1樓：生活一閱
靜脈曲張，首先要去醫院進行檢查**，然後改善一下自身的生活和飲食習慣，不要太過勞累，避免著涼，多休息，這樣才能慢慢改善病症。
2樓：
1、避免久立、負重：維持同一姿勢超過1h，建議及時坐下休息，或站起活動；
2、已經發生輕度靜脈曲張，或有靜脈曲張家族史的患者，必要時穿防止靜脈曲張的減壓襪，可在一定程度上延緩靜脈曲張的發生。也可根據具體情況，如部分區域性靜脈迂曲擴張，可在區域性用彈力繃帶做加壓包紮，可減輕區域性擴張的程度。
3樓：匿名使用者
靜脈曲張的預防，應當根據具體情況進行對待。靜脈曲張可以分為下肢靜脈曲張、食道下段賁門周圍靜脈曲張以及精索靜脈曲張幾個種類。對於下肢靜脈曲張的預防，應當注意避免長時間站立不動，休息時盡可能抬高患肢，也可穿彈力襪提高靜脈張力。
食道下段及賁門周圍靜脈曲張，通常是由於肝硬化所致，所以，應當積極預防和**肝硬化，避免門靜脈高壓發生。而精索靜脈曲張通常是由於先天性解剖因素所致，並沒有明顯有效的預防措施。
4樓：貴陽脈通血管病醫院
1、要堅持適度的運動,散步有助於改善血液迴圈。跑步可以使腿部肌肉活動增強,擠壓靜脈內的血液,使其流動更加通暢。長期堅持,靜脈曲張自會痊癒
2、盡量避免長期坐姿、站姿或者雙腿交叉(二郎腿)壓迫靜脈。站立時,不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側重,讓兩條腿輪換休息。站立時,要經常踮起腳來,讓腳後跟一起一落活動,或經常進行下蹲練習。
3、用與體溫相近的水洗澡,過冷或過熱的水都會刺激到血管。
4、休息時,將雙腿抬高,幫助血液回流。最好的方法是休息時把腳抬高,休息時使你的腳高出心臟水平線幾英吋以利於重力作用下幫助引流腿部血液至心臟。躺著時在腿肚下墊個枕頭會很舒服。
5、睡覺時盡量左側臥位,這種姿勢可以避免壓迫到腹部下腔靜脈,減少雙腿靜脈的壓力。
6、保持合理的體重,過重也會容易導致靜脈曲張發生。
應該怎樣預防靜脈曲張
5樓：匿名使用者
靜脈曲張在一定程度上可以遺傳，所以父母有靜脈曲張時，作為子女的應該時刻關注自己的下肢有無靜脈曲張出現的徵兆。靜脈曲張在一定程度上引發，比如長期站立、長期坐，從事長期站立工作的人群可以改變自己的生活節奏、工作方式，比如站1小時或者坐1小時之後要站起來更換姿勢、變化體位，以促進血液回流，減輕血管長期的淤積，對於預防靜脈曲張非常有效。對於實在無法避免的情況，也做不到調整體位的可以穿彈力襪進行預防。
還有一部分病人是由於體形偏胖，需要把自己的體重降下來，體重降低以後，下肢承擔的負擔減輕，對靜脈曲張的預防有好處
6樓：毛_虎乙
1、睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然後讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時最好採取左側臥位，因為躺左側可以避免，壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用乙個枕頭靠著，將曲張的下肢，抬高30―40度角。
2、挑擔負重或是長期站立工作者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁紮，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁紮時，應從踝部向上綁紮，並盡量扎得稍緊一些。有條件的可以穿著靜脈曲張專用，保健彈力襪。
3、簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張，及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液迴圈，增強體質。別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。
