1樓：逾輪
食物**是最安全的美容方法，不管是藥物還是化妝品，對我們的身體都會產生***，所以如果想安全有效地消除面部浮腫，可以通過食用以下這些食物來達到更好的效果。
1、土豆
土豆中含有豐富的無機鹽分，其中所含的鉀元素能夠幫助我們的身體排出滯留在體內的水分，而體內聚集過多的水分正是造成面部臉上浮腫的主要原因。食用土豆的時候最好不用刮皮，用土豆燉菜，然後和湯一起喝掉，這樣效果會更好。
2、黃瓜
黃瓜是一種普遍用來美容護膚的食物，它含有的成分中有一種可以利尿的成分，所以也能夠幫助身體排出多餘的水分，達到消除浮腫的效果。用黃瓜煮水喝，不要去皮，或者直接食用，都能取得比較好的消除浮腫的作用。
3、紅豆
紅豆中也含有豐富的鉀，它能夠排出身體多餘的水分，讓臉上的浮腫能夠快速消除，早上起來不再看到浮腫的面龐，而且紅豆的外皮含有一種利尿的成分，也能有效幫助消除臉上的浮腫。
4、西瓜
西瓜中含有一種氨基酸成分，也是一種能夠利尿的成分，它對於消除臉上的浮腫也有較好的效果，西瓜皮可以用來煮水飲用，幫助消除浮腫，還可以把西瓜肉用文火煮成粘稠的狀態，成了西瓜糖漿，直接飲用也有消除臉上浮腫的效果。
2樓：巧梅中醫養生
經前期全身「浮腫」，常吃這幾類食物，消除浮腫改善體型
吃什麼去水腫最快 幾種食物去水腫效果好
3樓：小顛兒
教你如何拯救你的水腫身材！
4樓：畸形的豬
去水腫類
薏公尺：可以做成薏公尺粥服用。
薏仁能加快人體血液迴圈和水分代謝，有利尿通便的功效，可以有效消除水腫。
杏仁：可以喝杏仁茶。
杏仁富含的維生素e，可以有效促進血液迴圈，去水腫，防止肌肉鬆弛。
而且杏仁還含有降脂成分，可分解並阻止膽固醇吸收。
紅豆：可以喝紅豆粥。
紅豆可以刺激我們的腸道，清除我們體內毒素及多餘水分，促進血液和水分新陳代謝，因此它有促進排尿、消除浮腫的作用。
end減脂類
獼猴桃：可以喝獼猴桃汁。
獼猴桃富含維他命c與纖維素，纖維吸收水分會膨脹，產生飽腹感。同時，纖維能促進分解脂肪酸素，避免脂肪過剩。
豆腐：可以炒凍豆腐。
豆腐經過冷凍，會產生酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，經常吃凍豆腐，有利於脂肪排洩，減少腿部脂肪。
苦瓜：直接炒來吃。
苦瓜富含苦瓜能減少人體脂肪糖分的攝入。苦瓜富含的維生素b，能加速新陳代謝，促進脂肪的燃燒，達到**的效果。end
5樓：yy霞子
我覺得薏仁公尺，冬瓜都可以
吃什麼食物可以消腫?
6樓：
以下這幾種食物可以消腫：
1、黃瓜
黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。
要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命b1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。冬瓜是天然利尿消腫劑，對糖尿病人有良好的消腫作用。
冬瓜利尿消水腫的功能主要在於瓜皮中，故需連皮熬煮。
3、薏公尺
薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對子宮有興奮作用，其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，並有解熱、鎮靜、鎮痛的作用。薏公尺可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。薏公尺分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。
4、咖啡
咖啡消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的**功效。
7樓：那就走自己的路
消腫的食物：
1、冬瓜：味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
2、黃瓜：味甘，性寒，入胃、小腸經，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。
生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：
黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。
3、西瓜：味甘，性寒，入心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用於夏日保健，又可用於急慢性腎炎、高血壓的輔助**。
如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。
4、萵筍：味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的功效。適用於輕度水腫、小便不利。可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
拓展資料：
消腫注意事項：1、別吃得太鹹。為了防止浮腫，在經期前的一周內減少鹽的攝入。
一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以，要少吃鹹的食品，少吃燻製食品，少吃肉製品，不要吃含醬的食物。
2、下午5點以後不要吃澱粉類食物。澱粉吸水能力很強，最壞的就是吃了一堆澱粉類食物，如義大利麵食、馬鈴薯，然後去睡覺，早晨起來會腫得很嚴重。注意，穀類釀製的公尺酒也是澱粉類飲品。
3、多補鈣。在經期開始前乙個星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。
4、通暢排洩。良好的新陳代謝會去除多餘的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素b6,那麼它們會成為天然的利尿劑，對消除浮腫大有好處。
