1樓：你和我的愛情
足球教學：如何才能踢好中後衛？3分鐘讓你輕鬆入門這個位置
2樓：匿名使用者
有幾點需要注意：1、中後衛不需要像前鋒、前腰或者邊路球員那樣大範圍的跑動與扯動，體能上要求不太高。2、中後衛不需要有華麗的腳法，不需要很強力的進攻慾望，但是一定要有良好的位置感，不可以輕易失位，這是重中之重。
3、要有強壯的體魄，和一定的回追速度。平時練習的時候，要多注意鍛鍊身體的強壯度，你不一定要很大塊，但是起碼在對抗中，不會輕易失去平衡，導致技術變形或者失掉位置。4、如果你的身高不是很突出，最好多練習一下彈跳，在爭頂頭球的時候，不至於吃虧。
5、回到剛才所說的，位置感要強。其他位置的球員失去位置，可能會給對方直接大反擊的機會，但不一定造成失分。但是中後衛失去位置，就很危險了。
6、如果判斷不了對方的出球方向或者跑動路線，不要賭博式的去搶斷或者鏟球，避免對手直接過掉你。7、注意與同伴的呼應，保持後防線的陣型不亂。如果身邊有邊後衛，或中後衛上去支援，而身後又沒有其他同伴回防協助你，這時候，你就不要輕易上去了，因為你的身後是一片真空，很容易給對方一次單刀的機會。
誰頂上去支援，誰下來站好位置，要默契，要交流。8、不管你的防守的物件是誰，都不要慌張。對手如果看出來你有半絲不穩健的地方，或者漏洞，都會往你的弱點上去打。
9、處理球的時候，要乾脆，不要拖泥帶水。對於一些不能很好處理出去的球，大腳解圍，是最好的辦法（但記住，千萬別往自己防守的底線方向解圍，那是很愚蠢的。也盡量不給對方角球的機會）。
如果你左右兩邊的隊友都被防死，盡量不要橫傳球，往對方的半場大腳解圍就可以了。如果你落點準，還可以找前面的隊友傳。
但我認為，前面說的這些，都是正式比賽時，中後衛的基本要求。如果你基本功不紮實，要練好顛球，和個人運球，急停急帶這些基本功先。
3樓：匿名使用者
主要是鍛鍊體能和意識
體能是為了能夠和對方前鋒有乙個很好的對抗
意識呢 是對乙個球路的判斷
還有就是一些腳法了
只要是團隊的配合
4樓：蒂褓祐
1 ，一對一時候要判斷好出腳跟不出腳~~~就是說什麼時候該出什麼時候不該出~~這個按情況分析~~一般中路不能隨便出腳~~容易被過~~邊路就另說了~~不能不出腳，也不能盲目出腳，你要自己判斷
2 ，還有你的雙腿~要半八半丁~~一半八字腳~一半丁字腳~防止竄襠~防止對手利用速度從你左或者右側突破~~
3 ，再就是氣勢~~你擅長卡位身體肯定不差~~這你就右氣勢的資本~~不要怕也不能怕~~
4 ，中後衛一對一最怕速度型球員~~要提前緊逼~把他往角落裡趕~~逼死他~~關鍵時候可以球過人不過~~
5樓：戶安荷
在中國永遠別想t好，
足球中如何踢好中後衛
6樓：匿名使用者
我也說說我的觀點：
首先個人認為踢中後衛要有以下幾點：
第一：就是預判意識。這就是指如果你的隊友在防守某一位球員時，你要預判對方的傳球路線，然後截住對方的傳球。這就要求樓主要提高預判意識。
第二：就是反應速度，個人覺得這是中後衛最重要的能力之一~因為一般的前鋒的速度都不會很慢，他們經常會用速度或爆發力來突破後衛，所以說如果你沒有一定的反應速度的話，你很容易就會被他們擺脫。這就要樓主在訓練中多做有關反應的訓練了~
第三：就是速度，與反應速度相輔相成。沒有速度的話，即使你反應再快，你與前鋒平齊時，一樣會被甩掉。其實速度對足球運動員都是很重要的，樓主要想提高，就要每天堅持練短跑了~
第四：彈跳力。這點毋庸置疑就是防高空球時用到的，你只要多看看比賽，你就會發現，一般禁區頭球解圍的都是中後衛。所以這一項一樣不能忽視~要多練腿部力量哦~
