1樓：小紅情感解答
健康對於我們每個人你來說都是非常重要的，擁有乙個健康的身體是我們更好的學習和工作的前提條件，很是時候我們都是根據這樣的情況來制定一些健康養生的方法，健康養生對人體有很大的好處，所以很多人就會產生這樣的疑問，就是堅持規律健身，注重養生真的可以延年益壽嗎？對於這一問題的回答，其實這種方式是可以延年益壽的，下面我們具體來解釋一下。
我們都知道，現在很多時候我們在外面就可以看到很多地方多有公園，還有一些大型的而體育館以及公共出場和都要一定的運動場地，可想而知現在國家真的是越來越重視人們的健康問題了，健身對於人體的健康來說有很大的促進作用，每天堅持做必要的運動，這也是一種健康養生的方式。
長期堅持規律的健身，平時注意養生這可以延年益壽，比如說在早上的時候我們可以適當的去室外晨跑，但是盡量不要跑的太快，這也要根據個人的體質來，運動的量一定要控制在自己所接受的範圍之內。還有就是也可以和朋友去打籃球，其實打籃球的過程是非常有趣的，這不僅可以長高，而且還能夠讓人處於一種放鬆的狀態，這這個過程中還有利於促進人體的健康。
我們都知道，運動對身體有很大的好處，比如說可以促進加快人體的新陳代謝，激發大腦的活力，放鬆肌肉以及提高人體的抵抗力等，長期堅持做必要的運動，還可以提高人體的素質，這就有利於預防疾病的發生，最重要的是可以強身健體，保持良好的身材，以上就是我總結的一些規律運動的相關知識，希望對大家能夠有所幫助。
2樓：鬥法呀
與其是說延年益壽，倒不如說是暫緩衰老。因為人只要在呼吸氧氣或者是在與空氣接觸的過程中，都是在衰老，而堅持健身，注重養生，可以在一定程度上延緩衰老，相比那些不健身不養生的人來說，確實是延年益壽了。
3樓：不要讓我發呆
確實有一定的正面作用。規律健身，注重養生，會避開一些導致壽命縮短的危險因素。
4樓：花語可甜
可以的。起碼規律健身會增強體質減少患病機率，對健康有好處的，畢竟沒有健康哪來的長壽可言。
從二十出頭就開始規律健身，控制飲食，注重養生真的有利於健康、延年益壽嗎？
5樓：平凡忘記
騷年，如果你還懷疑，就聽聽我的故事吧。
我本是乙個大噴子，年少輕狂時候的我，對於這種中老年生活方式以及健身狗和自控狗一直是嗤之以鼻的：小樣的健身來健身去到了球場上還不是被我雙手摘板隔頭扣籃？再看看老哥，晚上擼串整夜通宵，一天睡4個小時不瞌睡，身體倍棒吃嘛嘛香，兩顆滾燙的腎猶如v200發動機穩當當。
就這麼著，使用作死模式配合修仙式生活方式我已經堅持了十好幾年，直到半年前。
大概是6個月前吧，我覺著打球沒勁兒，就連平時被我完虐的山哥和馬路都他媽能隨便過我，就是哪種感覺呢，就是明明反應過來了，但是身體跟不上的感覺。
於是我晚上打算跑步看看自己的體力有沒有毛病。慢跑了100公尺，沒錯是100公尺，腿軟，差點栽在地上。
我心說，嘿！真他媽奇了怪了。於是第二天我去體檢了一發。
結果？空腹血糖19.6，餐二血糖33
醫生說，就你這血糖，再作倆星期你就是昏迷著進醫院了。
後來經過化驗，醫生告訴我，在我身體裡的胰腺細胞只有百分之十還在工作。
我從醫院出來以後，回家的路上在車裡偷偷流了兩滴眼淚：
我哭的原因是：對於我這麼乙個性格要強的人來說，因為我自己的任性和不節制，給我的親人帶來了本不該有的麻煩和負擔。
