1樓：生活達人妙招小妹
沒有不好，只有好處，身體通過代謝調整會慢慢修復菸草帶給你身體上的傷害。
2樓：戚婕
不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減 低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸 有關疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。
經過15年不吸菸，這種危險已完全消失。
對吸菸所作的研究指出，每5個吸菸者就有四人想停止吸菸，但是想停止吸菸 的4 個人當中，卻只有1個能設法停止吸菸。不過，那些戒菸失敗的人，就是那些 不肯忍受戒菸時一定會發生的不便情況及脫癮症狀的人。利用催眠、團體**或針 灸也許能夠使這些症狀得到緩解。
如果你想戒菸，卻無法自己戒成功，可去找醫生 磋商一下。他可能會給你提出一些戒菸的方法，或是介紹你去參加本地社團所舉辦 的戒菸計畫。
事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。
花上兩、三周時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
第三步：在日曆上圈選乙個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗菸癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒菸了， 這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、 服食抗菸丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。
如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。
例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。
當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八周之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。
1.選用低焦油牌子的香菸。
2.少吸幾支煙。
3.每支煙少抽幾口，只抽一半就丟掉。
4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。
5.盡可能別將煙霧吞入肺裡。
6.在改抽雪茄及煙斗時要特別注意。
突然戒菸對身體有害嗎怎麼樣戒菸好
3樓：宋耕順慕丁
突然間戒菸對身體只有好處，沒有壞處。
1、戒菸20分鐘後：隨著戒菸後身體裡尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部。
2、戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
3、戒菸24小時後：戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
4、戒菸48小時後：尼古丁全部消除，味覺和嗅覺開始得到改善。
5、戒菸72小時後：呼吸變得更加輕鬆，整體精神狀態有所改善。
6、戒菸3-9個月後：所有的呼吸問題都得到改善，肺部的效率增加了10%。
拓展資料：
戒菸的長期好處：
1、患癌的危險性減少：戒菸5-10年後，其肺癌死亡率比不吸菸者略為高一點，戒菸10-15後，得肺癌的機會便可降低到與不吸菸一樣。
2、冠心病的死亡率下降：冠心病病人，戒菸一年之後，冠心病死亡率很快下降，10年後降至不吸菸者同一水平。
3、防止肺功能變化：吸菸能損害肺功能。
4、潰瘍病容易**：胃、十二指腸潰瘍患者務必戒菸，以加快潰瘍的癒合。
5、防止壽命縮短：吸菸者的平均壽命比不吸菸者短。
4樓：生活達人妙招小妹
沒有不好，只有好處，身體通過代謝調整會慢慢修復菸草帶給你身體上的傷害。
5樓：桃紙
病情分析： 一下戒掉是比較困難的。因此應當採取逐步戒菸的方法。
首先要制定乙個戒菸計畫。在戒菸過程中，要逐步減少每天吸菸的支數，逐步延長吸菸的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減；一小時抽一支煙，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間，可給戒菸者吃戒菸糖或喝戒菸茶，以助戒菸，最終達到戒菸目的。可以試一下的 果和蔬菜，多吃粗糧，有利於吸菸的的身體健康，另外是要有信心和毅力來進行戒菸才是可以的。
祝你成功。
意見建議：另外
戒菸可以多吃瓜果和蔬菜，多吃粗糧，有利於吸菸的的身體健康，另外是要有信心和毅力來進行戒菸才是可以的。
最好是把煙戒掉，這樣好好調理身體能慢慢就能恢復了，最好是買點戒菸產品，這樣能戒的快點，
6樓：谷可欣巨君
我抽菸接近30年，每天一包，就是採用「突然戒菸」的辦法，如今戒菸半年了，感覺自己年輕了十歲，人的氣色，精氣神、精力都有很大的改善。
7樓：昝振華夕書
1、會長胖（機會超過80%）。
2、可能會短時間內影響其內分泌物（幾乎一定）。
3、短時間內，免疫力可能會下降（一定）。要注意休息、保養及轉移注意力。
8樓：高水平侃農事
突然戒菸對身體的傷害有多大!到底是戒還是不戒？
