1樓：深圳長隆科技
伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。 眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
2樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
3樓：xiao小劉樂園
緩解眼部疲勞有很多種方法，可以用一些緩解眼睛的產品，例如1度眼貼，還有我們不要長時間的用眼，每2-3小時休息一次，眺望遠方，做一些眼保健操，放鬆眼睛。
4樓：安之越的瑜伽
視力下降，經常食用這以樣東西，可以有效緩解眼睛的疲勞狀況
5樓：戎秀曼
溼熱敷有助於增加眼瞼區域性血流，溶解瞼板腺脂質！每天2次，每次15～20分鐘！
6樓：在蘭溪古城買水果的喬松
可以是試試健視佳越橘葉黃素，含有眼睛所需的維生素a。β-胡蘿蔔素能在人體需要的時候轉化為維生素a，是維生素a的安全**，能夠幫助眼睛維持正常的視覺功能，強化視網膜黃斑，抵擋紫外線和藍光對眼睛的傷害。
7樓：半月黃花
葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色
看什麼顏色能緩解眼睛疲勞
8樓：永恆心
人的居住環境是半封閉的，但人類無論發展到哪一階段都擺脫不了他的自然屬性。因此，能緩解人的疲勞的環境的色彩，拿到室內來就能緩解人的疲勞，比如海的顏色、天空的顏色（淺藍），水的顏色（翠綠）植物的顏色（草綠）等等。
同樣能刺激人大腦的環境顏色拿到室內來也同樣刺激人的大腦。
比附火的顏色（橙）、血的顏色（紅）、烈日的顏色（黃），夜的顏色（黑）強光的顏色（冷白）等。
需要強調的是，每個人喜歡的自然環境不同，也意味著他們對室內顏色的認同也不同，只是很多人都近似相同而已。但是我們面對的世界和環境很少有單一色系的，色彩的情緒還存在著一個搭配的問題。
比方說一個錢綠色配上一個中性的紫色，也是有很強的刺激的。另外還有些情況不象我們預想的那樣，比方說黃色和黑色混在一起，就會變成一個墨綠色的效果。
顏色本身的情緒如何比較好掌握，可我們面臨的問題是搭配，有很多家居產品的色彩必須考慮近來，如果預計不到這些因素，我們難以對方案的最終效果作出把握。
吃什麼食物對能減輕眼疲勞
9樓：
1、菠菜：菠菜有助於提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用，菠菜根可治便祕、痔瘡出血和夜盲症，也認定對視力有很好的輔助療效。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素，因為胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素a，維生素a對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，所以應多補充些胡蘿蔔素。
3、西紅柿：西紅柿含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維c的作用，烹煮過程中不易破壞。
10樓：醫學院官郊
1、蘋果
蘋果是生活中很常見的水果，含有大量的維生素、膳食纖維和黃酮類等營養物質，能補充人體所需能量，刺激胃酸分泌，促進腸胃蠕動，對便祕有一定的緩解作用。此外，其含有的維生素a對視力有關鍵作用，能緩解眼睛疲勞，保護視力。
2、草莓
草莓，含有大量的類胡蘿蔔素、維生素c、維生素a、果膠、花青素等營養物質，也能促進食物消化，緩解便祕。當然，其也含有能保護視力的胡蘿蔔素與維生素a，對眼睛好，可緩解夜盲症。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，清熱潤腸，能促進腸胃蠕動，緩解心理壓力，解除憂鬱，心情不好可以來一根；同時，多吃香蕉對眼睛也有好處，這與它含有的鉀元素有關，能緩解眼睛的不適症狀，改善視力。
4、番茄
番茄營養豐富，含有大量的維生素a、維生素c、類胡蘿蔔素、糖類等營養物質，其含有的維生素c能減弱光線和氧氣對眼睛晶狀體的損害，維生素a能預防和**乾眼病，多吃番茄對眼睛益處也很多。
5、玉米
同樣因為含有大量的葉黃素和玉米黃素可以保護眼睛，擁有強大的抗氧化作用，吸收進入眼睛內的有害光線，保持黃斑的健康。
6、豬肝
動物肝中維生素a的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。
7、胡蘿蔔
大多數人都知道多吃胡蘿蔔有利於緩解眼部，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化為維生素a，因此被稱為維生素a原。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素a不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症，也就是在晚上不開燈的情況下看不到任何的東西。
食用胡蘿蔔時要注意，胡蘿蔔素是脂溶性維生素，需要與油接觸結合才能被人體吸收，所以一定要熟吃。
另外要想快速的緩解視力疲勞，最好就是口服樂睛藍莓葉黃素酯，一般使用一個月左右，就能從根本上緩解眼睛的疲勞。
11樓：我你還是喜歡
眼睛乾澀吃薺菜
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長於田野、路邊及庭院，南京市中西醫結合醫院營養與食療專家王東旭副主任醫師介紹說，薺菜有清熱止
血、清肝明目、利尿消腫之功效。《名醫別錄》言其“主利肝氣，和中”;《食經》言其“補心脾”;《陸川本草》言其“消腫解毒，治瘡癤，赤眼”。薺菜含有大
量的胡蘿蔔素、b族維生素和維生素c，鈣、鐵含量也較高。與春天常見蔬菜相比，薺菜的草酸含量相對較低，所以薺菜中的鈣、鐵等物質相對也更易被人體吸收。
眼睛疲勞吃甘薯
為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這裡面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“補中
益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯也可以有效地**肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據營養分析，甘薯含有豐富
的食物纖維、多種維生素和礦物質。最近食品專家開發出的一種紫色的甘薯新品種，含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。
蛋黃越黃對眼睛健康越好
雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等元素，它們都是人體所需要的礦物質。蛋是由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋繫帶等部分所組成，它們分別具有不同的營養價值，其中要屬蛋黃的營養價值最高了。
12樓：酒瓶蘭
葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色
13樓：匿名使用者
由於現在的生活快節奏和近距離頻繁的用眼，大家的眼睛健康也一次又一次的亮起了紅燈。除了配一副合格的眼鏡，平時注意讓眼睛得到最大程度的休息
14樓：健康新經
眼睛乾澀、疼痛怎麼辦？多吃這些護眼食物，有助緩解眼疲勞
用什麼辦法可以緩解眼睛的疲勞
1 眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。2 眨眼法 頭向後仰並不停地眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2 3次眨眼運動即可。3 熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然後再放冷毛巾5分鐘。4 眼睛體操 中指指...
喝什麼可以緩解疲勞，什麼茶可以緩解疲勞。
疲勞時可喝杯熱牛奶或者果汁,因為牛奶可補充蛋白質等營養.本身就抗疲勞,果汁可補充維生素c,而維生素c也緩解疲勞.喝果醋 易感冒晨起喝 醋 果汁醋能提高機體免疫力。果汁醋中含有豐富的維生素和氨基酸，能在體內與鈣質合成醋酸鈣，增強鈣質的吸收，讓身體更加強壯起來。果汁醋中還含有豐富的維生素c，維生素c是一...
按摩哪些穴位可以緩解眼睛疲勞呢，按摩什麼部位 穴位可以疏解眼睛疲勞，甚而保持視力？
按摩風池穴 生活中對於感冒的症狀，一般是會按摩風池穴的，在按摩風池穴一段時間之後，是能夠醒腦明目的，對於頭痛有很好的 針對上班族的疲勞，在按摩風池穴的時候，也是能夠 的。風池穴屬於足膽經經脈，在身體的後頸部位，後勁部位兩條大筋與耳垂平齊的部位就是風池穴，按摩這個穴位是有醒腦明目的功效，對於眼睛的乾澀...