1樓：你我愛情像臭臭
隨著時代的發展，現在人們的生活節奏變得越來越慢。許多人為了生計而長期忙於工作，導致自己的身體沒有得到非常好的修養。久而久之他們的身體就會出現一系列的狀況，他們的肌膚也會像他們的心裡一樣，會產生一定的壓力。
讓自己的**壓力不到的時候就會產生一系列的**問題，這膚色會變得越來越暗黃，沒有失去光澤，導致肌膚老化加快。所以我們就需要適當的給自己的肌膚進行減壓。下面我就來結合我所了解的知識來跟大家聊一聊，怎樣才能夠給自己的肌膚減壓，平時需要注意哪幾點。
我們可以做一些閒暇的時光來對自己的肌膚進行按摩。肌膚也跟人一樣通過按摩可以緩解掉很多的壓力，同時通過按摩也能夠加快肌膚的血液迴圈讓記得幾乎加快新陳代謝，使得肌膚變得更加彈性水潤有光澤。
良好的作息習慣對於肌膚的養護也是非常重要的，只有我們保持充足的睡眠才能夠減輕自己的肌膚的壓力。現在有許多年輕人都喜歡熬夜，熬夜對肌膚的傷害是非常大的，久而久之他的**就會變得越來越暗而失去光澤。
希望我的回答可以幫助到你。
2樓：小李講情感
日常生活中其實盡量少化妝，這樣**需要承擔的壓力就會小很多。
3樓：高高
規律的作息時間，每天給**做做按摩放鬆，都可以很好的給**減壓。
4樓：天才人物我無敵
平時一定要少熬夜，另外也要及時補充水分，多吃蔬菜和水果。
5樓：土豆地瓜豆角
做好**的按摩才能減輕**的壓力，平時應該注意多補水。
6樓：農家小妹婉兒
可以平時多一些按摩，多一些熱敷水療，這樣就能讓**好起來。
7樓：落
想要給**減壓，一定要徹底清潔**，還要給**補水。
8樓：小
按摩，每天睡8小時，這樣就能讓**輕鬆起來，自然就美了。
營造面部的健康，平時如何保養最好？保養需要注意哪幾點？
9樓：旭陽看電影
保養是每乙個人一輩子的事業，在平時，一定要注意自己的面部保養。尤其是小女生，一般都愛美，都比較喜歡在自己的臉上做文章，下功夫。所以說，在平時就要注意自己的**的健康活力和彈性。
在平時，一定要注意自己的飲食習慣和生活習慣。不好的習慣都可能會導致**狀況不好，所以說，在平時一定要注意自己的狀態，晚上少熬夜，沒事多睡睡覺，這樣都會對自己的**有乙個好的調節作用。以下，我總結了一些保養臉部的方法及建議，僅供參考：
在護膚之前一定要做好**的清潔。因為每個人的**都會分泌和排洩油脂、汗液，當這些物質附在**上時，毛囊就會被堵塞，這樣肌膚衰老會加速。所以在平時一定要做好清潔工作，只有徹底的清潔，才能讓肌膚的新陳代謝正常，才能有效地延緩衰老。
並且在平時，一定要少吃油膩辛辣刺激的食物，一定要多吃蔬菜水果等含維生素高的食物。維生素含量比較高的食物會保養**，能改善**的一些不良狀況，對**有好處。並且在平時可以多運動，多排汗。
**比較油的人，在換季的時候，可以選擇相對清爽的護膚品，並且在換季的時候一定要注意自己**補水。如果肌膚缺水，那麼就會變得暗沉粗糙。所以保養肌膚的人，在清潔臉龐之後，要使用爽膚水和乳液，讓肌膚時刻都有水分。
10樓：土豆地瓜豆角
平時應該注意經常用**去保護面部，用溫水洗臉睡覺之前一定要把臉清洗乾淨。
11樓：勇敢去飛舞
保養面部要注意良好的睡眠，注意不要太勞累，不要精神緊張，少用化妝品。
12樓：落
面部保養一定要多敷**，給**補足水分。還要擦面霜鎖水。
13樓：天才人物我無敵
平時一定要注意休息不要熬夜，另外也要多喝水，同時也應該多吃蔬菜和水果，這樣對**來說都有一定好處。
14樓：農家小妹婉兒
可以時常的給面部做個保養，做做護膚，這樣就會更加的健康。
15樓：肖先森
想要面部健康一定要注意清潔**，還要給**補水敷**。
16樓：小
平時可以給面部做水蒸療養，這樣就會讓**喝夠水，避免了肌幹。
平時的生活習慣中怎麼樣注意保養**
17樓：匿名使用者