立刻戒菸對人有危害嗎？
9樓：生活達人妙招小妹
沒有不好，只有好處，身體通過代謝調整會慢慢修復菸草帶給你身體上的傷害。
10樓：匿名使用者
就是發胖,但有一點不氣緊.痰少.少咳嗽.最好戎煙成功
11樓：大牛談生活
戒菸關鍵要講方法，總的來說，戒菸要解決兩方面的問題，才算是真正戒菸成功，第一是克制菸癮，第二是消除心癮。如果方法不科學，無論是立刻戒掉，還是遞減式戒掉，最終還是會復吸的。
12樓：匿名使用者
不會引發急性病 對身體沒什麼影響的 放心吧
13樓：匿名使用者
應該沒有危害，戒菸是好事，沒有危害，祝你早日戒菸！！！
14樓：高水平侃農事
長期抽菸的人突然戒菸,對身體會有危害嗎？恐怕會出現這些症狀
一次性戒菸對身體有沒有影響？
15樓：小溪閒談影視劇
一次性戒菸對身體有好處的，只是戒菸的同時機體及心理等都有乙個適應過程；香菸中的尼古丁、菸鹼等使機體及心理上有種依賴性，只有堅持一段時間後就會使機體適應。
戒菸乙個月後，選用一次性戒除法的人，類似有一半的人沒有抽，而由淺入深戒菸戒酒的人類似有百分之四十的人沒吸菸。歷經大半年之後，一次性戒菸法的人，有百分之二十的人沒吸菸，由淺入深戒菸戒酒的人，只能百分之十五。
16樓：匿名使用者
其實菸癮越深，戒菸後越容易產生不適，還好這些情況在戒菸1-2週後便會消失。下面一些措施將有助於你在8-12週後，形成不吸菸的習慣。
應對戒菸帶來的疲倦：小睡片刻，多給自己一點睡眠時間。
應對戒菸帶來的緊張不安：散散步，泡個熱水澡，做些能鬆馳神經的事。
應對戒菸帶來的頭痛：躺下來作深呼吸，洗個熱水澡或泡個熱水浴 。
應對戒菸帶來的暴躁：告訴身邊的人你正在戒菸，要是你在這幾天裡有脾氣請他們涼解。
應對戒菸帶來的失眠：下午六時後避免刺激性食物（如濃茶和辛辣的食物），下午或傍晚時分做些體操，睡前做些能鬆馳神經的事。
應對戒菸帶來的胃痛：飲適量的流質，日常飲食內加進含纖維的食品（如水果、蔬菜和全穀麥類食物）
17樓：源源
有人擔憂：一下子戒菸對身體好嗎？因為身體早已適應了尼古丁的存在，一下子停止攝入尼古丁，會不會出現比較大的反應？讓人感覺不適呢？
尼古丁的半衰期是2個小時，也就是說菸民們只要2個小時不抽菸，身體就會出現各種不舒服的感覺。戒菸不適感有口腔潰瘍、咳嗽、冷汗等，只要開始戒菸就可能出現以上症狀。
那麼戒菸要多久才能成功呢？
尼古丁的半衰期只有2個小時，也就說4個小時後尼古丁會完全滅活！但是，尼古丁會跟精子產生反應引起精子的變性，這對男人而言這可不是好的訊息！
幸好，人體細胞的最長壽命只有120天，也就是4個月！只要捱過了四個月的戒菸期，身體就能完全恢復健康。
有什麼好方法戒菸呢？
一、運動
身體的排毒機能完美而且妥善，可不僅僅只有肝臟解毒和排便這兩樣呀！運動流汗也是排毒的一種方式，運動後可要記得補充體液！
二、多喝有記益生茶
有記益生茶是養肝的茶飲，能幫助身體更快地排除尼古丁，減少戒斷反應；最佳的飲用時間為睡前（22：30-1：00點）和午後（12：
00-14：00點），一天500ml。可以適量補充體液、維生素以及微量元素！
三、意志力強戒
戒菸前我們一定要知道：只要開始戒菸就會出現口腔潰瘍、咳嗽、冷汗、嗜睡等戒斷反應。即便非常難受，但這是慢慢變好的過程。只要捱過120天，就能完全恢復健康！
18樓：菸灰
菸齡25年，戒菸64天了！幾年前戒過8個月，第五六個月的時候放鬆戒備了，感覺自己應該不會依賴煙了，喝酒時隔三差五吸顆，可後來……你們應該知道後果！現在又開始戒了，前三天痛不欲生！
甚至抓起小公尺辣往嘴裡嚼才克制了癮。七天後就好些了，要記天數，因為這是我們的成果！今天第64天了，偶爾也想煙（不過只是一閃念）。
接受上次教訓絕不沾半隻煙。對了！還沒回答問題！
一次性戒菸後身體沒啥不良反應，就是能吃能睡，胖了！睡眠特好！
19樓：冷惠然
今年六十三歲，抽菸四十三年，每天兩包。去年八月十六日自己突發奇想，開始戒菸。剛開始就是光想抽，不抽感覺空著手閒著嘴，很不習慣。
乙個星期後就好些了，乙個月後就不大想了。三個月後就習慣了，不過到現在有什麼特高興或煩心的事的時候還是想抽一支，被自己克服了。體重是增加了3公斤。
對身體沒有其它影響，沒有感覺到有什麼不舒服，就是嗓子裡感覺利索清爽多了。
戒菸是一下子戒掉還是慢慢戒，戒菸是一下子戒掉還是慢慢戒？
慢慢戒菸好還是一下子戒菸好 癮大就一步一步慢慢戒，癮不大的話可以一下子戒掉。我就是一下子戒掉的，想抽的時候吃其他東西，比如口香糖什麼的。也讓自己忙起來，有毅力些可以戒掉的。下定決心一次性戒掉，千萬別慢慢的戒。要有恆心，慢慢的戒越戒菸癮會越大，我自己在第三次戒的時候終於成功了。3年沒有吸過一支煙。能一...
男上司一下子表現對這個女下親近,一下子又表現出對另女同事親近他是不是
我覺得要慎重對待，一會兒對這個女的好，一會兒對那個女的好，目前尚不清楚內他的容目的是什麼？最好是按兵不動靜待觀察，如果他是想多踏幾條船，那這樣的人品不接受吧？他不能認為自己是上司，就能對下屬隨意的玩弄吧！如果還想呆在那個單位，那麼對這種人就敬而遠之吧！最好是不要讓他佔到便宜 用不著管別人怎麼做，你做...
夢見冒煙了，但沒著火，一下子沒有一下子又冒煙
冒煙 是火的前兆，火 是表示走紅運，走好運。這夢表示你要等待時機，你的好運快來了。祝你幸福。冒煙，做事情有條理，敢於承擔。不冒煙，做事沒有分寸，偷偷摸摸。預示，時好時壞，沒有定性，無法掌握 無可奈何。夢見冒煙著火，預示著生活的日子會更加紅火，生活會幸福。商人夢見冒煙著火，生意會興隆。夢見別人房子著火...