1樓：諸葛村夫的美食分享
我們常說的「補」通常是中醫概念中的「補」，指的是補氣、補血、補陽。孕婦在懷孕期間不能隨意吃中藥或飲食藥物，現在她們已經懷孕八個月了。此時，許多孕婦比懷孕前有更多的熱，新陳代謝更快，血氣更強。
此時，如果服用滋補品，很容易引起便秘、口腔潰瘍等火燒現象，因此，不建議在妊娠晚期服用滋補品，但一定要吃一些食陰潤澤或安神的食物。
飲食必須小、豐富、多樣、通常少吃多吃。必須適當控制食物的數量，特別是高蛋白和豐富的食物。如果你在這個時候不限制進食，多吃這種食物，胎兒會變得很大，給分娩帶來一些困難。
在懷孕和生育期間，適當增加優質蛋白質的攝入，如雞肉、瘦肉、魚、蛋、牛奶等。我們應該增加鈣、鐵、鋅等微量元素的攝入，多吃葉菜和新鮮水果。
高脂肪食物含有大量膽固醇，過多的膽固醇沉澱在血液中，這將大大增加血液粘度。此外，由於懷孕毒素的影響，血壓也會公升高。在嚴重的情況下，會出現高血壓性腦病，如腦出血。
飲食敷料應該是溫和的。少吃鹹的食物。每天飲食中的應控制在7g以下，不適合喝太多的水。
孕婦應選擇營養價值高的小體積食物，如動物飼料，避免食用大體積低營養價值的食物，如土豆和紅薯，以減少胃脹感。孕婦在食用富含鈣的食物時應注意維生素的攝入。孕婦應攝入足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸，注意營養均衡，在日常飲食中控制的攝入量，不吃太多基本食物，如高熱量食品、糖果、大公尺和麵包，多吃含有高質量蛋白質的雞蛋、牛奶、肉類和大豆製品，同時考慮食用含有其他營養素的食品。
2樓：天悅
可以吃一些雞肉，魚類，雞蛋，牛奶，蔬菜，水果，這些食物都含有很豐富的營養，對孕婦很有幫助，而且也可以促進寶寶的生長。
3樓：乙個世界的海角
可以吃瘦肉，因為裡面富含鐵元素，孕婦多吃瘦肉可以預防缺鐵性的貧血。也可以吃豆製品，豆製品是屬於一種健康的食品，能夠為孕婦提供營養元素，比如蛋白質。此外，可以喝低脂的酸奶，低脂的酸奶不容易發胖，而且裡面還含有鈣物質和蛋白質，不但有利於腸胃的健康，還能夠預防骨質疏鬆。
4樓：豆豆逗豆豆
可以吃一些菠菜，龍鬚菜，蘆筍，豆類，蘋果，奶類，蛋類，柑橘，橙子等，這些東西是可以很好的補充營養的。
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