1樓：落帥
專注地做好一件事，是高效工作的要訣，但一般說來，在工作中也會遇到使你注意力轉移的各種各樣的事。如何才能做到精神集中呢？ 1.
養成不輕易被其他事物吸引的習慣 無論怎樣，先整頓好環境，排除那些妨礙集中思想的客觀刺激源。試想一下：當精神正高度集中於某一主題時，突然從旁邊傳來了歌聲，這種情況就很容易使人分心。
2.要預先把桌上和附近收拾乾淨，以免被雜物分心 整潔的工作環境比雜亂的工作環境更能使人精力集中。 3.
預先定好工作期限，也有助於精神集中 「什麼時候都行」就等於「什麼時候都完不成」。因此要定下乙個「何時幹完」的目標，將自己全部精力投入到工作中，強迫自己一定要在規定的時間內幹完。 4.
這是精神集中最根本的一點，就是要對這項工作抱有興趣和關心 不管你多麼想集中精力，對那些毫無興趣和一點不關心的事情，是怎麼也無法集中你的全部精力的。相反，一旦你迷戀某樣東西，自然會精力集中。 5.
依靠外部的條件來幫助你精神集中 例如：在公司，請秘書幫你設一道防線，使你不受其他人的干擾，或提醒你工作截止的日期，或想辦法防止你分散精力。再例如，與別人一起從事某項工作，也有助於精神集中，但是不能與那種朝三暮
四、反覆無常的人合作，那樣只會互相起反作用。 但是，不管盡了多大的努力，這項工作一下子也完成不了，該怎麼辦呢？此時，倘若你把這項工作暫時告一段落，以後再做餘下的部分，再接著乾時，必須要再一次回想上次做到哪了。
為了避免這種時間上的浪費，要注意以下幾點： （1）如果這一天當中，你估計時間不夠，有件事肯定會做不完，那麼倒不如努力把可以做完的事情先做完。對於那些無論如何也做不完，必須以後再幹的工作，不妨重新安排乙個時間。
（2）對於那些無論如何也一下子做不完、要以後接著動手再幹的工作，若有合適的時間，就得馬上動手開展起來，並留下有關工作順序的備忘錄。 （3）有些工作並不是時間不夠，而是你不夠投入。所以，時刻鼓勵自己幹到底、不洩氣，不管是快吃午飯還是臨近下班，不理會外界的變化，直到最後一分鐘也不分散注意力。
總之，與當天工作相關聯的事，盡可能在當天做完。若把這件事拖到第二天，就要費雙份的工夫。如果你一連拖延好些天，工作自然會越積越多，你自己都要攪糊塗了。求採納
2樓：雪蔓姐情感心理
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養乙個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
3樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件
要怎樣才能讓自己不胡思亂想
4樓：沒頭腦
我覺得想要避免自己胡思亂想的最重要前提是**清楚人為什麼會胡思亂想？世間一切都是有因才有果，一味去求結果是沒有用的，最好的方式就是追溯源頭。人之所以胡思亂想莫過於心理不健康，對於萬事萬物沒有乙個比較客觀的看待。
倘若能夠比較理性地看待世間的一切，那麼胡思亂想這種事情也就不會發生了。
在這種方式下，我們的內心會得到豐富，我們的人生不再那麼單調和沒有意義。那時我們方可靜下來認真對待我們的生活。那個時候，我們也就明白自己人生的價值在何處，知道應當如何去做有意義的事情，知道怎樣才能令自己的一生無憾。
所以，想要讓自己不胡思亂想大可學學這些人，學著樹立對未來的信心和保持對生活的熱情，學著給自己的人生設立乙個個小目標，只有我們自己有了明確的前進方向，我們才不會感到迷茫、不知所措，我們才能夠及時醒悟、繼續向前。
5樓：追趕不上的不追
回答轉移自己的注意力。
提問今天我在玩手機，有同事走到我背後，突然嚇我嚇一跳，我最近有點恐艾嘛，所以諮詢下老師，我怕我被人誤會有病
回答放心吧，你這是自我憂慮。心情放開朗一點，樂觀一點。平時的話，分散一下注意力。不要去想這些東西。
提問最怕被那個同事以為我有病呢
回答不要在乎別人的眼光，你們只是同事。過分的在意別人對自己的評價。害怕別人誤會自己，往往會給心裡造成極大的壓抑。
