1樓：中醫原山
天然美容方告別黃臉婆
2樓：晴晴美食記
內調比外敷更重要。選用，人參大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。
3樓：中關村整形科
**美白十二法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。
5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷**以減緩區域性燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、士多啤梨、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽**，也是美白的好幫手。
11、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
4樓：匿名使用者
乙個是曬黑了，還有是熬夜，熬夜對**特別不好，雖然液晶電腦輻射小但還是有輻射的，更何況你長時間對著電腦呢。改善的方法只有少上網（或上網前搽隔離霜）最好暫時不上網，每天生活有規律，覆一段時間的美白**，玉蘭油的就不錯，就會回來的。不用太在意了。
臉色暗沉怎麼辦？
5樓：抱香蕉睡覺
1、健康生活。
因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現**粗糙、黑斑、臉色發黃等問題，要想改變臉色暗黃的狀況，首先就要讓肝膽充分休息。
好的生活習慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝、氣血執行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。
2、養護**。
注意**的清潔和補水，多敷有保濕效果的面目。出門的時候要用防曬保護**。另外盡量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕**。
6樓：平凡忘記
女生很多問題，歸根到底其實都是跟氣血不足有關係，護膚呀美白呀這些的確有道理，但根本還是在於內調。小游有個阿姨，都六十多歲的人了，臉色特別紅潤，就跟小孩子那種白裡透紅乙個樣，因為媽媽跟阿姨很熟，所以我也平時經常去她家吃飯，聊到了許多食補的方法，聽阿姨說，她基本沒用化妝品（╮(╯▽╰)╭除了冬天會用大寶外），卻吃了大半輩子的紅棗、枸杞、黨參和雞湯，這些食材不貴也不難找，但可以說是食療補血的極品。~
我大四是由於做畢設、找工作焦頭爛額，飲食很差，導致臉色青白憔悴，畢業後回家鄉工作，也是通過兩個月的食療【（︶︿︶）基本上就是枸杞紅棗配著山藥啊銀耳等等反覆吃，幾天輪著喝雞湯】，臉色就恢復了紅潤，恢復了那種健康蓬勃的白。
女孩子的美麗更重要在於好的膚色，正所謂內服為輔，我現在的養顏策略以食療為主，美白護膚為輔。那我就從吃這方面說說改善臉色暗沉的方法：
1.酸棗仁蓮子湯
這是廣東很常見，也是相對簡單的一道湯水，並不油膩。湯中的酸棗能養肝（臉色暗沉大部分跟肝有關係），安心神，有助眠的作用。蓮子更是清心養脾胃，桂圓則補血。
煮的方式很簡單，如果有隔水燉那更好，一般來說酸棗仁6g，蓮子8g，桂圓6g，可以加冰糖或蜂蜜調味，加入適量水（一般來說2-3碗吧），煮30分鐘，或是隔水燉過夜。我的話一般是隔水燉，早上起來就有湯水可以喝啦~~^_^
2.皂角公尺無花果銀耳羹
皂角公尺俗稱雪蓮子，和銀耳一樣都是富含膠質的食材，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。這兩種食材的味道相對較淡，所以一般會加上無花果和玫瑰花作為搭配，更好地提鮮。這個湯水的營養成分跟燕窩有得一拼，可以說是植物食材中的燕窩，而且更易消化，對樓主來說再適合不過。
製作這個湯水也不難，主要是皂角公尺和銀耳需提前泡發，前者需泡2個小時，銀耳的話半小時應該足夠。洗乾淨食材後，將皂角公尺、銀耳和無花果一起煮，先猛火滾，然後小火煲1小時左右，至湯汁粘稠。當然有隔水燉最好，因為不上火。
最後加入冰糖以及玫瑰花提味就可以啦。
3.山藥紅棗粥
粥是最貼心的食物了，在冷颼颼的天氣來一碗，多麼貼心。這個粥本人經常吃，因為可以做正餐，早餐吃最好了。山藥紅棗粥算是一道歷史悠久的藥膳了，潤肺調養，氣血雙補，暖胃又補肝。
這個粥做法也跟煮粥差不多，大公尺當然是得先洗先泡，山藥像土豆一樣剝皮、切片，紅棗洗乾淨，我一般還會下一些枸杞。然後就是粥煮到差不多熟了，就把山藥和紅棗一起下鍋，小火慢燉。最後下適量糖就好，太甜反而會很膩。
7樓：新依美科技美容
很多人認為是年齡大了才會如此，其實衰老只是肌膚暗沉的其中乙個因素，導致膚色暗沉的因素很多，比如黑色素、缺水、角質、護膚不當、熬夜、季節變化等等。
黑色素沉積造成的膚色暗沉，主要需要加強防曬，因為紫外線的照射會造成光老化，也會影響膚色。
膚色暗沉的朋友可以嘗試定期去角質，角質層過厚也會造成膚色暗沉。去角質的方法很多，可以用磨砂膏，也可以刷酸，或者相關的**也是可以，但值得注意的是，過度去角質會破壞**的防禦系統，更容易出現暗沉。