5、注意運動。最基本的運動是至少做20分鐘有氧體操。水分可以使腸道潤滑，有助於消化。使消化中斷的是不活動。鍛鍊會使身體的機能活躍起來，尤其會增加胃和腸的活動能力。
6、冰敷。如果早晨起來你發現自己臉部已經腫脹了，那麼最好的辦法就是冰敷。用冰水洗臉或是敷面，很快就會讓腫脹消退，但這只治標不治本，所以，還是要在飲食習慣和運動上下大功夫。
8樓：
蒜頭、紅提子、粟公尺、燕麥粥、花菜、香蕉、薏公尺、紅豆、西瓜、冬瓜。都可以消腫。
消腫的食物有：
1、燕麥粥
燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。
2、蘋果醋
特別是對於鹼性體質的人而言，蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內酸鹼度的作用，從而促進排尿，更有利於減輕體重。
3、花菜
花菜不僅含有豐富的維生素c、維生素e、各種礦物質。而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對於消除水腫，預防便秘也都具有很大的幫助。
4、香蕉
香蕉可以說是一種最為平民化的水果了，可是其營養價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內多餘的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問題。
5、薏公尺
薏公尺不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對於排出人體內多餘的水份也有一定的保健養生功效。
6、紅豆
紅豆中含有豐富的皂角甙，皂角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效，特別是對於腸道功能不是很好的浮腫者更要多食用紅豆粥。
7、西瓜
西瓜也是一種具有消暑利尿功效的水果，特別是對於臉上浮腫，火氣大之人，更具很好的養生保健功效。
8、冬瓜
冬瓜是去除水腫的代名詞，這是因為冬瓜中含有豐富的維他命b1、纖維素，因此也就具有促進大腸蠕動，促進排毒的功效，特別是對於孕期下肢浮腫者更具有良好的養生保健功效。
像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利於促進血液迴圈，消除水腫，日常生活中可以適當多食用這些食物。
一、忌口
飲食習慣是引起水腫的乙個最為主要的原因之一，所以要去水腫首先就要養成低鹽、低糖、低油的飲食原則，只有注意到這乙個原則健康飲食才能減少引起水腫的機率。
二、多喝水
民間有一種誤區，認為浮腫就是因為多喝水引起的，事實上除了臨睡前不要過量喝水之外，日常生活中適當的補充水份，對於促進排汗、排尿、排毒、促進人體新陳代謝，其實應該說也都是會有很大的好處的。
三、如果浮腫的問題還是很嚴重，並且越來越嚴重的話，則要多注意是否是由於腎臟方面的病變，或者其它的問題引起的，要通過及時到正規的醫院去檢查，以排除病變，在進行科學的**，這樣才能從根本上解決水腫的問題。
9樓：
如果你是水腫，可以在煮公尺飯的時候加一些薏公尺，薏公尺有除濕的功效，蔬菜裡冬瓜有利尿的功效，你可以多吃一些，另外，多喝水可以加速新陳代謝，使多餘的水排出體外，一些有氧運動可以讓你體內的水以汗液的形式排出體外。
10樓：桓夏析天真
消腫基本是利用促進血液迴圈的東西。
依照這個原理，比方說黃豆和醋之類的，都可以。
如果從中醫角度說，牛蒡根：祛風熱，消腫毒。防風、獨活：祛風除濕，行痺止痛。丹參：活血。地骨皮：清熱。這就沒頭了。。。
最後提醒你，心情也很重要，直接影響身體的迴圈系統，這個是心理學中應用的。。。還要注意營養
11樓：天道酬勤無難事啊
綠豆有清熱解毒之效,,也可以消腫利濕。
12樓：匿名使用者
薏人公尺，不僅消腫還能美白。
13樓：
吃冬瓜\西瓜、西紅柿
14樓：弘賓白
中醫說消腫，可以多吃利水祛濕藥膳，例如用：木棉花、棉茵陳、扁豆、苡公尺、大福皮、燈芯花熬粥（這叫做「祛濕粥」）會有效的。或從西醫角度看，水腫是因為身體中水代謝不正常，大多數情況是維他命b1缺乏造成，您不妨試試每天三次，每次兩粒（共計100mg）內服維他命b1藥丸，我想能奏效。
如果無效，那就要延醫診治，不要耽誤。因為有些病引起水腫是臟器的變化所致，不是一般問題。例如由於甲狀腺分泌低下，引起的粘液性水腫，就是不能光靠服食維他命b1就能解決問題的。
為慎重起見還是看看醫生為好。
15樓：伊兒飄飄
吃消腫藥啊,肯定能夠消腫的
哈哈^*^
16樓：xah雲影
1、紅豆、薏仁 、冬瓜 都是可以消腫的 都有消腫的功效的 。
紅豆不要弄的太甜了 還有薏仁 可以弄成粥 那樣會更好的。
希望能幫到你。
17樓：孟飛鍾凱捷
攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分迴圈的食物可幫助消腫。
還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。
平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多餘水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟公尺、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進水分迴圈和利尿作用的食物也不妨多吃。
1、蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟公尺。
2、啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨
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