提問我怕別人誤會我有愛滋病，今天就是諮詢了恐艾老師嘛，怕被人看到誤會我
所以越想越心煩
回答那實際有沒有呢？有的話趁早醫治，還有就是平常心。
提問沒有病呢健康的很，就是有點恐艾嘛心裡作用嘛
回答沒有什麼好心煩的。首先別人不一定看到了，退1萬步來說， 即使看到了，難道我連問一問了解一下的權利都沒有了嗎？況且本身並沒有任何問題呢。
你這煩惱就是自己給自己找的，完全沒有必要。
提問那也是喔，我很快發現他了，也不一定看到，看到又怎麼樣，自己又沒病，想太多了，而且那人也沒疏遠我
回答是的呀！首先我們本身並沒有任何問題。那麼就是自己給自己想多了，別人看到了。
那我從這裡經過好奇了解了一下，這都不行嗎？而且他是你的同事，你並沒有向他解釋的義務，除非他是你喜歡的人。
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6樓：心理諮詢師王民泉
如果您還在為每天胡思亂想而煩躁不安，那就大可不必了，每乙個胡思亂想都是有原因的，只要你知道的原因，找到了方法，胡思亂想也是一件很美好的事情。
7樓：碎嘴子文化
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為
8樓：雪蔓姐情感心理
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養乙個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
9樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件
10樓：匿名使用者
胡思亂想有時候是思考過度的表現，有很多創意是這樣得來的，有時候是智慧型的表現，只是注意在思考和做事之間平衡，從工作生活做事就可以看出哪些想法是不切實際的，不需要太在意思考本身
11樓：來自七峰山性格豪爽的白熊
我感覺你這是不是神經衰弱。神經衰弱用藥只是能控制病情，最重要的還是調整自己的心態。建議你放鬆自己的心情，別想太多的事情。
多出去走走，經常參加一些戶外活動，既鍛鍊了身體，又放鬆了心情。同時多交些朋友，讓自己的生活充實起來。
12樓：匿名使用者
胡思亂想是很正常的現象。
明白這一點後，你需要做的是引導自己的思緒，及時讓自己的注意力轉移到需要關注的問題上。這個需要自己不斷的練習，才能做到。
13樓：整合全屋快裝
這個**知道
自己的思維
思想都不一樣
所以也沒法統一
必須自己做好
14樓：你的時候我就
讓自己忙一些吧，才沒有時間去亂想
15樓：僑碧曼
下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地幻想一點意義也沒有，盡是白日夢，想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
16樓：
做自己喜歡的事..，或聽自己喜歡的歌，和朋友聊聊心事..
怎樣才能讓自己改掉不胡思亂想的毛病?
17樓：雪蔓姐情感心理
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養乙個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
18樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件
19樓：揭傲之堵禧
我和你一樣老是喜歡胡思亂想.我也想改掉這個壞毛病.也不想讓我的親愛的擔心我.
自己進來自己勁量控制下最好了.這不是說改就能改點的.要慢慢來的.
胡思亂想的時候克制自己轉移思想去想別的事情.我感覺我現在都好多了
20樓：代雲溪貢媚
不自信就會愛得很小心。很小心就會胡思亂想。這樣的問題就要你和你愛的人一起解決。現在你要做的是要不斷的充實自己，讓自己自信一點。愛他，就要相信他。過多胡思亂想會影響感情的
怎樣才能讓自己不胡思亂想?
