1樓：
讓人快樂的大眾食物
深海魚，研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega-3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
香蕉，香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
雞肉，英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富**有雞肉、海鮮、全穀類食品等。
全麥麵包，麻省理工學院的朱蒂絲渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
2樓：泉山實驗
聽說吃香蕉可以讓自己開心一些
3樓：
回答，只要是心情好，吃什麼東西都覺得好吃，心情快樂。
4樓：
:我認為只要吃自己喜歡吃的東西就很快樂，你認為呢？只要心情好，吃什都快樂！
5樓：匿名使用者
巧克力，蘋果，帶芳香甜味的水果點心。
6樓：撒絲衲
吃什麼都不能使自己快樂，快不快樂是看自己的心態
7樓：癟裹
吃貨的江湖，美食即是力量，美是即是快樂！
1、巧克力——改善心情。
巧克力中的色胺酸，可幫助合成血清素。人體內的血清素充足，心情就會變好。
2、大蒜——放鬆心情。
大蒜可以抑制怒氣，使人放鬆心情。
3、香蕉——振奮精神。
香蕉含生物鹼，能使人振奮精神，同樣有利於腦內血清素生成。
4、櫻桃——製造快樂。
櫻桃中的花青素，能夠製造快樂，心情不好時吃點非常棒！
5、杏仁——平和心情。
杏仁含礦物質鎂，有助於平和心情，緩解人的緊張感。
6、土豆——穩定情緒。
可以幫助色胺酸進入腦內，促進更多血清素的生成，把情緒穩定住。
7、菠菜——防止憂鬱。
菠菜會補充葉酸，能預防憂鬱，有助於增加腦內血清素。
8、蘆筍——帶來快樂。
一般綠色蔬菜的葉酸、菸酸含量都較高，是能使人快樂的食物，蘆筍更其中的代表性蔬菜。
9、南瓜——快樂燃料。
南瓜富含鐵與維生素b6，可以使身體儲存的血糖轉變為葡萄糖，腦部唯一的燃料就是葡萄糖。
10、深海魚——對抗憂鬱。
深海魚與常用抗憂鬱藥作用相似，鯖魚、鮭魚等富含ω-3脂肪酸，能增加血清素的分泌。
11、低脂牛奶——穩定情緒
牛奶富含的維生素b12與礦物質鈣，有助於維持神經系統健康，穩定情緒。
12、全麥麵包——振奮精神。
全麥麵包含有微量礦物質硒，可以振奮人的精神。
吃什麼食物，會讓人感覺到快樂呢？
8樓：e餒暲
綜合國際醫學界的許多研究報告顯示，有些食物會讓人吃了快樂而健康，因為它們含有抗鬱物質！ 深水魚：研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。
不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當做主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega-3脂肪酸，有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，即能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。 香蕉：
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級**，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂鬱的情形。 菠菜：
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性疾呆等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。
研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成抑鬱症出現。 櫻桃：美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎。
密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。另有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。 大蒜：
德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不容易發怒。研究人員之前沒想過，大蒜竟然有這種額外功效。 南瓜：
