1樓：豔子健康新生活
瘦肚子最快的方法，每天堅持做一下，幫你將小肚子悄悄縮回去
2樓：訾陽稽晗雨
快速減肚子可以通過吸脂**的方式來進行。吸脂瘦肚子具有無切口、不**、無需節食、安全可靠、去脂速度快、手術簡單等優勢，因此是目前解決怎樣有效瘦肚子的最佳方法。吸脂瘦肚子的措施比穿越行動，調劑茶飯，藥物**等措施較為可靠，且不輕易**，因為成年後體內脂肪細胞的總數量是固定的，藥物等**措施不能收縮脂肪細胞的數量，這也是其輕易**的原因。
第1步2腹部吸脂方法有重點，腹部脂肪以肚臍為中心，向周圍擴張生長，肚臍下方即下腹部會積累多餘脂肪。高效率的將腰部贅肉吸掉，其方法是從吸脂孔處插入吸脂棒呈放射狀可以到達各個部位，如下腹部，腰部等可以通過這乙個地方達到塑身的效果。3我們大家要正確認識抽脂風險。
抽脂固然可以快速達到塑身效果，但仍存在著一定程度的風險。如果能在抽脂前到正規的整形美容醫院與醫生充分溝通，對成功抽脂大有裨益。4對術後效果要理性對待。
對於稍微肥胖的人，捏一捏肚皮，總可以捏出一圈肥肉。當然，只要你捏的出來，都可以使用脂肪抽吸手術抽出脂肪。問題是結果可不可以令人滿意呢?
專家介紹說，要知道腹壁的脂肪雖然可以抽掉，但別忘了肚子內也有內臟脂肪堆積。因此想要抽掉腹部脂肪的人，我都必須和他們解釋得很清楚，並做許多理學檢查。抽脂的效果，各位可以用手抓捏腹部的脂肪，量其厚度，抽脂手術可以抽到厚度剩1公分左右的程度，這樣你就可以預估手術後可以改善的效果。
3樓：悟曉曼聞盼
方法一：
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。
方法二：
洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把**搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的「沐浴鹽」。
變形的仰臥起坐運動
據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。
方法三：縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
方法：平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
方法四：進食**
在正餐之前吃服用**餐，可以使人在正餐時食慾大減，從而減少食物的攝入量。食醋**每日飲用15-20毫公升食醋，乙個月內會有可喜的發現。冬瓜**肥胖者大多水分過多。
冬瓜可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝。
方法五：游泳**
游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。
4樓：呼延又夏滿藏
、很多人都推薦狂搖呼啦圈：我最討厭這種方法了，因為我一開始搖就覺得腰疼得很厲害，而且感覺腸子都要搖斷了，所以放棄了這個方法。
2、還有很多人推薦跳肚皮舞：腿稍微彎曲，然後扭屁股、腰和肚子，每天扭半個小時以上，效果是有的，但是需要堅持很長一段時間才看得出效果，所以我把它當作閒暇時的附加運動。
注意下面帶★號的幾個動作每天做，是我發現的很有效果的動作！！！
3、★仰臥起坐：這個是主要的運動方式，但是有訣竅的哦！
關鍵是雙手要輕輕捏著耳朵，要深呼吸！
吐氣時慢慢坐起來，吸氣時慢慢躺下去，動作一定要慢，坐起來以後上身和你的臉往側面扭一下腰（這就是關鍵！）每天做幾十個，盡量做，我現在每天至少做100個。
4、★抬臀運動：這個也是主要的運動方式！而且可以同時瘦後腰和臀部！
平躺，膝蓋彎曲，然後臀部抬高，讓你的胸、腹、臀、大腿呈一條直線，大腿與小腿呈90度。保持這個動作五至十分鐘。注意深呼吸。這個過程很難熬，你可以手拿本書看，或者玩手機。
每天沒事就做這個動作，我覺得這個動作效果最好！
5、★站立，雙腿與肩齊，腿腳不要動，雙手放兩側，上身向左邊或者右邊扭腰，沒事就扭扭。扭得越多效果越好。
5樓：菅源宜浩瀚
沙發小腹運動**
方法一:仰臥起坐
a:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.
b:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
c:回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
方法二:騎自行車
a:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
b:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)c:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛鍊大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
a:直坐,兩腳併攏向前伸直.雙手交叉放在腦後.
b:身子向後傾,同時雙腿併攏伸直抬起.身體形成v字.
c:動作保持10秒,重複以上動作10次.
以上的方法隨便選乙個來做,多數人認為第二個方法最全面,而第乙個方法最見效,第三個方法技術含量最
6樓：畢雅惠水笑
嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料——喝可以的只是不要暴飲就可以了，每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。其次就是生活中有時候想起來了，就要把腰挺直了做深呼吸，盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什麼時候再想起了那就再做一次，反覆這樣就可以。
最後就是晚上睡覺的時候不要用胸部呼吸，試著用腹部呼吸，這樣也可以鍛鍊腹部的收縮。在生活中養成這三個習慣，肚子想大也大不起來。經典**膠囊，對這種區域性**效果非常的好。
你也可以試試看。希望你能成功。
7樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快
8樓：濮惜夢府翊
我是用青青蔬果**的，**效果很好，2個月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥8個月了，沒有**，你可以試試，我是**網買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800裡的「09年最有效的**排行」的位址買的，裡面有詳細的購買步驟，他的空間還收集了很多**的方法，你也快去看看吧。
回答完畢，希望採納！
9樓：澹臺姣麗稱姣
你應該多跑步,不要太快,循序漸進,我以前是運動員,如果你一下運動量太大對身體不好,容易勞損的,你可以做有氧健身操的,不要做力量訓練,會讓你長肌肉,不好看.如果你腰沒問題可以多做仰臥起坐的.多跳繩.
