1樓：遠親大表哥
17歲的話 韌帶發育的差不多了 現在要想練有點晚 不過一直堅持還會有效果的 首先劈叉的話最好要壓腿 因為一下子劈叉容易拉傷韌帶 找乙個高一點的桌子，把腳放上去，呈正對著桌子的姿勢，雙手抱腳上身慢慢向下壓，可能會有些疼，但是慢一點堅持下去，多壓幾下，然後開始劈叉 要雙手按在地上 劈叉時 把整個身子向下壓，慢一點 可以起來一點再向下壓 就像彈簧一樣 上下多壓幾次 最後壓到最大限度 會疼但要忍住 不然是沒有效果的 堅持30秒或一分鐘不動 再鬆一點 繼續上下起伏壓 大概在韌帶比較痛或者酸的情況下 可以起來了
其實劈叉必須要有痛感 不然是沒有效果的 疼也要忍著一點哦 還能鍛鍊意志呢 最好堅持天天練習！ 劈叉千萬不要著急 膝蓋彎曲 是因為力度和姿勢不對 膝蓋彎的話 雙手可以壓緊膝蓋 上半身挺直 額頭正對腳尖 慢慢向下壓 感到疼痛時 可以緩慢下壓 在自己感覺不能壓的時候 可以 停住 保持那個姿勢不動。
2樓：匿名使用者
這個就牽扯到本質問題了，時間什麼來決定？當然是敏不敏感，通常最簡單降低敏感的方法是什麼？老繭或者重複做一件事。
至於為什麼第二次會好，那是神經有個反應時間，年輕的時候還可以通過第二次來解決，年紀增長怎麼辦呢？所以還是要治本，不能只治標。??《..
萘..每..爾..
》每次正事之前pen幾下，純植物提取，布威海身體。
請問怎麼樣才能在比較短的時間裡把手臂練的好看
小狼 你可以不用看長篇大論了！我練了7年健身了！憑經驗說話！二頭很簡單，啞鈴就足夠了！最簡單的做在凳子上，把胳膊放在大腿內側，讓手垂直下來！用啞鈴往上抬，記住一定要用二頭的力量！手不用使勁抓著啞鈴，只要輕輕攥著就可以了！還有一個動作刺激的效果更好！就是找個有椅子背的椅子！在椅子背上放個海棉，防止擱到...
我男生17歲後還能長多高，17歲以後的男生正常情況下還能長多少厘公尺？不要亂說。
男生一般到二十二歲才停止生長。應該還可以長得挺高的。這個因素應該很多吧，遺傳應該也不是決定性的因素，我認識的很多人都是父母不高，但他們卻長得很高，而且17歲應該還可以再長的，我16歲時只有167，是入學體檢量的，但我畢業時就長到了將近180.而且你也可以試一試換個城市呆段時間，都說換水土能長高的。喝...
我17歲的男生,用什麼護膚品，我是男生17歲，可以用那些保濕護膚品
我也是17歲,其實17歲的 還不成熟,不需要用太多的產品,1.我哥也有痘印,我讓他用ve 維生素e 膠丸,在藥店就有得賣,3.00每晚潔面後,把膠丸刺破,塗在痘印上就可以去睡覺了,很有效的,我自己也在用.2.油性肌膚最重要是清潔,不只早晚,中午也要.有油又不清潔乾淨,不長痘痘才怪呢 重點就清潔t區....