1樓：濟南_老陳
瘦腿,以下供你參考: 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。
時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.
有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應盡量避免
2樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
3樓：匿名使用者
我原來腿也胖，我是通過這樣的方法瘦下
來的，簡單：
每天晚上，躺床上後，左右腿輪換，伸直抬起來，與床保持90度角，堅持10秒放下，每條腿做20下，換腿，這樣算一組。每晚做3組。每天堅持快。
速跳繩，踮著腳尖跳：10分鐘然後就是用芳，頤滋，露的精，油配合著按，摩，住要是抓捏，算是比較熱的一種天
然 植物精，油。我連續用了2個月(來什麼的時候可以不用的)總體大腿圍大概小了7厘公尺呢。
4樓：匿名使用者
用溶脂霜把，感覺不錯。搭配運動
怎樣瘦腿，乙個月時間，我是學生不吃藥不打針，健康點的好唄！幾乎所有學生每天都騎自行車所以這就不必了
5樓：溜溜
我以前腿也很粗，然後我每天都去運動，比如慢跑和跳健身操，運動會起碼壓腿半個小時，睡覺前把腿的肌肉都按松，再把腿靠在牆上給血回流，乙個月就細了很多！
我是乙個16歲的中學生，我的大腿和小腿都很粗，我要快速瘦腿，而且不吃藥，拜託啦!
6樓：我的加你局勢你
不吃藥只有健身，去健身館鍛鍊吧
怎麼**方法最快最好，不吃藥不打針的，還有瘦腿
7樓：愛傑妞永生
少吃多動。在每 一飩飯前都喝一大杯水，（不能吃太高熱量的食物）每天跳跳舞或練練瑜伽就自然會瘦。
8樓：綜合辦劉穎
少吃，用保鮮膜包裹全身，運動至少半小時，每次大汗淋漓後保鮮膜裡面都是汗水和油水，再配上有氧運動及瑜伽效果更好，記住管住嘴邁開腿。加油！
9樓：
喝牛奶，吃水果，開水白萊
如何快速瘦腿，如何可以快速瘦腿 ？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一周瘦腿3厘公尺 瘦腿操1.以立正的姿勢站好 兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾 此時...
快速瘦腿的好方法，快速有效的瘦腿方法
可以採用跳繩 爬樓梯 踢毽子 登山等等辦法瘦腿啊！另外我還有乙個簡單而有效的方法，這個方法是我親身體驗過的。不過你的針對瘦腿的其它體育鍛煉也很重要，也要堅持的。我的這個具體方法是 1 想盡快瘦大腿，採用捶打大腿外側的方法。從 環跳 穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是 風市 中瀆 每個穴位捶打...
怎麼才能快速瘦腿，怎樣才能快速瘦腿
怎樣才能快速瘦腿 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。教你一招一周瘦腿3厘公尺。瘦腿的動作教程來啦，一起學習！瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是...