1樓：在一角落祝福菲
我是過來人了，只能告訴你這是乙個毅力的問題。一天睡7個小時完全足夠，（包中午一小時）。不過要看個人的生物鐘。
實在困，休息下也是可以的。最重要的是學習效率。有的人學的賣力。
高考（哪個壓力大？）考下來也沒什麼大進步。有的人會玩，該學的時候學，考的很好。
所以。只能告訴親只要盡力就行。身體是革命的本錢呢。
服用藥物是不提倡的。好像也沒說上點。呵呵。
2樓：匿名使用者
我感覺喝咖啡比較有用，但一天不能喝太多，一杯就行！其次就是喝茶啦！還有在累的時候聽**，要聽歡快的，否則事得其反呢！我的意見只供參考！希望對你有幫助，呵呵…
3樓：寒居月
你還要不要活了，白痴
4樓：匿名使用者
想睡時就個夠辣的指天椒可能行!
5樓：暨樺昌泰寧
看到自己最喜歡
最吸引的東西
一下就不想睡覺了
6樓：乜懋任玉蘭
睡覺很正常的啊，為什麼不想
7樓：虞未鹹芳
喝咖啡或茶都城可以提神
8樓：支洮貴悅媛
聽著歌曲並跟著唱起來，動起來，要不就幹幹活，陪孩子或跟同事朋友聊聊天什麼的，就不覺得想睡覺了。
9樓：查陶貊春梅
教你2種方法。
1快要睡的時候拿針扎屁股
2喝咖啡
10樓：烏雅微蘭戢緞
最可怕的是我媽說我越睡眼圈越黑，現在連嘴唇都是紫的了~~~對身體真的不好哦
如果真的不睡覺的話
多運動喝咖啡,綠茶
想睡著時洗臉
往戶外活動
保持規律作息
壓縮睡眠量
11樓：薩珺堵雁山
做自己喜歡做的事,出去逛逛街,散散步
或者,用涼水\冰水滴在自己的鼻尖上方,就不想睡了,很管用哦~!
怎麼才能讓人不困呀！
12樓：薄荷紅茶
1、去戶外透透風
我們工作、學習的時間長了，就會感覺到頭暈腦脹的，感覺自己昏昏欲睡的時候，我們可以站起來走走。到外面，呼吸呼吸新鮮空氣，簡單的做做伸展運動，讓身體放鬆。
2、有刺激性的食物
較辣或較酸的食物，感覺自己很睏的時候，我們可以吃一點酸、辣的食物，經過食物的刺激，我們就不容易打瞌睡了，但最好不要過量多食，達到提神目的就好，免得傷胃。
3、提神醒腦的飲品
可以嘗試提神醒腦的飲品。可以和濃茶、咖啡，還有一些功能型飲料，會有一些效果。
4、風油精
買一瓶風油精，在精神不振，疲勞不堪，腦袋昏昏沉沉的時候聞一聞，能起到較好的提神效果。
5、涼水刺激
我們可以出去用涼水給自己衝衝，冬天的時候要根據實際情況來，突然來的涼水給身體帶來的刺激讓我們的神經一下子就緊張起來了，也就提神了。
13樓：匿名使用者
可以不困的小方法；
1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。
你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一公升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標，還愛犯睏，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養 健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.
一塊薰三文魚和乙個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列 腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯睏的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.
壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗幹的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
怎樣才能讓自己很想睡覺？
14樓：發個呵嗯喝吧
這個簡單。聽聽數學老師的課就行了
15樓：生活達人王老師
回答您好吖，很榮幸能夠為您服務，您的問題我已經看到啦，正在快馬加鞭為您整理答案，五分鐘內回覆您～♥️♥️
親親，睡眠是個系統工程。睡眠需要睡眠的結構，在腦幹有個網狀上行啟用系統，這個系統刺激多了病人就清醒，刺激減少人就入睡，所以這是生理結構。怎麼樣讓人快速入睡，實際上分很多情況，要分主觀和客觀兩部分，具體如下：
提問怎麼睡不著呢
回答1、主觀：要心靜，不要想東西，比如老想感情問題是睡不著的；
2、客觀環境，比如在嘈雜的環境裡也是睡不著的。快速睡覺首先要心態放平緩、不想事、周圍環境要安靜，太安靜也不行，要適度。快速入睡是乙個工程，不是某一方面，要有比如適度的體力活動、適度的光照、心情放平緩、環境穩當，不能太嘈雜甚至不能太安靜。
所以要想睡好就得方方面面做到位，才能睡得又好又快。
提問還是睡不著
回答為什麼睡不著呢
有心事嗎
提問入睡困難
沒心事就是入睡困難
躺下就心煩意亂的
回答請問您多大年紀
親親更多12條
求能讓自己不困的方法？
16樓：
良好的作息習慣，是解決犯睏的最好方法。
五種快速消除疲勞的方法:
（1）把嘴唇撇成「八」字形，下唇盡量往下撇。這動作可刺激唾液的分泌，有助於恢復精力；
（2）扇動鼻子：集中精力不停地扇動鼻翼，可以刺激神經，加強呼吸運動； （3）不斷伸縮脖子：伸脖子時，盡量使脖子向上伸，下巴後收，同時兩肩盡量下垂，然後還原成原來的姿勢，連續做三十次。
接著做縮脖子動作，具體做法與伸脖子動作相反方向，連續做三十次；
（4）雙手不停地做握拳和鬆開的動作，可以使手部和血液暢通；
（5）用內八字快步走。這時，盡量把腳尖向內彎，能有效地消除腿部肌肉疲勞。
消除疲勞的食物:
1、高蛋白食品；
豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家 禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時補充人體所消耗的熱量， 從而較快地消除人體疲勞。 2、鹼性食物：
鹼性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能， 從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養 豐富，偏鹼性，有利於消除疲勞。
3、維生素及富含維生素的食物：
維生素b1、b2、b6及維生素 c等是人體不可少的物質，它們能盡快地解除體內積存的代謝產 物，使人體重新充滿活力。維生素e也能抗衰老，消除疲勞。此 外，豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。
4、茶：(建議不要用咖啡)
茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因，並含有維生素c和 其他營養成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分泌,有助於解除疲勞。
5、中藥：
中藥中的人參、三
七、靈芝、五味子、刺五加、銀 耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽，補氣生精，活血祛瘀等功效。 能改善人體神經系統的機制，增加人體活動，消除疲勞。
六種快速消除疲勞的方法:
方法一：觸覺刺激
困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春睏的目的。
方法二：視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春睏。
方法三：嗅覺刺激
困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解睏意也有益處。
方法四：味覺刺激
吃點苦痠麻辣的食品，以解困意。
方法五：聽覺刺激
困倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
方法六：活動肢體
有睏意時，活動活動肢體，可舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
17樓：斂飛塵
我一般會用力咬自己的手或是用空筆芯扎手臂或者用力扇自己巴掌（我有一點點自虐傾向）
我建議你可以用冷水洗個臉或是用風油精按摩一下太陽穴
18樓：梨花下的風車
上述的方法我都試過，其實我覺得，咬自己一口，最實用，最好是那種一咬出血的那種，特別實用(੭‾᷄㉨‾᷅)੭
19樓：
看書前洗個涼水澡，然後再堅定自己看書的信心，明確自己的目標，多鼓勵自己！中午也要保證半小時的午睡時間，晚上就沒那麼容易困乏。
20樓：匿名使用者
困了就小睡一會20分鐘就夠了,太長就沒精神了.
21樓：家用桌球檯面
吃咖啡試試，要不學古人也行。我想你還是休息合理。
怎樣才能不苦惱，怎樣才能讓自己不想煩惱
找朋友聊天。多聽聽 多出來散步。你苦惱是因為你有想做的事暫時難以做成，既然短時間不內不能達成你想的願望，不如順其自然，不要把其當回事，有些事就好似瓜果一樣，沒到時候，等到瓜熟蒂落自然就做成了，是時機未到，你就是再去苦惱也是徒勞，所以呀，我讓你把心放寬些，不要鑽牛角尖，該睡的時候睡，該做的時候做，凡事...
怎樣才能做到別人不討厭，怎樣才能讓人不討厭你
要低調,想要做乙個銷好抄不讓別人討厭我襲們的人,在與人bai相虧念鉛處時du,不要因為自己高叢有一點錢就去別.2.有分zhi寸,想要別人不討厭dao我們,與人交往時,我們在說話在行事方面,就要懂得把握分寸,3.不害人,想要別人不討厭我們,與人交往時,我們就不能為了私慾去做一些損害別人事情的行為,4....
怎麼才能讓自己不這麼愛哭，怎樣才能讓自己不那麼容易哭。
覺得哭能表達，或者說哭你能達到一種目的。這目的你乙個人知道，要是你說不知道，那我也不知道了。哭吧，早晚有幹的時候。我是女生，我也愛哭，和你感覺一樣，覺得哭泣是軟弱的表現，是非常非常丟臉的事情。可是，我也是控制不了，我頂多能控制不抽泣，可眼淚卻止不住的流。哎，沒辦法。我是男生，以前我也愛哭，遇到一點委...