的農藥，而且還有果蔬清洗機，當然不用擔心農藥的問題啦。
4樓：靄十三小鋪
應該削皮！
清洗並不能保證清除掉留存在蔬菜或水果表皮上的細菌或化學物質。
因此，食用前削掉外皮很有必要的！
最近幾十年，我國食品生產中人工化學製劑和殺蟲劑使用量很高。
這真是沒辦法的事情，要想產量高，還不讓蟲子吃，只能大量使用殺蟲劑。
有證據表明，水果和蔬菜表面農藥殘留的可能性大大增加。
長期食用農藥殘留的水果，身體裡的有毒物質會漸漸積累。
輕則出現嘔吐、腹瀉、厭食、胸悶、**過敏等反應，重則會損傷胃腸及肝臟。
5樓：迷途羔羊
蘋果，是我們生活中常見的水果之一，也是大家比較喜愛吃的一種水果，口感比較清脆，酸酸甜甜的。而且蘋果當中還富含著營養物質，很多人吃蘋果都是為了幫助身體補充營養物質，讓身體能夠達到健康的狀態。可是隨著網路的發達，還有很多健康問題的產生，大家對於飲食方面還是比較小心的。
在吃蘋果的時候，就會有乙個顧慮，就是想著吃蘋果到底應不應該削皮。削皮會更放心點，但又會覺得浪費，畢竟水果皮上也是含有豐富營養物質的。而不削皮，則是怕吃到不好的物質，給身體帶來不良的影響，如此想著，好像都挺有理的。
到底是怎樣的，我們就嘗試從多個角度分析一下，或許會對你有幫助。
吃蘋果時，到底是削皮好，還是不削皮好?
首先，我們從營養的角度來看，蘋果皮當中的確是含有比較多的營養元素，就比如說胡蘿蔔素和花青素，它們對於人體來說都是比較好的物質，能夠幫助抗氧化，對保護**和保護血管都是有一定好處的。還有蘋果皮當中還含有一定量的膳食纖維，膳食纖維是可以幫助滋潤腸道，改善消化的，對於保養腸胃還是很不錯的。但是也不是全都是好處，蘋果皮上有的營養物質，是沒有果肉中含有的營養成分高的，而且還要考慮到人體能夠吸收到多少，如果吸收不到多少，又何必為了那一點點的營養物質去可惜呢。
還不如吃點其他的食物來幫助補充，或許會更好。
其次，從安全和衛生的角度來看，自然生長的瓜果都是會容易受到蟲子侵害的，如果不採取點措施，很難長成又大又圓的蘋果，看上去也會坑坑窪窪的不太好看。很多種植戶為了保證蘋果的完整性和好看度，還有果實的產量，就會採取除蟲措施。除蟲當然就需要打農藥了，現在的農藥種類還是比較多，很多種植戶為了降低成本，就會買不合格的農藥，如果吃了這樣的蘋果，你敢不削皮嗎。
還有的人會說蘋果上打了蠟不能吃，是不是真的?
蘋果皮上一般都會有果蠟，是正常的天然果蠟，不會給身體帶來不利影響。當然也不排除有的商家，為了更好地儲存蘋果，在上面打上工業蠟，那對身體可是有害的了。以前，可以安心地吃蘋果皮，現在的還真不敢，現在蘋果上面的蠟，到底是天然果蠟還是工業蠟，肉眼是分辨不出來的，因此，為了健康著想，在吃蘋果的時候，最好還是應該削皮比較好。
蘋果本身是個很健康、很養生的水果，但是卻因為一些無良的商家作祟，讓人現在不敢放心大膽地去吃蘋果，就害怕吃到對人體有害的物質，給身體帶來不利的影響。其實，就算沒有這些因素影響，有乙個問題，也是希望大家能夠知曉，就是蘋果皮是不易消化的食物，對於本身消化就不好的人來說，還是不適合吃的。吃多了可能就會給腸胃帶來負擔，讓腸胃變得越來越差，這可就得不償失了。
還有就是蘋果皮有點厚，能被人體吸收的可能性也比較小。因此，通過以上了解，我們可以知道，吃蘋果的時候，最好還是應該將蘋果皮削掉吃會比較好。
6樓：近來不好
吃蘋果不要削皮，因為最有營養價值的果膠就藏在蘋 果皮當中，如果削掉，就無法充分攝取。 最好的方法就是到那些能保證**的農產品合有最少農藥及有 害化學物質的市場去購買。( 乙隻中等大小，未削皮的蘋果可提供3．5g的纖維質一一是營養專家建議的bda的百分之10以上一一而且僅合80個卡路里的熱量(即使削了皮，也含2.