我媽有乙個好朋友是我們當地最好的內科醫生之一，二十幾年的醫生經驗，最早一批的醫學博士。她告訴我：像我這樣的情況，也就是二十幾歲血糖**的人越來越多，她現在幾乎每週都能遇到這樣的病人，原因就是生活習慣太惡劣+自身體質敏感。
她給我講的特通俗，意思就是：
人的胰腺細胞就那麼多，不會增長，你要是把它們給作死完了，你也就完了。怎麼作死呢，本來晚上睡眠的時候，胰腺細胞就會休息，可以恢復自己，結果你丫不睡覺，胰腺細胞就那麼累著，然後累著不說，你丫還猛幹高糖分高脂肪食品，胰腺細胞本來就累的夠嗆，深夜還得再忙著分解你懟進肚裡的可樂烤串兒泡麵，懟的久了人家累死了，你丫哭了。得虧你平時總運動，而且體型比較瘦，如果你是個不運動的大胖子，你現在基本可以回家玩兒蛋了。
晚上9點以後不進食，少吃肉和高脂肪高醣類食品，完全拋棄了可樂和蛋糕，果凍薯片什麼的垃圾食品直接ban掉。早晨7點20起床（因為要打針），晚上10點睡覺。
事實上在晚上十點睡覺的情況下第二天五點多六點就會自然醒，早起做事情比凌晨做事情更舒服，感覺一天很長，感覺很安靜。
我他媽從小學以後就忘了清晨的太陽長什麼吊樣。現在讓我看了個夠，真的很愜意。
不喝咖啡了，只喝茶。每天堅持運動。
戒了煙，改喝茶。
現在買零食都是看著熱量和糖分買，多喝牛奶多吃雞蛋。
從生病開始**的那一天，我就每天通過摸籃筐和跑步以及仰臥起坐和俯臥撐來檢查自己的身體恢復情況。
三個月難熬的日子過去了，我的血糖指標早已經恢復正常，可是我的生活習慣堅持下來了：
早睡早起，飯後要運動，平時多運動，不胡吃海塞。
現在仰臥起坐一口氣70個不費勁兒（生病的時候15個）
俯臥撐一次能做30個（生病的時候3個）
原地起跳隨便抓框（生病的時候摸不到板）
單挑打山哥和馬路穩如狗（生病的時候被完爆）
打籃球能從三點打到七點。（生病的時候打十五分鐘就不行了）
一千公尺三分半（生病的時候沒跑過，因為跑100公尺就栽了）
以上就是我之前六個月的故事。
騷年，如果你身邊還有那種二十多歲以為自己巨牛逼的小年輕恥笑你的老年生活方式，那麼你可以想一下這句話：
先開始老年生活的人會比其他人更晚進入老年。
6樓：哤哤哤
注重飲食，每天健身是有利於健康的，常言道生命在於運動。所以運動是好的。
7樓：地理新視界
適量的健身，控制飲食，注意養生，確實有利於身心健康。但是凡事都不可過量。如果過量運動的話，年輕的時候沒有什麼問題，到老了就會一身毛病。
8樓：終遇你
長期運動健身會增加身體的抵抗能力，減少疾病的發生，控制飲食也有很多好處，保持身體健康最重要。
9樓：zt夏祭
當然有利了，生命在於運動，運動能提高人體抵抗力，人在運動的過程中可以放鬆身心，緩解壓力。而控制飲食，注意養生也是任何時候都應該做的事情。
10樓：好吧我的好吧
必須有啊，很多疾病都可以算的上是生活不規律的鍋，就是不運動，不注意飲食開始的。所以，二十歲的你太有覺悟了
11樓：公升職達人美美
一切以你能做到為前提，不能做到那就是扯蛋，今天週末，啥時候起來的自己心裡沒點數嗎？
12樓：小坤
答案是肯定的，小夥子，現在像你這樣自律優秀的人不多了，付出都是有回報的，可以的，加油，少年。
13樓：
