1樓：鵝子野心
青少年一天要喝2000毫公升左右水的水就可以補充水分的消耗醫學研究指出，人每天至少要消耗2500毫公升的水，而每天我們吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉類和魚也含有70%的水分，扣除這些，一天喝2000毫公升的水就足夠了。
什麼時候喝水最有效：
空腹時飲水最有效，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。早晨醒來，先喝上一大杯水，不僅可以補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效稀釋血液，降低血黏稠度，預防心腦血管疾病的發生。
喝什麼水最解渴：
和飲料相比，純淨的白開水是最解渴的。同時，白開水還富含多種礦物質，能夠調節人體體液平衡。相比之下，純淨的蒸餾水則要盡量少喝。
果汁和蔬菜汁既有營養，又能補充水分，可以適當多喝一些。各種功能型飲料由於其中含有大量的新增物，選擇時應盡量小心。一些新增物甚至還會增加人的代謝負擔。
孩子要盡量少喝碳酸型飲料。
2樓：雲正董芳芳
你好！這個跟你的青春期有關指導意見青春期激素水平較高，油脂分泌旺盛，建議可以多吃些蔬菜水果。
人尤其是青少年一天要喝多少毫公升水？
3樓：一統肥城
每天喝多少水因人而異
專家們宣傳了這樣的真理：每天應至少喝8杯（2公升左右）水。但5月18日的《科學新聞》載文說，美國國家科學醫學研究所最新的一項研究認為：
喝水多少應視體內需要而定，想喝多少就喝多少。大多數健康人也是渴了就喝，來滿足每天對水的需要的。
一般而言，女性每天應攝入2.7公升的水，男性更多，是3.7公升，這都超過了8杯水的標準。
但是研究所的專家並沒有說每天一定要喝多少達標，因為食物中也有水分，果汁、牛奶、咖啡、茶等都含大量水。不過，含咖啡因的飲料會使體內排出少量的水。
參考資料
cc.的意思是立方厘公尺，是體積單位；
ml的意思是毫公升，是容積單位。雖然在數值上是相等的，但是意義卻大不一樣。
我們都知道每人一日必要喝7至8杯水，但是一杯是多少毫公升呢？我們常聽到每天至少飲8杯水，為什麼不是6杯或10杯呢？
原來，人的身體機能代謝是須要有足夠的水分，使身體機能執行正常及幫助清除新陳代謝之廢物。若急性缺水可有生命危險；慢性缺水就會令身體機能減弱，容易產生腎結石。
口渴時已開始缺水
每天所須的水分是因應季節轉變、工作環境、活動狀況的差異而界定；夏天天氣炎熱、體能勞動者、運動員，他們消耗的水分較多，因此須飲用大量水份。在口渴發生前，身體已可能有缺水的情況，所以不一定要等到口渴才喝水；流行每天飲8杯水便是這個道理。
一杯的容量約250毫公升，這容量只是乙個約數，視乎身體所須而有所增減；簡單的指標便是我們排尿的次數是否過頻或過疏，又可從小便的顏色得到顯示。
喝一公升水會沖走礦物質
正常尿液是淡黃或通透的液體，如把它放在杯中，則可從這一面望通另一面，便是正常的透明度，如色素過深、過濁及量少，便是身體缺水的乙個病徵。
凡事都有個度，飲水也不可過多!
如果在短時間喝下約一公升清水後，可引起尿量增多並在15至30分鐘內便開始增多，第一小時末的尿量最多，往後便逐漸減少；到了第三小時，排尿便會恢復飲水前的水平，所以身體並沒有特別得益，反而會使到血中的鉀、鈉或其他礦物質的失調，從而且影響健康!
4樓：蘇沐
青少年一天要喝2000毫公升左右水的水就可以補充水分的消耗醫學研究指出，人每天至少要消耗2500毫公升的水，而每天我們吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉類和魚也含有70%的水分，扣除這些，一天喝2000毫公升的水就足夠了。
什麼時候喝水最有效：
空腹時飲水最有效，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。早晨醒來，先喝上一大杯水，不僅可以補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效稀釋血液，降低血黏稠度，預防心腦血管疾病的發生。
喝什麼水最解渴：
和飲料相比，純淨的白開水是最解渴的。同時，白開水還富含多種礦物質，能夠調節人體體液平衡。相比之下，純淨的蒸餾水則要盡量少喝。
果汁和蔬菜汁既有營養，又能補充水分，可以適當多喝一些。各種功能型飲料由於其中含有大量的新增物，選擇時應盡量小心。一些新增物甚至還會增加人的代謝負擔。
孩子要盡量少喝碳酸型飲料。
5樓：匿名使用者
現在天氣這麼熱，每天都會流汗，消耗較多的水分，所以應該每天應該喝8~10杯水（以塑料杯為準），水也可以消除身體裡髒東西
青少年一天喝多少水適宜
6樓：匿名使用者
人體內成分60％～70％是水，乙個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往自己一時不易察覺，等到發覺，那已形成嚴重損傷，發生疾病了。事實上，人們常處於脫水狀態中，只不過沒有察覺罷了。
中年肥胖是多種疾病的罪魁禍首，**是**各種疾病的必要前提。國際上肥胖症**專家研究得出的結論是：適量的飲水是**的關鍵。
他們指出，喝水不足，很多人會身體發胖，肌肉減少，因為體內水分不足，身體就不能把脂肪代謝掉。
那麼，一天究竟飲多少水為宜呢？國際運動醫學專家發布的飲水量標準顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。
1磅約等於0.45公斤，1盎司等於28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。
這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。
特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。
可能會有人產生疑慮：喝這麼多水，會不斷地小便吧？是的，不過是暫時的，不久，膀胱會自動調整適應，那時就會增加每次排尿量而減少排尿次數，同時身體會更好起來。
最後有一點需要說明，有腎臟病和腎功能不正常的人，不要隨意增加飲水量，是否增加飲水量、增加多少須遵醫囑.
