參加了軍訓，連媽都不認識自己了，怎麼防曬

1樓：夏小易

大學即將開學，進入大學後第一件重要的事就是軍訓，烈日炎炎，暴曬在陽光下，做好防曬工作尤為重要。否則一旦**被曬傷可不是曬黑那麼簡單，還會導致長斑、加速**衰老等各方面的影響，軍訓時，做好防曬需要注意以下幾點：

①做好面部防曬面部防曬最重要，做好物理防曬及化學防曬。選擇防曬霜時，要針對自己的膚質選擇合適自己的防曬霜，痘痘肌選擇透氣性好的，輕薄一點的。出門前提前一點塗好防曬霜，等到全部吸收了才可以出門。

注意脖子和臉都要塗抹開，完全覆蓋，防曬霜一般有效防曬時間都是有限的，可以在中午休息的時候補充塗一次，加強防曬效果。選擇防曬霜盡快選擇防曬指數高一些的。

②補充維生素有一些維生素可以淡化體內的黑色素，起到抗衰老的功效，比如維生素c、維生素e等。可以多吃一些富含維生素c高的食物，如檸檬、蘋果、橙子等，但是靠食補無法抗衡軍訓時的曬傷，可以買一些營養補充品，早晚各補充一片。

③每日做好**修復護理軍訓結束回到宿舍後，每日應該充分卸妝，將防曬霜全部卸下來防止堵塞毛孔。觀察**是否有變化，如果有變紅或者一碰就疼的現象可能是曬傷了，做好曬後修復很重要。可以敷一片**，主打曬後修復功能的，如果沒有就敷一片補水**也行，敷完**後做好**繼續護理的工作，晚上避免熬夜，早睡早起。

④利用物理防曬軍訓服一般都為長袖，長褲，可以有效的防曬，另外配有的帽子也可以遮擋住一部分紫外線。軍訓時盡量選擇靠近樹蔭的地方，注意多補水，出汗後立即把汗擦乾淨。軍訓來回的途中，撐起遮陽傘，戴好口罩、遮陽帽、防曬衣等。

2樓：視聽讀寫

注意補水，要塗防曬。軍訓開始前要塗好防曬，軍訓時要整理好帽子，可以適當壓低帽簷，帶個大杯子，休息時可以多點水，結束後清水洗臉，抹些蘆薈膠。

3樓：小議百科雜談

每天塗抹防曬霜。每天出門半個小時前塗抹防曬霜，軍訓休息的時候及時補防曬霜，能很好的防曬。

4樓：在西湖滑滑梯的櫻桃

第乙個要帶好防曬和隔離。做好防護。第二個呢補水**肯定也是要有的，一天的暴曬，**都缺水了。第三個多吃富含維生素c的蔬菜水果。維c有美白的功能。

5樓：阿加紗

首先胳膊上帶上冰袖。其次防曬很重要，一定要買spf50+的，最好還是防水防汗的，注意乙個或兩個小時候要記得補塗防曬。