1樓：青葙子
眼睛經常乾澀、疲勞，是視疲勞的症狀。視疲勞可以引起眼乾、眼澀、眼酸脹、視物模糊，甚至導致視力下降，比較影響人的生活與工作。
可能由以下幾種因素引起：
第一，眼睛患有近視、遠視、散光、老花等情況之後，又沒有配戴相應的矯正眼鏡，眼睛看物體就需要動用相當大的調節力，會加速眼睛的疲勞。
第二、眼部疾病也是引起視疲勞的原因。第
三、體質及不健康的生活習慣，如缺乏鍛鍊、經常失眠、菸酒過度、不注意用眼衛生等均可以導致發生。視疲勞的**原則主要是讓眼睛充分休息，配合區域性熱敷的辦法改善微迴圈，就可以有效的改善視疲勞的症狀。
眼睛經常疲勞是什麼原因
2樓：麥匯智財權服務
手機的藍光比電腦對眼睛的傷害還比較大一些呢，所以少看手機吧，沒事多出去走走
3樓：匿名使用者
需要好好休息！多睡覺！
4樓：太陽
用眼過渡了，盡量讓眼睛休息一下，眺望遠方，或者做眼保健操。沒事少看手機。
5樓：匿名使用者
可能是用眼過度，注意注意
眼睛總是乾澀疲勞，怎麼辦？
6樓：匿名使用者
一、保護好我們的眼睛，可食用（匯然優品黑枸杞）每天一次泡水、泡茶或者直接食用。注意好生活的小細節：看書、讀報的時候，光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
要避免反光。注意用眼衛生，勤洗手，避免用不潔的手揉眼睛。
二、要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操，不要長時間連續看書、看電視，多吃些如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等
三、還有，玩電腦不光容易造成眼睛疲勞，還會對**造成輻射。所以 ，電腦的時間不可太長，以每次30－40分鐘休息片刻為佳。有時間還可以參加體育活動的。
7樓：
我有乙個辦法保證有效緩解眼疲勞：先說下我的情況，我眼睛也很容易疲勞。從小學近視，現在28歲。
近視600度，現在工廠裡做文職，每天下班後眼睛疲勞的不行，布滿血絲。甚至不願意睜眼，甚至是睜不開。後來有一位高人指點我：
每天用菊花4~5朵用開水沏水喝。1星期後感覺眼睛特別舒服，每天我都要看電腦8.9個小時，喝了菊花水後眼睛也不疲勞了，上了一天班回宿舍還可以打紅色警戒幾個小時不感覺累。
你可以使試試看，菊花有杭州白菊和黃山貢菊等，我推薦黃山貢菊。菊花是護肝明目的，我想一定有效。你以前的症狀我也有過的，菊花還很便宜，可以買1包慢慢喝 ，比牛奶便宜多了，試試吧！
希望對你有效
8樓：愛爾眼科
眼睛乾澀發癢，容易疲勞，可採取眼部按摩方法進行緩解。
9樓：學艾灸
眼睛乾澀、疲勞，每天做1個動作100下，緩解眼睛疲勞，雙目更明亮
10樓：晴晴美食記
可以試試這款清熱解毒去肝火的決明子花茶。用決明子，枸杞，金銀花，菊花，加水煮開代茶飲，每天一杯，疏肝解鬱，清肝明目。（因人而異，如特殊問題要詢問醫師後再使用）
11樓：小鐘養生
今天就給大家分享一杯代茶飲，菊花枸杞茶，這杯茶飲是由枸杞和菊花搭配的，菊花能疏風散熱，清肝明目，調理風熱感冒、頭痛目眩等問題，枸杞能養陰補血，益精明目。這兩者搭配在一起，能夠調理眼乾、眼澀等眼部問題。
12樓：蔚驕環碧萱
你有可能是用眼過度,引起的視力疲勞,
注意多飲綠茶,或和菊花水。
多吃一些含維生素c和a類的食物，如動物肝臟、桔子等，可以嘗試口服杞菊地黃丸，平時多做眼部周圍按摩保健。
13樓：
多休息下眼睛，點下緩解疲勞的眼藥水：閃亮、潤潔等都是挺好的
14樓：稽深樸茵
有可能是用眼過度，或者是環境的原因，你可以選擇（複方氯化鈉滴眼液），早晚用熱毛巾敷下眼睛！
15樓：
眼睛乾澀在生活中很常見，對眼睛乾澀不適的症狀首先要從生活習慣上改變，包括睡前不要喝太多的水，這樣容易引發眼部水腫，保障充足的睡眠，睡姿不要採用側睡、俯臥的姿勢，這會讓血液迴圈不暢。生活、工作、學習時盡量去保障每小時用眼，抽出一定時間去讓眼睛休息。
16樓：匿名使用者
上眼藥水，吃點魚甘油，有空就看看外面遠處，綠地什麼的
或者還可以配乙個防輻射的眼鏡！
17樓：金東藥膳養生
把草決明炒一下，泡茶喝，清肝明目，效果最好
18樓：
常備眼藥水，累得時候眯一會。
19樓：霍巍邊韶麗
有同感，但我通常眺望遠處。
20樓：才煊風若菱
可以揉一下眼睛，往遠處看看就會好多了！
21樓：禽國實鵬雲
用點眼藥水
但是不要長期用
22樓：清一色的糊塗蛋
眼睛總是疲勞乾澀，考慮是眼睛疲勞導致的，可以通過補充以下營養來逐步的改善：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。
服用後20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助**近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉公尺黃素 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉公尺黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉公尺黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護**健康，促進毛髮生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉公尺、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素a易引起幹眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉公尺、魚、肉類，即可補充維生素b1。