7樓：書中某頁
一般1500-2000毫公升可以的，吃的水果和蔬菜也含有水分的，不要等到口渴的時候才喝水，一般早上起床喝水是比較好的，晚上盡量少喝水容易眼睛腫。
水（化學式：h₂o）是由氫、氧兩種元素組成的無機物，無毒。在常溫常壓下為無色無味的透明液體，被稱為人類生命的源泉。
水，包括天然水（河流、湖泊、大氣水、海水、地下水等），蒸餾水是純淨水，人工製水（通過化學反應使氫氧原子結合得到的水）。水是地球上最常見的物質之一，是包括無機化合、人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要作用。
它是一種狹義不可再生，廣義可再生資源。
8樓：匿名使用者
每天每天最少攝入水1500~2000ml,多則不限，因各人生活習慣而異，運動量大的要適量補充無機鹽，可以喝點淡鹽水，運動型飲品。
9樓：匿名使用者
沒必要這麼理性吧！渴了就喝啊！！不過應該是根據氣候而定！夏天和冬天有些差別！
10樓：匿名使用者
白開水是最好的吧。玻璃杯6～10杯應該是比較好的。
16歲青少年一天應喝多少水？
青少年每天應喝多少毫公升的水？
11樓：匿名使用者
每天至少1500毫公升
喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。
現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。
冬天每人一天至少應保證喝1500毫公升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫公升
也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。
不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有乙個量的問題。「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。
正確的方法應該是每次喝200—250毫公升，這樣才可令身體真正吸收利用。」
科學飲水時間表
7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。
8：30：到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
12樓：商宇科技
照你這麼說，那一天光喝水了，我看過資料，青少年一天正常消耗500毫公升水，只要補充500毫公升以上就可以了，夏天新陳代謝快加上出汗，應該多喝點水
乙個**一天至少要喝多少毫公升的水？
13樓：春風劃過臉頰
正常人一天需要喝2000-3000ml水分，大概喝4-5瓶的礦泉水，我們的腎臟把每日的代謝廢物排洩需要的最低水分是500ml，而最佳尿液是1500毫公升。因此每日飲水量應該在2000-3000毫公升。
我們人體體重的60%是水分，我們每天排洩的水分包括：尿液1000-1500ml、**非顯性蒸發500ml、胃腸道排洩100-150ml、呼吸道約為350ml，而我們人體自身物質代謝產生的水分僅有300ml，因此我們水分的**依靠飲水或者食物中含有的水分。
平時可以大量飲水以增加尿量，可以減少腎結石、膽結石發生的可能，調整飲食減少含鈣食物的攝入量，少用牛奶、奶製品、豆製品、巧克力、堅果類食品，少吃高脂肪、油膩的食物。
一般人的水分排洩乙個是通過尿液；乙個是同汗液；通過腸道三個途經。就是說喝2000毫公升的水，不見得能排出2000毫公升的尿液，還有一部分通過另外的兩個途經排出了。還有的時候體內積存的水分過多，也可能會排出超過2000毫公升，也取決於吃飯喝的湯粥等的多少。
人一天應該喝多少水，乙個人一天應該喝多少水？
你知道嗎？沒有食物我們可活上2個月，但是沒有水最多只能活幾天，水是生存最必須的物質，乙個正常的成年人，身體的60 70 是水。然而許多人不知道每天應該喝多少水。事實上，很多人處於脫水狀態。美國加州專家福克博士說 如果沒有飲用足夠的水，會使人發胖，肌肉的伸縮性變差，降低消化效果和抗體組織功能，積累毒素...
人1天最低喝多少水，乙個人一天要喝多少毫公升水？
中醫認為 正常人每日應攝入2000毫公升或者8杯水。從事高溫行業 競技運動員等要多很多，但一般不應該超過8000毫公升。脫水情況下，僅僅攝入水是不夠的，還需要點滴注入適量的生理鹽水。但西醫對此持有不同的意見，認為水攝入應以身體感覺為宜，超量的水攝入會導致一系列的水中毒症狀。尤其對於腎臟功能有問題的人...
人一天至少要喝多少毫公升水，人一天要喝多少毫公升的水
專家認為 一天不能少於500cc，也不要超過3000cc。像痛風 腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫囑。人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分,這應該把每天進餐的食物裡的水分一併算進去。我覺得差不多就好，除非是想腎結石之類的需要多喝，利尿，喝水不用勉強自己的，只是個人覺得平...