1樓：
1.咖啡因； 2。辛辣食物； 3。
油膩食物； 4。有飽腹作用的食物； 5。酒類 以上這五種睡覺前盡量不要吃,晚飯後要是餓吃點水果,睡覺不好的人睡覺前1小時喝瓶牛奶.
晚飯時間不要吃得太早也不要吃得太晚，正常7點鐘左右吃，因為太早的話，在睡覺之前如果感覺到餓就會睡不覺，如果太晚的話，肚子太飽也睡不好，一般吃晚飯時間與睡覺時間相隔4個小時就可以了，吃完飯後乙個小時可以吃點水果之類的，但是睡覺前乙個小時就盡量不要吃東西，特別是不容易消化的食物以及會脹氣的東西，最多喝一點點溫開水，但是不能喝太多，幾小口就可以了，這樣第二天不會眼腫，而且枕頭的高度也最好適中，不能太低也不要太高，這樣脖子不會有太大的壓力，第二天不會有痠痛的感覺了，謝謝採納
2樓：小堇
三個小時，如果每天晚上睡覺前都吃，或者經常吃夜宵，腸胃得不到充分休息，容易患上胃癌
3樓：欠你的小時光
晚飯之後不要吃就行了 再說晚上又不是不能吃東西，只不過消化不太好
4樓：匿名使用者
至少一小時。如果不怕胖的話，30分鐘
5樓：阿亮體重管理
睡前實在餓得受不了，影響睡眠了，那就適當吃點低熱量低碳水的食物，比如蔬菜，低糖水果，雞蛋白、膳食纖維粉等，在增加飽足感的同時盡可能少的攝取熱量，才不會影響**
睡覺前多少時間內不能吃東西？
6樓：阿亮體重管理
睡前實在餓得受不了，影響睡眠了，那就適當吃點低熱量低碳水的食物，比如蔬菜，低糖水果，雞蛋白、膳食纖維粉等，在增加飽足感的同時盡可能少的攝取熱量，才不會影響**
7樓：
3個小時！
空腹吃東西，胃蠕動很快，牛奶中大營養物質還沒來得及消化和吸收，就排到大腸，無形中造成了浪費。再者，這些營養物質在大腸內腐敗成有毒物質，還有可能危害身體。實驗證明，牛奶有催眠作用，在睡覺前喝牛奶最好，尤其是對一些夜間難以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益處的。
免睡前吃多食物或用餐後立刻躺下休息,易引起食道逆流誘發氣喘。
睡覺前為什麼不能吃東西
8樓：哆啦a夢是夢想家
加重身體消化負擔。
人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統的功能區也會被興奮，在入睡後常產生惡夢。
如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經感到飢餓的話，可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之後，至少要休息半小時之後才能睡覺。
擴充套件資料
睡前不能吃的食物
1、重口味的東西
重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。
吸收了鹽分過多的飲食後，血液中的na與cl的濃度也會上公升，而奪去體內的水分導致尿量變多。水分的攝取量也會增加，導致半夜必須起來上廁所，造成睡眠品質低下的結果。
2、甜食
在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內所必須消耗之能量，就會直接儲存下來。但是，甜食不僅會妨礙**。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。
除此之外，還會阻礙生長激素的分泌，這是一種能夠製造肌肉，促進骨頭發育，並有分解脂肪功能的荷爾蒙。
3、油膩的東西
油膩，也就是高脂肪的飲食，不僅所含的能量很多，還需要時間消化，血糖會長時間處於很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象，所以睡前最好減少攝取為佳。
4、酒類
飲酒後會感到興奮，但是其實神經是處於休眠的狀態，所以會感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。
9樓：匿名使用者
人的生理活動能量直接**於血液的血糖，血糖**於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝醣元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序）。
這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。
餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。
第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。
（去做血檢）
第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）
第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。
第四種：如果餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝醣元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）。
[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]
第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液迴圈。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。
（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，**不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）
第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高階的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。
所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。
簡單自己測試方法：
1：評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種
2：評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種
3：評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續進行中，則可排除肝膽問題。
4：評價自己的免疫能力，如果免疫力不強，很容易生病，多半是第一或第六種。
5：評價尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種
6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。
如果症狀不是很明顯，不是很嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。
如果是高強體力勞動者，則屬於正常反應。
如果只是最近才出現這樣的問題，則關注下周邊改變的東西。包括自身新習慣，新儀器，新家具，和病患接觸史，氣候等等。
初步推測是膽結石
需要確診的話，請務必去醫院檢查
10樓：池奕聲戎嬋
人在睡眠時,身理機能會減緩活動,如果睡前吃東西的話,食物會滯留在胃裡,不能及時消化,對人體無利.