第五：與隊友之間的補位配合也可以叫跑位吧。也就是當隊友需要去防守一名球員時，他可能會離開他防守的區域，這時候你就要學會把他的那份防守也做了。
也就是補位，不過這個比較難，要看你多比賽了，吸取經驗。因為一般補位都很難補到正確的位置，而且也要顧及自己的那個防守區域，所以這真的很考你的跑位好不好。一不小心，你就會空出很大的空間給對方，所以這要你自己把握與多加練習了~
第六：就是對高空球的判斷。前面說到彈跳力，如果沒有良好的高空球判斷力，那即使你有很好的彈跳力，也會感到力不從心，所以樓主也要在這點上下功夫了~
第七：如果你是隊長的話，你還可以指揮你的後防線，讓他們能更好的跑位，不過我想即使不是隊長，只要你做得好，隊友也會聽你的，這樣的話，你們的防守肯能會更加井井有條~
就說這麼多了，樓主只要做好以上幾點，我不敢說樓主一定會是一名優秀的中後衛，但起碼是一名合格的中後衛~樓主不知道同意不？
7樓：手拉加恩
樓主，那就要看你是拖後中衛還是盯人中衛了，兩者位置上略有區別，作用也有差別。
作為中後衛，你是全隊的防守中堅，門將與對方進攻球員之間的唯一屏障，很多優秀中衛跟本就是後方領袖，負責主防對方尖刀，指揮後防線造越位，為邊後衛補位，角球戰術中進攻的橋頭堡，佔據防守對方角球的優勢位置。
我個人是踢的是左邊鋒及左後衛，就我個人而言，我覺得乙個優秀的中後衛要具備以下幾個優點：
1 . 良好的卡位意識，比較強的貼身能力，防守對方尖刀球員的時候，能大致預判他的帶球或者變向的方向，搶先一步處於有利位置，及時解圍。
2 . 大局觀，冷靜的場上判斷及補位的能力，能夠洞悉對手的主攻方向。（比如你們隊的左、右邊後衛有乙個身體條件相對不好的，他肯定會成為對手尋求突破的乙個主攻點）再他被對手過掉或者擺脫的時候，及時補位，處理險情。
3 . 指揮後防線的才能，針對場上對手的陣型，進行我方後方的強化，什麼時候邊後衛壓上助攻，什麼時候造越位，什麼時候壓住中場。
4 . 對高球落點的控制，俗話說「中衛第一點」，就是這個意思，在對手門球或者角球，邊路傳中的時候，能第乙個觸球，並干擾對方球員接球，甚至是直接控制第一點，從容停球.分球的中後衛，絕對是場上的核心球員。
5 . 角球防守，能頂住對方的柱式中鋒，使其無法調整或者射門，捨身封堵槍眼，幹髒活不喊累，這就是中後衛的分內事。
希望能幫到你。
8樓：
我和你一樣，小學提守門員，初中踢前鋒，高中踢後腰，最後大學踢中後衛，結果就大學近了校隊了，呵呵！
不知道你的特點什麼首先！
中後衛有3鐘，一是 卡納瓦羅行， 意識好，身材不好，二是 盧西奧 行 意識不好，身材好！
三是 費迪南德行， 意識好，身材好！
所以呢 你要自己定位首先，踢兩次大場比賽，讓別人給你點意見！
再有想踢好中尉我認為要會閱讀比賽，就是提前判斷對方中鋒的意圖！
而且大技術一定好，不要求你過人很漂亮，但你一定在快速擺脫和瞬間處理球一定要好！（就是好比對方乙個大腳踢過來，球高空執行過來，對方前鋒衝過來，你沒有機會停球，只能乙個大腳或者頭球處理掉，別看簡單，我上學的時候沒有幾個中衛能在一場比賽失誤在10次一下，此技術對於業餘的球員來說很難了已經）
建議你平時訓練或者玩的時候多多的踢前鋒，不僅能聯絡出速度，技術，還能練出對前鋒的感覺！
我就這麼踢！
其實我說的主要是盯人中衛，實際上我就會這個，因為我總踢此位置！
清道夫中衛需要很穩重的人才可應，不知道你行不行！
你的身材體重都很不錯了！盯人可以，清道夫 矮點！
9樓：匿名使用者
個人認為好的中後衛要有出色的頭球技巧和卡位技巧!身體壯是本錢!我是沒見過讓身體瘦弱的人來踢中後衛!良好的意識雖然不是必須的,但是多多益善!!
給的意見不是很具體,但是希望能幫到你!