7g的纖維質)。 研究表明，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。 蘋果皮中含有很多生物活性物質，例如：
酚類物質，黃酮類物質，以及二十八烷醇等，這些活性物質可以抑制引起血壓公升高的血管緊張素轉化酶，有助於預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發病率。 此外，蘋果皮的攝入可以降低肺癌的發病率。國外研究表明，蘋果皮較果肉具有更強的抗氧化性，蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高。
普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當於800毫克維生素c的抗氧化能力。 蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強體力的功效。蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內細菌的生長，具有抗蝕作用，可以保護牙齒。
還可以使**白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。 蘋果皮是富含維生素c的，抗氧化，所以對**比較好，也可以防衰老；只要是沒有削皮的蘋果，放再久，裡面都不會被氧化，不會變色，最多就是水分跑一些；而一旦是削皮過的蘋果，過幾分鐘就變黃了，就說明被氧化了。 不過現在的水果很多都是農藥打出來的，而且這些農藥都是脂溶性的，一般的水是清洗不乾淨的，如果吃下去的話對身體的傷害是很大的。
在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥是導致白血病的重要誘因之一。 根據血液病專家的臨床經驗， 在收治的許多白血病患者中，許多人來自盛產蘋果的農村。據了解，這些患者大部分自家中都種有蘋果樹，平時都是隨手摘下乙個蘋果就吃，很少有洗淨、削皮的習慣，豈不知，這習慣卻埋下了白血病的隱患。
目前醫學界正在對農藥可導致白血病的課題進行專項研究。從臨床調查研究中發現，農藥可導致白血病的病例不是偶然現象。濫用氯黴素、去痛片、新諾明這些藥物也有導致白血病的危險。
氯黴素已經被確定可導致白血病和再生障礙性貧血。 所以建議您在食用蘋果時，最好清洗乾淨後帶皮一起吃。
7樓：潤楠廣告工作室
蘋果皮當中其實是含有非常多營養成分的，比如抗氧化功能的多酚、原花青素等等，對人體bai還是有非常多好處的，但是對於乙個蘋果來說，蘋果皮含量是有限的，就算把所有的蘋果皮全吃了，人體所吸收的營養素也不是非常多的，但是如果長期這樣吃不削皮的蘋果，蘋果皮上殘留的農藥卻是會對健康產生危害。
從營養角度來說，蘋果皮確實含有一定營養，但是這些營養並不是吃下去，就一定都能被人體吸收的，所以沒有必要為了那麼一點點的營養物質而可惜，可以通過其他事物來補充，或許更好。
其次從安全方面來說，因為大多數的蘋果在生長過程當中都是會受到蟲子侵害的，種植人員為了保證蘋果的生長，就會對蘋果噴灑農藥，那麼就會很有可能有農藥殘留了，這對人體是非常有害的，所以吃蘋果最好還是削皮吧。
8樓：匿名使用者
首先，如果說蘋果皮有農藥的話是可以洗掉的，其次，蘋果皮所含功效與作用
1、潤肺排毒
肺是人體內最重要的呼吸器官，如果它淤積大量毒素就會影響肺功能，而且會出現多種呼吸道疾病，而平時適量吃一些蘋果皮可吸收豐富的抗氧化成分斛皮素，這種物質能保護人類的肺，可以防止毒素對人類肺部造成傷害，它能提高人類肺功能防止多種呼吸道疾病發生。
2、****
