1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：同曼蔓
失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙失眠。
1.因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。
2.因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3.心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
4.服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
5.對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠致力於睡眠失眠更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
3樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
4樓：匿名使用者
失眠的原因有的是因為壓力太大，長期處在精神緊繃的狀態下，導致失眠多夢，還有就是身體因素，身體健康狀態不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。
什麼原因導致失眠？
5樓：墚菣課硜
大多數人一說起失眠都會感覺害怕，而在生活中也有一些人備受著失眠的困擾，整夜在床上反轉難眠，讓他們特別難受，也影響到第二天的生活。而在頻繁的失眠中想要採取措施卻不知道該怎麼做，其實引起失眠大多數是以下這幾個原因，先了解在採取措施能更好的幫助緩解。
經常失眠有可能是哪幾個因素在作怪？了解以下失眠原因之後，建議中藥飴.郁安茶調理，養心安神，改善睡眠質量。
一、錯誤的飲食導致
如果發現自己頻繁有失眠的現象時要警惕，可能是自己存在錯誤的飲食，如經常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物，或者是攝取其他食物讓大腦過於興奮，如果長時間攝取這些食物會讓自己在晚上睡覺時因為過於興奮而沒辦法入睡。
二、疾病發生
身體的一些疾病發生也會讓失眠出現，如腸胃疾病、甲狀腺功能亢進以及抑鬱症等，這些疾病在發生後會讓大腦受到影響而讓睡眠受到牽連，如果是疾病發生導致失眠，就需要及時查明疾病，並且採取措施**，從源頭上進行控制，讓失眠得到有效改善。
三、環境因素干擾
睡眠和環境也有很大的關係，當自己的睡眠環境光線太強，隔音效果比較差時都會讓自己發生失眠，或者是出差以及其他原因讓睡眠環境突然改變，這些都是會讓失眠發生。
四、存在過大的壓力
在目前由於生活上的事讓很多人倍感壓力，而壓力過大會讓情緒受到影響，也會讓自己的心理負擔過重，特別是在睡覺前容易胡思亂想，在這種情況下，大腦處於興奮的狀態就難以入睡，或者是在半夜有醒來，並且沒辦法再入睡的現象。
經常失眠該怎麼辦？
一、查明原因
如果發現自己有頻繁失眠的現象要查明原因，觀察自己身體是否有其他不適感，只有了解原因才能採取針對性措施。
二、放鬆自己
在睡前可以放一些輕鬆的**釋放自己，讓大腦輕鬆有助於睡眠。
三、喝杯牛奶
牛奶有安神的作用，在睡前適當喝一杯可以幫助釋放大腦多巴胺，有利於睡眠。
在頻繁發生失眠是要讓自己查明原因，畢竟引起失眠的原因有很多，只有查明才會讓自己正確的應對，不會盲目採取措施而讓失眠現象越來越嚴重，讓身體受到影響的同時也讓自己不能正常生活和工作。
失眠是什麼原因造成的？
6樓：紅河陽光諮詢
常見的失眠原因有這3種：心理因素、生理因素、環境因素！了解原因之後，失眠也是要盡早調節的，可以飲用德甫的飴郁安茶改善睡眠質量。
1、 心理因素
一些夥伴因為近期遇到一些事情，導致了短期的情緒和心態變化，比如痛苦、擔憂、興奮等等，都可能引起短期的失眠，這時多注意調節心態、平復情緒、分散一下注意力就能很好的緩解。
還有很多夥伴因為生活工作以及各方面的壓力，長期處於抑鬱、焦慮、低落的狀態，這時想要調理好睡眠，就得從心理方面去疏導了，要學會自癒、培養樂觀的心態，這不僅僅對失眠有幫助，對整個人的精神面貌都會有很好的改善。
另外還有一種情況，就是對「失眠」本身有習慣性的擔憂，怕睡不著，怕黑，怕做夢……這時不妨轉換一下思維，想著睡著了就能得到很好的休息，身體第二天會很舒服，心情也會很好，多做一些積極的正面的暗示，轉變這種消極心態。
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2、 生理因素
簡單來說就是因為身體包括器官的各種情況，影響了入睡和睡眠質量。
首先年齡、更年期、經期等生理階段不同，身體的狀態產生變化，可能會直接影響睡眠。
其次很多夥伴因為健康方面的原因導致失眠，比如自己處於生病的狀態，或者長期有些慢性病和亞健康情況，從中醫角度來看，「五臟各有神所藏，統歸於心」，任何臟腑的問題，都會影響到心神，而失眠就是和心神有關。所以市面上用安神液調理失眠，就依據於此。因健康問題引起的失眠，還是要從根本去解決，乙個好的身體，自然是沾床就睡、一夜無夢。
還有一些外在因素的刺激，會讓身體處於不良狀態，從而導致失眠，比如吃的太飽或太餓了， 「胃不和則臥不安」，還有過量的運動，喝咖啡等等，很多都是不良的生活習慣造成的，包括習慣性熬夜，玩手機等一些人為的情況，所以在睡覺之前，我們需要把身體和精神都平復下來，處於一種安定的狀態才容易入睡。
