1樓：匿名使用者
可能是天氣原因吧？天熱，人容易食慾不振，攝入的營養不夠，大量出汗，身體裡的某些物質流失後沒有得到及時補充。夏天逛街時，我經常渾身沒勁，一根接一根地吃冰棍，或者一會兒喝一瓶甜飲料，一會兒喝一杯酸奶，每吃喝一次，全身就能舒服一陣兒，不吃不喝就難受，甚至要休克。
原來週末上課時，早上如果我喝粥或豆漿、吃油條就不能集中精力聽課，如果吃了一碗老豆腐或混沌、一屜小籠包子上課注意力就特別集中。你可以試著吃一些或喝一些東西，防暑降溫的同時加強營養。如果還不行，你就檢查一下室內的溫度和你穿的衣服是否讓你覺得舒適。
都沒有問題，就想想你自己的睡眠夠不夠，每工作一兩個小時後你是不是有意活動了一下，緩解了身體的疲勞。還沒有查出問題，你就關注一下自己的注意力，是不是有什麼事或什麼情緒使你不能集中注意力。查出原因，你自然知道怎樣集中注意力了。
2樓：微生昶
是不是因為你對你所從事的工作不感興趣啊，培養培養自己的興趣愛好，精神自然會好
3樓：匿名使用者
你對你所從事的工作不感興趣？或者對誰對某事有成見牴觸的？
工作總是集中不了精神怎麼辦？
4樓：秉燭求學
1、集中精力做事，首先要給要做的事排序和設限。人每天的精力是有限的，所以要懂得給自己每天要做的事情設限，並排出優先順序。比如每天安排一項重要任務，三項中等任務，五項小型瑣事，避免瞎忙。
做事的時候從那一項重要任務開始，逐步。
2、運用番茄工作法管理時間和任務。把大任務或者有難度的任務分割成乙個個小任務，每個步驟（小任務）控制在十幾分鐘、二十幾分鐘內就能完成。這樣做的好處是：
即便任務中被打斷，也可以調整步伐快速繼續任務；即便是零碎時間，也能就任務的某乙個步驟環節，快速進入專注狀態。
3、不想做事的時候嘗試任務切換法。做事的過程中，我們難免會出現做著做著就不想做、注意力不集中的情況。碰到這種情況時，不要勉強自己「耗著」，也不要馬上停下來去玩樂。
而要先去你的「待辦任務清單」中挑選一件你有點心情、不那麼排斥的一件事情去做！如果在待辦任務清單裡還是沒有找到想做的事情，那就想想：半小時後我可以做什麼、晚上可以做什麼、明天可以做什麼？
做個規劃、或者列個任務清單。有些人可能會覺得這是在浪費時間，其實不然，這既可以給自己增加動力，同時也是尋找方法的策略。
4、適時休息和調整，管理自己的注意力和意志力。當你發覺自己累了、注意力不集中了，就起身動一動，比如喝杯水、伸個懶腰、洗把臉等等，這都可以讓你注意力再次集中起來。做幾分鐘的冥想練習也是非常好的，不會做的話，可以搜尋看看。
或者參考我用過的「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，這是乙個呼吸冥想和想象冥想的練習，裡面會有聲音引導著你放鬆，調解狀態。軟體中的「舒爾特表、整體感知、點選數字」等基礎練習都可以練習集中注意力。我有時候工作學習累了，就會開啟練練，調整一下。
5樓：元大師
①應用期限效果集中注意力。首先，只需設定乙個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計畫只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。
最後，設定幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。
②應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。
③利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。
④應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習。工作上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的工作和學習。
①善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。
要想高效率地完成工作、學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。
②以形象控制來集中注意力。時常想著自己工作時的形象，相信自己工作、學習時的形象能加強注意力。
③利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。
其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最後，先做喜歡的事情並徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。
④多種動作協調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
6樓：哇塞腦洞大開
13. 為什麼你總是無法集中注意力？
