1樓：做最真de自己
首先要保證充足的睡眠，平時心胸放開闊一點，少操心事情，多做運動，可以吃點桂圓或者紅棗補氣血。
2樓：農家小妹婉兒
想要養好氣色就要有睡美容覺的習慣，可以每天10前就入睡了。
3樓：11夭夭
想養好氣血需要多吃一些補血的食物，積極地鍛鍊身體，按時休息。
4樓：落
想要養好氣血一定要注意良好的作息規律，不要熬夜，平時多給自己補充營養。
5樓：天才人物我無敵
平時一定要注意休息，另外也要多吃一些補血的食物，同時也要調節好自己的情緒。
6樓：
首先對於您這個問題我表示贊同，女人一定要保養好自己的氣血。接下來我發表一些我自己的看法，希望對你能夠有所幫助。所有的女孩子，氣血一定要保養得好，對於女人非常有用。
女人如何養好氣血。都說女人是水做的，沒有水靈就沒有魅力，女人有氣質就要養氣血，氣血充足的女人面色紅潤、精力充沛，而女人若是氣血不足，就會面色暗黃、體質虛弱。那麼女人如何養好氣血呢?
1.一定要調理好自己的情緒
當女人每天心情愉快，性格開朗時，不僅能增進自身機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得女人面色紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
2.一定要每天都進行有氧運動
女人氣血是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍，氣血也更加旺盛，因此氣色也會更加的好。所以，建議經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉以及戶外運動，比如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時，對於養出好氣色也有很大的幫助。
睡眠對於女人來說也是非常有效果的，保證有充足睡眠以及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合，謹記不熬夜、不偏食、不吃零食、戒菸限酒。
7樓：dj林林
想要養好氣血，最主要的是應該注意平時的飲食，平時應該心態好。
8樓：肖先森
想要養好氣血，一定要注意補充身體營養，平時也要控制情緒。
女人要以內養外，氣血好才能精神足，如何做氣血雙足的女人呢？
9樓：勤奮的水花呀
如果乙個女性的氣血好，那麼臉色紅潤，精神飽滿，但是氣血不足的女性往往會出現很多健康問題，例如手腳冰涼、精神萎靡、頭暈目眩、心悸等。
10樓：結局v的故事
平常生活中多吃一些紅棗，薏公尺都有效果。
11樓：朝陽群眾
需要保重自己的子宮，才能血氣雙足。
12樓：二妞在家
平時可以多吃補氣血的食物，比如經常喝湯或者大棗就可以。
13樓：銀子jj一公尺陽光
養氣血的方法1：採用食療養氣血
食療，是養氣血的乙個好方法，不僅滿足食慾，還有助於身體健康，可謂是一舉兩得，讓你做個健康快樂的吃貨。
14樓：碎覺去去破鼓
我認為保重自己的子宮，才是最好的。
15樓：等風來的小哥哥
女人，健康的氣色可以為自己的形象很加分。健康的氣色不是平常的護膚導致的，而是身體好、氣血好才能精神足，那麼，如何才能做氣血雙足的女人呢？
方法一：多吃補益氣血的食物
補益氣血的食物有很多，例如肉類、海鮮類產品還有豬血類的藥膳。阿膠、芝麻、核桃等也可以日常食用。不過作為藥膳，自然不能多吃，省的體內血氣過盛，所以，應該合理飲食，健康搭配。
方法二：堅持運動
堅持運動不僅會氣色好，還能鍛鍊自己的身體、修飾自己的身材，讓自己的身體看起來更加健美。運動的好處有很多，運動可以提高免疫力，增強免疫系統。堅持長期運動也可以讓**變得更好，因為運動流汗可以排出體內堆積的毒素。
不過應該合理運動，找到適合自己的運動，適當調控鍛鍊強度。
方法三：按摩穴位
去中醫館經常按摩穴位，可以補氣養血。也可以在平常自己按摩簡單的穴位，例如女孩子們可以按壓太陽穴、腦後、腋窩、頸動脈等穴位，加速血液迴圈，從而達到增強氣色的效果。
方法四：每天保持愉悅的心情
好的心情不僅可以讓自己的身體感覺輕盈，別人看到自然也會開心。不然每天保持不停抱怨、自怨自艾的心態，不管怎樣吃養血的東西氣色都不會好的。對身邊的人好，每天忘記煩惱，氣色自然就好了，也會有更好的人緣。
16樓：雙子過路人
我們平時可以多吃一些補氣血的食物，比如經常吃大棗就可以。
女人吃什麼補氣血最快
17樓：白羊孤者為王
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2.桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓幹，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可**因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
3. 阿膠
阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老
18樓：杜松
女人可以吃當歸、黃芪、桂圓、阿膠補血氣。
1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜，而且當歸能夠起到一定的補血養生的保健作用。
如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其衝的一味中藥，可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況。
2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配。為這兩位中藥都具有補血活血的作用，所以女人想要補氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。
