我在懷孕後心情不好，如何調節情緒

1樓：以心

我懷孕的時候也是這樣的，動不動就愛發脾氣，遇到不順心的事情容易想不開，還特別容易委屈抹眼淚。懷孕後隨著體內激素的變化，心情煩躁也是正常的現象。一定要出去走走。

有些女人懷孕後就會過於小心了，在床上躺著的時間比較多。因為人長時間在乙個地方悶著，心情自然也不會好到**去。不如出去走走，呼吸下新鮮空氣，看看花花草草，聽下鳥兒的叫聲，大自然的美景會讓你心情瞬間好起來。

2樓：融麗雅

聚個會，在孕婦心情不好的時候，可以找幾個朋友一起聊聊天，吃個飯，適當的逛一逛，這也是緩解孕期情緒的乙個好方法。

3樓：八卦星人小林

第一，你可以吃一些酸酸甜甜的東西，身體會舒服一點；第二，你可以去聽一些舒緩的**，排除負面情緒；第三，可以和二三好友聊聊天，負面情緒就可以在不知不覺中減少。

4樓：寶55152雌永

認真做好胎教，對於胎教，相信大家都不陌生，也是如今每個孕媽媽都非常重視的一件事。既然如此，那麼不妨多花一點心思，讓自己的胎教內容更加豐富多彩。我在懷孕期間除了**胎教，還有閱讀、寫作、和胎兒互動，以及準備待產包等等。

整個孕期，我把胎教當作生活中的一種習慣去堅持。心情偶爾也會有煩躁或者多愁善感的時候，想想肚子裡有乙個小生命需要我的呵護，也就不會一直沉迷其中無法自拔了。

5樓：名

適當做些家務。有些女人懷孕後，生怕孩子有什麼萬一，就會不願意動彈，待在沙發和床上，連家務活也不願意做。其實，懷孕後不用過分小心，只要在大方向上注意即可，不如適當做些家務，掃掃地，刷刷碗，擦擦桌子，不但會讓自己心情好起來，還會讓家裡人感到溫馨。

6樓：bd小葵

幹點活，孕婦在情緒不好的時候，也可以選擇做些整理衣物這種不需要太多體力的勞動，為家人摺疊衣物，或者是為即將出生的寶寶整理一下物品，都能將準媽媽的興趣轉移到手中的工作上來。

7樓：回憶

給寶寶準備些東西。寶寶出生後，肯定會需要一定的物品，孕媽媽不妨在懷孕的時候，想想需要什麼，購買什麼，或者跟家人一起親手縫製小被子，小褥子，做些小鞋子，小帽子，還要為寶寶提前取上好聽的名字，男孩女孩都要準備好。

8樓：汐

找朋友聊聊天。懷孕後，不要悶在家裡，如果老公上班忙顧不上自己，公婆和自己沒有共同語言，乙個人在家是很無趣了，心情也會抑鬱。孕媽媽不如找朋友聊聊天，向有經驗的媽媽取取經，聊聊懷孕應該注意什麼，一起回憶下之前的事情，說說家長里短，就會收穫好心情。