1樓：匿名使用者
早上起來的第一杯水就是救命水，因為人體經過一夜的代謝之後，身體的所有垃圾都需要一種洗刷。我們的細胞像乙個乾燥的海綿，當水進去以後就捕捉這個水，然後40分鐘左右就排洩出去了。這個代謝過程，就是我們所關注的排毒。
早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、純淨水和礦泉水皆可，能夠降低人體血液粘稠度；第二種是檸檬水，檸檬酸能夠增加早晨的食慾，同時檸檬酸的分子小，不影響腎臟代謝，有利於排尿；第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有好處。
至於晚上補水，可以選擇蜂蜜水、牛奶或者酸奶，但怕起夜的人盡量別在臨睡前喝水。此外，晚上起夜後，可以喝一杯水，沒有起夜的人早上喝就行。
2樓：
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
補水最佳時刻
補水應該白天、晚上均勻地喝，不要1小時內連續喝4大杯水。每天喝水的最佳時刻是：早晨起床後，一定要喝水，因為睡眠期間自**蒸發的水份約有 200毫公升。
早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫公升的水，喝完後做一些簡單運動，不可靜坐;上午十點左右，喝水可以補充工作時所流失的水份;下午三點左右，可以用下午茶的時間喝喝水;還有是睡前，睡眠中血液的濃度會增加，喝水可以沖淡血液。
3樓：匿名使用者
早晨，中午，晚飯後各一杯白開水或者糖開水，睡覺後不要喝水，大量出汗後喝少量鹽開水
4樓：姜三喵
飲料無非就是一些以水為主，新增少量糖分和香精的產品。而我們選擇飲品來補水的基本原則也很簡單：少糖、少鹽、少脂肪。
首先，最簡單最有效的補水方法就是直接喝白開水或礦泉水。如果不是出汗過多，喝白開水就能補充水分。煮白開水時有時會看到水垢，這不代表水質差，只是說明水中的鈣鎂元素含量較高。
而鈣鎂元素能很好地保持人體骨骼健康和保持血壓穩定，還可以補充膳食所不足的部分。
另外，各種茶也是補水的好**。紅茶、綠茶、白茶、茉莉花茶、烏龍茶、普洱茶等都符合無糖無鹽無脂肪的健康飲品要求，除了有很好的解渴效果，還能提供鉀元素和多酚類抗氧化物質。但是不要泡得過濃，否則會影響礦物質的吸收。
此外，大麥茶、蕎麥茶、糙公尺茶等炒過的種子也適合用來泡水，除了味道誘人，有助於消化，還能提供大量的鉀元素。
還有一種非常有效的補水方法就是多喝粥湯。如大公尺湯、公尺湯、小公尺粥、玉公尺湯等各種雜糧所熬制的湯。這些湯還含有豐富的維生素b1、鉀等可溶性營養成分，並含有少量的澱粉和糊精。
澱粉和糊精對腸道有很好的滋潤作用，可以延緩水分通過胃腸道的速度。飯後喝些粥湯可預防餐後乾渴，對身體有很好的補水效果。
補水，最簡單的方法就是直接喝白開水或礦泉水，大約每天8杯水，當然，喝其他飲品也可以，只要做到少糖、少鹽、少脂肪即可。
如何喝水才能真正補水,每天喝水的正確方法 詳細??
5樓：蹇玉蘭卓雪
更多廚房小知識盡在——鍋大郎
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其實這種說法是完全不對的，科學的喝水方法可以幫助恢復體力、幫助消化，做
到真正的補充水分。
1.吃飯喝水，吃飯的時候最好不要喝水，飯前半小時到一小時之間喝水可以幫助
消化；飯後最好半個小時以上再喝水，不然會影響到消化和吸收。
2.外出喝水，如果要外出不方便喝水的話，最好出發之前先把水喝足了，在外出
過程中感到口渴也只少喝一口潤潤嗓子，這樣不僅可以減少如廁次數，更可以保
存體力；如果外出後感到口渴再喝大量的水，其實一點也不解渴，更會增加如廁的次數。
3.空腹喝水，早晨起床後補充一大杯水是非常好的養生方式，可以清腸排宿便；
而如果平時的食慾不佳，更可以在水中加入一些維生素c
和復合維生素b，這樣
可以起到促進食慾的作用。
4.夏天喝水，夏天如果大量運動後最好不要直接飲用冰鎮水，這樣會引起胃部血
管突然收縮造成腹瀉；最好喝摻雜了食鹽的水，可以幫助恢復體力的同時補充因
為流汗所流失的na
元素。沒想到喝水也會有這麼多的小竅門吧，更多日常小知識盡在鍋大郎。如何喝
水才能真
正補水,
每天喝水
的正確方法：
怎樣喝水才能補水
6樓：哀真
一天喝八杯水，早餐前空腹喝最重要，其他都要飯前半小時喝
7樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
夏季補水方法：
補水時間更重要，餐前一小時補水，這是被專家普遍認可的**時間。而在夏季，最好手邊常備一瓶水，隨時補水;晚間睡覺前和起夜時也應喝適量的水。原因：
由於水在胃內只停留2至3分鐘，便迅速進入小腸並被吸收進入血液。餐前一小時喝水，可以補充到全身組織細胞，**體內對水的需要。尤其是早晨醒後喝上一兩杯水，除了補水，還有清腸、排毒的作用。
在進餐過程中可以適量飲些西紅柿湯和綠豆湯等，既有利於消化液的分泌，促進食慾，又可以補充維生素和礦物質，以防中暑。但是在馬上吃飯或剛吃完飯就大量飲水，容易沖淡胃酸，不利於消化。
8樓：白白白白姑涼
如果說是**的話，選一款適合自己**的洗面奶，再加敷補水**，效果較好一點，
如何喝水才是健康補水?
