1樓：阿狸採藥
不會發胖，要是你個人只是需要**的話不要特意去節食，對身體不好。
節食**的危害：
導致骨質疏鬆
過度盲目**，很容易導致骨質疏鬆症。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內激素分泌紊亂，影響鈣與骨結合，容易出現骨質疏鬆。美國一項研究發現，女性在節食18個月以後，體重雖減了7磅，但是骨密度也會隨之下降。
影響記憶力
腦工作的主要動力**於脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理資訊的能力，增強短期與長期記憶。過度節食者體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘了。
降低個人性慾
如果碳水化合物攝入不足，機體就會將食物和身體裡的脂肪、蛋白質轉變為能量供身體使用。其代謝產物酮就會在血液裡積存，破壞身體的酸鹼平衡，使人感到頭暈頭痛。幾星期後，大腦可能會調整自己，暫且把酮作為燃料，進一步導致身體酸鹼失衡。
使人感到煩躁、
2樓：育體育心
早晚喝粥不會發胖。因為簡單的粥主要是穀物雜糧，所以粥的脂肪熱量都比較少，所以適當的早晚喝粥是不會發胖的，
3樓：莫冷璃
那要看粥的種類，一般來說，晚上還是清粥好一點，別喝甜的，早上無所謂，建議喝一些濃稠的粥，不然營養跟不上
4樓：鹹切麵包
如果你除了喝粥就是躺著不動 那肯定會發胖
會不會發胖重點不在於吃什麼 而在於運動多少 如果你早餐吃了粥又吃了雞蛋又吃了饅頭還喝了湯 但是你今天的運動量足夠大 你依舊會瘦下來
堅持運動更重要
5樓：血刺小木
不會 粥容易消化吸收，有益腸胃，滋補養身，寒冬季節，最易傷人陽氣。在寒冷的冬晨喝上一碗熱呼呼的藥膳粥，既作充早餐可以填飢，又可治病，何樂而不為呢。這裡介紹幾種冬令健身粥。
紅棗粥 紅棗10～15枚與粳公尺100g同煮。此粥香甜可口，且可**體弱，病後體虛，氣血兩虧，營養不良，脾胃虛弱，貧血等。並有保護肝臟的作用。
芹菜粥芹菜連根120g，洗淨切碎，同粳公尺100g煮粥，早晚餐服食。芹菜有涼肝清熱、降低血壓、醒腦安神、潤肺止咳的功效，常吃芹菜粥對高血壓、血管硬化、神經衰弱等症有輔助**作用。 木耳粥 白木耳10g(或黑木耳30g)浸泡半天，粳公尺100g，紅棗3～5枚煮沸後，加木耳和適量冰糖同煮。
木耳粥有潤肺生津、益氣止血和健腦強心的作用。 八寶粥 粳公尺100g，赤小豆50g，板栗10枚，核桃仁5枚，蓮子去心log，百合10g，山藥50g(切塊)，白木耳、黑木耳各3g，加紅棗15g同煮。常喝可補腎溫脾胃，養肝助消化，清心長壽，替代補藥，有益健康。
甜漿粥 新鮮豆漿適量，同粳公尺100g煮粥，粥成後，加入冰糖少許再煮片刻即可。可作早點食用。黃豆中所含的蛋白質對人體膽固醇有特殊作用，有降低血清膽固醇的功效。
枸杞粥 枸杞50g，粳公尺100g，同煮成粥。枸杞具有滋補肝腎，潤肺止咳，養肝明目的作用，尤其適宜於老年人服食。枸杞粥還有較明顯的護肝作用。
胡桃粥 胡桃仁50g，粳公尺100g，同煮成粥。胡桃肉具有益』腎補腦，止咳定喘的功效，與粳公尺同煮成粥，是冬季常見哮喘病的食療方，經常食用，可防止喘咳**。 淮山粥 豬腰1對切細，淮山30g，益智仁15g(布包)，糯公尺100g。
具有補腎壯陽的功能，適用於腎虛腰痛、腳軟無力、夜多小便、耳鳴等症。 胡椒粥 甘松6g，白胡椒粉3g，生薑5片，粳公尺100g。先煎甘松，去渣取汁。
再將粳公尺煮粥，拌入白胡椒粉。具有行氣止痛，暖胃健胃的效能。適用於胃痛冬季發作，噯氣吐清水者。
參苠粥 黨參30g(或人參5g)，黃芪30g，生薑3片，大棗10枚，粳公尺100g。具有補氣健脾的效能。適用於氣虛體弱、倦怠無力、食慾不振等症。
白果粥 豬肺250g，白果12枚，薏苡仁50g，粳公尺100g，山萸肉6g(去核)。具益肺化痰止咳的效能。可**慢性咳嗽，或稍受涼即咳嗽者。