蘋果是一種高纖維低熱量的水果，但它的果皮中幾乎不含熱量，比果肉的熱量還要低，人們多吃一些蘋果皮，能吸收大量膳食纖維，可增加身體保護感，並能抑制身體對其他食物的攝入，不讓人力體重明顯減輕堅持食用**效果特別好。再次，還可以預防癌症
平時人們吃蘋果時，把蘋果皮一起吃下去還能預防癌症發生，因為蘋果皮比蘋果肉的抗癌能力更強，它還有大量維生素c和豐富的抗氧化成分，能阻止人體細胞基因突變，並能抑制人體內致癌物質產生，它對人類經常出現的結腸癌，乳腺癌以及肺癌，肝癌等都有明顯預防作用
淡化色斑
蘋果皮還具有超強的美容能力，它含有的維生素c能阻止人體內黑色素生成，並能防止色素在**表面堆積，平時人們吃蘋果時聯通蘋果皮一起吃下去能阻止色斑生成，可起到明顯美白作用。平時把蘋果皮削下來以後，直接外敷在長有色斑的**上，並進行適度按摩，還能讓**表面的色斑淡化，也能起到一定的美白作用。
9樓：小沫
吃蘋果不要去皮，蘋果皮中有很多營養成分。
蘋果連皮吃的好處：
1、蘋果連皮吃保護肺臟
一項研究發現，蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受汙染物侵害。每週至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。
2、蘋果連皮吃保護記憶力
一項早期研究還發現，蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助於防止與阿爾茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有關的大腦組織損傷，因而有助於保護記憶力。
3、蘋果皮具有防癌功效
一項研究發現，蘋果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人員從蘋果皮中確定出了十多種三萜化合物，這些物質都能夠抑制肝癌、結腸癌或乳腺癌等癌細胞生長，也可殺死癌細胞。
4、每天吃乙個帶皮蘋果有助**
蘋果為高纖維、低熱量食品，經常吃不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於**。
5、蘋果皮中膳食纖維最多
乙個中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。而削皮後，蘋果肉中的膳食纖維僅為2.1克。
6、蘋果皮中維生素最多
中等個頭蘋果的皮中含8.4毫克維生素c和98國際單位(iu)的維生素a。削皮之後，蘋果果肉所含這兩種維生素僅為6.4毫克和61國際單位。
遇到怦然心動的女生，我是否應該去表白
當然該去表白了 不然等你錯過以後 你才知道珍惜 還有 不要對自己的外貌有偏見 要對自己有自信啊 加油！其實 我覺bai得吧 這種事情你不用想du的zhi很複雜，你也可以dao試著去接近人家，慢慢回熟悉裡，大家總歸會有感答覺的，有句話叫 日久見人心，有可能她的性格或許 你不是很 xx，但畢竟大家是一班...
蘋果怎樣吃才更健康，蘋果應該什麼時候吃最好
怎樣吃蘋果最健康 飯前45分鐘吃，這時候，肚子內的食物基本已經消化完了，胃裡面沒有東西了。吃點蘋果稍微消化一下，可以緩衝熱飯菜對胃腸的衝擊。飯後2.5小時以後吃比較好，因為吃飯後，胃腸忙著消化食物，無暇顧及新來的蘋果，只能造成胃脹。所以等消化差不多了再吃，比較好。給小孩 3 5歲 吃的話，不要讓他自...
蘋果怎麼吃健康，應不應該吃皮，蘋果到底削皮不削皮，怎麼吃營養？
你好，蘋果是一種常見的水果，營養非常豐富，孕婦適當的吃一些蘋果，可以起到緩解孕吐，防止便秘，保持身材，預防缺鐵性貧血的作用，還有利於胎兒的健康發育，蘋果帶不帶皮吃都可以，決定於孕婦的自身選擇，但是如果帶皮吃，一定要清洗乾淨，如果表面特別漂亮 發亮的蘋果，一般是經過打蠟處理的孕媽媽最好是削皮之後再食用...