1樓：匿名使用者
藍莓，護眼之寶，也是「**漿果」。藍莓的果實中含有豐富的花色苷（花青素），而且其所含的花青素、有機鍺、有機硒、熊果甙、氨基酸、果酸等特殊營養成分是任何植物都無法比擬的，尤其是由 16 種生物類黃酮組成的花青素，有比一般植物花青素更優越的生理活性。花青素主要有抗生素作用、抗自由基作用、抗視力退化及抗動脈硬化和血栓形成的作用。
據美國、日本、歐洲科學家研究，經常食用藍莓製品，可明顯地增強視力，消除眼睛疲勞；營養**；延緩腦神經衰老；對由糖尿病引起的毛細血管病有**作用；增強心臟功能；預防老年痴呆。正是由於藍莓的營養及藥用功能，使得國際糧農組織將其列為人類五大健康食品之一，藍莓製品的保健價值已逐漸被更多的消費者認識。\
希望被採納
2樓：食物密碼
藍莓是漿果類水果，藍色的皮，果肉飽滿，酸甜可口。說它護眼、增強免疫、延緩衰老，這是因為它裡面含有的原花青素，另外它的槲皮素含量也不低，對抗氧化抗炎症都有不錯的效果。此外，它的膳食纖維也不錯，可以幫助我們改善便秘。
3樓：匿名使用者
由於藍莓果實中含有豐富的營養成分，高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。保健作用，藍莓能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生，因此被人們視為超級水果。
它可以驅除眼睛疲勞讓眼睛繼續工作，讓你擁有魅力雙眸。可製藍莓汁
4樓：佛兒
對女士：可美容養顏，抗氧化
男士：可以消除體內自由基，改善性功能
兒童：提高記憶力，保護視力
老人：預防疾病產生，降低一些老年疾病發生的機率藍莓營養價值很高，具體可以諮詢藍莓之約官網。
對孕婦還可以促進血液迴圈等。
藍莓有什麼功效
5樓：植子昂戶嘉
增進視力，保護眼睛
藍莓汁中的花青素對眼睛有良好的保健作用，能促進視網膜上細胞中電視紫質的再生成，保護晶狀體，可預防重度近視及視網膜剝離。對於夜間駕車者、長時間注視螢幕的人以及用眼過度的人都有幫助。
永葆青春，改善**健康狀況
藍莓中含有大量的花青素，花青素在歐洲，被稱為「口服的**化妝品」，可防止**皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。
預防癌症
藍莓果實含有抗癌物質—硒，讓癌細胞無法順利擴散，具有抗癌的獨特功效。藍莓果實含有花青甙色素，具有抗潰瘍、抗粘著性等多種藥理活性，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。
增強記憶力，預防老年痴呆
藍莓富含一種黃酮類化合物，黃酮能直接擴張迴圈系統中的毛細血管，因而可增加腦部的血液迴圈及氧氣流量，也可以控制腦細胞的老化過程。
降低膽固醇，對抗肥胖和心臟病
藍莓中含有的一種能抵禦真菌感染的化合物，可以降低人體內膽固醇水平，能調節血糖，因此對防治ⅱ型糖尿病有一定的作用。
6樓：健康流言粉碎者
藍莓可抑制口腔細菌防蛀牙
7樓：蔚浩闊盍齊
基本上都說清楚藍莓的功用了。但怎樣吃？一、鮮食。
最好餐後食用10-20粒。二、泡酒。以高度的糧食酒浸泡後每天服用兩小杯。
一天的維生素保證了，還可強身健體養眼睛。
8樓：青海湖的小蝦公尺
1、改善視力
藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可改善視力。同時花青素更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是保證良好視力不可或缺的成分。樂睛視力營養素，就是這方面的典型代表，其中就富含藍莓的提取物。
2、有益心臟健康
藍莓中含有一種特殊的物質，可以幫助血管擴張。血管擴張，血液在血管中流通的就更加通暢，這樣不但血液對血管壁的壓力會逐漸減少，還有更少的機會在我們的血管中殘留下雜質和垃圾物質，這就有效的減少了血栓的形成。
3、改善睡眠狀態
藍莓中含有一種特殊的物質，可以進入到細胞內部，幫助保護細胞不受自由基的破壞，對的身體有很多好處。藍莓中的這種特殊物質還可以使神經部分，可以使腦組織功能更加穩定，這樣睡眠狀態自然也就會更好。
4、預防便秘
一杯新鮮的藍莓中含有四克的膳食纖維，佔人體每天所需要的14%。膳食纖維可以有效幫助促進腸道蠕動，防止便秘，還可以幫助去除腸道中的廢物，對身體有很多好處。
藍莓有什麼功效
9樓：易書科技
藍莓果實富含水果中常見的多種營養成分，特別含有熊庶果甙、花青甙、兒茶酚、花青素、類黃酮、抗氧化劑和細菌生長抑制劑。
營養學研究人員已發現，與其他40種水果和蔬菜相比，藍莓的抗氧化能力名列第一，屬高氨基酸、高鋅、高鐵、高銅、高維生素的果品。醫學研究結果表明，藍莓富含果膠，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。藍莓含的花青苷色素具有花青素，還可防治黑色素和色斑形成，有美白**、減緩**老化、活化視網膜的功效，可起到增強視力、消除眼睛疲勞，防止活氧自由基的效果，對由夜盲症、青光眼及糖尿病引起的視網膜病變、白內障及過度用眼者均有改善效果。
尤其藍莓提取液對改進人的弱視有非常專一的功效。改善大腦記憶、益智、減少膽固醇積累、改善心血管機能，防止心臟病、尿路感染、增強膠原質、調節血糖功能預防中風，還可使末梢微血管血液迴圈通暢、預防和改善手腳冷冰；又富含維生素c、維生素e，可增強心臟功能、預防癌症和老年痴呆、延緩腦神經衰老、增進腦力，對由糖尿病引起的毛細血管病有**作用，還能增強對傳染病的抵抗力。此外，其中含鉀，還能幫助維持體內的液體平衡，保持血壓及心臟功能。
常飲藍莓飲品，可幫助排便，刺激腸胃蠕動，有減脂**的效果。
10樓：冷凱定釁歌
藍莓中的花青素能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生，因此被人們視為超級水果。美國每日健康新聞報道，最近的研究又為超級水果再添美譽，多吃藍莓或喝花青素飲料有助預防結腸癌的發生。
研究發現，藍莓能起到這種作用是因為在藍莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助於阻止癌症前期對身體造成損害。紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，在藍莓和黑莓中都存在。
