1樓：匿名使用者
1、如果患有靜脈曲張，又需要長時間站立或者坐的患者，平日盡可能使用適當的彈性襪(不可時間太久)，上班時間可以每隔乙個多小時出去轉轉。
2、堅持每天的疾速步行，也能夠很好地防止靜脈曲張。由於在疾速步行時，腓腸肌的縮短運動加強，有益於下肢靜脈血液的回流，然後防止下肢靜脈曲張
3、在日常飲食中，如果長期缺乏維生素c和生物黃素類物質，就會使血管的柔軟度和柔韌性降低，同時動脈和靜脈都會受氧化劑的損害，四肢及末梢血液迴圈變差。多吃一些富含優質蛋白質的食物，來保證人體各項機能的營養需求，以多食用富含蛋白質較高的食物如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、豆製品等。可以溫通經絡，改善血液迴圈，減輕腿部靜脈曲張沉重感。
2樓：十點養生
1、新鮮蔬菜和水果不能少：新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質，可以改善組織的氧化作用，增加血液迴圈，提高機體免疫力。如新鮮水果中含有大量維生素 c ，可以通過降低血凝傾向，改善血液迴圈，促進**，預防淤傷。
新鮮蔬菜含有豐富纖維素，能避免便秘，保持腸道清潔，改善肛周圍的血液迴圈，預防末梢靜脈曲張和痔瘡的形成。
2、要有足夠的蛋白質：要多吃含蛋白質豐富的食物，如魚、牛、羊肉等，大豆以及豆製品也含有豐富的植物蛋白，也應多吃。充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液迴圈。
3、含維生素e豐富的食物：多吃含維生素 e 的食物，可以改善血液迴圈，減輕腿部的沉重感。含維生素 e 豐富的食物有：洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等。
3樓：痞味浪人生活
靜脈曲張的有效**方法：
鍛鍊：躺著比坐著好，坐著比站著好，動比不動好。最好是溫和的運動，瑜伽是最佳選擇，游泳也不錯，如果選擇散步，至少1小時。
工作時靜站或靜坐大約乙個小時左右，一定要活動身體5至10分鐘，並補充水分。
飲食：多吃些低脂肪、低熱量、清淡、易消化、富有營養的食物如新鮮蔬菜，水果、雜糧，適量攝入瘦肉、海帶、紫菜、木耳等。
彈力緊身褲/彈力襪：雖然無法從根本上改善病症，但能起到預防作用，也能緩解靜脈曲張帶來的疲勞感。
4樓：因為愛所以窮
多吃蔬菜、水果、豆類等纖維素高的食物，也可吃適量吃一些瘦牛肉，雞肉等，可以溫通經絡。應多吃低脂肪、低熱量的食物，如新鮮蔬菜，水果、雜糧、適量吃瘦肉、脫脂奶、雞蛋白等，尤以綠色蔬菜、海帶、海蜇、紫菜、木耳、豆製品及含維生素b、c的食物等含維生素e豐富的食物有：洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等
5樓：川蜀醫院胥肖琴
工作時要應用彈力襪或彈力繃帶；平時要多做雙腿上下擺動或蹬夾練習，多做腿部按摩；站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經常踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或經常進行下蹲練習。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
每晚睡覺前，要養成用溫水洗腳，忌用冷水熱水洗腳。
6樓：貴陽脈通血管病醫院
預防小腿靜脈曲張包括以下幾方面：
第一、要戒菸、戒酒，清淡飲食，避免辛辣食物的攝入。
第二、在坐立時可以進行勾踝動作，日常生活裡可以進行快走、慢跑、游泳等活動，都可以很好的促進小腿肌肉的快速收縮和舒張，起到良好的肌肉幫浦作用，促進小腿靜脈血液回流，減輕靜脈壓力，從而可以減輕小腿靜脈曲張的症狀，對於早期的靜脈曲張還有逆轉作用。
第三、對於長時間站立的人群，如醫生、教師、廚師等，要避免久坐、久站，同時在站立工作時建議配穿彈力襪，可以很好的促進靜脈回流，減輕靜脈曲張的症狀，特別是初期靜脈曲張，彈力襪還可以起到逆轉的作用。
7樓：匿名使用者
1、先素後葷，減少脂肪攝入量
吃飯也講究順序，一般在有肉有菜的情況下，先吃蔬菜會更有益於身體健康。先吃蔬菜一方面可以有助於脂肪的分解，另一方面用蔬菜佔胃，可以減少肉類的攝入量，從而減少熱量、脂肪的攝入，有助於降低體內膽固醇含量和血管壓力，呵護血管健康，預防靜脈曲張的加重。
