1樓：糊糊雷
晚上很餓，想吃東西當然可以吃，不過如果太胖晚上還是別吃東西了，晚上吃東西特別容易長胖，而且可能導致營養過剩，還有，晚上吃東西還可以導致消化不良，因為吃食物就睡，食物還沒有消化。
為什麼睡覺前餓了也不要在吃東西？
2樓：就是這個範兒
如果本身身體瘦弱，平時有鍛鍊習慣，又或者是處在生長發育期，那麼建議睡前可以補充一些低熱量的碳水化合物或蛋白質類食物，比如全麥麵包、脫脂牛奶、低糖酸奶、水煮雞蛋白、水煮雞胸肉，或者吃點水果。但注意別吃太飽，否則會影響消化，導致晚上睡不著，吃完後最好過一會兒再睡。
如果平時運動量較少，又體重超標（包括肥胖的小孩），那麼建議是管住嘴，因為睡著後身體處於低代謝狀態，真的會變月半！大家也不必擔心會對胃不好，偶爾的一次餓肚子還不至於對身體造成大礙。
當然，總是餓著肚子睡覺肯定是不好的，不僅容易引起胃病，也會影響睡眠。因此，比較可行的方式是大家根據自己的「飢餓點」調整晚餐的時間和量，比如將晚餐拆分成兩頓，每次量少一點，第二頓可在睡前2~3小時左右吃。
3樓：晚七戀
因為睡覺前吃東西不光容易長胖，而且也有可能會失眠。
4樓：暴走狂躁兔子
睡前吃東西容易造成肥胖，給消化系統造成負擔，但餓得難受還是稍微吃一些
5樓：匿名使用者
如果睡覺前吃東西的話，可能會導致你的失眠，消化負擔加重。
6樓：異想天開
因為人在睡的狀態下飢餓感比較小。
7樓：匿名使用者
吃多了不舒服，老祖宗都知道，胃不和則寢不安
8樓：他咯兔卡
這個是因為如果你睡覺前吃東西的話，會很容易發胖的。
夜裡餓了該不該吃東西
9樓：人品贏天下
有時候比較特殊，如果夜裡餓了，可以適當吃點好消化的食物。但是，不建議長期這樣做，這個習慣對腸胃非常不利。
10樓：匿名使用者
我認為晚上如果過度飢餓，是可以適當吃一些食物的，但主要就是注意不要吃一些熱量偏高的食物，盡量補充一些蔬菜或者是水果，這些食物熱量並不高還能起到飢餓的效果，所以夜裡餓了，應該吃東西的。
11樓：司徒_尋珊
按照常理來說，晚上8、9點以後最好不要進食，影響消化，不健康。
如果確實夜裡餓了難受，我是建議可以吃點燕麥片，一定要是那種無油，不新增任何成分的。
燕麥片本身飽腹，而且粗纖維。
其他的什麼，比如什麼小吃啊。建議禁止。
12樓：
我覺得夜裡餓了，不要隨便吃東西。因為對腸胃不好。晚上吃東西不愛消化。要注意身體健康。一天之中就正常吃三頓飯就可以
13樓：匿名使用者
夜裡餓了，能挺住盡量，因為夜裡本來就是讓胃休息的。
14樓：恆宸家庭教育
夜裡餓了該不該吃東西取決於身體感受。
如果感覺不吃東西就睡不著，那麼你就吃一點東西，只要感覺不餓就行，比如吃一點餅乾或者麵包。
如果餓了就胃疼，馬上吃東西，喝一點麥片或者奶粉都行，養胃。
如果感覺餓了，沒有其他感覺，不吃也能睡著，那就不吃了，睡著了就不餓了。
我**的時候會準備一些蘇打餅乾，因為晚上吃得少，睡覺前就餓了，只要我的胃不疼，我就忍著不吃，睡著了就不餓了。
15樓：匿名使用者
夜裡餓了。適當的吃一點兒就可以。
16樓：
最好是不要吃，要是忍不住喝點水
17樓：市蕙昀
夜裡餓了應該吃東西補充能量。
餓的還有必要吃東西嗎
18樓：紅棗
餓了肯定要吃點東西啦，不吃東西就一直這麼餓著，你自己也受不了啊，再說餓肚子對胃也不好了
從健康的角度講，晚上如果睡得晚，餓了，是餓著睡好呢，還是應當吃點東西？
19樓：暴孝不詞
既不要在很飢餓的狀態去睡覺，因為這樣呢胃酸分泌，有沒有東西消化會傷害胃粘膜，易產生胃潰瘍，也不要經常吃夜宵，使胃部得不到休息，而且常吃宵夜易發胖，所以，最好是早睡早起，作息規律，其次，如果真的餓的話，可以喝溫熱的牛奶，對胃比較好，又不易發胖，有營養，而且對睡眠有促進作用
20樓：亢增嶽完春
很餓的狀態下睡覺是不好的，在吃完晚飯後，晚上睡覺最好不要吃東西，如果真的感覺餓，可以適當補充一點水果活著是喝點水緩解，因為人體在晚上睡覺時，身體是會消耗多餘的脂肪，是有益健康的！
晚上餓了要不要吃東西？
21樓：朋love艾琳
都說一天吃三餐，早餐、午餐和晚餐，但是晚上如果你餓了，你要不要吃東西？有些人會選擇不吃，認為晚上吃食物只會增加卡路里的攝入量，與其這樣不如挨餓。說的也有些道理。
如果你選擇吃夜宵，裡面的食物也是高脂肪食物。例如漢堡包、炸薯條、烤肉串和炸雞腿，無論是在加班還是在白天吃，都不利於控制體重。但是如果我們餓了，不吃東西，它可能會影響我們晚上的睡眠。
這個時候我們該怎麼辦？
如果你真的到了10點或者熬夜，因為身體在熬夜加班的過程中消耗了大量的熱量，飢餓就會發生。此時選擇食物時，不需要吃夜宵或大量零食，要選擇堅果、香蕉、酸奶、解飽還養生。如果你晚上餓了，可以選擇原味的堅果。
它們富含蛋白質成分、脂肪酸、維生素、微量元素和其他成分。堅果在為身體補充營養的同時，富含各種氨基酸成分、鈣、維生素b，也有助於人們晚上睡覺。每個人應該注意的是不要吃得太多，只要吃的量不大就行。
除了堅果，我們可以在水果的選擇中選擇香蕉。
香蕉被稱為「快樂水果」。飢餓時，香蕉會非常飽。此外，香蕉中還含有5-羥色胺和二羥基苯乙胺，在一定程度上還能起到安神、清熱、除煩止渴的作用。
對於經常熬夜的人來說，精神健康問題往往是由於體力消耗造成的。
在這種情況下，你不妨選擇香蕉作為零食。最後，再給大家說說酸奶。酸奶非常普遍，幾乎適合所有人。
它消化酸奶的能力很強。一方面，它包含能量；另一方面，它富含蛋白質和膳食纖維。餓的時候，喝一杯***、**低的酸奶，也能起到保持身體健康、增加體內鈣攝入量的作用。
這對年輕人、中年人和老年人都是乙個很好的選擇。
22樓：
晚上餓了還是不要吃東西吧，晚上睡覺還吃東西的話給腸胃增加負擔，會對身體不好。
23樓：乙隻蠢萌鳥兒
我覺得是要吃的 作為青春期的我們正在長身體
24樓：私人營養師佳潤
**晚飯後餓了該不該吃東西？
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