1樓：mlily夢百合床墊
軟硬適中的枕頭
枕頭的軟硬度會影響睡眠質量，枕頭過硬或過軟都是不好的，只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而使血液迴圈可從壓力較小的地方通過，因此在選擇枕頭的時候，枕頭的軟硬度是相當的重要。
手感好的枕頭
在挑選枕頭的時候，很少有人會注意它的材質，但是一般枕頭裡面的材質也是會影響它的舒適度，除了助於安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外，高檔慢回彈海綿也是材質之一，這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應，會隨溫度的公升高而變的更加柔軟，因此能更好的包裹和撐託人體。
2樓：匿名使用者
枕頭要從三個方面去比：
衛生、清潔、無毒，這個方面，記憶枕、乳膠枕等現代高分子材料枕頭，效能都好，雖然都是化工合成，但是都通過有害物質檢測、都有上億人在使用的事實證明，確實很衛生安全。相比以前普通的羽絨、棉花容易滋生蟎蟲，植物纖維的容易霉變，這些微生物，均不利於**。
有利睡眠方面，柔軟的枕頭一般都睡得比較好，不過有些柔軟的枕頭，保暖性太好，枕著很熱，不利於大腦降溫，就讓睡眠難以進入到深層次，比如羽絨枕和棉絮枕容易睡得出汗。相比，高密度材料的記憶枕、乳膠枕保暖性能適中，就比較好。tpe枕、凝膠枕特別涼爽，更適合夏天和炎熱室內使用。
保護頸椎方面，首先需要人體工學的曲面形狀，恰當地墊好頸椎，所以散裝填充類的枕頭，比如蕎麥枕之類，形狀難以固定，存在先天性缺陷，這方面功能欠佳；而能塑形的記憶枕、乳膠枕、tpe枕就效能領先，所以現代護頸功能枕多數是這些材料。保護頸椎，其次需要消除彈性，高彈性是寢具的大忌，這些材料中，以記憶枕具有的慢回彈功能，充分吸收彈性，力學效能最好，對頸椎最有利，其次是tpe，乳膠則因為是高彈性，會刺激頸部緊張，不能充分放鬆，所以常枕過夜難受。
不過頸部墊護難度高，需要很匹配使用者的體型、睡姿、床褥、**受力度，買護頸形狀枕的時候，務必需要多式幾個款式，或者適當調整，找出自己最舒適的款式，否則，不恰當的弧度、高度、硬度，都有可能讓頸椎不舒服，反而晨起疼痛。
綜合各方面效能，現在市面上常見枕頭中，應該是記憶枕最健康。
3樓：御暄秋梵
內容簡介：人們三分之一的時間都是在床上度過的，所以選擇好枕頭，對提高睡眠質量有很大的幫助。那麼睡覺時選擇什麼樣的枕頭才是比較好的呢?
那就聽聽專家的建議吧。 睡覺時，若枕頭太高，會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某些部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。 若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。
所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。 枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。每個人枕的高度有不同，要找到適合自己的標準高度，其實很簡單，每個人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個高度正好符合人體離開臥床之後的生理屈度。
現在很多人長期坐在電腦前，保持乙個姿勢，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質增生等，建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭**，選擇較硬的床鋪。 應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼適當，老幼皆宜。
什麼樣的枕頭睡起來最舒服
4樓：mlily夢百合
乙個高度適宜、軟硬度適中、材質環保、透氣性好的枕頭睡起來最舒服，不過這都是因人而異的，選購時最好根據自己的實際需求挑選適合自己的枕頭。另外，還可以從以下兩點入手：
枕頭的填充物有很多，目前比較常用的有蕎麥皮、乳膠、羽絨、棉綸、人造纖維等，此外還有以薰衣草、決明子等植物或種子為填充物的藥枕，不同的材質效能上有所差異，因此選購時需要特別注意，根據使用者的身體狀況和使用習慣進行選擇，不要盲目相信商家的推銷；
隨著生活水平的不斷提高，人們對於睡眠質量的要求也逐漸增高，現在很多枕頭在設計方面都融合了人體工程學知識，對於枕頭形狀、彎曲程度等都有較為細緻的講究，我們選擇的枕頭形狀一定要對頭部、頸部有均勻的支撐力、較好的貼合度，這樣才有利於身體健康與安全。
5樓：手機使用者
枕頭多高才算合適 乙個高質量的睡眠，減去一天的疲勞，是現代人最重要的生活需求之一。因此，枕頭的適合與否尤為重要。醫生提醒大家，高枕並非無憂。
西醫：枕頭過高或過低都對頸椎不利 北京普仁醫院劉銳醫生講，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。
若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。 中醫：
低枕易引起供血不足 武警北京第三醫院王志明醫生介紹，高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 中西醫共同建議：
1.一般來說枕高以10—15厘公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。 2.
枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。 3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。
不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。 4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。
枕頭：究竟該多高才合適？ 枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。
為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先檢查一下你的枕頭合不合適。 高枕容易引起頸椎病 古人云：高枕無憂。
然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡 高枕不好，用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於**，其實這種想法是不科學的。
不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現「落枕」。 枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。
如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 那麼，枕頭究竟該多高才合適呢？ 我國古代醫書裡曾指出：
「高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。」也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
軟硬也要適度 除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如「彈簧枕」、「氣枕」等，都不能算是有利於健康的枕頭。
要選什麼樣的枕頭才好？如何挑選好的枕頭？
6樓：古方紅糖
枕頭的高度：枕頭的高度要適宜，平躺最好的高度是個人手掌的高度為宜。這個高度是健康人群眾人體舒適度最好的高度。
這個高度是指人躺下下後枕頭還能保持的高度。一般市面上賣的大多為分為兩種，一種是絲綿材質，躺下下瞬間變低，另一種是固定高度。在選擇固定高度的時候一定要注意是否偏離過度。
枕頭的曲線：枕頭一般都是中間低，兩邊稍微高，這個比較符合脖子的生理曲線。在挑選枕頭的時候一定要注意的細節。如果枕頭的中間和兩邊一樣高的話，躺著會非常的不舒服。
枕芯的材質：由於枕頭的作用是緩解脖子的生理曲線，枕芯的材質一定要有一定的硬度，過於柔軟材質的枕芯無法解決這個問題。傳統的枕芯一般有蕎麥皮的或者是其他的，雖然硬度夠但是由於他們在翻身的過程中無法保持固定，也會降低枕頭的高度。
所以建議選擇固定高度型別的枕頭。
枕頭的透氣性：睡了一晚了不透氣的枕頭會讓頭髮都濕透的而且枕頭也會遭殃。這個也是乙個選擇枕頭非常重要的細節哦。
這個主要是看枕芯的材質和枕頭套的材質。純棉材質的枕頭套是大多數人的選擇。
枕套舒適性：冬天純棉的枕套和夏天冰涼材質的枕套是季節中最好的選擇，夏天雖然有空調，空調和涼蓆的搭配真是絕配哦
挑選好的枕頭有利於提高睡眠質量：合適高度的枕頭能在一晚上的睡眠中非常有效的解決疲乏，尤其是脖子非常不舒服的時候
在沒有疾病的前提下，晚上睡覺總是翻身，睡覺打鼾，還有睡覺不解乏總是找不到原因的情況下，要考慮是不是不適當的枕頭出現的問題，對於頸椎不好的人，對枕頭的要求就更高了。
7樓：匿名使用者
中間凹的乳膠枕頭好，具體去超市看了實物再決定。
8樓：肉夾兒饃
主要還是看你適應什麼樣的枕頭，比如你要是用羽絨枕習慣了的話那就建議繼續用羽絨枕，當然這個只是個建議。你也可以試試現在市面上大力推崇的人體工學型枕頭，或者採用一些別的材質，比如乳膠，記憶棉，凝膠等等。佳奧的可以
9樓：匿名使用者
你看材質，挑選合適自己的
10樓：綜合養生季
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