4、常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。
5、堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解症狀。因為在快速步行時，腓腸肌的運動加大，活動不斷，靜脈血管就象抽水幫浦，一樣將積存在處於曲張狀態的，靜脈中的血液往心臟方面提供。同時，由於區域性微迴圈的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。
6、如果工作需要長期久坐或者久站，可以過多久做一次腿部伸展運動，如抬高腳部，然後再放下，或者有機會的話就小走一番。這是屬於靜脈曲張的預防方式之一。
7、患者可以每天穿那種彈性襪做乙個小時的腿部運動，不僅可以預防腿部水腫，而且還可以瘦腿哦。如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等，以免引發靜脈曲張的發生。
7樓：成都川蜀醫院
以下是幾點就是有效預防下肢靜脈曲張的有效方法：
1、久站久坐切記活動下肢
避免長時間站立不動或久坐，因為長時間站立或坐姿會導致下肢靜脈血液淤滯，回流受限，是成為靜脈曲張的誘因。即使平常需要長時間站立或久坐時，記得做足背伸直屈曲動作，讓小腿肌肉收縮幫助血液回流;或每隔一段時間就起身踏踏腳或是動動腳指頭，使下肢靜脈血液回流增加動力。能促進下肢靜脈回流，防止靜脈曲張的出現。
2、不翹二郎腿
因為它使得一側膕靜脈受壓增加了遠端靜脈回流壓力，會引起和加重靜脈曲張。
3、適當運動
尤其是健走，騎車或游泳，均可刺激小腿肌肉群，增加靜脈張力，促進靜脈血液回流。
4、抬高下肢
空閒時可將雙腿抬高，腳高過腿即可使靜脈血液因重力回流，睡覺時不必可以抬高下肢，平躺腿部遠端靜脈壓力不高，血液回流不會受影響。
5、穿醫用彈力襪
選擇質量上乘彈性係數較高的醫用循序減壓彈力襪。一般選擇兩級壓力較好。每天早晨，穿上彈性襪，可以有效預防下肢靜脈曲張和減緩已有靜脈曲張病情發展。
6、控制體重
過度肥胖者要注意**，減輕下半身負荷，因為沉重的身軀會使腿部不堪重負加重靜脈曲張。
7、飲食
以清淡為佳，高脂肪、高膽固醇的食品不宜過多。適當補充維他命與小麥胚芽、葡萄籽，可促進血液迴圈、改善血管的彈性。
8、戒菸
吸菸可能會加速血管的損傷。
8樓：考潤劉原
（1）避免長時間站立或坐位的姿勢，步行可以利用小腿肌肉的幫浦作用來促進靜脈回流；
（2）抬高下肢能夠緩解水腫等症狀；
（3）穿戴帶有壓力梯度可以延緩病情的發展；
（4）部分藥物可以起到**的作用，常見的藥物有愛脈朗、麥管靈、苗藥活脈散。
靜脈曲張俗稱「炸筋腿」，多發生在下肢，下肢靜脈曲張指下肢靜脈系統的血液回流障礙，靜脈內的壓力增高，淺靜脈逐漸擴張，伸長，由於周圍組織的限制，因而呈蚯蚓狀迂曲成團，靜脈特別薄處則呈囊狀擴張而成的疾病。多發生於持久站立工作或重體力勞動者，如售貨員、教師及搬運工、軍人等。女性生育多胎者及明顯肥胖的人也較多見。
靜脈曲張的預防：
女性（尤指產婦）、長久站立者（每天大於6小時）、肥胖者更容易發生靜脈曲張。預防靜脈曲張，可以從以下幾個方面做起：
1、抬腿.靜脈曲張是因靜脈無力將血液送回心臟，因此抬腿有助於減緩病症。
2、墊高床尾，有助於睡眠時血液回流。
3.不穿高跟鞋。
4、保持理想體重。
5、小心服用避孕藥，某些避孕藥可能引起這種問題。
6、多散步。
9樓：血管病川蜀
預防下肢靜脈曲張要從改變不良生活習慣開始，同時也要注意日常飲食。
改變不良生活習慣
避免久站或久坐
長時間的保持一種姿勢會使得下肢血液回流減少，要通過間斷改變身體姿勢來確保良好的下肢血液迴圈。
建議：每30分鐘改變一次身體姿勢。有條件的可以在辦公室裡小走或者簡單舒展下肢。
坐立時抬高下肢或者保持膝關節伸直狀態，這樣可以有效的降低下肢靜脈的壓力。建議：坐立時條件允許的情況下可以將雙腳放在另外乙隻凳子上；睡覺時腳下可以顛高10cm。