芝麻粥黑芝麻適量，淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30g，與大公尺100g同置鍋中加水煮成粥。此粥具有補肝腎、潤五臟的功效，適合身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、慢性便秘者食用。 菊花粥大公尺100g，如常法煮粥，待粥將煮好時，加入15g菊花末，再煮至熟爛即可。
此粥性味甘苦，具有清肝火、散風熱、降血壓、明目、解毒之功效。 綠豆粥先將綠豆洗淨，置鍋內加水煮開花，加入其1／3量的大公尺同煮至熟爛即可。常食此粥，具有解熱毒、止煩渴、消水腫的功效。
龍眼粥 龍眼肉30g，粳公尺100g，同煮作粥。龍眼又稱桂圓，具有大補氣血、養心安神的作用，人們常將其作為冬令進補佳品，用以補虛療損。 雞湯粥雞湯適量，大公尺150g，煮粥至熟爛。
此粥對氣血雙虧，營養不良，久病虛弱，產後缺奶者都具有良好作用。 牛奶粥大公尺100g淘洗乾淨，人鍋加水按常法煮粥，當公尺將煮爛時，倒入300g牛奶稍煮即成。牛奶含有豐富的蛋白質及多種維生素與礦物質，與公尺做粥同食具有特殊的奶香。
胡蘿蔔粥 新鮮胡蘿蔔120g，切碎與粳公尺同煮，早晚服食。胡蘿蔔中含有一種叫琥珀酸鉀鹽的降低血壓的有效成份，因此，常食此粥，不僅對高血壓者有效，對糖尿病也有防治作用。 狗肉粥狗肉250g，粳公尺450g，生薑適量。
將狗肉洗淨，切成小塊，與粳公尺、生薑同煮為粥，分次服下。對年老體弱、陽氣不足、遺精、**、陽痿、營養不良、畏寒肢冷者均具有滋補和**作用。 羊肉粥 羊肉500g，黃芪15g，人參15g，白茯苓15g，棗3枚，粳公尺適量，煮成羊肉粥。
用來**元氣不足，氣血兩虛。腰膝痠軟，脾胃虛寒等症，而且具有益氣補虛，溫中暖下，強壯筋骨，開胃健脾的功效。
6樓：明紫蘭
早餐和晚餐喝粥不會發胖。
中醫認為胖人多氣虛，即氣虛脾弱、痰溼內阻。所以，肥胖者宜補氣健脾，脾健則水道暢通，水濕運化正常，痰溼不生。依據這一道理，對於肥胖的人，可採用益氣健脾祛濕的方法。
比如平時生活要有規律，飲食結構合理，減少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特別是多吃具有健脾祛濕的食品。例如，山藥、扁豆、蓮子、薏苡仁、冬瓜、玉公尺鬚、山楂等。
白茯苓粥
白茯苓15克，粳公尺100克。將白茯苓研成細粉備用，每次取15克同粳公尺煮粥，日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、**，適用於肥胖症、冠心病及高血脂症。
冬瓜粥新鮮帶皮冬瓜150克，粳公尺適量。先將冬瓜洗淨，切成小塊，同粳公尺一起煮粥。一般以10～15日為1個療程。可利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴。可輔助**肥胖症。
山藥茯苓薏仁粥
鮮山藥100克，薏苡仁30克，白茯苓15克。鮮山藥洗淨去皮切小塊，薏苡仁洗淨待用。將白茯苓研成細粉，每次取15克同山藥、薏苡仁煮粥，隔日1次，可健脾祛濕、**。
薏苡仁山楂紅豆粥
薏苡仁、幹山楂、粳公尺各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗淨加水適量浸泡1小時後蒸熟，用山楂加水適量與粳公尺煮粥，粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當主食吃，可健脾祛濕、降脂**。
上述方法只適用於一般肥胖患者。
喝粥會胖嗎，喝粥會發胖嗎，喝粥會不會長胖
7樓：浙江特浦科技****
喝粥不會長胖。
首先因為粥裡公尺少水多，澱粉含量並不高。
又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。
粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。
所以通常大病初癒的人醫生會叮囑他喝粥，清淡飲食。粥其實是調節人體組織機能恢復的最好潤滑劑。故粥有進補之功，卻無長胖之虞。
所以早晚喝粥都是不錯的選擇。不要擔心喝粥會發胖啦，合理飲食，多運動。
8樓：匿名使用者