因為我現在不能做太多的運動**,所以**比較慢，希望被採納。
10樓：易承吳縱
其實，一直以來
想瘦肚子最簡單最實用的方法
就是轉呼啦圈
但是一定要堅持阿，
如果每天都轉呼啦圈的話，
不出乙個月
效果就很明顯了，
小腿和脖子都可以
通過轉呼啦圈來、變的纖細。
11樓：堵元祁莎莎
溫馨建議:
一是管住嘴巴，尤其要注意少吃油膩食物，強調不吃夜宵，不喝啤酒。
二是邁開腿，尤其強調每天堅持快步走一小時以上。
三是每天堅持做仰臥起坐三次，一次100下。
這樣堅持三個月下去，保證有效!
12樓：朱雯麗程白
最重要的就是給自己制定乙個**計畫，之後有毅力的去堅持做。
**不是一朝一夕就能做到的，貴在持之以恆。
（1）食物上,控制數量,如果餓了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意運動.推薦瑜伽,游泳.這兩種運動是燃燒熱量比較多的.
（3）多飲水.注意保持規律的生活節奏.不要過於貪
13樓：酒光磨本
想要快速減掉肚子贅肉的話，我覺得「美姿/**膠囊」這一款挺適合你的，是國家食品醫藥監督管理局批准的正規產品，是真正意義上的純天然產品，沒有任何***，同時可達到100%有效的**效果，我也是通過熟人介紹的才使用的，原先也沒抱太大希望，能減點就減點唄，可是用過後，效果挺讓自己滿意的，原先肚子的游泳圈不見了，腹部也變得平坦了，有些衣衣也敢穿了，自己也自信了許多，也沒有***
**效果，挺放心的。它主要是迅速加快我們人體脂肪代謝燃燒，大量消耗熱量，同時阻止腸道對食物中脂肪的吸取，提高atp活性，大量分解醣類，使醣類無法轉換成脂肪，從根本上杜絕脂肪的堆積。所以才能更迅速的讓自己****，你可以去試試
14樓：趙飆茂俊艾
就是要做仰臥起坐的啊
15樓：崽卓擁有一切
胖了20斤，肚子怎麼都消不去
瘦肚子最快的方法
16樓：紫清竹聶淑
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，``凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用美姿**膠囊
一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
美姿官方**：
17樓：鈕風忻方雅
現代人都認為瘦才是美麗的，瘦了穿什麼都好看，所以很多人開始**，但是**很痛苦，還有可能**。醫美領域有吸脂技術能讓人們快速有效的去掉身上的脂肪，能讓愛美人士擁有自己滿意的身材，所以**可以去抽脂，抽脂可以說是懶人瘦肚子的最快方法，但不能依賴抽脂。
抽脂**是一項新的**手術素有「形體雕塑術」的美譽，可對面部、下頜、上臂、腹腰、臀、腿等任一脂肪堆積處，實現立體定向**，針對區域性肥胖特別有效，依據脂肪細胞「成年後數量恆定」的原理，吸脂後區域性脂肪細胞不會再生，所以能實現持久的纖體效果，與藥物**相比，是更綠色、健康的**方法。人體內的脂肪細胞數量在成年後是恆定不變的，發胖的主要原因是脂肪細胞體積增大，**藥、節食運動等傳統**法只是使脂肪細胞的體積暫時性收縮，這種收縮隨著時間推移又會自然恢復。抽脂**術根據個體特徵和需要，，有效減少脂肪細胞的數量，顛覆傳統拒絕**。
以上就是針對懶人瘦肚子的最快方法的介紹，希望對廣大愛美人士有所幫助。如果廣大愛美人士想要永久保持小小的肚子，成為迷人的「小妖精」，一直都靠抽脂是不能一直維持好身材的，而且經常抽只是百害無一利的，所以平常應該多加鍛鍊，多吃健康的食品比如水果等等。不要因為**而節食，養成良好的飲食和作息習慣。
相信如果愛美人士能做到這一些的話，大家都能擁有好身材。
瘦肚子最快方法有哪些，瘦肚子的最快方法運動是什麼？
減小肚子 晚上睡覺的時候以肚臍為中心，順時針 逆時針摸肚子，各100次。還有站著的時候，手叉腰，雙腳分開與肩同寬，左右轉腰。仰臥起坐不可多做呀，那樣會長肌肉的。瘦腿 多多跳繩，起碼得30分鐘，跳完啦捏捏腿，或者拉伸一下，防止有肌肉的，在睡前可以用些芳 頤滋 露的精 油然後配合著按摩，那樣也挺不措的的...
瘦肚子最快的方法有哪些，瘦肚子最快的方法是什麼？
運動，吃 藥會 的厲害 登山跑這個動作，最適合小肚子凸出，內臟脂肪偏高的同學，每天早起喝一杯水再進行10分鐘的訓練，堅持腰圍就可以變小。瘦肚子最快的方法是什麼？登山跑這個動作，最適合小肚子凸出，內臟脂肪偏高的同學，每天早起喝一杯水再進行10分鐘的訓練，堅持腰圍就可以變小。鄭多燕有一款在瑜伽墊上做的操...
飯後站立可以瘦肚子嗎瘦肚子最快的方法
1.脂肪增加 2.咬肌發達 3.面部浮腫 接下來就對症下藥啦！如果你是第一種原因導致的臉胖，就可以做第乙個動作 提下巴 動作要領 用右手的中指和無名指按壓住嘴角旁的地倉穴，然後左手的中指和無名指以順時針的方向滑動到嘴唇上方的人中穴。堅持6秒鐘，然後再逆時針方向返回，重複此動作5次。如果你是因為咬肌發...