1樓：小麋鹿
現在人們的生活壓力和工作壓力都是比較大的，生活節奏也比較快，如果沒有乙個好的睡眠保證身體的儲備足夠的能量的話，是很難應付高強度的工作。而枕頭的質量呢，直接影響著睡眠的質量。現在市場上的枕頭分類很多，可以根據不同的功能進行選擇的。
首先現在的市場上有一部分的枕頭是記憶枕或者是說藥用枕套，也就是說在枕頭當中會放有一定的住眠的中藥或者是一些磁石，那麼這些商家呢都會打著，可以一種助於睡眠的旗號。但是這個功效就不好說了，購買一定要慎重。
市場上的枕頭呢的款式或者種類都是特別的多，但是最主要的一點呢是要根據你自己的肩寬。因為有些人是要是屬於側睡，你的頭和肩寬之間是有一定的距離，你按照這個距離來購買的話，這個頭部有乙個很舒服的姿勢，自然就會睡得比較好。
2樓：乙隻黃咩咩
那種麥皮枕頭就很好，很常見，這幾年比較流行，枕起來很舒服。
3樓：這不是寧慧
小的時候在農村老人都會那那種稻子皮整的枕頭，很舒服的
4樓：娜寶呀
帶按摩的枕頭對頸椎好還舒服，老人適合用稻子殼枕頭
5樓：就選你了啊
這個主要還是要找專業的人士推薦吧，我個人喜歡蕎麥枕，不喜歡軟軟的枕頭。
6樓：語笑嫣然已
可以用乳膠枕吧，這個對頸椎好一些，也好儲存，我現在用的就是這個
7樓：菊命媛理
可以嘗試一下那種比較火的茶枕或者乳膠枕都可以。
8樓：羊毛卷兒
可以買一些有穀子的那種枕頭，對身體很好
9樓：
可以到家紡店內去找專業的人士介紹來選擇，也可以根據適合自己的高度來選擇。
乙個好的枕頭能夠帶來好的睡眠，應該怎樣挑選枕頭來提高生活質量？
10樓：山貓在
現在很多人睡眠質量不好，可能是因為你沒有乙個適合你的枕頭。
我們人一生大部回分的時間都要在床上度答過。每一天晚上乙個良好的睡眠是你第二天能夠讓你精神充沛地完成一整天的學習工作的。所以如果想要度過一夜好眠，我們應該學會挑選乙個最適合自己的枕頭。
枕頭的質地應該不軟不硬，軟硬適中是最好的。如果太硬可能會睡著不舒服，但是太軟的有可能會對我們的脊柱造成傷害。就跟我們不能睡太軟的床墊是一樣的道理。
有一些藥物填充的枕芯就有很好的安眠功效。比如說蕎麥殼和決明子做填充物的枕頭。或者是有香薰味的枕頭。
這些都有非常好的安神安眠的功效。你可以去嘗試著找到乙個你最喜歡的香味，或者是最喜歡的填充物來單獨定製你的枕頭。
這是乙個非常重要的事情。因為乙個枕頭如果睡久了之後特別容易滋生細菌。因為我們人體睡眠的時候也會分泌一些汗液和油漬等有機物，這就特別容易滋生細菌和蟎蟲。
如果不能夠定期的清洗，可能會對我們的**有傷害會造成過敏或者是長痘的現象。因此枕頭還一定要按時的洗乾淨和消毒。最好是枕巾按時清洗，裡面的填充物也能放在陽光下暴曬。
11樓：捕魚老漢
選高度合適的枕頭，一般要低一點，枕頭過高會使頸椎的血液迴圈受阻，壓迫腦代謝，枕頭也不能過軟，過軟會引起肌肉牽拉過度。
12樓：cuib丶
可以去買一些裡面富含中藥成分的枕頭，先不說中藥成分能不能通過睡覺吸收，但是只要睡在上面想著睡覺就能養生，這樣你的生活質量就已經提高了。
13樓：ym筱玲楠
我覺得什麼東西都要是適合自己的才是最好的。比如說我就特別適合睡棉花的枕頭，因為每次當我聞到棉花的味道就會覺得特別的舒服，這樣就能夠提高我的睡眠質量了。
14樓：gd小可愛
選擇適合自己的高度和軟硬程度，還有那些可以按摩的枕頭，都可以嘗試，不能一味的認為軟的就是好的。
15樓：匿名使用者
乙個好的枕頭確實確實能夠影響乙個人的睡眠。挑選枕頭應該根據自己的個人情況來看，根據自己是喜歡軟的還是硬的或者是喜歡高的還是低的等來挑選適合自己的。
什麼樣的枕頭才可以提高睡眠質量？
16樓：mlily夢百合床墊
符合人體生理曲複線，高制度適中，軟硬適度的枕bai頭可以提高睡du眠質量。
枕頭的適宜zhi
形狀像馬鞍dao，中間低，兩邊高，仰臥睡中間，側臥睡兩邊。頭部枕在枕頭上，枕頭受壓後的高度，仰臥以 5至9 厘公尺為好 ; 側臥則和人的肩寬相近，一般在 9至 14 厘公尺。
枕頭的材質對其舒適度影響也較大，記憶綿、0壓綿和乳膠有很好回彈性，貼合頸部線條，能減少頸部壓力。而綠豆殼和決明子則會舒爽頭部，植物味能令人更好入眠。
17樓：匿名使用者
枕頭直接接觸的是人體的頸椎部位
，而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤內等都密切相關，由此容可見合適的枕頭對於人體健康的影響。頸椎有乙個前凸的弧度，都以能保持這種自然生理弧度為最舒服。可以考慮體魄金睡眠枕，為睡眠而設計，舒適度，安神助眠都非常有效。
18樓：匿名使用者