還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對於一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。
4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠。
5、阿膠老酒。
還有一些患有缺鐵性貧血的女性患者，可以適當的喝一些阿膠老酒。但是一定要堅持思量的原則不能夠一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫公升左右的阿膠老酒就足夠了。這樣堅持下來的話就能夠讓身體當中的血紅蛋白含量得到一定的提高，對於**缺鐵性貧血者這一病症能夠起到有效的作用。
19樓：默默她狠傷
補氣血較快的食物有：當歸、黃芪、桂圓、阿膠。有助於補氣血的食物還有：山藥、葡萄、南瓜。
1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜，而且當歸能夠起到一定的補血養身的保健作用。
如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其衝的一味中藥，可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況。
2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配。為這兩位中藥都具有補血活血的作用，所以女人想要不氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。
還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對於一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。
3、桂圓。還可以吃一些桂圓肉，桂圓肉又好吃並且又營養豐富。這是因為桂圓的性質溫和，口感甘甜。
桂圓也是很多人在平時都非常喜歡吃的一類水果，桂圓對於女性而言的確能夠起到一種調養氣血的有效作用。
而且桂圓又好吃又能夠讓人不牴觸，所以一些受不了藥材味兒的女性朋友可以適當地吃一些桂圓來調養氣血。不管是新鮮的桂圓果肉還是風乾的桂圓肉都適合女性朋友來吃，並且這兩種桂圓肉風味絕佳。
4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠。
5、山藥。山藥是為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。現代藥理鑽研證實，懷山藥具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力、排程內排洩、補氣通脈、鎮咳祛痰等補氣潤肺的功用。
山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。
6、葡萄：歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通，如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。
7、南瓜：被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
人民網-中醫秘方秋冬季女性吃什麼補氣血
20樓：羅二狗
大家可以喝什麼來補氣血呢?
21樓：一公尺八的脖子
女人吃以下五種食物補氣
血快，具體如下：
1、桑葚幹
含鐵量高，其中以桑葚乾為最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在曬製過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
2、紅棗
紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。」
3、胡蘿蔔和南瓜
含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一。
鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
4、
黑色和紅色食物
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。
5、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
22樓：權俊楠滕乃
你好，這個沒有什麼最好最快的說法的，這個是需要看你個人體質的，和腸胃吸收，藥物耐受性都是有關係的
你可以適當吃一些豬肝，積血鴨血，紅棗之類的都是不錯補氣血的食物的，藥物的話，也可以用歸脾丸，阿膠等都是可以的
女人怎樣補氣血，女性怎樣補氣血？
大蘿蔔葉子 用烏雞白鳳丸燉湯喝可以補血養血 茉莉說生活 女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。 旗黃尚品 這個女人補氣血，最主要得就是在飲食上儘量多吃含有蛋白...
平和的意思，平和什麼意思？
叫那個不知道 1 平正諧和 調和。左傳 昭公元年 於是有煩手淫聲，慆堙心耳，乃忘平和，君子弗聽也。譯文 繁複的手法，過度的音調，會蕩心塞耳，使人喪失平和的本性，君子是不聽這樣的 的。2 寧靜 溫和 不偏激。茅盾 子夜 七 吳蓀甫又打斷了 費小鬍子的話，口氣卻平和得多，而且臉上也掠過一絲笑影。3 痊癒...
脾胃虛造成女性氣血虛能造成月經量少嗎
想要補血益氣，可以喝以下幾種粥 第一種，黑糯公尺補血粥，以黑糯公尺 桂圓 紅棗 山藥為主要原料製成，具有良好的益氣養血功效 第二種，四紅補血粥，以花生 紅豆 黑公尺 紅棗為主要原料做成，具有補血益氣的功效 第三種，紅棗燕麥粥，以核桃 紅棗 龍眼幹 燕麥和紅糖為主要原料製成，具有補血養顏的功效 第四種...