選擇鞋跟較低的鞋子和寬鬆的衣褲，盡量避免穿高跟鞋
太緊的衣褲會阻礙區域性血液迴圈。長期穿高跟鞋，會導致腳踝關節韌帶和**柔韌度長時間繃緊，就很容易造成腳下肢靜脈血液回流不暢，從而使下肢出現腫脹、淺靜脈隆起、擴張、變曲，甚至出現迂迴曲折的血管突出。
養成規律的運動習慣
適度的鍛鍊既可以促進血液迴圈同時也可以保持肌肉張力。建議：每天走路或慢跑30分鐘。
戒菸和減少酒精攝入
吸菸和飲酒可以導致靜脈管壁擴張，從而加重靜脈曲張的發生發展。
使用醫用彈力襪
醫用彈力襪可以給下肢提供持續的壓力，從而促進血液回流，既可以預防靜脈曲張的發生也可以減緩靜脈曲張的症狀。
10樓：靜脈曲張
1、雪梨
雪梨，正如其名，肉嫩白如雪。在《本草綱目》中曾記載：「梨者，利也，其性下行流利。
」雪梨還有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便秘，還可以養血生肌、降低血壓。同時，它的熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助淨化血管。
使血壓更易控制，並且能夠幫助降低血液黏度，改善微迴圈，有效緩解靜脈曲張。
在乾燥的冬季，吃點雪梨可預防乾燥，補充身體營養成分。不過要想平復曲張擺脫靜脈曲張的困擾，光依靠吃雪梨是不夠的，因為雪梨也只能起到預防效果，並不能徹底**。面對靜脈曲張發作一定要保持一顆積極的心態，樂觀的面對生活。
2、柑橘
柑橘中所含的熱量低，經常食用可增強身體飽腹感，補充身體營養。可促進患者腸道蠕動，幫助排出腸道垃圾，緩解血管壓力，起到緩解病情的效果。而柑橘中富含的鉀元素，可調節體內水份的平衡並使心跳規律化，有助於緩解血管壓力，預防血液黏度增加。
3、獼猴桃
獼猴桃是備受大眾熱愛的一種水果，並且存放時間長。獼猴桃中富含精氨酸，可有效改善血液流動，防止血栓形成，對於預防靜脈曲張形成有特殊作用。獼猴桃中富含的維生素c，有助於增強靜脈血管彈性，有效緩解靜脈血管的擴充套件延伸，防止靜脈血管破裂，起到保護血管的作用。
11樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈回流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、濕疹潰瘍的形成。
12樓：謝染釗淑
有的人是先天血管生得比別人窄，這型別的靜脈曲張不好預。有的是後天職業病，站得時間過長、坐得時間過長都引起靜脈問題。成都西部腫瘤研究所提醒你，注意運動，勞逸結合，小心保暖。
13樓：四川血管病
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
吃什麼食物可以預防小腿靜脈曲張
1 如果患有靜脈曲張，又需要長時間站立或者坐的患者，平日盡可能使用適當的彈性襪 不可時間太久 上班時間可以每隔乙個多小時出去轉轉。2 堅持每天的疾速步行，也能夠很好地防止靜脈曲張。由於在疾速步行時，腓腸肌的縮短運動加強，有益於下肢靜脈血液的回流，然後防止下肢靜脈曲張 3 在日常飲食中，如果長期缺乏維...
什麼程度下才能叫靜脈曲張？平時應該怎麼預防
靜脈曲張，什麼叫做靜脈曲張呢？就是比如你小腿上的筋暴露在 表面的比較多那種比較靜脈曲張。而靜脈曲張平常預防的話，還是主要防止久站久坐。因為真的是如果站久了小腿比較酸比較脹了，很有可能就出現那種血管爆裂的現象，還是非常危險的，如果說是一些重度的靜脈曲張患者，那你會看到，他的腿上那個基本上都是筋暴露的地...
如何緩解靜脈曲張，怎樣緩解靜脈曲張腿疼的
靜脈曲張是臨床上的常見病，靜脈曲張的初期一般都不是很明顯，很多患者都不容易發現，隨著病情的加重，患者會出現潰瘍或更嚴重的症狀，那麼我們該怎麼做才能緩解靜脈曲張的症狀?緩解靜脈曲張的症狀護理措施 1.不要長時間的站立或者久坐。這點對緩解靜脈曲張的症狀工作很是不利的，應盡量減輕工作量並避免長期乙個姿勢站...