8、多攝入含維生素b2的食物：缺乏維生素b2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
23樓：
眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因為眼睛持續看近處，睫狀肌長期緊張的結果。這對青少年來說，多為近視的訊號。患者感覺眼內發脹、發酸、灼熱；嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現噁心、嘔吐等症狀。
1、適時休息。按摩緩解眼疲勞。按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當的休息。
近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個小時應將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。
2、溫熱兩眼緩解眼疲勞。先把兩手的五指併攏，然後手心對手心互相搓揉，直至兩手心發燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕扣在兩眼上面。
約3分鐘後手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時會有一種眼清目亮的感覺。
3、指壓、按摩眼周緩解眼疲勞。首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。
然後，將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。最後，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指和無名指)指腹按壓眼瞼。
眼盾智慧型眼部按摩儀可以使用的人群有：熬夜族、近視族、學生族、司機族、電腦族、上班族、失眠族、愛美族……一鍵操控 五種模式：
自動模式： 氣壓 熱敷 震動 **
活力模式： 氣壓 震動 **
清晰模式： 熱敷 **
動感模式： 震動 **
睡眠模式： 氣壓
每天15分鐘，還你乙個清晰、明亮的世界！
24樓：糜炳
眼睛長時間對著電腦會產生視疲勞，長期下來視力就會下降。
工作中最好看電腦1小時左右休息10-15分鐘，閉眼休息，做眼保健操或遠眺一下，使眼睛得到充分休息。在看電腦的過程中還要注意多眨眼，每分鐘眨眼20次左右，促進淚液分泌，緩解眼睛乾澀的問題。
注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。眼睛過乾、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素a或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素b6、維生素c及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。
眼睛乾澀 容易疲勞怎麼辦？
25樓：養生有約
用眼過度，眼睛疲勞，常做1個動作，緩解眼部不適。
26樓：小鐘養生
今天給大家分享一杯茶飲，適當的飲用，能夠養護我們的眼睛，改善眼睛疲勞等眼部問題。
27樓：檸檬脾氣丶
不管你使用哪一類電腦，只要長時間伏案工作，只要近距離視物時間過長，只要過度用眼不休息， 都會引起視力疲勞，眼肌疲勞（也就是常說的調節疲勞——睫狀肌長時間的處於痙攣狀態，不能有效放鬆）。同時也引起結膜血管擴張，充血，慢性結膜炎。
主覺上——眼睛乾澀，不適，流淚，疲勞，頭痛，眼眶脹感，視物模糊。
28樓：迷彩服倮倥
眼睛乾澀疲勞是眼科常見症狀，通常是由於乾眼症與視疲勞造成的，與長時間過度用眼，看手機、電視、電腦等有很大的關係。**上首先是要注意保護眼睛，不要長時間的接觸電子產品，每用眼30分鐘左右，就應該停下來閉目養神或者是看遠處5到10分鐘，讓眼睛得到充分的放鬆。需要緩解眼睛乾澀症狀，可以用溫毛巾熱敷眼皮，每天熱敷3到4次，每次5到10分鐘，溫度控制在40度左右，能夠改善眼部分泌淚液腺體的功能狀態，增加淚液分泌。
當眼睛乾澀症狀明顯時，可以點人工淚液滴眼液**，例如可以使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、複方氯化鈉滴眼液等，能夠給眼睛補充水分，緩解乾澀症狀。
眼睛總是乾澀是什麼原因，眼睛乾澀是什麼原因？
你好，眼睛總是乾澀有這些原因，你可以看一看 1 長期眨眼睛，眨眼睛是一種神經反射，一切正常狀況下，雙眼每分會眨15 25次，但當人專心致志浮想聯翩地凝視時，這類神經反射會被抑止。有些人統計分析，電腦操作時，每分眨眼睛僅5次 玩遊戲機時，每分眨眼睛僅3次。眨眼睛次數降低，長此以往會造成副淚腺委縮，就產...
眼睛乾澀疼痛流淚是什麼原因，眼睛乾澀流淚模糊怎麼回事
首先應當避免長時間的接觸電腦，要多吃瓜果蔬菜補充維生素，可以用啟瞳調養，再可以堅持每天喝綠豆湯比較好，清肝火，可經常做做眼部保健操，不要使用辛辣食物。眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的乾澀疲勞 全身疲乏 精神極度緊張 營養不良，也可以使視力下降。眼睛乾澀疲勞常見症狀是頭痛 前額部發脹 眼...
常常眼睛乾澀是什麼原因？（不是乾眼症）
青島天道中醫 患乾眼症的原因有很多種，我們先了解一下眼淚水的組成結構。眼淚是有三層結構，它是薄薄一層水膜，但是它最表面是一層油膜，油膜的主要目的是為了防止裡面的水液層過快的蒸發，中間是厚厚的一層水，然後最表面是黏液層，黏液層是讓水能夠附著在眼表的一層結構。1.瞼板腺功能障礙是造成乾眼症的一個最常見的...