所以自己要掌握好去角質的頻率和去角質時的力度。跟刷酸一樣，個人還是建議到正規機構去做，自己不懂就隨便搗鼓，容易爛臉。
如果**時常缺水乾燥，也會導致膚色暗沉，這種就要做好早晚的補水保濕工作，全天時不時也可以拿補水噴霧對肌膚進行滋潤。
大家如果護膚不當，也是會讓肌膚暗沉的，比如說經常化妝，或者卸妝不乾淨，這會影響**正常的新陳代謝，進而膚色不均勻。
另外血液不暢通也是會導致膚色暗沉，並且這種很難短時間內改善過來，不是一朝一夕的事情。人體內的血液會將營養物質和氧氣輸送到全身各處，同時還會將廢物帶走，但如果血液不暢通，那麼新陳代謝能力會受到影響，無法正常排洩出汙物。
想要促進血液迴圈，熱水泡腳是乙個方法，注意水不要太燙喲！除此之外，運動、按摩、熱敷也是能夠促進血液迴圈的，讓你的臉更紅潤有氣色！
8樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
9樓：解長征紹壬
新陳代謝混亂，角質層較厚，外界灰塵在**表面，造成毛孔堵塞，**裡的油脂分泌不出來就會慢慢地擴大毛孔、勤洗臉，注意保養，，生活作息
10樓：匿名使用者
臉色暗沉通常與過度勞累、睡眠不好以及情緒低落有關，預示著腎臟不太好，多是腎虛的表現，建議要多注意休息、增加營養，保持良好的睡眠，適當到外界活動，可多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、海鮮、動物內臟等食物進行補養。
11樓：抗壓大娃穩穩的
這個要看情況的，年齡還有所經歷的問題，當然還有自己的營養問題了。所以要是想好，還是就吃一段時間的花清宜的膠原蛋白吧。
12樓：匿名使用者
臉色暗沉的原因很多，建議您先分清楚您屬於那種型別再來解決，一般現在專家把臉色暗沉分為五種，肌膚缺水型，肌膚多油型，陽光曝曬型，睡眠不足型，角質肥厚型。只有分清楚暗沉型別，再針對性解決才能達到很好的效果哦。
13樓：匿名使用者
檸檬泡水喝，多吃蔬果，我喜歡清爽的精華用的是m2晶純液，提亮膚色的效果超好
14樓：
你的**有油嗎？如果是要經常的補水，普通的一些護膚品就不要用了，沒有效果的。
花青怡採用深海的冷水魚，先進的酶解工藝提取，整體的吸收是不錯的。
15樓：匿名使用者
**暗黃可以通過加強補水來改善，反正我就是用補水神器m2三部曲一段時間以後**慢慢改善的，我**可是水嫩透亮的現在哈哈哈~~~
16樓：安醫整形
充足的睡眠，營養要跟的上，這些都是資本的。
看看， 合，肥，安，醫，二，附。院。整。形
17樓：匿名使用者
你有沒有嘗試過喝膠原呢
反正我試著呢喝的花青宜的
怎麼說呢確實有改變的跟換了一張皮
差不多挺好的可以試試哦
18樓：匿名使用者
如果是身體內部原因導致的膚色暗沉，首先要調整自己的生活、飲食、工作習慣；保證充足的睡眠，生活、飲食規律，避免暴飲暴食，不過度抽菸、喝酒，適當運動；放鬆心情，舒緩壓力；把身體狀態調整到乙個良好的狀態，膚色自然會改變。
如果是疾病原因造成的膚色暗沉，要及時就醫**。病好了，**的氣色自然就會恢復到正常狀態。很多疾病在被發現前，氣色會先發生變化，中醫會面診的醫生，會根據氣色輔助判斷乙個人的病症。
如果發現很長一段時間氣色不對，最好去看一下醫生，做一下檢查。
氣血不足，是中醫的概念。現在的消費者提到養氣血，首先想到的是吃些什麼。其實飲食只是養氣血的一小部分。
充足的睡眠，舒暢的心情，勞逸結合有時會更重要一些。尤其是現代社會，食物極大豐富，真正營養不足的人很少了
可以試試秀沿的兩款** 有效改善臉色暗沉
19樓：在董奉山感受盛夏的士多啤梨
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臉色暗黃怎麼辦呢？
20樓：微生瑋類俠
專業顧問告訴您：
臉發黃要注意睡眠充足，不熬夜、不抽菸，還要加強體育鍛煉提高身體素質（人都說：天黃有雨，人黃有病）**膚色除了決定於黑色素還和角質層裡的胡蘿蔔素有關，所以vip▼貴賓建議你還要定期做**護理去除多餘老化角質。防黑色素就要做好防曬工作，隔離霜、防曬霜你一定要用。
飲食上你應該少吃鹽，多吃含vitc豐富的水果蔬菜。
去斑美膚汁：胡蘿蔔、芹菜、蘋果、雪梨加1／4個檸檬，放入榨汁機中榨成汁，每週飲用2-3次。
檸檬冰糖汁：檸檬中含有豐富的維生素c，將之榨成汁加冰糖，常飲可消除面部色素，白嫩**。
西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用，可使沉著色素減退
21樓：晴晴美食記
內調比外敷更重要。選用，人參大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。
臉上常常長滿粉刺，臉色暗黃，怎麼辦
你好！臉上有痘印，黑頭粉刺，臉色暗黃，怎麼辦好！對付黑頭粉刺需要內外結合哦，不是用點什麼就可以解決的。而且祛黑頭粉刺不能急哦，越急越火大，不利於去黑頭粉刺。關鍵的是你應該知道，長黑頭粉刺原因有很多 潔面不徹底致使毛孔堵塞 肌膚嚴重缺水 經常熬夜 體內 肝 腎 毒素排洩不暢 細菌感染 油性肌膚 發育期...
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