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3、 環境因素
環境對於乙個人睡眠質量有著很大的關係，很多小夥伴戀床、怕聲音、怕冷，都是睡覺時對環境的需求，有些是身體上的舒適感，有些是精神上的安全感，如果環境無法改變時，我們就需要自我調整了，要相信自己的適應能力。
如果有需要，可以增加一些「睡眠儀式感」，比如我身邊乙個朋友，說他每次進了被窩準備睡覺時，都做3件事，舒展一下肩膀，調好第二天的鬧鈴，放一首α**（每次都是同一首），然後不管在**睡，都會很快睡著。「睡眠儀式感「可以很好的暗示自己：準備工作做好了，香甜入夢就是自然而然的事。
什麼原因會引起失眠？
7樓：匿名使用者
：現在越來越多的人出現了失眠的症狀，由於晚上休息不好，白天的時候也就沒有精神工作了，久而久之，業績下降了，收入也低了，心理所要承受的壓力就更大了。究竟是什麼原因讓越來越多的人患上了失眠症那，下面就給大家詳細的介紹一下常見的**：
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟 病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣 攣症候群、腦疾病等。其中尤其是腎病，中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的**，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：
「肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝」。
8樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
9樓：巢珠星
引起失眠好多原因，白天累了，或有什麼事沒解決清楚等等。往往是日有所思，夜有所夢。幹放下就放下，睡覺別想那麼多事自然睡眠質量就好了。
10樓：十書課堂
壓力過大，精神亢奮，睡得太晚，睡前玩電子產品，白天睡覺過多等都會引起失眠。為了更好的睡眠，睡前可以泡個熱水腳，喝杯熱牛奶都是有助於睡眠的。
11樓：
現在失眠的人很多，造成失眠的原因有的是生活習慣熬夜，工作壓力大，過飽和飢餓，睡前有的人還愛喝咖啡，生活沒有規律，這些都是造成失眠的原因。
12樓：匿名使用者
1、建立規律的作息時間。
2、白天增加適當的運動。
3、不要因為晚上失眠而白天睡覺，如果晚上甦醒，可以在床上做放鬆訓練！
13樓：木啊咯哦
生活壓力，恐懼的心情（比如大病、不好**的病），想家，缺乏充實感、空虛等。
14樓：新鄉潘氏失眠
造成失眠的原因非常複雜，可能是因為近期精神壓力過大、過於疲勞、有服用導致交感神經興奮的藥物、經常喝咖啡濃茶等飲料或者是睡眠環境過熱過冷等導致的，也可能是因為有植物神經紊亂引起的。
15樓：諾言
關於失眠，其實是有很多原因引起的，大體可以分為原發性和繼發性。原發性失眠的最常見的原因就是心因性，比方遇到了什麼事，有什麼刺激，然後最近心情不好這些原因引起的。繼發性就有很多原因，具體化的一些疾病，如心臟病，還有比較常見的呼吸系統疾病等。
呼吸的時候咳嗽，還會引起來失眠的障礙，更常見的就是乙個耳鼻喉科的乙個疾病，比方說舌後墜，導致人體在睡眠當中反覆的驚醒，大體就是這些原因。此外，更年期也是個軀體疾病，更年期引起的失眠，就40歲到60歲這個年齡階段，多是因為雌激素水平的下降，主要是內分泌系統的紊亂導致的，就是精神障礙引起來的乙個失眠。
16樓：
當即將發生你特別在乎的事，而這些事往往不受控，不確定。
比如考試，特別想通過，但又沒把握。
比如面試，特別想工作，可也沒信心。
比如表白，特別喜歡他（她），但又怕被拒絕，連朋友都做不了。等等
17樓：萬曉生
這個原因很多 身體有什麼其他不適的症狀嗎？
18樓：肆女丶
精神，你要是半夜看恐怖片，懸疑之類的，保證你的精神緊繃，放不下身心。還有就是壓力，無可奈何，越想越氣，如臨絕頂。再者就是飲食了，睡覺前不宜吃高熱量，不助睡眠的食物和飲料。
最後就是生物鐘了，看你怎麼睡，此地是否安穩，等等。
19樓：比利海靈鴿
肝火旺盛，有心事。。更年期。。腸胃不好
20樓：智利姿
失眠的**較多，但中醫認為其主要與情志、飲食或氣血虧虛等內傷**居多，具體如下：1、情志所傷或情志不遂，如肝氣鬱結、肝鬱化火、邪火擾動心神，導致心神不安而不寐，或由五志過極，心火內熾，心神擾動而不寐；2、飲食不節，過食肥甘厚味，釀生痰熱，擾動心神而不眠，或由飲食不節，脾胃受傷，脾失健運，氣血生化不足，心血不足，心失所養而失眠；3、病後、年邁久病血虛，產後失血等引起的心血不足、心失所養而不寐；4、稟賦不足或因房勞過度，腎陰耗傷和肝腎陰虛，心腎失交導致的神志不寧而失眠
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失眠的原因有的是因為壓力太大，長期處在精神緊繃的狀態下，導致失眠多夢，還有就是身體因素，身體健康狀態不好或者晚上睡前喝了咖啡 茶等。心火 痰火還有就是心血不足 晚上失眠一般都是由於生活壓力過大，情緒緊張以及睡覺時打呼嚕或者是肥胖，患有糖尿病，抑鬱症以及營養不足等原因所引起的晚上失眠。如果長期性的失眠...