對於靜脈曲張患者來說，做到這個飲食原則，對於靜脈曲張的恢復是有極大好處的。不過此舉也並不能使凸起的曲張平復。要想真正平復曲張恢復健康的身體，保持樂觀的心態，養成良好的飲食習慣，加強身體運動。
對待靜脈曲張的發作不悲觀，不灰心喪氣。
2、多吃有益於血管的食物
多吃一些有益於血管健康的食物，能夠防止血管硬化，增強血管彈性，有效保護血管健康，可以起到預防緩解靜脈曲張的作用，例如洋蔥、山藥、蓮藕、木耳等等。有助於改善血液迴圈，增強人體免疫力，對病情的恢復具有很好的作用，因此可以用來緩解靜脈曲張病症。
3、低脂高維生素飲食
靜脈曲張患者要做到低脂飲食，因為高脂肪食物會增加人體血液壓力，損傷血管。應儘量減少食用高脂肪、高熱量的食物，例如肥肉、油炸食物等等，尤其是辛辣刺激的火鍋，更不利於血管健康。
含有豐富的維生素的食物有助於解決脂肪的堆積，並且能增加血流中氧氣**，有助於降低血液粘稠度，增加血流速度，促進血液迴圈，改善新陳代謝，有助於緩解靜脈曲張，提高免疫力。同時，富含維生素食物的攝入，可幫助增強血管彈性，防止血管破裂。
8樓：陳美汐子
1.足浴
每晚以40攝氏度左右的溫水泡腳半小時以上。最好在水中加入些能夠促進血液迴圈的生薑片，這樣可以加速腿部的微迴圈，有利於減輕腿部的靜脈淤血，有效防止靜脈曲張。
2.高抬腳
將腳部墊起，略高於心臟，保持5至10分鐘。此方法有利於加快全身血液迴圈，幫助腿部血液流回心臟，防止區域性尤其是下肢的靜脈淤血。
3.弓箭步伸展運動
站著，前弓後箭，身體向前壓後停留10秒，每腳各作5次。
4.腳踝運動
正躺，腿抬高，腳踝向上，用力停住10秒，再向下用力停住10秒，每回至少做20個來回。平時坐或站時也可以練
5.下肢淋巴引流按摩法
腿微彎，降低手與下肢**的阻力，利用兩手虎口輕輕慢慢的從腳踝處往膕窩後按摩。動作過程中，一氣呵成不可中斷，以免組織液逆流;來回做5-7次即可。
9樓：中醫專家大本營
1、避免久站或久坐：長時間的保持一種姿勢會使得下肢血液回流減少，要通過間斷改變身體姿勢來確保良好的下肢血液迴圈。每30分鐘改變一次身體姿勢。
有條件的可以在辦公室裡小走或者簡單舒展下肢。
2、穿醫用彈力襪。穿上醫用彈力襪後，可使腿部的**表面產生一種保護力，促使曲張的靜脈不再向外膨脹，同時對下肢靜脈壓產生壓力梯度，促進靜脈血的回流，達到預防及**靜脈曲張的目的。
3、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另乙隻腿。
4、選擇鞋跟較低的鞋子和寬鬆的衣褲，盡量避免穿高跟鞋：太緊的衣褲會阻礙區域性血液迴圈。
5、均衡飲食：富含果蔬的均衡飲食可以提高纖維素水平，從而穩定血壓和減緩靜脈壓力。
6、甩腿：一手扶物或扶牆，先向前甩動小腿，使腿尖前向上翹起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳麵繃直，腿亦盡量伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。
10樓：靜脈曲張
預防小腿靜脈曲張
1、這種慢性血管疾病有遺傳的傾向，並且發病的年齡最小可在20之間都有可能，一般情況是在30歲左右發病，所以說一定要在從小養生愛運動的好習慣。
2、靜脈曲張還有一部分人群是身體肥胖的群體，身體肥胖並不是直接的導致靜脈曲張的主要原因，而是因為長時間的重壓之下，導致的靜脈血管受損導致靜脈曲張，所以說一要控制自己的體重，防止體重增加。
3、 對於一些長期從事重體內勞動和長期站立工作的人來說，要給小腿特殊的關照，多休息，經常進行腿部的按摩，可在一定程度上幫助改善靜脈曲張，或者是經常穿彈力襪進行靜脈曲張的預防。
4、煙中的尼古丁，能使血液粘滯度改變，酒精會使血管膨脹，所以說靜脈曲張患者一定要時刻的注意。
5、每天堅持一定時間的運動，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動方法，因為能夠發揮肌肉幫浦的作用，促進血液迴圈。
11樓：恆昌電子
1、紫雲參
紫雲參皂苷成分抑制血小板凝集作用，而且可快速回覆疲勞、改善記憶力、延緩衰老。
可改善心肌缺血和缺氧，也可由鎮痛、安神促進血清蛋白的的合成作用。
