1樓：小可艾娛樂
人到中年，容易發福是乙個難以解決的問題，像沈騰、沙溢等明星也避免不了從「小鮮肉」變成胖大叔，這些曾經的校草，現在的知名演員都有如此煩惱，更何況是普通人？其實仔細想想，身邊那些到了中年的長輩，基本都發福了，可是為什麼人到中年會發福呢？
一、人到中年，壓力太大。
人到中年，就是上有老下有小的真實體現，壓力大是導致肥胖的乙個重要原因。現代人的壓力主要來自於住房、教育和醫療，為人父母者必然想在自己的能力範圍內給孩子最好的教育，而疾病也從來不會等你有錢，住房更不必說了，房價太高，每個月的房貸就夠讓人頭大。
二、人到中年，運動減少。
其實並不是所有的中年人都會發胖，因為有些人會刻意控制自己的體重，比如說小李子，雖然有玩水槍胖大叔的「黑歷史」，但是通過健身，還是可以恢復身材。不過大多數的中年人是不太愛運動的，熱愛運動的只是少數。
三、人到中年，新陳代謝變慢。
隨著年齡的增長，人的身體機能也會慢慢退化，中年人的新陳代謝自然比不了年輕人。因為新陳代謝變慢，所以脂肪更容易堆積在身體無法消耗掉，久而久之就變成了胖子。而且中年人**是很難的，控制飲食容易影響工作，增加運動又頗具難度。
雖然中年發福很難避免，但是我還是希望自己到了中年可以成為不發胖的少數，不僅僅是美觀，發胖對身體的傷害也是不可忽視的。
2樓：匿名使用者
到了中年人身體的新陳化代謝會減慢，這時候如果和以前吃一樣多的飯，再加上不運動，人會發福。
3樓：王不留行
人到中年身體機能越來越差，新陳代謝緩慢，再加上生活壓力大，又懶於運動，慢慢的就發福了。
4樓：薏仁家的喵
因為中年時期，基本都已經習慣了生活和工作的氛圍，就很容易心寬體胖。
5樓：tpco明帝
人到中年，因為生活與工作上的壓力缺少運動機會使人肥胖。
6樓：嗨天天麻麻
新陳代謝越來越慢，吃的越來越好，運動少。
7樓：農家小妹婉兒
肥胖會讓血液變得很黏糊。刺激到器官，產生病症，所以肥胖是不健康的。
為什麼很多男人到了中年就發福了？
8樓：天上飛
1、基礎代謝率下降
人體的基礎代謝率在過了25歲以後會慢慢下降，平均每10年減少2~5%，因此雖然40歲很有可能基礎代謝率只有25歲的九成，若攝取的熱量與25歲相同的話，就會造成熱量無法消耗而囤積體內造成肥胖。
2、飲食太過油膩或精緻食物
中年時期是許多人達到事業高峰的時候，交際應酬不斷，精緻食物或太過油膩的食物多屬於高熱量食品，多餘的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪，是造成中年發福的元凶之一。
3、活動量下降
人一旦到了中年後體力會大不如從前，因此活動量下降、運動量減低也是造成中年發福的原因之一。到了中年後運動量不如以往20、30歲的年輕人，加上事業忙碌，沒有規律的運動習慣，消耗熱量的速度比不上補充進來的熱量，自然就容易發胖。
4、久坐不動
專家研究發現，男性坐著的時間與超重、肥胖的密切關係，大大高於女性。男性久坐辦公的時間越長，身體超重的可能性就越大，辦公室工作已成為導致肥胖的乙個因素。
5、經常喝啤酒
很多男人喜歡啤酒，吃飯時它的地位和湯相比只高不低。一瓶啤酒大約有228卡路里的熱量，這麼多的熱量進入體內會義無反顧地湧到身體中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群。
6、精神壓力大
根據相關報道，越來越多的研究顯示，精神壓力會引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感，如果體內腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部位很瘦削，大肚腩仍然會毫不猶豫地現身。
7、飲食因素
隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是「高營養」的代名詞；
加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高階廚藝的同時，更多的油脂和糖份悄悄進入體內，構建著更寬厚的腰部脂肪墊。
每日的進餐習慣和餐次對腰圍增粗也有影響。據研究由於晚上迷走神經的興奮性和胰島素的分泌要高於白天，再加上晚餐後一般體力活動較少，更有利於脂肪的積聚，因此在實際生活中，將晚餐安排得十分豐富而又過食的人，要比一般人易於發胖和「長腰」。
9樓：匿名使用者
中年發福的元凶
中年發福的元凶大致可歸類為以下幾項，最主要是因為基礎代謝率下降。
一、基礎代謝率下降：
人體的基礎代謝率在過了25歲以後會慢慢下降，平均每10年減少2~5%，因此雖然40歲很有可能基礎代謝率只有25歲的九成，若攝取的熱量與25歲相同的話，就會造成熱量無法消耗而囤積體內造成肥胖。
二、飲食太過油膩或精緻食物：
中年時期是許多人達到事業高峰的時候，交際應酬不斷，精緻食物或太過油膩的食物多屬於高熱量食品，多餘的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪，是造成中年發福的元凶之一。
三、活動量下降：
人一旦到了中年後體力會大不如從前，因此活動量下降、運動量減低也是造成中年發福的原因之一。到了中年後運動量不如以往20、30歲的年輕人，加上事業忙碌，沒有規律的運動習慣，消耗熱量的速度比不上補充進來的熱量，自然就容易發胖。
四、慢性病的困擾：
中年人容易有慢性病，有一些慢性病的藥物也會造成肥胖，像是**糖尿病的藥物有促進食慾的效果，胰島素有降低代謝的作用，並且造成體內水分滯留。還有如**類風濕關節炎與氣喘等病症的類固醇藥物，這類的藥物會促進食慾並且造成身體內水分的滯留，讓病患容易發胖。此外，**憂鬱症與躁鬱症的藥都有促進食慾的效果，而且服藥過後會讓活動力下降，熱量就會慢慢囤積，造成肥胖。
中年亦能不「發福」
中年「發福」幾乎是一種「不可抗拒」的生理現象，所以長期以來並未引起人們足夠的重視。但現代醫學證明，中年「發福」與高血壓、心臟病、糖尿病等許多常見病都有一定的因果關係。於是，醫學專家們正在開拓新的研究領域：
中年能否不「發福」？
美國醫學專家發表的最新研究報告顯示：如果改變不良飲食習慣和堅持科學地鍛鍊身體，中年不「發福」是可以實現的，由「發福」而導致的許多常見病也是可以避免的。
要實現這個目標，首先要搞清楚中年為什麼會「發福」。據《美國醫學會會刊》介紹，人在25歲之後，肌肉塊便開始呈現逐漸萎縮的趨勢，大多數成年人全身肌肉的總重量大約每年因此遞減半磅。由於肌肉的運動是消耗體內卡路里的主要途徑，肌肉的萎縮導致中年人卡路里消耗量比之青年人每天下降30-50卡。
與此同時，人到中年之後的食量卻沒有減少，飲食習慣也沒有改變，更由於中年男人忙事業、中年女人除了工作還要照顧家庭和子女，都沒有時間鍛鍊身體，導致體內的卡路里轉化成了脂肪，如此日積月累，絕大多數成年人全身脂肪的總重量大約每年因此遞增一磅。
由此可以看出，導致中年人「發福」的主要原因有二：一是吃得不科學；二是運動量減少。美國醫學專家指出，要想中年不「發福」，就得從這兩點調整自己的生活習慣和行為規律。
在吃的方面，鑑於人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈減弱趨勢，中年人應少吃高脂肪、高熱量食物，在食量不變的情況下，增加蔬菜、水果、全營養穀物、豆類以及含有多種有益成分的碳水化合物的比例，即「少葷多素」，最好在醫生指導下制定出適合自己的食譜。