每天上班精神都會非常不好，如何才能夠更好的解決此現象？
7樓：加油幹哦
在上班的時候遇到這樣的情況也算是挺正常的，想要解決此現象，首先需要找到原因，只有這樣才好對症下藥，以下幾點建議，相信會對你有所幫助：
1、首先一定要給自己制定乙個生活計畫表，對於現在的年輕人來說，很多都養成乙個熬夜的壞習慣，每天晚上睡覺都使用電子產品很久時間，這樣就會嚴重影響自己的睡眠質量，到了上班精神就會自然變得非常差，給自己固定時間睡覺，睡眠充足之後，精神就會有非常大的好轉。
睡覺2、到了公司之後，也可以給自己制定乙個工作計畫表，這樣不僅能夠提高自己的工作效率，也能夠讓自己在工作中隨時保持精力充沛，那麼在工作的時候時間也會感覺過得非常快，工作生涯也會變得非常開心，生活也會更加充實。
計畫表3、養成乙個良好的生活習慣，每天早睡早起，然後堅持參加晨跑，生活習慣好之後，無論做什麼事情，精神就會特別充沛，早上起來吃營養早餐，再參加晨跑這樣對自己的身體健康和工作精神都會有非常大的好處。
健身4、堅持參加健身活動也是乙個非常不錯的選擇，健身不僅能夠增強自身體質，對自身的精神也會有非常大的好處，健身之後可以讓全身充滿活力，也會幫助自己的食物吸收量，這樣在上班的過程中精力也會自然變得更加充沛，上班也不會再次遇到這類似的難題。
8樓：職場桔子
晚上早點睡覺，白天早點起來，然後去吃一頓飽飽的早餐，即使工作乏味，你的精神狀態也會很好。
9樓：匿名使用者
最主要的還是不要熬夜吧，這樣才能夠有充沛的精力去完成工作。
10樓：簡單聊聊生活
早睡早起，起床之後稍微運動一下，喚醒一下自己的精神狀況。
11樓：筱雅的殤
下班以後就早點休息，不要總是等到半夜才睡覺。
12樓：匿名使用者
精神不好是因為自己晚上熬夜太晚，白天睡眠不足導致嗎？那你調整自己生物鐘就行了！如果是對這份工作沒有認同感，無法發揮自己的工作積極性導致的，那建議你考慮一下是否換個崗位或者工作！
13樓：
你每天上班精神都會不好我看你不是上班了精神就不好了而是你對這個工作沒有什麼興趣。換乙個感興趣的一想精神頭就來的工作。
14樓：歷史天天見
晚上早點睡，不要想太多。壓力大就放輕鬆，就這麼簡單。
15樓：
你有心事還是有其他方面難題，不要把情緒帶到工作當中.你會有壓力的，上班就想著怎麼把工作做好.和朋友搞好人際關係.
和同事多交流.這樣同事的好心情能把你的情緒帶動起來，工作起來就有精神了.
16樓：陽光的
晚上的時候休息好，上班好好調整心態
17樓：匿名使用者
心情放放好挑整好心態，就行了
18樓：
心態很重要 調整好自己就沒問題了
19樓：
早睡早起，多運動，睡覺前泡熱水腳，喝杯熱牛奶，不行再掛個捕夢網
每天早上上班，精神狀態都不好，怎麼辦啊？
20樓：艾洛瑪香氛
可以在辦公室內放一瓶能夠提神醒腦的香薰揮發液哦。艾洛瑪品牌店下療系列橙花迷迭香香味可以舒緩頭疼，鎮靜安神、提神醒腦。採用藥用價值高的植物為提取物。自然健康，適合辦公人群。
21樓：匿名使用者
工作壓力大，營養要跟得上，多吃點補虛，補氣血的食物。薏公尺，芡實，鐵棍山藥都是不錯的選擇，容易被人體吸收。我的空間日誌裡有篇cctv2的專家講座應該可以幫到你。
22樓：匿名使用者
我個人覺得還是跟睡眠有點關係，你可以在晚上睡覺前喝杯牛奶或蜂蜜水，我自己覺得這個方法挺好的
整天沒有精神工作怎麼辦？
23樓：匿名使用者
首先早餐是很重要的~這樣的天氣最好是吃熱的其次~還是要靠自己調節，只有真心喜歡這工作法子內心的。就會集中最後多核同事交流緩解情緒~嘻嘻·希望會有改善
24樓：艾洛瑪香氛
可以在辦公室內放一瓶能夠提神醒腦的香薰揮發液哦。艾洛瑪品牌店下療系列橙花迷迭香香味可以舒緩頭疼，鎮靜安神、提神醒腦。採用藥用價值高的植物為提取物。自然健康，適合辦公人群。
25樓：匿名使用者
請問你晚上都幾點睡的？
26樓：lala小魔仙的家
隨著時代的發展，學歷教育的普及，已經不是唯學歷的年代，如今找不到工作的大學生已經比比皆是，反而各行各業開始對各類技術型人才求賢若渴。對於餐飲界的西點行業來說更是如此，優秀的西點師往往會受到多家企業的**爭搶！
雖然西點人才如此緊缺，但依然有一部分西點師找不到工作？這是為什麼呢，隨著西點市場的發展，對於各種西點店面來說，西點的製作已經形成了一套完整科學的體系。很多人只是出於興趣愛好在家自學或者是去西點店做過一段時間學徒，雖然能簡單的做出幾種西點製品，但找工作面試的時候往往會被各種專業性的知識問的一頭霧水，那麼這樣就連初試都過不去就被篩下去了。
西點行業就業前景如何？現在西點市場逐漸成熟，一些「野路子」出身的「西點師」已經無法適應飛速發展的市場了。隨著社會的進步，各行各業都在進步，相應的技術人才自然也需要與時俱進。
專業的師資隊伍和完善的教學體系，通過系統的培訓讓學生可以掌握當下最流行的西點技術，為學生以後的發展之路打下了堅實的基礎！
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