11樓：但寧洛雨
睡覺前吃東西會給你的胃以及腸道增加負擔~有可能會導致慢性胃病~更誇張的話可能導致腸胃穿孔哦~
所以~建議睡覺前1-半個小時之間吃東西~
ps:~睡前喝點水是可以的~但是要適量~通俗測量尺度也就是一口水~這樣有助自身的新陳代謝~
12樓：幹玥
睡前吃東西首先引起大腦興奮感難以入睡還有睡前吃東西對消化吸收也是不利的對於肝臟排毒功效也是有影響的
13樓：覃楓濮淩寒
最好不要吧，實在餓，偶爾吃點也沒什麼事的！
晚上吃東西的話，休息時腸胃處於消化狀態，不能得到很好的休息，對於女生來說還會發胖的哦！
14樓：牽愛景鈄秋
因為睡覺前吃東西不利於消化
很容易造成食物囤積
不僅影響睡眠質量也影響身體健康和胃部消化
所以睡覺前最好別吃東西
15樓：匿名使用者
因為胃也需要休息，如果睡前吃東西，胃就不能得到充分的休息，久而久之就會造成你的消化功能不好，甚至患上胃病。所以，睡前2--3小時不要吃東西。
16樓：禚誠續念
可以喝牛奶和蜂蜜水，對睡眠有好處，促進睡眠質量。
但原則上講，在晚上8點之後就要少吃東西，少喝水了。
17樓：迷糊滴霜
睡覺前3個小時最好不要吃東西，一是容易發胖，二是增加胃的負擔，增加患胃癌的風險
18樓：邰簫曲卓
你需要休息胃也需要休息！
19樓：遲爵裴珍瑞
忍得住就不會吃
忍不住的時候
狂吃很多
吃飽了就很打瞌睡了
20樓：匿名使用者
因為容易變胖。尤其是吃高熱食品。
21樓：位默宿爾柳
刷過牙就不要吃東西了！
22樓：汲銳貫紫雪
如果想要有肌肉，最好一天吃六次，三小時一次，而且要吃紅肉！
睡覺前多長時間不能吃東西…
23樓：禰的生活小幫手
睡覺前乙個小時不能吃東西。
晚上吃東西的時間必須要注意，填飽肚子倒頭就睡肯定是不可取的，進食時間至少要保證在入睡1小時前，這樣才能為腸胃消化留出充足時間，避免影響到睡眠。
此外，晚上吃東西，熱量最好控制在150大卡以下。不過這是建立在當天熱量攝入不超標的前提下。因為吃太飽，睡著後腸胃仍需進行消化工作，從而影響到睡眠質量，更會使人長胖。
24樓：北總**專家
??你好，只要做到晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。
根據人體的生物鐘執行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
??有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？
那就吃蘋果吧。蘋果可以**。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以**高血壓，降低血中膽固醇。
蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。
25樓：你路過我身邊
睡覺前半小時不能吃東西，不利於消化。
因為在睡前吃夜宵，因為吃完就睡，在睡覺或休息時不僅頭腦和身體器官處在休眠狀態中，吃下去的夜宵也「沉睡」在十二指腸中。肌肉無法充分吸收從食物中獲取的糖分。這些沒有被吸收的葡萄糖進入肝臟後轉變為脂肪，這些脂肪沉積在機體中，增大了機體的重量。
一開始它只導致外表的肥胖，慢慢則會引發糖尿病，高血壓和動脈粥樣硬化。
26樓：斂珺琪
多朋友都喜歡在睡覺之前吃一些零食，這是乙個不好的習慣。在睡前三小時內，最好不要吃任何東西。我們睡覺時，腸胃也會跟著休息，所以吃完東西後馬上睡覺的話，對我們的消化和吸收都會有影響。
早上，胃裡的東西基本維持和昨晚一樣的狀態或是只消化了一點點；即使消化了但是沒活動就睡，第二天早上又不需要太多的熱量，所以那些食物就會儲存起來，變成你身上的肥肉！ 晚上睡覺的時候，我們的身體裡只會分泌胰島素，胰島素的任務是降低血糖、促進脂肪堆積。所以，如果可能的話，早一點吃晚飯，或是吃一些簡單的零食，完全消化之後再去睡覺，這樣才是健康的飲食習慣。
希望採納
吃藥後多長時間能吃東西？吃完藥多久可以吃東西
吃完藥多久可以吃東西 吃完藥要間擱乙個小時之後才能吃東西的，不然會對胃還有心臟之間會影響不利。會得高血壓或者心臟不好的病。一般要分清楚是什麼藥物 常規的藥品在服藥後即可以吃東西 但一般藥效較強的藥物要在吃點東西後才能服藥，這樣對身體傷害較小 特殊藥物還是要遵醫囑服用 是藥三分毒，所以還是要科學服藥！...
韭黃炒蛋經過多長時間不能吃
迷途羔羊 未變質即可食用。韭菜炒雞蛋放到第二天沒有變質的話，是可以繼續食用的，只是口感和味道都會大打折扣，所以一般韭菜炒雞蛋並不建議放到第二天食用。隔夜的時間一般是在8 12個小時，在儲存環境良好的情況下，韭菜炒雞蛋並不會變質，未變質的韭菜炒雞蛋是可以繼續食用的，並不會產生嚴重損傷到機體的有害物質。...
羊肉凍得時間長了能不能吃，羊肉冷凍多長時間還能吃？
如同 具體要看放多長時間了，如果表面已經發幹或者變色的話就不要吃了。 哆啦咪發嗦哆嘻 凍羊肉貯存在相對溼度95 100 溫度 18 的冷藏間。冷藏間溫度一晝夜升降 幅度不得超過1 產品貯藏保質期為10個月。一是凍羊肉解凍後肌肉顏色鮮豔，有光澤，脂肪呈白色，質次的凍羊肉色暗缺光澤。二是粘度鑑別，優質凍...