1樓:天山小小雪
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法
頭向後仰並不停地眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2-3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘,然後再放冷毛巾5分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間,手掌蓋臉來回摩擦5分鐘。然後脖子各向左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲後頸部10下。
5、看遠看近法
看遠方3分鐘,再看手掌1-2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。
2樓:匿名使用者
暈,買滴眼液用呀!!!做眼保健操呀。多看一些綠色的植物。ok了
3樓:逆風亦香
我也為此事閒攏當中,期待有識之事指點迷津
4樓:唐子畏
如何緩解眼睛疲勞
問:我是一名初中的學生,由於學習任務繁重,經常不得不連續長時間用眼。前一段時間感到眼睛脹痛、乾澀,看東西不清楚,特別是看書時間過長,中午不休息或晚上沒睡好,眼睛疼得更厲害。
有時眼睛模糊,感覺像前面有霧籠罩,很難看書(即使當天沒看書也會這樣),有時眼睛會感覺很脹,有時候還會流眼淚?請問有沒有比較好的藥消除眼疲勞的?像我這種情況該怎麼處理?
答:首先應檢查視力,看是否存在遠視,近視,散光等,如有屈光不正則應配鏡矯正,如沒有應注意用眼衛生,用一些緩解視疲勞的眼藥水。在平時的學習中,看書時間不宜過久。
寫字讀書要有適當的光線,光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的光線下看書、寫字。積極開展體育鍛煉保證每天有一小時體育活動。
寫字時間不要過長。認真做好眼保健操。平時應多吃些含甲種維生素較豐富的食物,各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。
(何佳)
5樓:杜麗拉
吃明目地黃丸,效果很好,又是中藥沒什麼***
什麼可以緩解眼睛疲勞的,看什麼顏色能緩解眼睛疲勞
深圳長隆科技 伸出援手 摩擦雙手,直至它們暖和為止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。眨眼按摩 每天特意地眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。注意光線 在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。...
喝什麼可以緩解疲勞,什麼茶可以緩解疲勞。
疲勞時可喝杯熱牛奶或者果汁,因為牛奶可補充蛋白質等營養.本身就抗疲勞,果汁可補充維生素c,而維生素c也緩解疲勞.喝果醋 易感冒晨起喝 醋 果汁醋能提高機體免疫力。果汁醋中含有豐富的維生素和氨基酸,能在體內與鈣質合成醋酸鈣,增強鈣質的吸收,讓身體更加強壯起來。果汁醋中還含有豐富的維生素c,維生素c是一...
怎樣做才能緩解眼睛的疲勞,怎麼才能緩解眼睛疲勞
望望遠處景色 或是滴眼藥水 休息一會 看看綠色的植物 都會緩解眼部疲勞的 學習或工作時候長了 因為休息 休息 不然會近視的 感覺眼睛疲勞了,就往外面看看,多看看遠處有綠色的植物,眼球上下左右的轉動幾下,能很快恢復眼睛的疲勞。要是晚上就做一下眼睛保健操,也能很好的解除眼睛的疲勞。這些都是暫時的,最好的...