規律不是說說而已的，絕大部分人沒有這種自律，並且還把鍋甩給了工作壓力。
14樓：魚魚回憶
不用懷疑，你一定會比大吃大喝的人健康，雖然短期內貌似看不出來，但幾十年後，你身體倍兒棒吃嘛嘛香，沒事早上打打拳甩甩鞕下下棋，晚上喝喝茶跳跳廣場舞。而那些幾十年來不注意保養身體大吃大喝的人呢，高血壓糖尿病脂肪肝等等各種慢性病就隨著年齡的增長乙個個來了，那時候你就會感謝年輕時自律的自己了。
15樓：職場高達
肯定是啊，長期有規律的運動會比同齡人年輕，體質也會明顯變好。注重養生是長期的任務，短時間不會見效的。
控制飲食、注重養生真的能延年益壽嗎？
16樓：淋漆魚
如果堅持合理健康飲食，並且注重身體的保護，雖然不能說一定會使人長壽，但是如果堅持以這樣的習慣去生活，身體一定比那些熬夜成習慣，飲食不規律的人要健康許多，但不能說控制飲食、注重養生的人就一定比不養生的人活得更久。
養生是一門學問，生活亦是如此。現在很多人都在研究養生之道，關於養生的產品更是五花八門，我們標榜健康的生活方式，可凡事又不能過度。我們面對的現在的結果，都是由無數個昨天的積累產生的，合理的養生方式，適度的運動，健康的飲食，會使我們擁有健康的身體，從而避免一些疾病的困擾。
17樓：汗水穿石
延年益壽，最重要的還是要看個人體質的。
我爸爸今年快60歲了，抽菸抽了四十年了。現在身體還挺健康的。出去搬磚，反正我是比不過他（我是標準的知識分子）。
但是我的妹夫就不一樣了，年紀輕輕就得了肺癌，才25歲就去世了。雖然他也抽菸，但是肯定比不上我爸爸吧。我爸爸還是屬於那種特別不注重保養的，每天抽菸喝酒。
出去跟朋友喝酒就是醉的不省人事的回來。可是人家身體就是好，沒辦法。
前段時間還有乙個養生大師，寫了很多的養生著作，但是才59歲就得肺癌去世了。所以人長壽最大的秘訣就是自己的身體素質，其次是心態，最後可能才是保養。
18樓：匿名使用者
當你開始控制飲食的時候，他的腸胃會更加的健康，你的身體就會避免肥胖，進而一些因為肥胖的疾病會遠離你，注重養生可以讓你的身體的器官保持活力，這不僅可以延年益壽，還可以增加你的生命質量，讓你活的很瀟灑。
19樓：孔令悅
當然了。其實最重要的還是心態擺正好了，放寬心，注意一下飲食不可以像年輕那樣啦，畢竟身體的回覆機制不如年輕人了。
20樓：小非凡哈哈
養生從任何時候開始都不算晚，控制飲食一定能夠延年益壽，還有如果有抽菸喝酒的習慣的話，一定要戒菸戒菸。
21樓：厭離
我覺得可以，控制飲食多吃一些清淡的食物，少吃刺激的東西，平時多泡腳，早點睡覺是可以延年益壽的。
22樓：dr可樂兒
我覺得會的，你注重自己的健康，注重養生，你確實比那些不注重飲食，不注意養生，能活得更長久一點。
23樓：神叨叨
真的很重要，如果可以的話現在就開始養生吧
24樓：亞季
我覺得可以的，控制飲食，比較有規律的生活習慣，還要多運動多多養生會讓身體更好一點的。所以就會活的久一點。
25樓：黎諾學姐
只要合理的飲食，並且適當的進行鍛鍊，注重養生，這樣就可以讓我們的身體更健康，也能延年益壽。
可以延年益壽的養生秘訣有哪些呢？
注重養生真的有利於健康 延年益壽嗎？
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