美國俄亥俄州大學發現，吃糙莓漿果的動物發生結腸癌的機率降低了80%，患消化道腫瘤的機率降低了60%；德國調查人員發現每天喝2—3杯蘋果汁也能預防結腸癌。但是人們不應該依賴任何一種食物預防結腸
藍莓癌，一定要平衡膳食，多方面補充富含抗氧化劑的水果和蔬菜。
藍莓中蘊藏著大量紫色成分，就是花青素。
它可以驅除眼睛疲勞讓眼睛繼續工作，讓你擁有魅力雙眸。
關於藍莓能夠改善視力消除眼疲勞的書摘：
藍莓vs維生素a:維生素a也有保護眼睛的作用，它和藍莓有什麼區別？
va只是演講中視網膜的基礎營養之一，而藍莓不僅含有維生素a，其主要成分是花青素，可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩。——《健康時報》2023年7月22日載
日本生物醫學博士中川和巨集撰文：醫學臨床報告顯示，藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。
多倫多大學博士生導師、哈佛大學醫學博士沃科教授研究證實，藍莓能預防近視和各類眼疾。
11樓：裴夏瑤邴珍
增進視力，保護眼睛
藍莓汁中的花青素對眼睛有良好的保健作用，能促進視網膜上細胞中電視紫質的再生成，保護晶狀體，可預防重度近視及視網膜剝離。對於夜間駕車者、長時間注視螢幕的人以及用眼過度的人都有幫助。
永葆青春，改善**健康狀況
藍莓中含有大量的花青素，花青素在歐洲，被稱為「口服的**化妝品」，可防止**皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。
預防癌症
藍莓果實含有抗癌物質—硒，讓癌細胞無法順利擴散，具有抗癌的獨特功效。藍莓果實含有花青甙色素，具有抗潰瘍、抗粘著性等多種藥理活性，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。
增強記憶力，預防老年痴呆
藍莓富含一種黃酮類化合物，黃酮能直接擴張迴圈系統中的毛細血管，因而可增加腦部的血液迴圈及氧氣流量，也可以控制腦細胞的老化過程。
降低膽固醇，對抗肥胖和心臟病
藍莓中含有的一種能抵禦真菌感染的化合物，可以降低人體內膽固醇水平，能調節血糖，因此對防治ⅱ型糖尿病有一定的作用。
12樓：乘心宜於初
藍莓的好處如下：
1、藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康；
2、藍莓含花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞；
3、藍莓富含維生素c，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
13樓：
藍莓含有豐富的花青素，維生素和礦物質，能保護視力，生津止渴，清肝明目，有效防止夜盲症，花青素能抗氧化，延緩衰老，有保健的功效aqui te amo。
藍莓有哪些功效
14樓：科學闢謠
藍莓雖然確實能為人體帶來諸多益處，是一種非常好的水果選擇，但是沒有一種食物是能夠解決每乙個人所有的健康問題的。
15樓：
藍莓的功效可多了快來了解一下吧
1.防止腦細胞老化，增強記憶力
藍莓吸收自由基的能力很高，可以減少氧自由基對細胞膜、dna 和其他的細胞成分的損害，預防體內功能紊亂和許多老年疾病的發生。藍莓果實具有啟用人體免疫細胞，對帕金森病和阿爾茨海默早老性痴呆的記憶減退有獨特的預防功效。
2、藍莓對眼睛的好處
藍莓含有維生素a，維生素a是有利於眼睛的，同時還有花青素，花青素可以緩解眼睛疲勞，加上視網膜和視紫質的合成與再生，能夠預防近視。改善人眼視覺的敏銳程度，還能增進視力，對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。
3、增強免疫力
藍莓含有微量元素錳，促進骨骼發育，並且含有花青素等等之類的抗氧化劑，可以中和人體內的自由基，增強機體的免疫力。藍莓所含的單寧酸，可以減輕消化系統的發炎症狀。
16樓：
藍莓有以下功效：
1、增強免疫力：研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。
2、提高腦力：藍莓乾當零食可提高大腦活力。一項新研究發現，藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
3、保護視力：研究發現，吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。
4、有益心臟健康：藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而增強心臟功能。
5、降低血糖：吃藍莓有助於調節血糖水平。每週吃5份藍莓等低公升糖指數水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。
6、防止膀胱炎：藍莓中的一些成分可防止細菌黏附於膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究發現，每天吃1把藍莓就有助於改善尿路感染病情。
7、防治便秘：1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，佔膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便秘。
8、強壯骨骼：藍莓中富含微量元素錳，對骨骼發育起到關鍵作用。研究發現，喜歡吃藍莓的兒童，其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。
9、減小肚腩：藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。此外，藍莓熱量低，不會導致發胖。
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