南瓜能製造好心情，是因為它們富含維他命b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 低脂牛奶：紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。
低脂或脫脂牛奶正是鈣的最佳**。 雞肉：英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。
美國農業部也發表過類似的報告。硒的豐富**有雞肉、海鮮、全穀類等。 全麥麵包：
麻省理工學院的朱蒂絲?渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒，能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
9樓：賞心情
有些食物種類可以幫助減緩壓力使心情愉悅：
1.碳水化合物：富含澱粉等醣類成分的食物，包括公尺飯、麵條、馬鈴薯、雜糧麵包、地瓜、南瓜等主食類。
碳水化合物能促進腦部分泌腦神經傳導物質(血清素)，讓腦部運作順暢，頭腦清明，所以適量攝取碳水化合物，有幫助體內腦神經傳導物質運作。
2.纖維質：壓力容易造成腹部絞痛或是便秘，因此多吃些富含纖維質的蔬果、穀物，能幫助消化系統的運作。
另外，全麥穀類也可以促進分泌腦神經傳導物質，提公升身體反應。營養師建議每天至少攝取25公克的纖維質，早餐以完整水果取代果汁，全麥片也是很好的選擇。
3.蔬菜：多攝取蔬菜，補充其中的左旋色胺酸(l-tryptophan)，可以幫助腦部產生血清素(serotonin)。
另外，各色蔬菜包括綠色(如花椰菜)、黃色(如玉公尺、黃甜椒等)、橘色(如胡蘿蔔)等，都含有豐富的礦物質、植物多酚(phytochemicals)、維生素，可以提公升免疫反應以及預防疾病。
4.水果：是維生素最佳的**，可以幫助釋放壓力。
另富含植物多酚，為抗氧化物，可提公升免疫反應以及預防疾病。 5.魚類：
深海魚類包括鮪魚、鮭魚、沙丁魚、鱒魚、鯖魚等，因為其含有最大量的omega-3，可以強化心臟與動脈，並維持身體血管與血液迴圈方面的健康。
6.乳製品：其中含有蛋白質，可幫助回覆大量消耗的能量。建議選擇低鹽、低脂的牛奶、優格或是乳酪片，以減少身體的負擔。
7.堅果類：因其富含單元不飽和脂肪酸與蛋白質，可補充能量，且含多種礦物質尤其是微量礦物質，可增加抗氧化能力。
10樓：睿爸育兒記
有哪些食物吃了會讓人感覺快樂？#星知計畫#
11樓：烏龜哥哥
吃香蕉土豆都會讓人快樂! 希望你早點快樂起來喲~ 中秋快樂!呵呵
12樓：智枋華
放開心懷 每道菜都是最棒的 心情好吃什麼都是快樂的
13樓：
和自己喜歡的在一起，吃什麼都會快樂的。
14樓：陳菊花
自己喜歡吃的東西,都會給人一種快樂感覺
15樓：手機使用者
吃吃月餅試一下,中秋快樂
16樓：尛佐佐
吃自己喜歡的就會快樂的
17樓：佛英武
要評感覺,食物味道呀.
18樓：手機使用者
吃甜的東西肯定會快樂的！
19樓：yao6774as椐
甜食，甜食裡都含有快樂因子哦
吃什麼能使頭髮變黑，經常吃什麼食物可以使頭髮變黑
你是白髮多嗎，我之前白髮也很多，我給你分享一些小技巧吧 一 多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆 黑豆 蛋類 帶魚 蝦 熟花生 菠菜 鯉魚 香蕉 胡蘿蔔 馬鈴薯等 二 多吃韭菜 芹菜 胡蘿蔔 綠蘆筍等，因為這些蔬菜中含有豐富的維生素 三 動物性蛋白質 魚 家禽 瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬...
女人吃什麼能調鹼性體質，吃什麼食物能使女人變成鹼性體質
你好，根據你的病情分析 建議你多喝水,少吃高脂肪性食物,建議你一定要禁辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗.以利毛孔暢通.一定注意不要擠壓,否則是容易導致感染的可能,甚至發生危險啊.另外口服葡萄糖酸鋅,多吃蔬菜.不要吃味精雞精,因為這回造成鋅的排除增加.因為它們有可能導致鋅的排除增加.鋅的缺乏就會導致這...
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養雞冷知識 大豆餵雞有講究，不小心就會要了雞的命 在很多養雞場，雞飼料成分都包含有黃豆成分，黃豆餵雞成本較高，一般養殖場都是採用豆餅 炸過油 或者是豆粕代替，用黃豆餵雞能夠明顯讓雞增肥，是非常好的雞飼料，只是在以前農村家庭中，缺吃少穿的年代，用畝產不過幾十斤的黃豆來餵雞，略顯奢侈，這才是不用黃豆餵雞...