17歲的少年怎樣才能長高，17歲青少年怎樣長高,吃什麼食物對這個比較好？

1樓：仲孫素蘭夫秋

17到23歲都還在長高的，就是緩慢點，多做健康運動，少熬夜，合理飲食就可以了。

2樓：百度使用者

飲食增高法，習慣增高法：男孩成年身高＝〔父親身高＋（母親身高＋13）〕÷2±7.5cm 女孩成年身高＝〔（父親身高－13）＋母親身高〕÷2±6cm 從公式中可以看出，孩子的身高，在遺傳的基礎上，仍有很大範圍的伸縮。

因此父母可以調動各種因素，挖掘孩子身高潛力。飲食增高法孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關飲食習慣問題。

其中，最重要的是要均衡飲食。媽媽必須了解的五大營養食品牛奶；魚；菠菜；胡蘿蔔；橙子合理的飲食習慣是長高個兒的秘訣 1.細嚼慢嚥快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

2.適當補鈣為了促進鈣的吸收，還要避免鈣製品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞鈣的吸收。

最為合適的比例是：2∶1（鈣∶磷） 3.含鹽分高的食品要盡量少吃各種醃製食品和香腸，以及燻肉等鹽分較高，又是燻製食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

4.對偏食和零嘴說no！零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導致生成大量的有機酸，分解骨骼和牙齒當中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。

5. 飯後休息一小時左右飯後讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。 6.

吃飯時少喝水吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食慾，所以要盡量避免。而飯後喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。

7.愉快地用餐在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經也會變得積極，使得迴圈系統和其他器官能積極配合消化系統功能，有助於食物的消化吸收。好習慣，好身材一些生活的小秘訣會讓孩子長得更高些。

這裡收集的幾個生活守則很容易實踐。生活守則1：充足的睡眠處於生長發育旺盛期的孩子，睡眠時會分泌大量的生長激素。

經測定，睡眠狀態所分泌的生長激素要比清醒時多三倍。盡可能讓孩子在晚上10點以前睡覺。如果能睡得沉一些，這樣不僅能解除疲勞，還可以促進生長激素的分泌。

而要想使孩子睡得沉，就要養成有規律的生活習慣，按時睡覺起床。生活守則2：多曬太陽長個兒與氣候有密切的關係，陽光中的紫外線可以促進體內維生素d的形成，而維生素d能促進鈣的吸收，對骨骼的發育有著重要作用。

多帶孩子到戶外活動或是進行日光浴，對骨骼的發育很有好處。生活守則3：適當的運動選擇一些適合孩子身體狀況和體力堅持適的運動，並堅持下去，有利於骨骼的發育。

比如單槓運動有利於脊椎骨和上下肢的發育。此外，慢跑或是跳高、跳遠、跳繩，也對長個兒有好處。在睡覺前適當運動一會兒，比如跳繩10分鐘，會使孩子在睡眠過程中生長激素分泌得更多一些

3樓：路人乙

17歲骨骼線已經閉合了，再吃什麼也不會有效果，

身體的高度取決於骨架的高度，雖然骨骼不能二次發育，但是可以通過科學拉伸使骨架整體增加，骨架增高了，身高自然就增高了，我就是這樣有長高了7厘公尺，你可以看看梅安科學長高鍛鍊系統，祝你早日長高

17歲青少年怎樣長高,吃什麼食物對這個比較好？

4樓：闕煥鄞琪

我兩年沒長過，也還可以長高的，不用太過著急哈，保持輕鬆的心態，更容易長高哈，怎麼才能長高，你可以試試

我現在正在用的芝元.牌高一點.組合，它包含生長素，

骨骼營養，運動三部分，每天10分鐘就可以完成了，我用了3個月長高了5厘公尺，我現在還在用，我也將芝元.牌高一點.組合推薦給我朋友了，他們用了都說不錯，怎麼才能長高，你去芝元.

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你現在才20歲，要抓緊時間咯，再過兩年效果可能就沒有現在這麼好了。