1樓：千衣百順
熬夜以後你只要當天休息好了就不會打瞌睡，而且還需要多補充營養，多吃些富含高蛋白、高維生素的食物，多喝水。不要吃辛辣刺激、油炸油膩、容易上火的食物。
2樓：畫渣花小烙
長時間缺覺的你會產生很多不良的後果，比如焦慮衝動，記憶力衰退，注意力不集中，內分泌紊亂，免疫力也會變弱從而誘發各種疾病，還更容易得癌症，中風的風險也比不熬夜的人高四五倍。
3樓：唯一
1、喝點咖啡來提神的。可以提高精神，防止睡覺的。、
2、找一把舒適的椅子，當困得的時候，就斜在椅子上，小睡10分鐘。10分鐘後，醒過來。
3、世界上對付困倦最好的工具不是小睡，而是壓力。
4樓：費炫仲孫良材
熬夜首先要做的是你不能躺著熬！不然一不小心就會睡著！其次就是你熬夜是你的精神的煎熬！
還有是考驗你的意志力的時候！但是我想的說難得熬夜一次不會傷害身體經常這樣的話你的身體會出現各種的問題！還是不要熬夜的好！
5樓：
養生及個人經驗：晚上11:00到1:00（即「子時」）先睡一覺，然後在起來洗把臉開始工作，一般奮鬥到早上六七點，然後洗漱吃飯去上班，至少到午休之前都是比較清醒的！
6樓：月夜
喝咖啡，不過最好不要熬夜否則年齡大了會得失眠症，重則過勞死，
7樓：脾氣怪怪個性
工作嗎？
我是不工作的，我基本上天天熬夜，就是在家通宵上網。
其實過了12點，從1點開始就不困了毫無睡意了。
最困的是11點到12點之間
8樓：單細蘇
實在累就睡覺吧，那樣效率高啊，而且，老熬夜對身體傷害很大哦
9樓：秒懂百科精選
經常熬夜的人怎麼調理？
10樓：匿名使用者
咖啡，冰鎮噴霧，困了就噴一下絕對清醒
11樓：匿名使用者
清水洗臉，做自己喜歡做的事情
12樓：匿名使用者
喝咖啡吧，但還是不要太熬夜。
熬夜時怎樣才能不打瞌睡？
13樓：
意志！意志很重要哦！我也是高中生，習慣熬夜，可我有些奇怪，越熬夜第二天精神就越好。當然得有個限度。可以到雙休日稍微補一下覺。
我覺得是意志幫了我很大的忙，因為我很喜歡睡覺，從小就這樣的。可熬夜的時候我就會想，睡不著的，怎麼睡得著呢！
還有個辦法，我是5點一回家，就睡一會，睡到6點起床吃飯。然後就努力的把精神集中在作業上，不要想著睡覺我就不會睡著了。然後熬夜的時候就會想：都睡過了還要睡，懶豬！
很有用哦！要有意志！
對了，熬夜對身體不好，要注意健康。無論是咖啡還是夜宵，都對胃不好，盡量不要吃。最好到2點就睡覺，否則**什麼什麼的都會不好的。
14樓：匿名使用者
熬夜？我有我自己的觀點哪！
通過我實踐得出來的經驗1
那就是 在熬夜的時候 上網，一點也不覺得累！ 可好了呵呵
15樓：匿名使用者
頭懸樑錐刺骨
看看書 然後 出門 吹下風 沒風就用冷水洗臉喝點茶 咖啡
其實上課認真聽，好好利用在學校的時間 沒必要熬夜的想睡就睡！
16樓：
呵呵，你是高中的學生，打瞌睡就太正常了！ 太晚不要
熬夜，要給自己定時間睡好好！中午一定要有30分鐘的午休！
17樓：淡水河邊的煙火
仿效古人吧：頭懸樑，錐刺骨
18樓：匿名使用者
聽自己喜歡的歌手的快歌^^
偶像的魅力加上快歌的節奏，肯定精神振奮
19樓：元錦凡胡莉
日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
20樓：曲日俞初翠
吃完晚飯睡一覺，半個小時左右
晚上熬夜怎樣不打瞌睡？要最簡單實用的方法。
21樓：紫瑩白馨
盡量集中精神，撐不住的時候用涼水洗個臉
22樓：
用涼水洗個臉
絕對管用
不信你抽我
把分給我好麼
23樓：兔兔的世界
白天睡足了。晚上喝咖啡。
24樓：匿名使用者
懸梁刺股！用了都說好！我也這樣做。省錢！
25樓：匿名使用者
1做自己感興趣的事情
2不吃晚飯,要睡的時候就餓的慌,就想吃東西不想睡了3吃辣椒或者任何很辣的東西
4跟別人聊天,轉移注意力
5覺得有點困的苗頭了就走來走去,或者站著
千萬不要想我趴一下或者靠一下
6喝咖啡跟紅牛
7聽歌,最好跟著唱兩首
26樓：
其實沒什麼方法！找到你自己喜歡玩的東西，比如網路遊戲啦，一玩進去，你就不只不覺聽到母雞叫了！呵呵
27樓：民眾體檢專家
熬夜當晚需選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。另外，可多吃5種能夠讓人更有精神和精力而且有益於**的果汁：
1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3、兩個獼猴桃、4只橙子、乙個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。
4、3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5、一根新鮮黃瓜、1／2公升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
如何做到不熬夜，怎麼才能讓自己不熬夜？
長時間缺覺的你會產生很多不良的後果，比如焦慮衝動，記憶力衰退，注意力不集中，內分泌紊亂，免疫力也會變弱從而誘發各種疾病，還更容易得癌症，中風的風險也比不熬夜的人高四五倍。現代人工作繁重，娛樂又豐富，熬夜幾乎都普遍存在，我就是幾十年資深熬夜者，每夜一二點鐘後才睡習以為常，雖然天天又後悔熬夜，喊著明天早...
怎麼樣可以晚上熬夜，白天不打瞌睡，學生黨，讀書作業太多，經常熬夜，可白天上課老打瞌睡，我該怎麼辦
沒辦法，只 較充分的問題，好好休息才能學習效率高，多鍛鍊增加有氧運動會起一定作用，僅供參考 簡單，晚上熬夜，喝點咖啡，第二天白天睡覺，等第二天白天睡飽了，第二天晚上就不會那麼困，然後繼續這樣，生物鐘慢慢調過來，還有，注意身體，這樣子是不健康滴 別這樣，對身體不好，身體比學習重要。我那時候，課間喝咖啡...
白領怎麼樣避免熬夜造成的肌膚問題？怎樣做才能解決熬夜造成的肌膚問題
要解決熬夜造成的肌膚問題，我教給你乙個方法吧！食補是最安全的方法了。當然你也可以了百一下了lilimm了，上面有許多多相關的知識了要注意乙個很重要的原則 營養原則 氣血雙補需以食用補血 補氣的食物 藥物慢慢調養，切不可超之過急。氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉 豬肚 牛肉 雞肉等，...