9樓：我敗給名字了
第一，不要每次都等到口渴了在想著去喝水：
口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經發出的要求補水訊號。口渴才喝水，只能環節口渴症狀，但是對細胞缺水造成的傷害不能馬上恢復。
第二，早上起床喝水對身體非常好：
早上喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預防心腦血管疾病的發生，這對中老年人尤為重要。因為，晨起飲水，水會迅速被腸粘膜吸收進入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈。此外，長期保持這一良好習慣，還能起到濕潤腸道、軟化大便、防治便秘之功效。
第三，餐前一小時飲水：
早、中、晚三餐前約一小時，應喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液)來完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘便進入小腸並被吸收進血液，約一小時便可補充到全身組織細胞。
所以，餐前喝水有增食慾、助消化、促吸收的作用。
第四，空腹宜用溫開水：
水過冷、過熱都會刺激胃粘膜，清淡飲料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但濃茶、鹽水不能代替。因為濃茶利尿，會影響人體水平衡，引起細胞脫水。
鹽即氯化鈉，由於細胞含鈉量很低，人空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。牛奶、豆漿等空腹飲用不利營養成分的完全吸收，因此應在進餐時或進餐後用。
第五，進餐喝湯舒胃腸：
進餐時喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃內的初步消化，並有利於其在小腸中的消化和吸收。如果餐前、餐時不補充適量水分，餐後胃液大量分泌而消耗過多體液，勢必引起口渴。這時再喝水，會沖淡胃液影響消化，並增加心、腎等臟器負擔。
付：每日飲水行程表
6:30晨起先喝水250毫公升，半個多小時後用早餐。
8:30從起床到辦公室整個過程時間緊湊、情緒緊張，身體無形中會出現脫水，所以到辦公室後，要先喝水至少250毫公升。
11:00工作一段時間後一定要給自己一杯水，這有助於放鬆情緒。
12:40午餐後約半小時可少喝些水。
14:40喝上一大杯水，幫你清醒頭腦。
10樓：匿名使用者
《如何正確飲水》（本人原創） ：
11樓：匿名使用者
早晨一杯水最為重要，然後飯後喝水，我自我感覺每天3杯水就夠了
12樓：匿名使用者
科學飲水時間表：
7：30晨起喝250毫公升的淡鹽水或涼白開水，補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
8：30到辦公室後喝250毫公升水，清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前喝水有助於啟用消化系統活力。
12：30午餐後喝水加快血液迴圈，促進營養素的吸收。
14：00上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：00下班前喝一杯，忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適用於想**的人士。
22：00睡前喝200毫公升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，這樣你就完成了每天2100－2800毫公升的補水量。
13樓：心安健康
多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如公尺飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫公升水分。
加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫公升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。喝水太多會增加腎負擔的
14樓：徐謙益
有人說口渴了的時候，就是人體需要水的時候，其實，人在口渴的時候，是迫切的需要水的時候。那麼提早喝藥提早到什麼時候呢？人體不單單在喝水的時候才吸收水分，人類的飲食，本身就含有很多的水分。
我認為一般，每天早晨的時候，喝一杯水，中午一杯，晚上睡覺前喝一杯，其他的，在吃飯的時候喝點湯就可以了。
多喝水就能補水嗎？
15樓：閎蓄辜笑天
其實有一定的作用，因為**的好壞和身體水分的多少有密切的關係，但用好補水的化妝品也是非常必要的。
16樓：楊宜樂
多喝水到底能不能給肌膚補水？
17樓：匿名使用者
是的而且多了的話會通過尿液排出來，不怕過多，所以這很好
18樓：其思雨
準確地說，身體「渴」與肌膚「渴」並沒有直接關聯。不過從健康角度說，人體每天要補充1500毫公升-1800毫公升的水，肌膚狀況也能部分反映身體的健康狀況。除了喝水，還可以用喝湯、吃水果的方式攝取水分。
除此之外，更重要的是給肌膚補充水分和營養！
19樓：飛鴻一鳴
多喝水 肯定是對身體有益處的
魚是怎麼喝水的動物怎麼喝水？
一 生活在淡水中的魚，一世都不喝水。這是因為滲透壓的關係。滲透壓是由溶解在水中的物質形成的。溶解在水中的物質越多，滲透壓也就越高。魚在血液和組織液中含有很多鹽和蛋白質，溶液濃度要比周圍的淡水高，滲透壓也比淡水高。由於水是從滲透壓低的溶液向滲透壓高的溶液的。因而周圍的淡水會從四面八方滲入淡水魚的體內。...
古人是怎麼喝水的，狗狗是怎麼喝水的？
水要甘而潔。宋代蔡襄在 茶錄 中說 水泉不甘，能損茶味。趙佶在 大觀茶論 中指出 水以清輕甘潔為美。王安石還有 水甘茶串香 的詩句。水要活而清鮮。宋代唐庚的 鬥茶記 記載 水不問江井，要之貴活。明代張源在 茶錄 中分析得更為具體，指出 山頂泉清而輕，山下泉清而重，石中泉清而甘，砂中泉清而冽，土中泉清...
長頸鹿是怎麼喝水的，長頸鹿如何喝水？
長頸鹿是今天世界上最高的哺乳動物，從地面到頭頂，一般可超過5公尺，體重約為900千克，最大的雄性體重可達1800千克。雌雄兩者都有角，但骨質角較短。它常隱蔽在疏林中從高處警視周圍動靜，故素有 嘹望哨 的別名。長頸鹿亦是奔跑能手，它的四肢細長，每足僅四趾，第二和第三趾發達，演變成為堅硬的蹄子。腳踵具有...