**最能顯露年齡的痕跡，多一些注意與保養，即使到了40歲，依然可以享有健康風采的膚質。
無論心理多麼健康明亮、追求智慧型與知性成長，女性在四十多歲時照鏡子，難免一照就傷心。大多數女人40歲以後了然於心，「不應再介意自己還有沒有外在的『吸引力』了」。不過45～55歲更年期將來與剛來的期間，她會關心更基本的問題──她的自我價值，例如丈夫兒女不關心她、寂寞無聊、心情低落……，美國賓州大學心理學教授諾薇可指出。
中年女性懷疑自我價值，往往促使她比以往年輕時更在意外表，「可能是乙個女性一生中最在意外表的時候」。反而人到
六、七十歲時因為要解決自己與配偶的健康惡化問題，而停止關注外貌。
事實上，老化的確在四十多歲以後具體表現在**上，這個時候如何呵護**，的確重要。**下面的真皮層因為失去水份、彈性、加上地心引力作用，逐隨年齡漸長而萎縮，表皮隨之鬆弛，造成皺摺。20歲的人捏起**約2秒鐘即回覆原位，四十多歲時需4～5秒鐘，60歲以上時就要6～7秒才能回到原位。
**老化另一問題是臉色暗沉、老化斑點不斷冒出。曬太陽與荷爾蒙正是造成「黃臉婆」的原因。80％緣於20歲以前曬傷造成的。
所以世界各國的**科醫生莫不呼籲媽媽們，「別任令孩子光溜溜在太陽下奔跑蹦跳。」
**科醫生認為，如果在20～30歲時就減少日曬、使用防曬的保濕保養品，到了70歲時比較不會看起來「像70歲」。
至於荷爾蒙發生變化、與退潮，都會留下痕跡，婦女懷孕期間臉上長出胎斑；停經後，又在臉上、手臂上與手上留下褐色與黑色的斑斑點點。
捍衛**避免顯得比較老，其實並不需花太多時間，只要掌握原則：清潔、保濕、保養以減少皺紋、避免曬太陽造成斑點就夠了。
洗臉 ·**專家提醒，不論你的**是油性、乾性或中性，洗臉只有乙個原則，就是一定要輕柔。因為如果你用力搓、磨，會把皮下組織拉松，「你每多一次用力洗臉，就把臉多摧老一步，」賓州大學醫學院**科教授克里格曼說。
·選擇溫和的美容產品。粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會傷害**。
·用溫水洗臉。
·用毛巾輕按，不要完全擦乾，要讓**上留有像露珠一樣的一層潮潤。
·因為毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30歲以後會放大，使用溫和的肌膚調理化妝水，可以關住毛孔45分鐘，便於化妝上粉底去。把化妝棉浸濕後擠掉水，沾上調理化妝水，以向上打圈圈方式拍到臉上。
洗澡 身體的**老化得比脖子以上緩慢，因為較少曬太陽所致。不過大體說來，身體**中年後會變得比較薄、幹、粗糙，有些人甚而**乾到發癢。臉頰、脖子與手膀也難以控制地變得鬆軟下垂，這跟老化失去水份、彈性，以及地心引力有關。
不過經歷劇烈**的人，會鬆弛得更厲害，所以**應持之以恆、循序漸進。
加速把老化堆積的暗沉**角質擦除，可促使**看來較年輕。名模特兒，也是《30歲以後的天然健康與美容六周計畫》作者伊莉莎白馬蒂建議大家用絲瓜絡來擦澡，便宜又天然健康，這個風行歐洲的洗澡方法，其實就是台灣人所用的絲瓜布。
程式是：用絲瓜布從身體下端往上端揉搓到心臟部位。在揉擦手腳四肢時要用力，在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時，要用打圈圈的方式。
不久你就會發現血液迴圈變好、**較有彈性、有光澤、滑潤。「越早教給你的孩子這樣洗澡越好」，馬蒂說。
保濕 不管廣告怎麼說，你都得先認清，保濕品不會在**上增加濕度，它只是幫你在沐浴後，把水份儲存在臉上身體上，因而填平皺紋的溝槽，使**看起來平滑。
沐浴過後不需用毛巾把全身擦得徹底幹，輕拭一下，留下微潮就好了，然後擦保濕品，鎖住細胞內的水份，每天有兩次保濕，至於用什麼牌子並不那麼重要。
保濕品你可以用水楊酸（aha），促使曬傷的**細胞更新，使肌理平滑結實，最好跟**科醫生討論適合你用的劑量。
你也可以選擇不會阻塞毛孔的乳液。但要注意酸鹼值（ph），尤其是過敏性**，要選擇接近**弱酸的特性，酸鹼值應在4.5～5.