我知道有個復熏衣草做的枕頭，制很有助睡眠bai的，不過不知道那哪du裡有買，你可以網上查查zhi看有買不。還有dao個方法，你拿3條乾淨的毛巾出來， 把毛巾折成大小一樣的長方型，在枕頭的3邊上面放著，朝自己頭睡的那邊不用放毛巾，然後用枕頭套把套好，這樣一來就變成個3邊凸起，而從自己睡的那邊平的樣式枕頭了，這種枕頭睡起來很舒服，同時對頸椎也很好，你可以做做看，我家就是自己做的。
用什麼樣的枕頭對睡眠好
19樓：mlily夢百合
枕頭樣式、材質有很多種，選擇符合自己需求的枕頭就能有效提公升睡眠質量為了保專證睡眠質量和身體健屬康，除了要選對枕頭之外，還需要對枕頭進行定期保養，如此才能長期擁有乙個好睡眠，以下為枕頭保養方法，希望對大家有用。
不要把枕頭放置在潮濕的地方，應放在通風處；
需定期清洗枕套，保持枕芯乾燥；
為了保證枕頭不發生變形，不用枕頭時，把枕頭自然狀態放置即可，切記不可以長時間壓在重物底下，更不可真空壓縮，以免導致枕頭形變。
枕頭需要多晾曬，殺菌滅蟎。但0壓綿、記憶綿不需要暴曬，此類材質不容易滋生細菌蟎蟲，比較方便。
20樓：匿名使用者
用填充決明子的枕頭對睡眠有很好的幫助的，之前在時代寵兒買的乙個加長的嬰幼兒的決明子枕頭，大人也好用，也挺有效果的！
21樓：匿名使用者
藥物枕頭bai
通草300克，
du白芷zhiloo克，紅花100克，菊dao花200克專，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石屬菖蒲80克 ,葛根60克，桑枝100克，防風100克，羌活100,克白芷100克,交藤200克，合歡花60克，棗仁、柏子仁、五味子各30克。冰片10克(另包和入)用法：上藥共研粗末，和入冰片，裝於布袋內，縱橫縫紉，鋪上枕巾，當睡枕用，一般可用3個月。
22樓：武陵山居士
與自己頭部有合適的高度，不要太硬和太軟，裡面填充用植物類的最好。
23樓：敏暎逢永貞
人的bai一生有三分之一的時光與枕du頭作伴在睡眠中渡過，zhi枕頭對dao於人的生活、工作和學習有著至
內關重要的影響。
睡眠專容家指出，枕頭因為內部材料的不同，發揮的功用就不同。尤其是中藥材作為枕芯填充材料，可以在人們的長時間睡眠中可以緩緩發揮藥力，可以起到身體保健甚至**疾病的作用。
枕頭的高低也對睡眠質量有著影響，正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、痙攣，加速椎間關節的變形，並促使骨刺形成，導致頸椎不穩定等問題。並且，高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽乾、咽痛和打鼾。一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。
最近網上樂休藥方枕挺不錯的，裡邊設計針對失眠、高血壓、糖尿病、頸椎病均有藥包**，還有熱療呢，讓藥包更容易發揮療效，這樣不僅可以提高自己睡眠的質量，保證工作狀態，而且可以使自己身體更加健康，讓自己的生活更加美好。
24樓：匿名使用者
泰國旅遊朋友買的，朋友用了感覺好
怎樣提高睡眠質量，如何改善睡眠質量的方法？
多做體力方面的，少做腦力方面的，具體需要自己協調 現代社會，健康和生活我們很難兩全的 如果你到偏遠的山區幹農活生活兩個月，我想你睡眠質量比誰都好 如何改善睡眠質量的方法？1 保持臥室溫度清爽宜人。大多數睡眠專家認為，適宜睡眠的最佳室溫在15.6 22.2 如果不想整晚開空調，可以在臥室安裝吊扇 電扇...
怎麼能提高睡眠質量，如何改善睡眠質量的方法？
水果催眠 過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果 香蕉等水果，可抗肌肉疲勞 若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。麵包催眠 當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。小公尺催眠 小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾 和胃 安眠等功效。食法 ...
怎麼樣提高睡眠質量，如何改善睡眠質量的方法？
三天三夜不睡覺之後，第四天開始睡，保證你的睡眠質量會提高！俗話說，藥補不如食補，食補不如睡補，古人早就認識到睡覺對調節人體氣血陰陽的重要性。睡好了，精神才會飽滿，白天就不會疲憊。而在 皇帝內經 中就非常重視睡眠這一項，所謂 秋收冬藏 秋冬養陰 就是強調了秋冬睡眠的重要性。多吃點水果,飯前飯後喝點牛奶...