1樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
2樓：茉莉說生活
想要調理氣血不足的情況，可以用食補的方法來達到效果。
3樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
4樓：首恍然如夢
燉豬肘：配方： 豬肘1個，枸杞、當歸、桂皮、黃精各10克。
制法： 把豬肘與枸杞子、當歸、桂皮、黃精及佐料同時下鍋，加水用旺火煮1小時取出肘子用涼水沖洗，同時把湯內浮物撇出，再將肘子放回原湯內，用蜜太火煮1小時，再用微火燜1小時，撈出即可。用法：
佐餐食用。
花生公尺大棗燒豬蹄：原 料：豬蹄1000克，花生公尺（帶皮）100克，大棗40枚 ，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許， 鹽適量。
制 作1.花生公尺、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤；2.將豬蹄出毛洗淨，煮四成熟撈出，用醬油拌 勻；3.
鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃 色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的 花生公尺、大棗及調料，燒開後用小火燉爛即可。
5樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
6樓：紫晴聊養生
氣血充足是人體健康的標準，中醫認為，長期氣血不足，臟腑功能衰退快，抗病能力也會減弱。 那麼今天就來說下，如何用【豬肝】來補血。 豬肝是補血的佳品，含鐵量是豬肉的3倍。
缺鐵性貧血人士，應多吃一些。 不過單純吃豬肝，補血效果有限。 今天洪梅教大
7樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
氣血不足怎麼調理
8樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
9樓：風生水起測測你的運勢
氣血不足月經不調 掉發 打呼嚕 夜尿多 通過飲食調節 吃姜
10樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
11樓：小鐘養生
今天就給大家分享乙個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
12樓：紫晴聊養生
氣血不足，常喝1款羊肉湯，補陽氣，補氣血，手腳暖和不冰涼
13樓：匿名使用者
今天給大家分享1套搓手操，堅持做一做，能夠給身體補充氣血，緩解身體的不適。
14樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
15樓：澳怡康是我
建議要保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶外運動，放鬆心情。
保持樂觀情緒、養成良好起居習慣外，還應加強飲食調養，平時要多吃富含「造血材料」的蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅）、葉酸等營養食物，如瘦肉、動物肝臟、魚蝦、豆製品、木耳、紅棗、花生及新鮮水果、蔬菜等。還可以吃一些阿膠，補血滋陰，潤燥，止血。用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
16樓：匿名使用者
女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹參少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹參，燜20分鐘。
氣血不足怎麼調理？ 5
17樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
18樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
19樓：中醫魯健
女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹參少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹參，燜20分鐘。
20樓：可愛的果
氣血不足平時要多吃一些高蛋白的食物，例如牛羊肉、動物肝臟、牛羊肉等。另外，患者也可以服用當歸補血湯進行調理，製作方法也很簡單，就是用黃芪和當...
21樓：茉莉說生活
今天給大家分享1套搓手操，堅持做一做，能夠給身體補充氣血，緩解身體的不適。
22樓：小鐘養生
今天就給大家分享乙個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
23樓：紫晴聊養生
氣血不足，常喝1款羊肉湯，補陽氣，補氣血，手腳暖和不冰涼
氣血不足如何食補調理
24樓：釋玉軒翡翠
多吃紅肉！海鮮！
也可以用四物湯燉雞調氣血！
25樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
26樓：澳怡康是我
建議可以多吃1.吃魚：魚含有豐富的蛋白質，老年人吃魚可以幫助鐵質的吸收和血紅蛋白的合成。
2.番石榴：番石榴富含維生素c，維生素c與鐵結合會形成複合物，加速鐵質的溶解，能更好的改善缺鐵性貧血，所以貧血的老年人應該多吃番石榴。
3.山楂：山楂含有豐富的維生素c。維生素c對促進鐵質的吸收和利用有幫助。由於維生素c可使三價鐵轉變為二價鐵。因此，為了促進鐵質的吸收，就要食入含維生素c豐富的食物。
4.e膠糕：阿jiao味甘、性平，是「血肉有情之品」，有滋陰潤燥、補血止血的功效，能改善骨髓造血系統，提高紅細胞、白細胞、血小板指標，**血虛引起的各種病症。
27樓：小鐘養生
今天就給大家分享乙個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
28樓：茉莉說生活
想要調理氣血不足的情況，可以用食補的方法來達到效果。
29樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
30樓：蘋果綠養生網
氣血不足，就是出現多種病症。主要表現在面色發黃、渾身乏力、抵抗力下降等。只要我們對自己的身體氣血狀況有所了解，就可以有針對性的將氣血補足。