10樓：傷心旭旭
後衛，是門衛前的游動於中後場的球員，其實成為一名優秀的後衛很簡單，只要你把對方的前鋒擋在禁區外就行，在此基礎上盡量將球擋住，後衛大概就是這樣乙個作用
11樓：逍遙浪子三姐
足球教學：如何才能踢好中後衛？3分鐘讓你輕鬆入門這個位置
12樓：匿名使用者
踢中後衛的話除了要有身體還要有出色的頭腦
雖然不是像中場球員那樣的組織排程能力
在防守的時候也得知道何時出腳，何時補防
果斷的出腳和鏟斷也是必不可少的
還有一點比較重要，那就是的一點是經驗
當你打的比賽越來越多，經驗自然會提公升
我曾經是踢中場，因為中後衛稀缺，所以現在改打中後衛以上是我給你的建議，希望你能踢出自己的一片天地
13樓：匿名使用者
你要踢職業的 你那身闆就不行了 只能打速度型的 業餘的算是強壯型的我理解中後衛 首先要有技術上要有組織長傳的能力 頭球能力身體上有基本速度 和對抗
意識上 最主要的就是 防守站位 對高空球的預判 和對進攻球員或傳球隊員下一步的判斷
還有很重要的一點 要組織好防守 喊你的隊友幫你協防
14樓：捭闔齋主人
中後衛簡單的說 就是注意力集中
你踢一段時間前鋒 體會一下前鋒是怎麼搶點和突破的這樣可以幫助你成為乙個優秀的中後衛
還有就是需要指揮整條後防線，有時候要幫其他後衛補位
15樓：
不是開玩笑！
你玩過fm吧，最重要的就是集中！
多和高手踢踢，鍛鍊好自己的站位！
16樓：勞資一掌拍死你
中後衛第一點肯定是要頭球好。位置感要強，補位也很重要
17樓：
如何踢好左後衛？
18樓：匿名使用者
1、邊後衛的職責。作為乙個後衛隊員，首要任務是保護球門，這個意識很重要。至於到邊後衛，就是站位原則和轉身原則問題。。。
2、站位原則。由於你防守的區域是邊路，所以你應該面向球門的側前方，測向邊線站位，即身後是球門，面對邊路進攻球員，這個很重要，把邊路進攻球員放在你的外線，距離適當，近了容易被加速突破，遠了行不成壓力，讓對方可以從容停接球和傳球。
3、轉身原則。你把對方放在你的外線面前。然後就要視對方趨勢防守，由於你的站位，屬於卡內放外，對方多半得球會向邊路發展，這正是我們站位的目的，讓他往外去，不能往中路去，保護球門嗎。
呵呵。這時向外線轉身，卡住對手內切方向，趕他去底線，適時破壞，破壞方向是邊線外，或搶劫下來。如果對方選擇內切，由於正是你的站位位置，向內轉90度，迫使對方橫向帶球，阻止他前進，適時拿下。
4、關於一防二。邊後衛經常面對的問題是對方兩個進攻球員，如邊鋒＋邊前衛。這時站位原則不變，把對方前後兩人都放在你的外線。
原則是「重點照顧離你近的球員，同時隨時準備逼搶後面球員」。且防且退，不要上搶，等隊友來援。如果前面的球員－－邊鋒拿球突破，不要猶豫轉身趕他去邊路，和3一致；如後面的球員（前衛）持球，邊鋒跑位，適當距離後撤，如前衛內切，正面拼搶之，特別是不要讓他向邊鋒送球，（不惜犯規），如前衛也向邊路帶球，繼續後撤，保持和邊鋒的位置關係，等待來援。
5、1對1拼搶的技巧。我想這個問題有賴於實踐，但是重點是「用身體搶球」，常見錯誤是伸腳搶球，這個很容易失去位置，被過。搶球要先卡住對手身體，然後隔斷他與球之間的聯絡。
適當張開雙臂，擴大身體面積。
6、保護原則。一般進攻在自己一側時，邊後衛身後有自己中衛保護。當自己被突破時，要毫不猶豫地向中路回防，因為這時你的中衛去補你的位置，你要補回他的身後。
當進攻在另外一側時，邊後衛應向中路實施靠攏，保護中路，特別是盯防門前搶點的進攻隊員。
7、出球。你應該看到我強調的順序，進攻是很次要的位置，因為即使是我踢過的半專業的球隊，也沒有幾個邊後衛能真正攻上去，回得來。你要做的就是得到球后，穩妥地交給前衛，有能力可直傳邊鋒或對角的另一側進攻球員（這個可是專業隊的打法了）。
出球要穩，腳弓傳最好，中距離可腳內側傳，沒把握寧可不打長傳，切勿傳丟球。一般不向本方中路傳球，特別是回傳中路，危險。
好了，乙個邊後衛需要做的，我基本都告訴你了，打得如何還要你自己琢磨，我是大學球隊出來的，我感覺足球是靠身體的，但是光有身體不行，頭腦清楚很重要，明白踢球的原則就像明白下棋的棋路，不出錯，整體運轉團結求勝。呵呵，場上要果斷，目的性要強，我以前的乙個隊友打邊前衛的，能力一般還是個替補，上場就自己念叨「守肋分邊，守肋分邊，守肋分邊。。。」呵呵，是教練告訴他的攻守原則，雖然球技不雜地，但是始終不出錯，保證球隊整體。
所以上場要首先「站住位置」，就是要明確職責，堅守崗位原則。好了，祝你踢球快樂，身體健康。
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