1樓：麗歌
乙個調節情緒的能力的多強，決定了乙個人的能力就有多強。在生活中，能打敗乙個人，並不是別人，而是來自自己的情緒。在結果的面前和目標的面前，情緒是乙個沒有用的東西，大風越是迎面吹過來，我們就應該去積極面對，去挑戰。
在日常生活中，不管是在學習中，還是工作中，當我們碰壁了，不開心了，就會在家人的面前展現出最糟糕的狀態，把最不好脾氣都留給了家人。家人是我們最親近的人，我們應該好好的愛他們，多想想他們為這個家付出了多少，想想在人生中，出了家人，沒有人會比家人更愛你。最好的情緒應該就給家人，留給重要的人，調節情緒的方法有以下幾點：
1.在遇到問題的時候，要冷靜的思考問題，不要慌張。要對自己說，這是正常的，自己能解決的。
而不要說：「我怎麼這麼倒霉？他怎麼這樣（那樣）？
」在遇到問題的時候，要懂得讓自己冷靜的分析問題並解決問題。
2.我們生而為人，每個都有自己的情緒，我們是乙個人，要能控制得住自己的情緒，要做乙個情緒的主人。我們這一生，要麼讓自己努力到才華出眾，要麼就懶惰到樂天知命。
怕的就是你的見識開啟了，可是努力卻又跟不上，骨子裡面很清高，但是在性格上又是軟弱無比。
3.把你的專注力，放在值得的地方。如果說，你總是把注意力放在那些不重要的事情上面，那麼你的生活將會一團糟。
多想想生活中美好的事情，有些事情已經發生了，就不要去多想了，再想也不能改變什麼。
4.在生活中，要做乙個情緒穩定的人，要讓自己清醒、讓自己識趣，讓自己克制，讓自己變得更好。
2樓：繁華老師
在自己親人面前一定要保持好的情緒，不要讓自己的壞情緒影響到家人。當自己特別生氣的時候，一定要多去考慮家人的感受，這樣自己就會可以調節情緒了。
3樓：牧馬人
成家以後最好要學會，控制自己的情緒，不要把家庭，當成一種情緒發洩的場所，工作當中的不愉快，不要帶到家中，在進家門的時候，把一切不愉快都忘掉。
4樓：情感小兔
要做到把自己最好的情緒留給家人，就要在回到家之前，把所有的負面能量都消耗掉，微笑著回家。調節自己的情緒可以經常做微笑狀，嘴角上揚就會使情緒變好。
5樓：匿名使用者
學會控制情緒，學會包容，不要因為一點小事就胡亂發脾氣。
6樓：多肉
一定要心平氣和的對待家人，心中要有滿滿的愛，調節情緒就需要自己多做做瑜伽，多聽聽輕**。
7樓：dj林林
首先應該調整好自己的心態，回到家裡就應該有飽滿的熱情，然後對待自己的家人，想要調整自己的情緒，應該從自己的內心開始調整。
8樓：天才人物我無敵
我覺得我們一定要清楚，只有家人對自己的愛才是最真誠的，所以在跟家人溝通交流的時候，必須要語氣委婉，而且也要調整好自己的心態。
怎樣才能做到不在意別人的詆毀？該怎樣去調節自己的情緒？
9樓：小小趣聊養生
其實想要做到這種程度的話，那麼最重要的就是要認識自己，
如果乙個人不認識自己的話，那麼就很難做到去不在意別人的看法，這裡所說的認識自己，簡單的來講就是擺清自己的位置，比如說我們在公司本身就是乙個非常渺小的職員，但是卻很在意別人對我們的看法，那往往就是沒有必要的，因為無論他們評價我們是好或是壞，對我們做事的結果都不會有影響，反而會因為他們對我們的看法，而影響到我們自己的心情，但是當我們擺正自己的位置之後，我們就會不在意他們對我們的看法，努力做好自己的事情，往往有可能更接近成功。當然在生活當中，如果想要更好的調節自己的情緒的話，除了這一點以外，我們還應該注意以下幾點：
1、學會自我釋放壓力
首先第1點就是學會自我釋放壓力，在這個生活節奏非常快的社會，我們無論是工作還是學習上都會或多或少的產生一些壓力，但是這個時候如果我們不會排解這些壓力的話，那麼就會給我們帶來很多苦惱，所以我建議大家應該根據自己的方式來排解自己的壓力。
2、學會獨自相處
第2點我們需要注意的是，在日常的工作或學習當中，我們應該學會獨自相處，也就是他們所說的享受孤獨，其實每個人或多或少的都會感覺到一些孤獨，因為每個人都有自己所孤獨的理由，我們不應該害怕孤獨，而應該學會與孤獨很好的相處。
3、學會抽離自己
我曾經在一本書上看到過乙個修煉自己心性最好的方法，那就是讓自己處於抽離的狀態，簡單的說就是我們要時常把自己放在第三方的角度來看待自己現在的狀態，比如說當我們生氣的時候，我們就要設想自己在旁邊有另乙個自己，而我們站在另乙個自己的角度看待我們現在這個情緒狀態，這樣就可以很好的控制情緒。
10樓：30秒不
生活中不要把這些東西看得特別重，要努力提公升自己的情商，當自己情商足夠高的時候，相信遇到這種情況完全可以處理的特別好一些。
11樓：尕軋
告訴自己每個人都有發言的權力，但是自己沒有做過的事情不要在意別人的說法，不然也會讓自己活的很累
12樓：土豆地瓜豆角
要做到不在意別人的詆毀，那麼首先應該調節自己的情緒，告訴自己自己是最優秀的，而且自己的心態永遠是很平和的，不要多想別人說的話。
13樓：感悟人生
要想避免這種情況，走自己的路，不要在意別人怎麼說，做好自己。
14樓：天才人物我無敵
平時一定要調節好自己的心態，當別人詆毀自己的時候，我們也要一笑而過，或者深呼一口氣，或者出去慢跑一周，這樣都能夠及時的調節好自己的心態。
15樓：兔牧馬人
當別人詆毀你的時候，你就裝作沒有聽見，如果去辯駁，正好就落入了他們的圈套，只有增加自己的自信心，幹自己該幹的事兒。
怎樣才能控制自己的情緒?
16樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
17樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
18樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
19樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
20樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
21樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
22樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
23樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
24樓：匿名使用者
不好說阿，你多給點選懸賞份阿
最好是自己努力控制，但是這樣會顯得城府很深，給人不好的印象
衝動並不是一件壞事
25樓：飛行
學會微笑，微笑著面對一切。
怎樣調節自己的情緒最好？
26樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。
有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。
這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。
具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 九是走進大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。
走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
27樓：雙魚想學習
和閨密聊，逛街，大喊。
在自己情緒低落的時候，調節自己心情的最好辦法是什麼？
28樓：狸旭噴個
（1）推陳出新，改變自我：人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神，如果適時的對穩定的習慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。如對辦公室或居室進行一些小的調整，改變一下裝飾，試著交個新朋友，投入一種新的愛好等。
（2）打扮自己：經常衣冠不整，蓬頭垢面，不僅影響情緒也會使自己處於尷尬的狀態。打扮無須穿高檔服裝，只要恰當就可以了。
（3）巧用顏色：為了保持自己的良好的情緒，應積極去尋找，接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺蘭色等。 （4）走進大自然：
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。
走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好的情緒的誘導劑。 （5）欣賞**：
在抒情優美的**中，會覺得精神振奮，情緒飽滿，信心倍增。 （6）多接觸陽光：經研究表明，在陰雨天人往往出現情緒低落的現象，這是人受陽光折射太少而引起的，所以應該多曬曬太陽。
調節情緒六法： 1、制怒術。要做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。
在遇到令人憤怒的事情時，先想一想發怒有無道理，再想一想發怒後會有什麼後果，最後想一想有沒有其它方式來代替？這樣想過後就會變得理智起來。 2、愉悅術。
努力增加積極情緒以削弱消極情緒。具體方法有三：一是多交朋友，在人際交往中感受快樂。
二是多立些小目標，小目標易實現，每實現乙個小目標都會帶來愉悅的滿足感。三是學會辯證思想，從容對待挫折與失敗。 3、幽默術。
幽默是避免人際衝突，緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要多笑勿愁，經常以幽上一默，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然。 4、宣洩術。
遇到不如意，不愉快的事情，可以通過轉移注意力去做另外一件事情，如跑步、讀**、看電影，甚至可以大哭一場，或者找朋友談心訴說來宣洩自己不愉快的情緒。 5、昇華術。就是把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。
如司馬遷在遭受奇恥大辱的宮刑後，把全部精力放在了著述《史記》上，終成一代史學大師。 6、放鬆術。心情不佳時，可通過循序漸進自上而下地放鬆全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放鬆入靜狀態，然後面帶微笑，拋開面前不愉快之事不去想，而去回憶自己曾經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
要怎樣才能做到真正的堅強，怎樣才能做到真正的開心？
其實我覺得真正的堅強是不用學的，真正的堅強是在生活中歷練而來的。每個人都會成長，每個人都會經歷很多事，我們就在這些磨練中成長 如果 你真的想要學會堅強 那麼你就去享受吧 享受你成長的過程 享受你的生命.然後變得堅強 ps 祝你能變得更堅強啦 發掘自己的優點給自己個目標去努力。你可以選擇放棄，但請不要...
怎樣才能做到真正愛人，怎樣才能做到真正愛乙個人？
真正的愛不只是擁有也是付出 真正的愛不只是擁有也是成全 愛乙個人，就是把他真正的當做你身體的一部分，愛她，關心他 就是當他有困難你要比他還著急 就是他得到了榮譽你比他還高興，但從不喜形於色 就是看著她吃飯，你心裡有一種說不出來的高興,溫馨與滿足 就是他不在你身邊的時候，你總會掛念著他 就是在他韌性的...
怎樣才能要求自己做到心無雜念，怎樣才能做到心無雜念？
人的心變化不定，追求變化無常的事物。想把握他抓住他或是留住他，卻不知事物本身的不定本質。快樂有嗎，有，快樂短暫過去的很快，追求追逐短暫的快樂，他浪費我們人生大部分的時光，去享受短暫的美好，求到了這種美好留得住嗎？很快消逝留下什麼，空虛寂寞無限的迷茫，就產生漫長的痛苦。這樣說人有沒有意義活著，快樂不應...