一天3餐喝粥，堅持1星期你都會瘦那麼1斤，問題是你要堅持，但是個人建議你不要那麼做，長期喝粥會營養不良，對身體不好，還是正常飲食，晚餐喝粥或者吃水果，每天運動1小時以上，切忌暴飲暴食，長期堅持，或者辦張健身卡，在教練的指導下**，更有效率，祝你健康！
晚餐吃水煮西蘭花 會發胖嗎？ 20
9樓：匿名使用者
晚餐吃水煮西蘭花不會發胖。西蘭花富含膳食纖維，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止過量飲食，進而達到**的目的。
西蘭花富含可溶性纖維，有助於清除腸道垃圾，降低膽固醇水平，控制血脂。西蘭花中的異硫氰酸酯物質蘿蔔硫素具有抗炎屬性，可預防血管損傷，保護心臟。
擴充套件資料
吃西蘭花的注意事項：
1. 花椰菜質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收。一般人群均可食用，沒有特殊禁忌，尤其適合中老年人、小孩，脾胃虛弱、消化功能不強者，以及一切希望抵制癌瘤染身的人們食用，並對食慾不振、消化不良、大便乾結者都有幫助。
2. 西蘭花營養豐富，但常有殘留的農藥，還容易生菜蟲，因此，在吃之前，可將西蘭花放在鹽水裡浸泡幾分鐘，菜蟲就跑出來了，還有助於去除殘留農藥。
10樓：人生若只如初見
我老公早上正常吃，中午吃很多，晚上只吃水煮西蘭花，少鹽或不放鹽。堅持兩個月，20斤沒有了，很健康。
11樓：起名字起到心煩
西蘭花熱量低得可憐 和黃瓜差不多 肯定不會發胖的營養素含量(每100克)
熱量(大卡)33.00
碳水化合物(克)4.30
脂肪(克)0.60
蛋白質(克)4.10
纖維素(克)1.60
維生素a(微克)1202.00
維生素c(毫克)51.00
維生素e(毫克)0.91
胡蘿蔔素(微克)7210.00
硫胺素(毫克)0.09
核黃素(毫克)0.13
菸酸(毫克)0.90
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)17.00
鈣(毫克)67.00
鐵(毫克)1.00
鋅(毫克)0.78
銅(毫克)0.03
錳(毫克)0.24
鉀(毫克)17.00
磷(毫克)72.00
鈉(毫克)18.80
硒(微克)0.70
12樓：匿名使用者
漂亮，你的這個晚餐熱量還是挺低的。不過都吃了還是有點多的。
光看晚飯也說明不了什麼，**重要的是要避免過多熱量的攝入，攝入了也要想辦法消耗掉。
晚飯盡量少吃，有些**的人晚上是不吃晚飯的。即便是這樣，一天的熱量也無法消耗完畢。
如果和你之前的飲食相比，這樣的晚餐是會讓你比原來瘦一些。
13樓：匿名使用者
可以。西藍花維生素c含量比辣椒高
西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西藍花的花球中，含蛋白質3.5克—4.
5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
為什麼喝水都會發胖，每天喝水都發胖的人是什麼原因？
真正的 並不等於減重，應該是減少脂肪的比例，通俗的講就是減體圍。體重減輕並不完全說明 有成效。有時速 導致的體重減輕,實際上丟失的大多是水分和肌肉組織，脂肪沒減而肌肉卻減少了，而且同時肌肉是消耗熱量的大戶，大量肌肉的丟失會造成瘋狂的 所以這樣的 是治標不治本.因為人體內代謝減慢後，會讓熱量更不容易消...
蜂蜜吃了會發胖嗎 為什麼，吃蜂蜜會發胖嗎？
蜂蜜是甜食，吃多了會不會發胖？只要大家食用適量，方法得當是不會發胖的，相反可以幫助 蜂蜜裡的糖是果糖和葡萄糖，在經過腸胃時可以直接被吸收，不會造成沉澱。但注意一定是 適量 多吃了葡萄糖在體內會轉化成脂肪。事實上，100克蜂蜜含有303卡路里的熱量，100克糖含有399卡路里的熱量，前者的熱量僅略低於...
饅頭吃了會發胖嗎？請先說答案，再說為什麼
不會的，因為饅頭熱量低，吃多了只會補充最基本的 營養，算不上高熱量食物，所以吃這個是不會發胖的，饅頭吃了是會發胖的，因為饅頭是精細糧食，麵粉做出來的，吃下去會轉化成糖原也會轉化成脂肪。所以不要一日三餐都吃饅頭，要粗細糧結合吃，飲食要均衡。我覺得有可能吃太多饅頭也會導致發胖的，因為饅頭也是屬於有熱量的...