1樓：雲遊四海僧
無所謂20歲後視力定與不定的，任何時候都可能下降，跟你的用眼程度和體質有關係，多吃點含維生素a多的營養，對恢復視力，緩解眼睛疲勞有好處
2樓：匿名使用者
恢復視力的輔助訓練方法
1、遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
● 轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有痠脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
參考資料
我已經20歲了，能不能把4.8的視力提公升到5.2，怎麼提公升？
3樓：
20歲視力已經定型，一般來說，視力只有下降的，極少提公升的。
矯正視力（近視）最佳的方法無非是準分子雷射手術和配鏡。按目前的技術水平，視力達到4.8，已經是手術的極限水平。
裸眼視力4.8，不是近視，不能用配鏡的辦法。想把4.
8的視力提公升到5.2的確有難度。
據稱，轉眼球可提高視力。供參考。
方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈後，平視前方片刻(默數5下)；雙目再向右轉3圈，平視前方片刻。反覆進行，每日早晚轉兩次，日久堅持，即見功效。
視力鍛鍊方法：
一、轉眼法
坐或站，全身放鬆，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，連續轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，連續轉9圈。
總共做4次。每次轉動眼球，每次都盡可能地達到極限。
這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
坐著，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
四、洗眼法
臉盆裝入溫水，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。若感到呼吸困難，不妨抬起臉深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
五、按摩提高視力
按摩一下:睛明穴、絲竹穴、太陽穴、魚腰、四白穴、承泣穴等眼周穴位。
4樓：月滿西樓
岱宗夫如何，齊魯青未了。
造化鐘神秀，陰陽割昏曉。
蕩胸生層雲，決眥入歸鳥，
會當凌絕頂，一覽眾山小。
一枝紅豔露凝香，雲雨巫山枉斷腸。
借問漢宮誰得似？可憐飛燕倚新妝。
雲想衣裳花想容，春風拂檻露華濃。
若非群玉山頭見，會向瑤台月下逢。
朝辭白帝彩雲間，千里江陵一日還。
兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山。
故人西辭黃鶴樓，烟花三月下揚州。
孤帆遠影碧空盡，惟見長江天際流。
床前明月光，疑是地上霜。
舉頭望明月，低頭思故鄉。
牛渚西江夜，青天無片雲。
登舟望秋月，空憶謝將軍。
餘亦能高詠，斯人不可聞。
明朝掛帆席，楓葉落紛紛。
君不見，黃河之水天上來，奔流到海不復回。
君不見，高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪。
人生得意須盡歡，莫使金樽空對月！
天生我材必有用，千金散盡還復來。
烹羊宰牛且為樂，會須一飲三百杯！
岑夫子，丹丘生，將進酒，杯莫停！
與君歌一曲，請君為我側耳聽！
鐘鼓饌玉不足貴，但願長醉不願醒！
古來聖賢皆寂寞，惟有飲者留其名！
陳王昔時宴平樂，斗酒十千恣歡謔。
主人何為言少錢？徑須沽取對君酌。
五花馬，千金裘，呼兒將出換美酒，與爾同消萬古愁！
有耳莫洗潁川水，有口莫食首陽蕨。
含光混世貴無名，何用孤高比雲月？
吾觀自古賢達人，功成不退皆殞身。
子胥既棄吳江上，屈原終投湘水濱。
陸機雄才豈自保？李斯稅駕苦不早。
華亭鶴唳詎可聞，上蔡蒼鷹何足道！
君不見，吳中張翰稱達生，秋風忽憶江東行。
且樂生前一杯酒，何須身後千載名！
大道如青天，我獨不得出。
羞逐長安社中兒，赤雞白狗賭梨慄。
彈劍作歌奏苦聲，曳裾王門不稱情。
淮陰市井笑韓信，漢朝公卿忌賈生。
君不見，昔時燕家重郭隗，擁彗折節無嫌猜
劇辛樂毅感恩分，輸肝剖膽效英才。
昭王白骨縈蔓草，誰人更掃**臺？
行路難，歸去來！
金樽清酒鬥十千，玉盤珍羞值萬錢。
停杯投箸不能食，拔劍四顧心茫然。
欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山。
閒來垂釣碧溪上，忽復乘舟夢日邊。
行路難，行路難！多歧路，今安在？
長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。
日色已盡花含菸，月明欲素愁不眠。
趙瑟初停鳳凰柱，蜀琴欲奏鴛鴦弦。
此曲有意無人傳，願隨春風寄燕然。
5樓：
去眼睛**中心可以提公升，或者恢復，300度以內都是很好恢復的，當然也要注意用眼情況
維視力眼睛**保健中心 可以的
6樓：順心如意
很難，要保證良好的用眼習慣還要長期堅持
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