1樓：匿名使用者
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
2樓：匿名使用者
其實殘忍：我花了兩年時間才循序漸進的將每天30根「戒」到目前的每天10跟——還得努力！
3樓：匿名使用者
那肯定的.一根也不行.
抽了十年的煙，說不抽就一點不想抽，看別人戒菸都那麼辛苦，我就一點感覺都沒有，這是為什麼？
4樓：
我也抽了10幾年的煙，我戒菸的方法是把雲煙換成白嬌子(有人說是女士煙)，開始不習慣，一次要抽兩根，慢慢就適應了一次抽一根。不抽別人發的煙，其實你要是白嬌子抽習慣了，之前抽的雲煙你反而抽不習慣了，因為會感覺很嗆。我白嬌子抽了有3年時間，然後我開始打算戒菸。
在戒菸的一年中，我每天保持鍛鍊並且減重30斤，感覺沒有刻意去戒菸，就是不想抽菸，不想聞到菸味，以後也不會抽菸。
5樓：類螺
那10年的煙都白抽了
6樓：老莊佛祖鬼神驚
自制力超強。性格決斷、堅強，也許有一點偏執。稍稍有點強迫症。可能有點潔癖。
都說戒菸很難受，為什麼我一點感覺都沒？表示三年菸民！每天一包！現在戒菸乙個星期了！沒抽了，我不覺得
7樓：鹿邑浮生如夢
戒菸實際上考驗的是個人的毅力和意志，沒有毅力的人當然感到困難眾多，會叫苦連天，有毅力的人就不會很難。
8樓：匿名使用者
你抽的少，原話是每天三，四包連抽二或三十年，
9樓：無聞千
難受是因人而異，戒不掉那是找藉口，如果醫生告訴他得肺癌不能吸菸，你看能不能戒掉。
10樓：匿名使用者
是真的，可能是因為你的毅力足夠好
女朋友讓我戒菸，我老戒不了，今天她又問到了，說我一點決心都沒有，我說挺難受的。她生氣了說難受你就抽
11樓：關鍵詞
有人說抽菸是一種社會行為，如果你需要以它維持社會關係的話，你就戒不了。如果你不想看你的女朋友痛苦的樣子，那你就比他還痛苦，裝裝樣子給她看
12樓：制執著
好像你的女朋友要求太高了吧！是男人哪有不抽菸的，你控制一下每天不要抽那麼多或者是有朋友家裡來客人的情況下再抽！
13樓：匿名使用者
如果醫生說，你再吸的話，會有什麼什麼嚴重後果，你就不會吸了， 求生的意念就會大於吸菸的想法，你就克制住了，所以，一定要有強大的意念克制住吸菸就可以了
14樓：遺忘
以前我有朋友說戒菸的他天天吃東西不讓嘴停下後來他沒有戒掉不知道對你有沒有用你真心想戒我想應該可以戒
15樓：情到深處變愛你
這種事情不要跟他吵 要讓她明白抽菸和他們女人逛街一樣 適度就好了
16樓：匿名使用者
支援你，我就希望他戒菸，他如果有你這樣的決心就好了。+-+。你要想著是為了你的健康著想，每次想抽的時候忍一忍就過去了，或者做其他事就轉移了注意力。
17樓：小浩浩
吃零食水果去吧 吃多了你就忘了煙了 或者等你大病一場撿回小命自然就不抽了
為什麼頭頂的頭髮一根一根的掉 眼看就要掉光了 卻沒有辦法克制
掉發脫髮分男女而bai治的，不知道您du 是哪種情況。現在很zhi多女的 盲目節dao 食傷到元氣專出現掉發，男屬士由於壓力過大，辛辣不忌口或菸酒熬夜刺激都會導致掉發，也有家族是遺傳，調整心態不要老緊張，在頭頂上早晚擦擦老薑試試 是不是遺傳或者壓力太大造成的，我建議你最好去醫院檢查一下，是不是得了什...
一根網線分成兩根會影響網速嗎，網線一根分成兩根影響網速嗎
如果是標準8芯線，是可以的。不過每一組都必須嚴格按照eia tia 568 b壓制水晶頭。不然干擾厲害，速度上不去。 是可以的，不過要用路由器分。分開2根網線，速度影響的大小就要看你的網速有多少m和網線拉的長度，一般有2m，網線的長度只要不超過95米，就不會影響網速。因為我現在正用一條2m網速分2臺...
臉上長一根白毛有福嗎，面相學臉上長一根白毛
呵呵，額頭上的是聰明白毛，脖子後面的是長壽或者叫增壽白毛，如果額頭上的白毛被人拔了，一年後或者一年多後又長出代表，會改運，或者正在改運，不等 我左臉眼角下方長了根1.5 厘公尺長的白毛 我是一直沒拔 福不福的 我是沒感覺 我也不信 不信也別作死不是?就全當有福 給自己乙個心靈安慰吧 真迷信！從科學的...