本篇，蘋果綠就為各位網友們以最簡單清晰的方式，來分析一下如何用食療來調理氣血不足，已經氣血不足容易產生的不良後果。
如何用食療來調理氣血不足的體質
因為氣血的生成，一方面食靠攝取營養物質;另一方面是靠脾胃的運化功能。因此，改善血虛，不但要攝入充足的營養物質，還要健脾養胃，提高人體對營養物質的利用，促進氣血生成。常見的補氣血的藥膳方當屬當歸生薑羊肉湯，它是按照當歸20克、生薑12克、羊肉300克的比例燉成的肉湯。
當歸補血，羊肉補氣，生薑驅寒，所以，對於平時血虛、氣虛的人大有益處。不過，需要特別注意的是，這張藥食同源的補血方子偏熱，比較適合寒性體質的人食用，而不適合於熱性體質的人。
如何用食療來調理氣血不足的體質
只要我們對自己的身體足夠關心，就能夠隨時了解自己的身體變化。一旦身體中的氣血有所虧損，即使不能用上面的方法進行調整，也可以用其他方法來改善氣血不足的狀況。氣血就是身體裡面的養料，如果精氣神不足，氣血不夠用，那麼身體裡面的各個器官就得不到很好的滋養，因此，我們一定要養足了氣血。
如何用食療來調理氣血不足的體質
氣不和是病之根，血不和是病之本;病由氣上生，病由血上起;氣血不調是疾病產生的原因，也是疾病惡化的根本。而養足氣血，通氣血通氣血，就能讓身體得到充足的養分，進而提高抵禦病邪的能力。暢通血氣，補足氣血，適時精修，身心並養，把養生落實到行動中來，才能夠「百病不生」。
31樓：匠談覆丶滴丶片
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2.桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓幹，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可**因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
3. 阿膠
阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老
氣血不足，怎麼調理？
32樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
33樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
34樓：紫晴聊養生
氣血不足有什麼表現？如何調理？
35樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
36樓：小鐘養生
今天就給大家分享乙個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
37樓：茉莉說生活
女人氣血不足，喝1道湯飲，補充氣血，臉色好！
38樓：中醫魯健
女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹參少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹參，燜20分鐘。
39樓：養生一點
氣血不通，容易導致體內熱氣排不出，而心臟和肺部是最吃熱的器官，如果氣血堵塞、氣血不足，那心經和肺經經過的手臂，就會出現腫脹。所以想要瘦手臂，得從打通氣血開始，這樣才能排出體內的毒素，讓氣血暢通。
40樓：稱絲
t，氣血不足，怎麼調理你這個一定要找乙個老中醫去給你開些藥方調理一下？用中藥調理
41樓：伊恩國際營養師
氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，也是養生保健的根本，氣血充足，對人的精氣神都有正面意義。
氣血不足的表現
1、眼睛：眼白的顏色變得渾濁發黃，還伴有血絲，說明氣血不足，另外眼袋很深，眼睛乾澀，眼皮沉重都代表氣血不足。
2、**：**有彈性，這氣血充足。**粗糙無光澤，發黃，有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。
3、頭髮：頭髮烏黑濃密就代表氣血充足，反之頭髮乾枯掉發發黃，開叉。都是氣血不足的表現。
4、手的溫度：手腳溫熱，只溫暖啊，這氣血充足，如果手心偏熱，出汗或時常手腳冰涼是氣血不足。
5、看睡眠：好入睡，快起床後精神飽滿都是氣血充足的表現。反正入睡困難容易驚醒打呼嚕，這是血虧的表現。
6、看運動：輕微運動的時候，如果出現胸悶，氣短的症狀就是氣血不足，如果運動後精力很充沛，渾身輕鬆的人就氣血很足。
42樓：匿名使用者
我們可以通過食補，吃一些人參西洋參。
43樓：明天你好嗎
這個氣血不足的話 其實有乙個好的方法 那就是吃那個東阿阿膠 ，你可以打成粉末 衝著喝 也可以放到湯裡。 如果覺得不好吃的話 那麼可以做乙個多嬌的桃花姬 .核桃和大棗是可以吃的 .
合理搭配 口味和口感都是不錯的 。
44樓：
答:氣血不足應該進行食補，吃一些高蛋白的食物，動物肝臟，牛肉，羊肉，都是可以的。還可以熬一些紅棗桂圓粥喝。每天健身鍛鍊身體，睡前溫水泡腳。
45樓：青津
早起運動，肯定有效果，必須堅持不懈。
多吃一些補氣血食物，最好以煲湯煲粥方式，方便脾胃吸收。
可以試試人參精油，滴幾滴在手心，對搓發熱，然後用鼻子深吸，然後在面部按摩一下。精油吸光，白天不要用，會讓**變黑。
很舒服的，我也用人參精油，特別用鼻子嗅，人很舒服。人參本就補氣。
氣血怎麼補，氣血虛怎麼補啊？
女性貧血容易出現皺紋 白髮 衰老等症狀。女性氣虛，則容易手腳冰涼 面色蒼白 畏寒等，這是由於體內缺鐵 氣血不足引起的。氣血不足時，可以通過以下方面調理。第一，飲食調養。平時可以多吃一些富含優質蛋白和富含微量元素 葉酸以及維生素b12的營養物質，比如紅棗 蓮子 核桃 山楂 豬肝 黃鱔 海參 雞蛋 菠菜...
女人氣血虛食療怎麼補，女人氣血不足怎麼食補
你好，可食用紅棗 桂圓 阿膠 烏雞湯等。女人氣血不足怎麼食補 氣血不足可通過藥食同源的食物調理氣血，補血食物可用大棗 阿膠 補氣食物可用山藥 茯苓 補血藥物可用旱蓮草 桑寄生 補氣藥物可用人蔘 黨蔘 太子參 通過服用藥膳粥及代茶飲也可調理氣血，此外補氣血不僅靠補還應該調整自己的生活方式。 侃侃養生 ...
氣血不足怎樣調理，氣血不足要怎麼調理最好
說明你體虛腎虧，氣血虧，你要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 大蒜 青蔥 辣椒 咖哩。牛羊肉中的蛋白質 脂肪 維他命b1 b2 氨基酸 鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運...