在運動方面，中年人要堅持有規律地鍛鍊肌肉，盡可能延緩中年人肌肉萎縮的過程。有條件的可以在醫生指導下制定乙個切實可行的鍛鍊計畫，適當做點負重運動，如舉重或綁沙袋有節律地行走或慢跑。實在太忙分不開身的，盡可能把工作和鍛鍊身體結合起來，如把汽車停得遠一點，使自己在上車之前和下車之後步行一程，盡可能自己上下樓梯而不要乘電梯。
美國醫學專家認為，儘管中年「發福」的現象總的來說不分男女，但是，由於男女生理的差異，中年「發福」的部位不一樣，對身心健康的危害也不完全相同，因而中年男女防止「發福」的重點也有所不同。
美國迪尤克大學醫療中心的麥可·漢密爾頓博士指出，中年男人多餘的脂肪一般積累在腰部和腹部，積累在腰部的脂肪有可能導致心血管疾病，積累在腹部的脂肪危害性更大，因為它侵占腹腔有限的空間，甚至擠壓各內臟器官，從而導致一系列疾病。所以，男人從二十四五歲開始，就要兼顧飲食健康和堅持鍛鍊身體，大腹便便的中年男人更不可掉心輕心。
美國匹茲堡大學公共衛生研究生院的西姆金·西爾弗曼博士說，女人多餘脂肪積累一般伴隨著絕經期出現。在絕經之前，女人體內雌激素水平高，這時即使有多餘的脂肪，一般也只積累在臀部和大腿上。週期性的雌激素水平的調劑，使得絕經之前的女人不容易患心血管疾病。
絕經之後，女人的新陳代謝以每10年下降4%-5%的速度遞減，這時女人多餘脂肪積累的部位上公升到腰部和腹部，患高血壓、心臟病、糖尿病等由肥胖症導致的疾病的概率逐漸與男人持平。因此，女人在絕經之後尤其要通過控制飲食和增加鍛鍊防止「發福」。
匹茲堡大學公共衛生研究生院於四年半前開始對535名快要絕經的婦女提供防止「發福」的諮詢和指導，讓她們少吃高脂肪、高熱量食品，多吃蔬菜水果，增加鍛鍊和活動量。四年半之後，這些婦女都已絕經，但她們絕大多數沒有「發福」。其中體重稍稍下降的和沒有增加的人數，比四年半前增加一倍。
據統計，大約一半的美國人體重超重，1/4的美國人患肥胖症，在整個20世紀90年代，美國肥胖症患者增加了75%。美國威斯康星大學的營養學教授蘇珊·尼奇克說，美國人患肥胖症的嚴重性，比任何其他國家都嚴重。美國全國心、肺、血研究所特別呼籲美國中年人採取措施防止「發福」，從而減少由肥胖症引起的各種疾病
10樓：匿名使用者
朋友好好珍惜你現在所擁有的一切
gogo 加油!
11樓：匿名使用者
我認為愛就是無償的付出，是心甘情願的幫助，是彼此心靈的感應，既然選擇了愛，就要真誠的對待它，珍惜它，在他（她）困難時予以支援，失敗時與以鼓勵，在他（她）開心時，一起快樂，悲傷時給他(她)安慰。而不是在擁有時無視它的存在，而在失去後才知道後悔莫及。愛乙個人就要他（她）永遠幸福，做他(她)永遠的避風港，保護他(她)，哪怕一丁點的傷害。
真正的愛乙個人並不是我們想象的那麼簡單，一次深情的擁抱，乙個深深的吻， 一句不變的誓言，一件不退色的信物……這一切在真愛面前時索而無味，暗而無光的。
愛乙個人最為重要的是尊重他（她）自己獨立的時間和空間，讓他（她）全身心的把精力投入到為自己的理想事業的奮鬥中去，並督促他（她）充分利用好，完全屬於自己支配的時間，在彼此相處短暫的空間裡相互幫助，相互支援，同甘共苦，為彼此的理想事業添磚加瓦，為共同擁有乙個美好的未來而奮鬥！
當你擁有的時候你也許不覺得會是怎麼樣的，但當你失去了你就會知道什麼叫做心痛了。大多數的人會在幾天裡習慣做一件事情或是接受乙個人的感情，但有一天當你停止了在你手上做過的事和接受的人時，你就會覺得好像少了些什麼。其實什麼也沒少，只是你已經開始習慣那樣的生活，那種感覺。
所以當你失去的他(她)的時候就會想到他(她)是有價值的，當初若是珍惜他(她)，現在他(她)也不會離開你。朋友好好珍惜你現在所擁有的一切，不要等到一切都離你也去時，自己只剩下的是後悔和自責。
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