1樓：美吱唔呀
產後頭三天時，產婦的體力尚未恢復，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為佳，形式為流質或半流質。可食用牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩等。孕期運動少，新陳代謝也會變慢，但是產後又不能馬上進行運動，那怎麼辦呢？
可以通過散步和適當的瑜伽來增強體內的新陳代謝。我生孩子後每天晚上吃完飯都堅持散步。
順產的媽媽第二天就可以下床走動了。剖腹產的媽媽在傷口癒合良好的情況下，也可下床走動，每次大概5~10分鐘。還可在床上做一些翻身、抬腿、收縮盆底肌的運動。
照顧新生兒的時候夜奶是必不可少的，但是長時間的睡眠不足會導致媽媽們的內分泌紊亂，脂肪代謝也隨之出現問題，孕肚就很難消減。雖然很難，但是要保持優質的睡眠質量。
少食多餐：定點適量飲食，注意營養搭配，感到飢餓時進行適當的進食。切記少吃多餐不意味著要頻繁進食，多次的食物刺激會對人體消化吸收產生不利影響。
控制飲食是寶媽們都知道的方式，不過需要注意的是，三餐的營養要均衡，控制飲食要適當，按時去吃，切勿為了**而忽略懈怠任何一餐。
產後**需要考慮到更多的膳食等多方面因素，千萬不能盲目吃**藥**，應該科學健康的**方法，這樣，新媽媽才能更加健康地進行產後**而不會影響寶寶的哺乳。對於剛剛生產完的媽媽，軟麵條也是乙個不錯的選擇，麵條一定要燒得爛一點，不要太油膩，可以適當加點雞蛋，把雞蛋打成蛋花軟麵條易消化，而且雞蛋也可以補充蛋白質，清淡的葷食，如肉片，肉末，瘦牛肉，雞肉，魚等，配上新鮮蔬菜一起炒，口味清爽，可使產婦營養均衡。
2樓：easoneason阿
這三天要特別注意飲食，但不要吃那種大補又很油膩的食物。產婦可以多吃點水果，紅糖水，蔬菜湯這一類很有營養的，這樣會有效地補氣血。
3樓：教育知識之家
第一天：半流質食物，如小公尺粥、蔬菜湯、軟爛的麵條等。
第二天：容易消化的食物，如麵條、軟公尺飯、清淡的肉粥、軟餛飩等，水果可以煮著或蒸著吃。
第三天：接近正常飲食，一般到了第三天，產婦體力恢復不少，胃腸功能也基本恢復，基本可以根據身體恢復情況，正常飲食了，但還是要遵循清淡、易消化、少鹽、少食多餐的原則。
4樓：匿名使用者
通過吃多種類的食物，補充不同的營養，確保身體恢復期間的各類營養充足。 剛生完寶寶身體特別虛弱，飲食也要考慮產婦的身體狀況，比如胃腸功能比較弱，尤其剖腹產產婦，就要吃清淡容易消化的食物。
5樓：墨綠夜晚
這個期間一定要做好營養均衡，要調理好自己的身體，不要吃太過於油膩的食物，也要適當的做一些鍛鍊。
順產產後三天可以吃什麼水果
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羽毛球運動員為恢復體力或喘息而中斷比賽是否違例
可以向裁判請求擦汗 喝水 擦地板 繫鞋帶，趁機休息。原則上，雙方進入準備狀態後，5秒鐘內沒有開始比賽，拖延的一方可以被警告 視裁判的判斷而定 羽毛球比賽除了局間休息和每局打到11分的時候得暫停外，其它時候沒有特殊情況 比如拍子斷線，場館停電之類的 是不能休息的。在比賽中，一旦形成了死球，就是有一方得...