21樓：委林匡晗昱
胡思亂想，是一種習慣，也是一種不切實際的瞎想，或許是由於思維的活躍，而產生了思想上的複雜思緒
，或許是由於心中的慾望欲求的欲念，而產生了一種滿足其慾望的思緒，或許是由於無聊鬱悶時，而產生
的一種不由自主或不受控制的思緒等等。由於人的思想和心理是複雜的系統，所以存在胡思亂想是正常現
象，但一味的沉迷或沉澱在胡思亂想中，不受約制，不分時段，不分情緒時，那就是乙個不良習慣或現象
了，嚴重的話就是心理疾病了。
胡思亂想的現象是注意力分散，眼晴和思想不能同時與工作或學習中同步，也就是說，在工作或學習時，
眼晴看到了這裡，而思緒和心理卻在另一端，眼睛，思緒，心理產生了分化，不能三者結合集中在一起。
如果我們的思想與心理集中在我們所看到的物體和環境上並享受和樂在其中，就不會走神而胡思亂想了。
我們該如果面對或解決胡思亂想的問題呢，
首先，我們先要意識到胡思亂想給我們帶來的負面影響，如，會影響學習狀態和精神狀態，胡思亂想是一
種假象，對現實沒有一點兒意義，所以抑制這個壞習慣和克服這種不良的心理傾向了，我們當時時刻刻要
有那個思想的意識和警惕性，不能放鬆放任思想的自由漫步。
二當我們無意無覺在胡思亂想時，要立該停止，把思想集中在我們當下的工作或事情上，如，我們在上課
或學習時，我們要把精神集中在我1們的眼睛所看到的，耳朵所聽到的，一發現有偏離時，馬上回歸到這
樣的狀態上。如我們睡覺時，不能放由思想的活躍，而當放空一切，就克制思想在放空的狀態上了，不存
在任何思緒了。
三保持心理和情緒的良好狀態與健康，這樣才是杜絕胡思亂想的根源了。心理處於平和靜氣的狀態上和情
緒處於穩定平靜，是比較容易集中精神，不會產生胡思的念頭。所以我們要盡力營造或改善這兩個方面了
。如乙個人在鬱悶的狀態上，就當要換下環境來舒適我們的心境了，如，當我們情緒處於波動時，我們的
頭腦是發熱狀態，就當先控制情緒或事先避免引起情緒的波動的事情上，如談戀愛會讓人失去自我，而陷
入胡思亂想的狀態了，早知如此，在學生時期就應當避免了。
四要養成多種興趣愛好，不要閒著無聊，讓自已集中在某個事情上，如在走路時，我們就要當成一種**
周圍的環境上。聽聽歌，看看電視劇集情等等都是能讓自已不產生胡思亂想的方法了。
怎樣才能讓自己不胡思亂想，靜下心來好好的工作學習呢？拜託各位了3Q
你內心不想做這份工作或不想學習，不清楚自己到底想要什麼，想做什麼。迷茫每個人都會經歷，不明白為什麼會想雜事的時候，用筆記下來，反過來問自己，多問幾個為什麼就明白了。分清現實與理想很重要。看清了，你會發現原來一切都沒什麼大不了的，只在於舍與得。集中精力意味著把你所有的注意力都集中在乙個問題上，完全鑽到...
怎樣才能讓自己不輕易流淚，怎樣才能讓自己不那麼容易哭。
歧震僑春冬 眼淚代表深愛。一個男孩為一個女孩哭，是因為他真的愛了，一個女孩為一個男孩哭，是因為她真的受傷了。這是值不值得得問題麼,如果真的愛了,男生是不會讓女生輕易流眼淚的. 管開東門朗寧 如果是雞毛蒜皮的事，你應該這樣想 沒什麼大不了的，一笑而過。如果是你自己的錯了，就想，我不能流淚，淚不能解決問...
怎麼才能讓自己不這麼愛哭，怎樣才能讓自己不那麼容易哭。
覺得哭能表達，或者說哭你能達到一種目的。這目的你乙個人知道，要是你說不知道，那我也不知道了。哭吧，早晚有幹的時候。我是女生，我也愛哭，和你感覺一樣，覺得哭泣是軟弱的表現，是非常非常丟臉的事情。可是，我也是控制不了，我頂多能控制不抽泣，可眼淚卻止不住的流。哎，沒辦法。我是男生，以前我也愛哭，遇到一點委...