2、錦荔枝
清熱解毒、養顏嫩膚、降血糖、養血滋肝，微苦。可同肉類炒著食用、也有錦荔枝飲料，而且含有蛋白質成分及大量維生素。是給那些長期坐著或者久站的朋友，給下肢提供必要的營養輸送。
俗稱『苦瓜』。
3、烤紅薯
切記是烤紅薯，不熟蒸紅薯、煮紅薯等。2023年，美國生物學家發現，烤紅薯中含有一種叫做去氫表雄酮的化學物質，可用於預防靜脈曲張和乳腺癌。2023年，日本國立癌症預防研究所對36萬人的飲食生活與靜脈曲張的關係進行統計調查，通過對50多種蔬菜抗靜脈曲張成分的分析與實驗性抑靜脈曲張的研究，排列出30種對靜脈曲張有顯著抑制靜脈曲張的蔬菜，烤紅薯列第一位。
12樓：發大v說的
日常飲食中應該注意：
1、多吃蔬果
新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質，可以改善組織的氧化作用，增加血液迴圈，提高機體免疫力。新鮮蔬果中所含的膳食纖維和果膠能潤腸通便，可防治便秘、痔瘡、以及下肢靜脈曲張，還可降低血壓和膽固醇。
2、補充足夠蛋白質
要多吃含蛋白質豐富的食物，如魚、牛、羊肉等，大豆以及豆製品也含有豐富的植物蛋白。充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的
平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液迴圈。
3、補充富含維生素e的食物
多吃含維生素e的食物，可以改善血液迴圈，減輕腿部的沉重感。含有豐富維生素e的食物分布廣泛，在穀類、小麥胚芽、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。瓜子、葵花仔、核桃、玉公尺、小麥胚油、豆油、芝麻等都含天然維生素e。
4、低鹽飲食
準媽媽需要低鹽飲食，因為體內的鹽太多會導致體內吸水，進而導致小腿腫脹，對血管造成壓力，加重靜脈曲張的症狀。
13樓：恆昌電子
預防小腿靜脈曲張
1、食療不能**靜脈曲張
靜脈曲張屬於慢性血管疾病，中醫學中認為靜脈瓣膜受損和血管淤堵是病源，導致靜脈血無法正常向心臟回流。而食療只能起到緩解病狀的作用，並不能修復受損的靜脈瓣膜。
2、食療對於靜脈曲張患者來說只能緩解
食療雖然不能**靜脈曲張，但是對於緩解病情來說也是必不可少的。在患靜脈曲張的過程中，合理選擇食療來幫助軟化血管，達到輔助**靜脈曲張的目的。
3、食治緩解病情的時候要注意這些
靜脈曲張患者要清淡飲食，忌辛辣刺激、醃製、高熱量等食物，日常多吃新鮮水果蔬菜、穀類食物，補充足夠的蛋白質、維生素和纖維素，提高身體免疫力，緩解靜脈血管壓力，從而幫助緩解靜脈曲張病狀。
4、食療容易讓患者陷入誤區
食療又稱食治，顧名思義，就是通過飲食調理達到**疾病的效果。對於很多疾病來說，食療都是有效的。靜脈曲張患者在選擇食療後，感覺到腿上的脹痛乏力感有減輕時，就會認為病情好了而放棄**。
殊不知，這些都是假象，反而讓靜脈曲張患者耽誤最佳**時間。
小腿靜脈曲張有什麼方法緩解，小腿靜脈曲張有什麼好的方法
靜脈曲張在發生之初，往往沒有明顯的症狀。隨著病情的加重會導致小腿 癢 腿部腫脹 痠痛 疲勞 腿部有沉重感，有時可發生腳部血液淤積，腳踝變紫色，甚至發生濕疹樣 炎 潰瘍 出血，有時也會發生血栓性靜脈炎等。那有什麼方法可緩解靜脈張呢?1 常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉...
靜脈曲張該如何預防，應該怎樣預防靜脈曲張
靜脈曲張，首先要去醫院進行檢查 然後改善一下自身的生活和飲食習慣，不要太過勞累，避免著涼，多休息，這樣才能慢慢改善病症。1 避免久立 負重 維持同一姿勢超過1h，建議及時坐下休息，或站起活動 2 已經發生輕度靜脈曲張，或有靜脈曲張家族史的患者，必要時穿防止靜脈曲張的減壓襪，可在一定程度上延緩靜脈曲張...
靜脈曲張可以吃什麼藥，靜脈曲張能吃什麼藥,有什麼中藥
靜脈曲張屬於是靜脈瓣膜的病變，吃藥的話是沒辦法進行修復的，如果症狀輕，可以選擇穿著醫用彈力襪進行控制，嚴重了需要手術才可以 下肢靜脈曲張僅靠吃藥是沒辦法達到 的效果的。藥物最多能延緩靜脈曲張的發展，輔助其他手段 靜脈曲張。回答對於下週靜脈曲張的 方法，第一是改變生活勞動習慣，要避免長時間站立 長時間...