5之間。有些產品標示它是「酸鹼平衡（ｐh-balanced）」是看不出意義的，因為可能意指酸鹼平衡的酸（這是好的），也可能意指酸鹼平衡的鹼（這是不好的）。
好好睡一覺
睡眠充足，可去除臉上緊繃的線條與壓力，使你看起來容光煥發。以下是睡前的清潔步驟：
·卸妝。絕對不可帶著妝睡覺，卸妝要徹底。
·每週三次用深層清潔品與毛刷清潔**。
·擦除皺霜與眼霜睡覺
·在嘴唇上擦些油或泠霜，因為嘴唇的**很薄，血液在接近表皮部份執行，水份容易蒸發，造成嘴唇乾裂。
防曬 要讓自己的肌膚保持年輕，最重要的一件事就是要擦防曬品。不管你過去多麼邋遢，素著臉就出門，此刻就擦，保證你未來幾十年仍看來年輕。
·簡單方法，就是擦兼具防曬功效的保濕品。
·確定防曬係數15以上。
絕不抽菸
抽菸會阻隔血液送營養到**，造成皺紋。
運動 有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液迴圈到**，使**的膠原組織營養充足。膠原是一種蛋白質，幫助**組織結實、平滑。
40歲的你能為青春做的n件事：
1.科學補充雌激素
這個年紀的女性隨著卵巢功能的逐漸衰退，體內雌激素和孕激素的分泌也會逐漸減少乃至消失，必須在專家的指導和監控下補充雌激素，當然也可以通過自然的方式獲得，比如食用含雌激素的豆類。
2.多吃核桃、松子、腰果一類的補腦食物
這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍、神經緊張以及心悸無力等症狀。
3.避免被動吸菸
不要在充滿煙霧的環境裡工作或生活，被動吸菸幾乎和真正的吸菸一樣有害健康。
4.多一些大笑
大笑是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。對增強免疫系統有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。有經歷的你可以笑對生活。
5.少吃油膩食物食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。
40歲的身體雖說要少吃脂肪，但並不是放棄美食，可以用點兒小技巧，例如用餐時，先吃冷盤、甜品或湯。
6.降低你的膽固醇
已經到了關注膽固醇的年齡了，要保持總的膽固醇低於6.0mmol/l，並努力提高高密度膽固醇（hdl）所佔的比例。hdl是防止動脈老化的有力助手。
7.增強耐力
每週做三次能夠增強心率和吸氧的耐力訓練，應該增加鍛鍊的強度到心跳達同齡人最大心率的70%，並且汗流浹背。
8.建立社會關係網
孩子、生活的壓力使你難以顧及家庭以外的世界，你已經多久沒見老朋友了？放棄你的無微不至吧，想一想自己年輕時的好人緣，重新享受快樂人生。
9.不乘電梯
把等電梯的時間留給健康，每天沿樓梯上下6分鐘，能鍛鍊腿力，增加肺活量，最重要的是能避免電梯事故。
10.養花
這個時期情緒容易不穩定，植物可以磨去你的煩躁，讓心態變平和。同時家裡氧氣充足，空氣清新，對**和肺部有利。最後一點，所有人都應該做：堅持你的預謀計畫。
怎樣才能讓自己幸福？怎樣才能讓自己幸福呢？
1，面帶微笑。生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑 你對它哭，它也對你哭。平日裡多練習微笑，告訴自己 你很好！和他人在一起也別忘了多微笑，給他人帶來幸福感，給自己帶來好心情。愛笑的人，運氣不會差。2 享受獨處。每天給自己留一些獨處的時光，對話自我，感受內在的喜怒哀樂。聽一首歌，泡一壺茶，做一頓飯，...
怎樣才能讓自己戒菸呢，怎樣才能戒菸？
首先要意識到戒菸的益處 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟 血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。戒菸5年 15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌 喉癌 食管癌 膀胱癌 腎癌 胰腺癌的危險性降低，患胃...
怎樣才能讓自己天天都開心呢，怎樣才能讓自己每天都開心呢
怎麼能讓自己開心，就怎樣。多付出一點愛，就會收穫更多的愛，更多的快樂 在付出中快樂 說實話真的很難,特別是讓自己每天都開心,我想很少有人能做到把,因為快樂的同時也代表著煩惱的存在.所以天天開心很難.我想問下提問的你，人怎麼活不都是一輩子嗎。開心也是一輩子，痛苦也是一輩子，想要天天怎麼樣只是你自己的意...